美图什么效果更显美瑞克斯和肌肉科技

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-17 13:50 标签： 练肌肉多久有效果
臀部翘挺显腿长！3步锻炼臀部肌肉 S曲线明显 导语女生每天都会照镜子，但总是照正面，很少会看到自己后背的身姿，所以也容易忽略臀部。其实，有一个翘臀会让你的腿更显长显瘦哦！今天教大家３组动作，全面刺激臀部肌肉，塑造圆润翘挺的臀部。　　如果臀大肌肌和大腿内侧肌肉衰退的话，臀部就会变得没有弹性、松弛下垂，还会显腿短。另外，臀中肌和小臀中肌衰退的话，就不能很好地控制骨盆活动，站立姿势和走路姿势也会变得很难看。通过刺激和锻炼臀部和大腿内侧肌肉，便可塑造优美臀形，拥有迷人线条!　　　臀部肌肉介绍　　塑造臀形的肌肉是由分为大臀肌、中臀肌、小臀肌的臀部肌肉和大腿内侧肌肉组成的。臀大肌是覆盖在整个臀部外侧的大块肌肉，中臀肌和臀小肌分布在大臀肌的内侧。　　美臀练习　　在做臀部练习之前，首先拉伸一下塑造臀形的“臀大肌”和大腿内侧肌肉。　　一、拉伸臀大肌　　动作　　仰卧躺在地板上，左腿伸直，右腿屈膝，双手环抱右腿膝盖，并把右腿膝盖尽量往胸前靠近。一边呼气一边做动作，保持该动作30秒钟。左腿也做同样的动作。　　注意　　在做动作的时候，不要停止呼吸，如果腰部感到疼痛的话，可以双腿同时屈膝来做该动作。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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比基尼美女用双腿夹碎3个西瓜
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比基尼美女用双腿夹碎3个西瓜
　　据英国《镜报》6月25日报道，互联网上流传的一段视频显示，一名比基尼美女可用大腿夹碎3个西瓜，以此展示腿部肌肉力量。
　　这名女子的表演场地似乎是在一间办公室中。表演现场铺着蓝色塑料布，以防西瓜碎裂后汁水四溅。此后，这名女子用不同的姿势将西瓜夹碎。
　　视频中，只见这名女子先撕掉一个西瓜上的标签，背部对着摄像头将其夹碎。随后，她以侧躺姿势夹碎第二个西瓜，以单腿环绕姿势夹爆第三个西瓜。显然，女子的表现令人印象深刻。(沈姝华)
　　(国际在线)
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