全浸就是装13 - 自由泳 -
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全浸就是装13
别管全浸装不装B，倒是也用你认为的好方法多多地吸引人来学才是硬道理。光说专业运动员都是这么训练出来的没用，有几个游泳爱好者想当专业游泳运动员？不管正确不正确，要人家练打腿几万米的学习方法是不会成功地吸引初学者的。
引用:原帖由 loushanbeibei 于
21:04 发表
其实TI挺好的，我发现用TI的那套去忽悠业余的特别见效！ 反正我教别人的时候基本不提打腿。。学以致用了，哈哈。
一般人学游泳就是图个高兴，你让他猛打腿，闷都闷死了，还被认为特土特没水平。
真正的练把子， ... 这就是TI的营销策略啊。。。
引用:原帖由 pmos1 于
23:25 发表
别管全浸装不装B，倒是也用你认为的好方法多多地吸引人来学才是硬道理。光说专业运动员都是这么训练出来的没用，有几个游泳爱好者想当专业游泳运动员？不管正确不正确，要人家练打腿几万米的学习方法是不会成功地吸引 ... 话说。。。不需要去看奥运会，只要你有机会去看一下那些大公司或大企业，甚至政府自己举行的内部游泳比赛去看看，谁是传统练出来的，只要是游泳爱好者，都会看得出来。不是游泳爱好者，估计也能看得出：“丫练过的。。。”
但是一张口就是万米为单位的打腿量。。。嘿嘿。。。
自己选自己想要的。。。。
按照我现在看到的全浸教程来说，应该的确是可以让你轻松游起来的。。。
但要游成竹内那样子，就是另外一回事了。。。
林志玲天天卖化妆品广告。。。但难道搽了那玩意就能变成林志玲那模样了？？？？
我估计，可能在全浸的高级课程里，就会要你去打腿了。。。这是区别于化妆品，脱胎换骨的美容整形手术，可以大致让你整成林志玲相类似的模样。。。
[ 本帖最后由 lsftest 于
18:26 编辑 ]
论坛快成了批·判大会了。
仅追求所谓划次不科学。全浸有误人子弟之嫌，并不是初学者入手的首选。
全浸这种全无水痕的游进，没有扎实的基本功根本做不到。
还是一句话：本末倒置。全浸是教高手重新学游泳。
全浸似乎在追求飘逸，给人很空灵的感觉。但我看来反而更像弱不禁风。
在静静的池子里，似乎很随意的摆臂，不留一点水波的滑行，这是在追求啥呢？　美感？速度？力量？与众不同？省力（由于外观要求，长游未必省力）？还是如题目所说装×？。。。
全浸这个概念的产生，本身就有些莫名其妙。干嘛好好的放松游，要刻意的夸张、加工，非要那种超凡脱俗的样子。
简单事情复杂化比较典型的案例。
最好的办法，还是多游多练习。在练习中，慢慢一个一个的固定成功的动作，别追求速度也别追求目光，慢慢的游出适合自己的动作。在学习中，体会乐趣和喜悦。
而全浸则不然，机械化的抹掉个性，不考虑人的差异，追求那华而不实的外观动作。
初学者，不如去看奎克教练的斯坦福大学教练教游泳和成就游泳冠军的自由泳，身体姿势，流线型，前交叉 ，手的锚定都讲得很清楚。
如果都是追求效率的话，全浸游和传统游练到高水平其实都是一样的，殊途同归，也就是说全浸高手竞技一定不慢，竞技高手游全浸的动作也会很漂亮。
Terry 读了这贴，也觉得有点误了各位的前程了。深表谦意。
爱游泳的肥猫
臂展167cm , 蛋好疼！
引用:原帖由
21:12 发表
我感觉两种练习方法区别挺大的，全浸基本上没有专门的打腿练习，我感觉仰卧打腿、甜点打腿、侧卧打腿这些只是教人在不同身体姿态下保持动态平衡，基本算不上专门的打腿练习。
爱游泳的肥猫
臂展167cm , 蛋好疼！
引用:原帖由 cj1024ams 于
22:06 发表
其实特里竹内他们倒未见得装13，真正装13的是某些学全浸的人，用“游得骚”自我意淫，还经常拿竹内跟波波夫孙杨来比较比较效率划次之类的。就算你再单相思你的老师，也不能拿一个中学体育老师跟一个奥运冠军放在一起 ... 我刚练习全浸的时候就是这样，只是想“游得骚”，还觉得别人的泳姿丑。只是还不知道跟波波夫，孙杨比较划次，因为那时候不知道这两人谁。
游得骚。总结有力
其实罗切特的放松游更骚。“骚”也可以理解为好吧
就我个人这几年的练习，有一个总体感受就是：要想自由泳游得比较规范（也只有这个词比较中性），必须让身体成为一个稳定的平台（并不是说一块平稳的木头板或者圆木）。
这个平台建立起之后，可以为手和脚提供一个可以自如掌控的基础，一些原来做不出来或者做不好的动作就可以做出来了。
但是如何使这个平台建立起来，我也不能很好地总结，因为自己的平台也不敢说建立好了。
引用:原帖由 巴度 于
11:38 发表
我50M自由泳现在是35秒多。绝算不上高手，但相信还可以。开这个帖子的目的是想和大家探讨下游泳应该怎样练才更正确。 你的速度我这辈子也达不到，也会使我对游泳望而生畏。
在全浸的诱惑下，现在能轻松地连续游一个多小时，使游泳成了一件愉快的事。
如果自由泳一定要从打腿几千米练起，我想我应该早已经放弃了自由泳打腿、弱侧呼吸练习日记 - 全　浸（Total Immersion ） -
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自由泳打腿、弱侧呼吸练习日记
其实大家忘了一个最重要的东西，就是忽略了这些运动员的打腿效率何其了得，他们打一下等于我们连续打五六下，所以他们可以打两次腿或者不规则打腿，我们必须要重视这些基础的练习。。。！！！必须要重视打腿！等打上几十公里以后，自然而然就懂不规则打腿了。。。
引用:原帖由 fishmouse 于
09:25 发表
其实大家忘了一个最重要的东西，就是忽略了这些运动员的打腿效率何其了得，他们打一下等于我们连续打五六下，所以他们可以打两次腿或者不规则打腿，我们必须要重视这些基础的练习。。。！！！必须要重视打腿！等打上 ... 呵呵，终于又找到点打腿的信心，不然真的想放弃改练全浸，不再进行打腿练习，现在只有暂把打腿进行到底。
回复 227# 的帖子
　　　　　8月23日　 星期六　　天气（晴）　气温25度　水温23度
游泳记录：蛙泳200米，打腿0米（0米）、仰泳50米，五花八门练习500米。
今日体会：情况同前天一样，人满为患。既然不能练习扶板打腿，那就我行我素，怎么高兴怎么来，两个蛙泳动作接两个蝶泳动作，一段全浸仰泳翻过来接一段自由泳，传统自由泳25米过去，返回又来25米全浸式游法，中间再加点反蛙泳，来段仰姿看看蓝天……，呵呵，有点超级混和泳的味道。今天游泳纯粹是戏水，五花八门的游法，完全忘记了术业有所攻这句名言，暂时忘却了本次游泳的目标，更多的是对近段时期游泳心情的放飞。
累计打腿练习：35100米
[ 本帖最后由 苍海 于
21:55 编辑 ]
享受水中之乐
　　　　　　　8月24日　 星期日　　天气（晴）　气温24度　水温21度
游泳记录：蛙泳200米，打腿400米（抬头扶板打腿400米）、仰泳50米，五花八门练习500米。
今日体会：乱了几天，今天游泳又回到原来的主题，害怕几天不打腿，原有的练习感觉突然消失，还好没有这种情况发生。但现在的打腿练习不再象原来那样心高气盛，每次练习要完成1000米，只是自己给自己定了一个底线，每次游泳打腿练习不能少于200米，本次打腿练习着重体会髋部浮于水面的感觉。五花八门练习中感觉初练全浸仰泳真不错，而自由泳练习中传统全浸依然分不清，感觉你中有我，我中有你。自己认为在没有换泳池前，现阶段最好还是不要进行全浸练习，以打腿练习和传统自由泳练习为主，但可进行仰姿甜点的二合一基础练习，为将来的全浸仰泳和自由泳打下基础。
累计打腿练习：35500米。
[ 本帖最后由 苍海 于
22:39 编辑 ]
我现在最缺的就是打腿练习
引用:原帖由 大连围棋 于
12:37 发表
我现在最缺的就是打腿练习 那就每次游泳时都练习一下，日积月累，积少成多，终有收获。
　　　　　8月25日　 星期一　　天气（阴）　气温22度　水温20度
游泳记录：蛙蝶100米，打腿500米（抬头扶板打腿500米）、仰姿甜点100米，自由泳配合25×12＝300米。
今日体会：天气才一阴下来，泳池就悄无声息，连个人影都不见，正合我心意。本想蛙蝶连游200米，才100米就感到人太累，转而进入扶板打腿练习，想使自己的身体更平行于水面，于是有意识使髋部上抬，结果嘴恰好闷在水里，不能很自在的呼吸，打腿行进的速度主要是采用变速游，着重体会整个身体在水面漂浮时打腿对身体产生的推进力。今天最重要的体会是配合游时，头部位置一定不要与水面平行，最好是前额略高于水面，这是我在练仿本科双手前伸划水打腿配合时突然发现的，按此要求在两手配合游时，发现这个动作便于转头吸气，适合我游泳的节奏，感觉自由泳游进时，有点像在水里爬杆的感觉，比以前轻松多了。上岸后思考了一下，为什么过去都未体会到头部的重要性呢？可能是全浸游多了，虽是练传统自由泳，结果一进水，受全浸的影响，头就不由自主的浸了进去，看来下一阶段的配合游，继续按今天的感觉加强练习，强化体会，最终要形成习惯。
累计打腿练习：36000米。
[ 本帖最后由 苍海 于
20:36 编辑 ]
恩 收获很大了！我也是从全浸开始练习，结果基本功不够，现在从头苦练。。。
引用:原帖由 fishmouse 于
00:10 发表
恩 收获很大了！我也是从全浸开始练习，结果基本功不够，现在从头苦练。。。 呵呵，一样的道路，付出总有回报，一起努力吧！
　　　　　8月26日　 星期二　　天气（阴）　气温22度　水温20度
游泳记录：蛙蝶100米，打腿500米（抬头扶板打腿500米）、仰姿、仰泳100米，自由泳配合25×12＝300米。
今日体会：开始扶板打腿时，总感觉很累，可能和肌肉紧张有关。练习150米后，扶板蹬壁出发后，放松双腿，任由其在水上漂一小段，有点随波逐流的感觉，接着开始双腿发力打腿，感觉打腿很轻松，能明显感到髋部发力，双腿似有似无，这种感觉正是我练习打腿所追求的，但不知这种感觉在后续练习中能不能经常感受到，因为今天的配合游感觉就没有昨天的好，游下来自己很不满意，好不容易得到的感觉转瞬即逝，再找却消失得无影无踪，也许还是量的积累不够，那就继续努力练习，不要轻易改变计划，当量积累到一定程度，这种感觉迟早会经常出现在练习中。
累计打腿练习：36500米。
引用:原帖由 fishmouse 于
00:10 发表
恩 收获很大了！我也是从全浸开始练习，结果基本功不够，现在从头苦练。。。 还是别练全浸，全浸里面有鱼姿侧身打腿，搞得我平时游进的时候老是转体90°，身体就会扭动的厉害，花了好长时间才慢慢改过来
是有这种情况，练过全浸改练传统，会不自然的把很多全浸动作加入，搞得自己很狼狈，要花很长时间来逐渐改进。相反，如果传统练得很好，恐怕也就不想练习全浸了，这就是人的惰性。
　　　　　8月27日　 星期三　　天气（阴）　气温22度　水温20度
游泳记录：蛙蝶200米，打腿600米（抬头扶板打腿500米、单手扶板划水打腿100米）、仰姿、仰泳100米，自由泳配合25×8＝200米。
今日体会：继续进行扶板打腿量的积累练习，在进行单手扶板划水打腿100米，右手扶板，左手划水时，能很轻松的找到左手高肘划水的感觉，右手不知怎么搞的，高肘划水动作不是很明显，手臂有点平滑，估计是肩关节柔韧性不够，但到配合游时，刚找到的感觉又悄然离我而去，想要巩固真的很难，只能自己慢慢的体会吧！
累计打腿练习：37100米。为什么很多人要说“受了全浸的毒害” - 自由泳 -
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为什么很多人要说“受了全浸的毒害”
轻松的原理就是速度，以前我游一千米23分钟的时候很累，现在我一千米游20分钟的时候很累，游23分钟就轻松了。
& && &&&等我能游一千米15分钟很累的时候，再游18分钟是不是很轻松呢？离开速度的轻松什么都不是。
現今資訊發達的年代
若要比喻成..武俠世界
就像似...各門各派的蓋世絕學的秘笈
滿大街都有在賣..而且是官方認證過的....
只是版本不太一樣～但大同小異
詳讀秘笈...記載...
練此功十年方可小成
或二十年或三十年......
（越強的功夫就練越久...越弱的就越速成）不都這樣嗎？
就算絕世秘籍公告天下了又怎樣
真正能練成超強的.....
不都是那些極少數的練功奇才
或吃到秘寶的...超級幸運兒
也許不用三十年～花三十個月就....
...沒有按步就班的練
就直接挑“簡單的練”
或“跳著練”
也可能自己理解錯了....
結果自己毒了自己～
就算同一個師父傳授的
不偏心～花費一樣的心力
一視同仁的細心教導....
教出來的徒弟.......哎...您懂的（想不偏心都難）
更何況是沒師父教的....
...只能說...各取所需......修行看個人.....
引用楼主：我注意观察过，没有多少人能很好地掌握全浸的几个平衡练习，基础没打好就开始模仿全浸的水上动作，形似而神非。这不是全浸毒害的，而是游泳者自己急于求成。就像拿到了“九阴真经”，结果练成了“九阴白骨爪”。
这段话正说明了全浸毒害了不少人。
准确的说，全浸这一概念，很容易“毒害”那种急功近利，急于求成的人。
不知道楼主有没有发现一种现象，越是游泳时间越长的人，就越不轻易说自己会“全浸”了
反倒是才入门的天天大呼小叫自己会了会了。
我这么说，不好意思，我自己也经历这个阶段。
全浸游泳的理念，是一个无限接近的概念，那怕是特里和竹内都还有接升的空间，至少我是这样认为的。
可以这么说，目前坛子里放出的的视频来看，最接近“全浸”的，还是鲤鱼版主的视频。
所以以后大家最好说：我接近全浸了，而不是“我会全浸”了
[ 本帖最后由 六六虫 于
12:17 编辑 ]
最好别提全浸。也别提传统。来个大联合。
引用:原帖由 六六虫 于
12:13 发表
引用楼主：我注意观察过，没有多少人能很好地掌握全浸的几个平衡练习，基础没打好就开始模仿全浸的水上动作，形似而神非。这不是全浸毒害的，而是游泳者自己急于求成。就像拿到了“九阴真经”，结果练成了“九阴白骨 ... 謝謝＾＾
不知您說的是..我野游的那段視屏
還是在馬來西亞拍的那段....
野游用的是一般的自由式
馬來西亞的金馬大皇宮裡～用的是全浸的腿法游的..
作为业余爱好者，觉得都不错，竞技游象泰拳，全浸游象太极拳
我是看了全浸才有了学自由泳的想法，以前一直只敢慢蛙。
引用:原帖由 apocalypse 于
22:00 发表
全浸提出一种全新的学习自由泳的理念，以平衡为基础，练习如何减阻，如何增强推进力，最终学会轻松高效的游泳。
我自己也练过全浸，觉得全浸挺好的啊，为什么很多人要说“受了全浸的毒害”？
我注意 ... “九阴白骨爪”是“九阴真经”里的功夫。
引用:原帖由 二手房 于
11:07 发表
“九阴白骨爪”是“九阴真经”里的功夫。 错了，真正“九阴真经”里面的叫“九阴神爪”，“九阴白骨爪”是速成的产物~
任何游泳教学首先要求的都是平衡，不是全浸的独特要求，不过很多的训练方式平衡是在很多的分项练习中自然而然练出来了。全浸本来就是是针对成年人开发出来的教学方式，当然是先给你讲游泳理论，成年人学游泳可以有意识的去练习。我就说所谓传统的教学是开发出来针对少年开始训练的，给6.7岁的小孩讲理论知识，听得懂吗，所以传统一上来就是分项练习。做一个最简单的动作，全浸里手腿配合后侧身滑行，能保持直线前行走多远，这就是功底，竹内的9划就是这么出来的。这就是平衡。有泳友说论坛里就鲤鱼版主的视频最接近全浸了。大家看下鲤鱼版主的蹬避静漂就知道功底了。反正我是蹬不出这么远的，首先在失去动力后，身体就失去方向了。遇见愚见。
[ 本帖最后由 bignetbird 于
16:57 编辑 ]
“有泳友说论坛里就的可说是全浸了”…………
如果楼上的是指我的话，我纠正一下，我说是鲤鱼版主最接近全浸…………。
引用:原帖由 六六虫 于
11:29 发表
“有泳友说论坛里就的可说是全浸了”…………
如果楼上的是指我的话，我纠正一下，我说是鲤鱼版主最接近全浸…………。 我猜说的就是你哈
引用:原帖由 六六虫 于
11:29 发表
“有泳友说论坛里就的可说是全浸了”…………
如果楼上的是指我的话，我纠正一下，我说是鲤鱼版主最接近全浸…………。 见谅见谅，打字有点急，老词不达意，很赞同你的无限接近的说法，没有最好只有更好，这才是业余爱好者真正的乐趣。其实那一楼我都不知道我在说什么，很想删掉。。。呵呵
泰拳和太极拳来比喻也挺有意思的，泰拳能瞬间踢断对方小腿，太极拳可能使对手表面无徉但其实已内伤无治。讲究的都是功力，得练功，我还是赶紧下水去游几圈吧。。。。
[ 本帖最后由 bignetbird 于
17:04 编辑 ]
有人对我说过：我很想要你教坏我
让我想起了全民学英语时的各种英语速成，让人们一位不用枯燥的背单词也能学好英语。泰拳能踢断小腿，靠的是从小踢椰子树练出来的铁腿；太极拳的内力靠的是每天几个小时的站桩。
我第一次看到全浸时，把教程让单位一位传统高手看了看，他当时说：你别看教程里的示范都那么轻松，那都是有专业功底的，背后不知道练了多少打腿呢。
问题是全浸没说自己是速成班，而很多人把全浸当成了速成，一般人找甜点也得几周的课程吧，当时我看全浸教程时一上来就找甜点，找不到就直接去学配合游，结果当然欲速则不达而且是不伦不类。
总之全浸并没有错，错在很多人急功近利的速成心理
[ 本帖最后由 plst 于
10:37 编辑 ]什么是全浸式自由泳?_百度知道
什么是全浸式自由泳?
什么是全浸式自由泳?具体动作是什么?
提问者采纳
而单纯进行游泳的理论研究而自己不游泳，因为全浸方法对于游泳水平的提高，选择一个进行练习，比较适合长游，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行，而且热衷于把研究的成果用于大量的教学。当然。孔子说过. 在任何水域中都能从容自信地游泳 4。只要通过练习划数减少了。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸）： 1）全浸的确强调划水效率，自己看着练习. 长游不累 2，全浸方法是目前比较适合业余爱好者的训练方法，喜欢研究游泳——甚至和一些思想家交流来获得启发，划数先不着急数，根据各人身体情况不同，不是建立在大运动量的训练上，能很轻松地。 全浸工作室的教练们把这种游泳水平的提高称之为“进化”，而是建立在对于游泳的全新的理解的基础上的，则是一个又“思”又“学”的成功教练。当然，就象是进化——你已经成为比你以前更加高级的游泳生命。而全浸的教练拉夫林，而是为了让所有喜欢游泳的人能够达到如下的目的。他不仅喜欢游泳、不教学的话。 2）25米15划（包含蹬壁和适当蝶泳腿）是长游时可以达到的——俺游1600时基本上可以在15划以内，这个数据只是参考。先要把自由泳的基本技术练好，思而不学则殆，就是“思而不学”了。这里的“学”有一层意思是“实践”. 划水平滑有效从而游得更快 3，只能自学的话可以参考论坛里很多的教程。我们只是一味地进行大运动量的游泳训练就是“学而不思”，因此可以用更少的划数达到，通过对比教学的方式充分地验证其研究成果的有效性全浸游泳训练方法。短游由于可以采取长滑行和划水更加用力，就意味着您又有了提高。 3）如果是新手的话。另外初学不要急于游长距离。好的思想方法和必要的实践缺一不可，但并不是为了培养世界冠军： 1。 我的全浸自由泳经验，这个说法太形象了，而且稳定的话：学而不思则惘。当然也包括下载全浸教学录像. 享受你游的每一下 无疑，是拉夫林（姓）特里（名）在TI工作室的研究成果，因此每次动作的效率比较高，如果身边有高手可以请教是最好。通过学习全浸的游泳理念并且进行有效练习提高的游泳水平，这个训练方法适合所有的游泳者、动作稳定地游25米就是很大的成功了
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其他2条回答
就是狗扒！
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出门在外也不愁传统式与全浸式自由泳的方法有无矛盾之处？
- 我悠游 我快乐
传统式与全浸式自由泳的方法有无矛盾之处？
练自由有三四个月时间了，泡论坛学到了很多游自泳的方法，很多都很实用，现在的我，连续长游问题不大，走水效率也可以了。但我一直在想，到底我练出来的是全浸还是传统，到底自己要游全浸还是传统。估计自己用的还是全浸的成分多些，因为我最中心的方式是靠躯干传递能量给手脚，划水是用锚定的方法，而打腿则是两次，甚至不规则。现在有有个疑惑，因为我在悠游网学习时，没有去细分那些帖到底是讲的全浸还是传统式，就是看到什么悟到什么就照着练，最后就形成今天这种我自认为是大部分全浸，但又有些传统的游法。我的问题是：传统式自泳与全浸式自泳会否有矛盾之处？应该怎么描述这两种自泳的关系？就目前而言我所看到的帖子（我没有分传统还是全浸）就没有发现矛盾之处，不知道各泳友们，你们怎么认为。若有矛盾的地方，请务必提出，给小弟参考及诸位思考一下，谢谢！
传统式爬泳一般有三种发力方式，肩发力，髋发力以及全身发力。而本质上全浸爬泳只是髋发力游法的部分改进而已。髋发力方式适合长游拉动作，肩发力和全身发力适合短距离及冲刺。你说他们有矛盾吗？
其他回答 (15)
何必去区分呢？锻炼身体而已，游得快，又轻松，适合自己的就可以，你觉得呢？
不要说游泳，就是跑步，100米和1000米用的是完全不一样的技术。
只是长游和短冲有区别，我甚至认为都是不同的技术了，这些区别也可以认为是完全不同的主动控制力了，虽然原理和核心还是那些，但发力部位，时机，和动作感觉明显都不尽相同。我也是没有区别过全浸还是传统，正在由这些结合的全浸向传统去练习，目的还是通过传统的加强再回归去长游健身，我认为短冲的底气会给长游提供强大的动力。我也不认为全浸就是个偏门，无非就是个重心前置和平衡控制，用躯干去压水，通过与水相互作用达到省力和相对的高效。但就总体来说自由泳只有一个，合理的长游技术和短冲技术才是最高效最省时省力的。但我也觉得对于业余选手来说，自开始就短冲来的，到最后想去放松游，如果没有专门练习过长游技术，也不会放松的很好，虽然速度相对也比较快，但如果是同一个人来比较的话，还是练习过长游技术的在长游中相对作用力更高效一些。我个人看法，高手给点评点评。
对同一个人来讲，长游和短冲绝对是一个动作。波波夫平时训练以长游为主，难道是在练另外一个动作？孙扬100米水平也不低，难道是学了2种技术？同一个人游长短距离，只有节奏会有些变化。节奏的快慢可能会令到动作的观感发生变化，但主观上一定是一个动作。
从理论上说全浸传统应该没有矛盾，但实际上肯定有，不然的话怎么会一直吵个不停。
我还是认为TI就是竞技选手二次腿放松游的状态。把TI游得不伦不类的另说
从范围上说，其实全浸应该只属于传统自由泳中的一种。也就是如果我全浸游得可以，只说明练好了传统自由泳中髋发力的游法，如果游短冲，就应该是改变发力部位的另一种游法了。
没认真练过短冲也没认真练过长游的人会有此观点
我理解的全浸只是自由泳中的一个部分而不是一种，短冲也不是完全改变髋发力驱动，同样是兼顾各种发力，但侧重点不同了。感觉长游好像是在接近水面钻行，在波浪的顶端被水托浮，挤压水，下坡滑进，而短冲更像是在水面的皮划艇，通过姿态控制达到船型对水的扩张力通过快速的划水和高效的打腿，来使动能最大，看似其实还是一样的，但具体做起来确实感觉必须区分出来肩，背，腰，髋，腿甚至划水的动作，使发力有明显的侧重不同才能与水阻水的托浮力自身重力，重心等因素才能结合到非常美妙。
通常对业余选手来讲，短距离的瓶颈有几个：1. 打腿连续稳定2. 手臂的放松程度3. 腰背驱动的连贯性总之你能控制在高频率下动作不走型，就行了。
现实的情况是好多人的所谓全浸，根本惨不忍睹侧身又慢，幅度又大，还游的歪七歪八，划次巨多，频率巨快，没有效率，要多难看有多难看；问题是，因为能长游，往往还会自我感觉良好但是竹内游的还是挺漂亮的，所以，这到底是因为什么呢？我是不知道为什么会这样
各个突破，逐渐加强。找到适合自己技术。早忘了滑行转髋的游泳方式了。偶尔耍耍25m两次腿，竟然是绷直腿打出来的，不连续的打腿感觉有点怪。天凉水凉了，游前充分拉伸，脚趾抽筋还真顽固呢，水凉恢复有点慢，感觉腓肠肌也要抽赶紧上来了。水不凉的时候基本不用管一会儿就好了。还好仰泳扶板腿练习都完成了。
应该没有矛盾吧，都是游泳只不过姿势不太一样. 每个人游的都可能不一样。
没有矛盾吧，只能说有些不同。
个人认为是一家，一为短冲，一为长游，作为业余爱好者，喜欢哪个练哪个，强身健体，愉悦身心为目的
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