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简易背肌强健术 完美塑造标准体态
核心提示:对于刚接触重量训练的人来说,胸肌、腹肌或手臂的二头肌等部位,因为明显易见,通常是许多人最先训练的部位,但是如胸肌、腹肌等处,通常都只是练出来好看,能雕塑身型,其实对力气而言帮助不大。而背肌属于大肌肉,是人类出力气所运用的关键肌肉群,因此无论拉东西、提重物都需要背肌出力,如果锻练得宜,不但体形会呈倒三角形,有扩胸作用,更能同时增加力气。
  对于刚接触重量训练的人来说,胸肌、腹肌或手臂的二头肌等部位,因为明显易见,通常是许多人最先训练的部位,但是如胸肌、腹肌等处,通常都只是练出来好看,能雕塑身型,其实对力气而言帮助不大。而背肌属于大肌肉,是人类出力气所运用的关键肌肉群,因此无论拉东西、提重物都需要背肌出力,如果锻练得宜,不但体形会呈倒三角形,有扩胸作用,更能同时增加力气。
  背肌发达会予人强壮的感觉,且是维持标准体态非常重要的肌肉群,如果背肌力量不够的人,通常会弯腰驼背,长久下来不仅有碍体型发育,还会压迫到肺部等内脏器官,并造成脊椎不正当弯曲,因此,如何增强背肌力量便显得相当重要。 锻炼背肌有很多方式,我们特别介绍了几款简易的锻炼方法,让你在轻松无负担的状况下,能有效增加背肌的训练,完美塑造你的标准体态!
  示范动作一:
  训练重点:增加背肌宽度。
  起始位置:挺胸,下背挺直。
  运动:握把向下拉,将握把位置于锁骨前方,收腹部。
  示范动作二:
  训练重点:上背。
  起始位置:挺胸,下背挺直。
  运动:手肘往后拉与肋骨平行,并注意手腕部要固定,不可弯曲。
  示范动作三:
  训练重点:增加背肌厚度。
  起始位置:身体直立坐直成90度,挺胸、下背挺直、收腹。
  运动:手肘往后拉与肋骨平行,多肩胛骨内缩。
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多国打造人造肌肉:力量为人类肌肉85倍【转】
据国外媒体报道,、中国、韩国、加拿大和科学家共同研制出具有革命性的超强壮人造肌肉,承重能力达到自身重量的10万倍,所能产生的力量是人类肌肉的85倍。随着这一新发明的问世,研制科幻小说中的成为一种可能。此外,这项技术也可用于研发智能布料和,前者可在气温下降时提高温度,后者可在阳光强烈时自行闭合。美国科学家研制出具有革命性的超强壮人造肌肉,让打造科幻小说中的成为一种可能人造肌肉采用纳米纱和固体石腊打造,承重能力达到自身重量的10万倍,所能产生的力量是人类肌肉的85倍。人造肌肉采用的纳米纱由构成。这种是一种无缝中空圆柱体,所用石墨与普通铅笔芯相同。纳米管的直径只有人头发的万分之一,强度却是钢铁的近100倍。新研制的人造肌肉可用于制造新一代智能布料,能够在气温下降时提高温度看来还是人类最叼
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