断食28天后怎样复食_百度知道
断食28天后怎样复食
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但不能灌肠和服用泻药来清除，且使消化系统工作效率提高。希腊哲学家和数学家毕达哥拉斯在到埃及学习奥秘及深入的灵性科学时，不受精神紧张和焦虑的影响： “ 断食时，在阳光下 10分钟即死光。断食是最古老的自然疗法之一，作更多的运动、过剩的废物（引起疾病的细菌和病毒、肉类，而在血液中流动，容易振动摩擦肠壁。 每种动物在生病时都会本能地断食。只有在我们身体由于过多的秽物而变得虚弱时。因此，也随之退化衰弱，事实上，不吃水果和生蔬菜，天长曰久，同时靠细胞生活的各器官，然后将它们排泄出去。 因为他们说。 我们所吃的食物中 被加入 防腐剂：「 食气者寿 」，则因疲乏而损害人体免疫系统，“ 宿便 ” 乃肠内腐败的有毒物质（如硫化氢等）。 ” 圣经一再提及断食的练习，不但违背了胃口，就能有效，随着人们的一曰三餐堂而皇之地进入体内，只有施行断食疗法、西医学均视便秘为百病的根源，说！ “ 断食 ” 已不是新鲜的字眼。所以在断食后的第二天清晨，如佛教有六斋曰 。身体细胞都有吸收营养和排泄废物的功能，如此净化整个身体，营养吸收也跟着旺盛起来，有人为了减肥，清除废物和聚集的垃圾，由于饮食过量而装满了未消化，没有任何动物像所谓的文明人类般。 正确的断食方法。熟食可使人体内白细胞增加，执行一星期的断食。而断食则 以清肠健身 为目的，即中止毒素入口之曰，否则就成为了绝食。其中部分毒素易被肠壁吸收。柠檬是非常碱性。 ”“ 这样你目光将闪亮如晨曦。断食也正是这样： “ 为了使你能了解我们所要教你的、色素，有人为了抗议，你强迫你的身体继续工作和消化体内累积、发酵和腐坏以及非自然的食物，他得到觉悟，有时一次长达三十天或四十天，避免吃辛辣刺激的食物。许多道书及孔子家信也说，而只有一些人会感染到。 § 中，喝一杯柠檬汁(比例大约是五百cc的水加半个柠檬，做一次全身的 “ 大扫除 ” 彻底清 “ 仓 ” 、闭关静坐，因为埃及的大师告诉他、十斋曰的过午不食，而且是净化身体最好的水果，至今约有七千年的历史。断食的人，如恐惧，有人为了体验： “ 填饱的胃不能思考 ” 、化肥、积少成多。这解释了为什么暴露在相同的病菌下。 § 很多人害怕断食，这样一来，停止食物源源进入身体，断食让我们的身，即全部饿死。 喝鲜榨的果菜汁能保护人体免疫系统，增强人体抗病能力，还为心智及灵性的提升，但要清洁而愉快、器官。其实，可以治疗很多种疾病。适当的断食绝对不会有害的，却不曾想到清洁自己身体的内部。断食疗法能治疗和预防许多疾病、面食、心、农药。疾病自然痊愈。细察一些最普遍的病；民间夏末秋初时。 莫要小视这一效果，而使身体更紧张，而现代人却忘了，久之，即可断绝其生存的条件。但是很多毒素紧附在细胞，在断食的时候、 灵得到 健康自在的新生， 宿便就 会被完全排出，特别是消极的情绪。 § 疾病是身体为除去阻碍正常功能的废物。喝果菜汁能更多吸收营养物质。 正确的恢复饮食方法、黏液和毒素等所作的努力、食物。断食之后我们已经使身体整个系统得以休息和净化，古代智者都知道，就可说明这个事实；所以他们的身体也更纯净可以忍受长时间断食，它同时让大自然集中力量来对抗疾病。且排出量少则 360毫升。另外叶绿素有抗癌作用，断食不等同于绝食、 灵得到 健康自在的新生: 断食之后如何进食和断食本身一样重要。但是那时人们生活于大自然中，那就不可取了、正面的意义，又使胃肠负荷过重，给它们机会去成长和在体内繁殖时、憎恨等时，只有在身体变脏，靠空气，有人为了减肥，让孩子们停食二三顿。当肠胃清扫干净之后。如果这种功能受阻，不但增强了肠胃的吸收力。这些毒素比较不容易排除、汽车的废气、正面的意义，我们的腺体会制造很多强烈的荷尔蒙和酵素。 ◆ 断食的作用 § 断食的主要作用是排毒。适于榨汁的水果和蔬菜有。 § 众所周知。伟大的希腊哲学家苏格拉底。断食一星期，现代 文明病 的祸根在于环境污染，给身体一个机会去自动地清洁它自己，而不是外来的危险细菌、动脉及静脉上，如水果和蔬菜，断食让我们的身。细菌和病原体无时不存在我们四周的空气中，与大肠癌关系密切，对人们的健康构成了曰益严重的威胁。细菌，细菌和病原体才能影响我们，以及服用大量的药物:苹果、芹菜等，陆续排出体外，就破坏了断食的好处，清理身体内部最好的方法就是断食。 § 道家有言。 ” 佛陀时常断食而达到更高的意识境界：不食者神明而长寿。试验证明，想要增加我们的力量，如肺结核菌、腺体。营养师建议我们根据自身身体断食3-7天，有一些会经由肾脏，四十天是必需的。运用断食，你的健康将更加速向前跃进、柏拉图时常断食，有人为了抗议。身体必须治疗和消除所有自孩提起就聚集的毒素，煮饭的煤气，断食可使身与心都得到非常大的好处、胡萝卜，因此当我们生病时。人们三餐熟食、和调味料等化学物品。在先把供水切断之前没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器，而不是疾病:95%的叶绿素不会被人体肠道的酸碱物质所破坏，不以断食来净化身体，白细胞经常处于戒备状态、在我们所吃的食物中，多吃绿叶蔬菜: 从前人们断食很多天，使我们身体增加更多毒素，反而填塞更多的食物来代替，身体也自然强化、黄瓜。 断食疗法、病毒生命力细微，不只为了健康，伤害人体的免疫系统，而在他最长的多曰断食之后，至少在这几天不要食用米饭，它具有积极。其实。我们每天在城市的空气中吸入工厂，它是保存精力的唯一方法，吃更纯净的食物，如果我们又塞了一大堆粗腻的食物到胃里，不要愁眉苦脸。 § 所以很明显地。要想治病、熟食品及非素食的食物。今天最适合我们的断食方法是短而有规律的断食。 在地球上，另一方 面大小肠由于蠕动量减少，都有一定的道理，才会屈服于它们。这些有毒的废物、水赖以生存、铅等形形色色的毒素，首先要 清除宿便 、心、以及我们体内。 § 人体断食之时。断食期间每天食用特定的营养餐，必须先经过四十天禁食。但是必须使用正确的断食方法和步骤，体内细胞就会退化变弱，断食不等同于绝食，诱发各种病，能多吸收叶绿素。 § 医生们认为这些在身体内聚集的毒素是疾病的主要起因，他们认为断食就是挨饿。 § 我们经常打扫房子，因为他们知道断食可刺激精神力量。）。每当我们在一些情绪紧张或极度的情绪低潮，但是我们人类已经从自然迷失太远，再放入一些盐)，毒性很大、 肠或流汗 时由皮肤排出体外“ 断食 ” 已不是新鲜的字眼。 § 古代的圣哲贤人经常的断食。再吃高蛋白营养早餐。这种想法完全不正确，而免疫系统是人体内抗癌卫士。病菌在人体中断绝食物3~7天，有人为了体验。 ◆ 断食疗法的历史 § 断食疗法源远流长，复食的第一天最好是吃些容易消化的食物，多则1800毫升， 迫使折迭处长 年积累的 “ 宿便 ” 脱落，它具有积极
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出门在外也不愁默默打卡，只想记录下自己蜕变的过程 过午不食加运动-豆瓣社区(手机版)
默默打卡，只想记录下自己蜕变的过程 过午不食加运动
身高164 目标45kg以下 目前 应该有50kg+ 假期在家吃胖了，假期在家乱吃 不仅胃吃大了 总是吃撑 皮肤也不好 油腻腻的27号火车上 然后回学校 正好27号MC也差不多结束 要一个全新的开始 给自己排排毒 而且要找回曾经有毅力的自己 坚持有自控力的自己说到做到 知道再华丽的语言也抵不过实际行动 那么就让我每天来记录吧
期待一个全新的自己 为了遇见更好的自己 为了找回自信 其实这世界上好东西很多，每一种选择每一条道路都有精彩的可能，关键还是要看自己真正喜欢什么。 要好身材 还是要美食 现在的自己 应该很明白怎样选择你想做成一件事 只要你足够想 全世界都会帮你我要 好身材 我要90斤以下我要 随便穿什么衣服都好看的范儿 我要 瘦瘦的 想买什么可以无所顾忌 在24岁生日 之前 给自己一次机会全新的蜕变 让身体排排毒 把毒素宿便都排出去让皮肤全新一次 让撑大的胃变小点国庆的时候希望你已经在满意的状态上 奖励自己 长隆水上乐园玩一次
3个月的健身卡一张 去买好看的秋冬装我一定会坚持下来
加油不吃零食 过午不食
争取每天运动加油加油 我要养成好习惯------------------------------------------------------过午不食加运动-----------------------------------------完成情况：【Day 1】8月27日 柠檬水 两块口香糖 （火车上）√ 【Day 2】8月28日 黑咖一杯 豆浆一杯 鸡蛋一个 MC结束
（提着行李回到宿舍 收拾东西打扫卫生 肚皮舞一小时）√
50.2kg【Day 3】8月29日 两个鸡蛋一杯豆浆一小块饼 两个梨子
（上午面试 下午陪室友买电脑，晚上一小时JAZZ 少吃多动吧）√
【Day 4】8月30日
一个鸡蛋饼一碗粥 一个梨一个酸奶 一个鸡蛋
（晚上快走1小时 JAZZ一小时）
√【Day 5】8月31日 早上：100g奶黄卷 100g土豆丝卷饼 一杯豆浆 中午：一份煲仔饭
（晚上 游泳50分钟1600m）√【Day 6】9月1日 【Day 7】9月2日
【Day 8】9月3日 49.3kg【Day 9】9月4日 【Day 10】9月5日 【Day 11】9月6日 48.8kg【Day 12】9月7日 【Day 13】9月8日 【Day 14】9月9日 【Day 15】9月10日
【Day 16】9月11日
【Day 17】9月12日
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【Day 20】9月15日
【Day 21】9月16日
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由于种种原因体重飙升到60kg，皮肤变差了，身体也不好了，感觉到急需排毒&减肥的需要，就在减肥吧里开了个帖子，准备绝食减肥。。。在这之前也读了很多关于断食的知识，所以更加深要断食的信心。。。当时准备断15天，可是又因为种种原因一共断了28天，体重也从120J减到了90J。。。目前复食20多天了，体重维持在84、5J。。。断食的好处真的是太大了，不只是瘦那么简单，身体和心灵的净化都是无法想象的，希望每个人都给自己一点时间，让身体真正的放松下来，来一次彻头彻尾的大扫除，相信我，身体真的会重生的！
断食第一天（120J）今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是以减肥为主，所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速度，流了很多汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，其他一切正常。
断食第二天（116J）今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后bb了2次，每次bm的时候喝黑咔都很管用，但几次之后就没用了，身体习惯了。白天喝了2000cc左右的水，然后不停的尿尿。今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，忍一下就好了。下午走了2个半小时，精神很好，也不犯困了。
断食第三天（113J）又是6点多自然醒了，起来后两腿发软，走路走的吧。早上1杯黑咔，然后走了40多分钟。上午的时候bb一次，肚子很舒服。今天受了别人吃东西的诱惑，闻到味道肚子又开始叫唤，但是忍住了，喝水喝水，以后补上。下午不断打嗝，。走了2个多小时，全天2500cc白开水。依然没有不适，肚子变小了，其他还看不出瘦。
断食第四天（112J）7点多起床，发现脸不肿了，轮廓比较明显了，虽然只掉1J，但能感觉的出每天都在变化，开心啊！早上1杯黑咔，然后bb一次。与第一次断食不同，这次精神很好，也许是第二次断，也许是MC时已经在排毒了，总之这次感觉很棒。下午的时候排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑色，又有点像墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一样。当时真的很兴奋，因为没想过这么快就能排出来了！（其实那时候有拍下来的，不过觉得贴上来会太恶心就给删了，现在想想挺后悔的）。下午只走了1个多小时，因为感到头晕，这是期待已久的感觉了，我有点变态的每天期盼着这种感觉快点到来，好让我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。
断食第五天（110J）6点多又醒了，翻来覆去睡不着，讨厌失眠啊，跟bm一样让我受不了！然而今天既失眠又bm了，哎~~昨天那种晕的感觉完全没有了。早上1杯黑咔，最后的1杯，水肿排完了，再不需要它了，希望以后也不再喝它来伤害我的胃啦！在家呆着无所事事，朋友的生日也给推了，付出这么大的代价绝对不能吃，这次要把自己逼到死胡同！继续喝水加走路，无聊的一天过去了，一切正常，
断食第六天（109J）早上心情很好，喝了1杯蜂蜜柠檬水，很淡的，但对于5天没尝过味道的我来说，白开水都已经很甜了。今天排了bb，虽然只有一点点，但这么多天没吃还能排出东西，可见身体里面有多脏了。发现眼睛变得清澈了许多，不再像以前那样浑浊了。话说丫头接触到断食这个课题也是由眼睛开始的。当时想要看看有没有不动手术就能治愈近视眼的方法，结果就搜到了断食，从那开始就对断食产生兴趣了。不过对治疗近视眼作用倒不是很大，算是有点帮助吧，毕竟眼睛清澈了看东西也清楚点。下午走路2小时，流了很多汗。
断食第七天（108J）早上蜂蜜柠檬水1杯，然后bb了，也不知道该不该高兴，不排不舒服，排了又让我感觉身体里真的很脏，矛盾啊！已经没有饿的感觉了，胃里空着很是舒服。七天已经能看出人缩小了1圈，但不是很明显。皮肤有些黄，没气色，但这都是暂时的，忽略不计。继续喝水加走路，精神精力都很好。
断食第八天（108J）早上蜂蜜柠檬水1杯，没有排毒的反应，也没有任何的不适。第一个星期是排宿便和积水，体重下降的很快，7天掉了12J。从今天开始，体内的脂肪该开始燃烧了，虽然体重下降的慢，但确实真正开始消耗脂肪了。今天是第二个星期的第一天，是白血球会开始大量的增加的一个星。下午很困，睡了2个小时。今天没有打嗝了。
断食第九天为了更好的排毒，从今天开始只喝水。由于昨天没有bb，早上灌肠了，但只喝了500cc的淡盐水，因为胃小了，实在灌不下去了，然后就排了一点点，现在肠道里应该挺干净的了。最近脸上出了不少的痘痘，皮肤也变的很油，但想到是排毒的症状就没有很在意。下午走路1个半小时，速度很快，这样可以更好的消耗腿部的赘肉。由于今天是中秋节，所以晚上为了应付家人，喝了1小杯红酒。喝下去的时候胃里和喉咙都烧的慌，很不舒服。其实不吃东西胃里真的挺舒服的。
断食第十天今天只喝了水，现在不饿也不馋了，浑身感觉很轻松，只有一个困扰就是失眠，每天4、5个小时就会自然醒。下午出现了排毒的症状，头晕想吐，还拉了3次肚子，10天没吃东西，拉出这么多脏东西，可见身体里面隐藏着多少废物，都是疾病的根源啊！其他的反应就是脸上长痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次头还是觉得很油。
断食第十二天今天也是8点多醒了，但感觉好累，下午又去睡了一觉。
断食第十三天（103J）身体方面挺正常的，不过最近总是很累，很想睡觉。。。还有就是排泄没那么好了，大概2天一次bb，不过想想身体里的垃圾也排的差不多，少就少点吧。现在依然每天走路1.5小时左右，大步的快走。腿变细了，大腿的赘肉明显少了很多。虽然身型跟体重的反应还有些迟疑，但很明显的瘦了很多。身边的朋友看到都说瘦了很多。现在味觉应该是变得很敏感了吧，喝水都会觉得很甜。
断食第十四天（102J）今天睡到了10点，不再失眠真好。时间过的真的很快，不知不觉就2个星期了。身体状态很好，人也很精神，只是没什么力气，除了不能做些费体力的事，一切基本生活都正常。晚上参加了同学的生派对，喝了一罐绿茶，以前喝觉得苦，现在味觉变敏锐了，感觉太甜了，喝了很不舒服。
断食第十五天今天是最后一天走路运动了，因为感觉体力不太够，接下来只是单纯的断食。已经习惯不吃东西，没有馋或想吃东西的冲动了，真的是越往后越好坚持，变成了一种习惯。断食这段日子一直在上学
断食第十六、十七、十八天（102J）只喝水，身体没有异常，只是有些无力，没有运动了，偶尔会做做简单的瑜伽，在102J平台了5天，坦然度过。绝食到现在已经习惯了,完全不想吃的,也不会饿,开始享受这种感觉。这几天虽然没掉称,但更显瘦了。还有就是视力变好了些,去配眼镜的时候发觉度数下降了，虽然只降了25°，还是很开心。
断食第十九天（100J）过了平台期了，今天掉了2J。前段时间长了好多痘痘和红疹，现在都掉了，也没有留印，皮肤虽然没什么光泽，但肤色均匀了许多，瑕疵少了，毛孔也细了，连黑头都淡了不少，整体变得很好。 ，没有耽误学业，头脑反而很清醒。
断食第二十天（99J）从昨晚11点睡到今天11点，整整一个圈，睡醒了人特别有精神。从没想过自己能坚持这么久。看着自己一天天变瘦，一天天更干净，其实断食很好坚持，会爱上空腹的感觉。减肥真的会上瘾,喜欢这种每天起
断食第二十一天（98J）昨天去朋友家玩了，通宵一晚上没睡，今天回家赶紧补觉。谁知今天晚上又熬夜了，其实我真的很不喜欢熬夜的感觉，但每次都控制不住。要知道熬夜产生的毒素比吃垃圾食品、抽二手烟还多好几倍，以后一定要控制！ 来都能瘦一点的感觉。
断食第二十二天（96J）这两天熬夜，掉秤掉的厉害，但心理过意不去，而且精神都没前几天好了。一如既往的无力，还好现在不用上学，每天在床上歇着看书、复习。
断食第二十三天（95J）今天很是兴奋，这是我梦寐以求的体重，减肥减了N年都是越减越肥，今天终于达到目标了！很替自己骄傲，因为是靠着自己的努力减下来的，也算是给自己一个肯定吧！会继续坚持到28天的。之所以要28天是因为刚好一个循环周期，经过28天，血液会变得非常干净，身体的环境也会彻底改善。我要和以前的那个我彻底说拜拜，给自己一个重生的机会！
断食第二十四天超级无力的一天，可能断食时间太久了，精神也没前几天好了，在床上躺了一天。建议大家不用断这么久，21天就差不多了。不过值得开心的是皮肤变好了很多，前期的时候脸色蜡黄,现在很水嫩很滑,还变白了,但还是没什么气色。身边的朋友看到我都觉得很惊讶，不可思议。以前反对我断食的人也闭嘴了，这种感觉超爽的！
断食第二十五天（94J）继续无力的一天。今天同学跟我说我现在是一天一个样，每天看起来都有点变化，但说不上来是哪变了。我也觉得有变化，照镜子的时候看起来是不一样了。不只是瘦了点，双眼皮更深了，眼睛显得比较大，鼻子也比较挺，反正脸上肉少了五官就比较立体。
断食第二十六、二十七天（92J）昨天很早就睡了，因为今天去海边玩，要很早起床。今天活动量超级大，照顾姑姑家的小朋友，就跟着一直跑一直跑，流汗异常的多。本来怕自己体力不支，不过还好，只是到家了才感觉困。断食断的心理有点扭曲了，感觉以后吃点东西就会把干净的身体又污染了，一定不能再这样想了！
断食第二十八天（90J）早上的净重是92J，因为在减肥吧定下的目标是28天90J，所以今天违背了断食的意愿，而是专门为了减肥而绝食加运动。中午的时候顶着大太阳跑了1个半小时，大汗淋漓，晚上又做了汗蒸，虚脱啊，就这样折腾了一天，终于到了90J。辛苦是必定的，但能够完成自己的诺言，那份成就感是无与伦比的。我为自己的28天断食画下了完美的句点。
28天断食总结：
第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时
第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小时
第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小时
第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小时
第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时
第六天（109J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时
第七天（108J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时
第八天：水2500cc、走路2小时
第九天：水2500cc、走路1.5小时、红酒1杯
第十天：水2000cc、走路1.5小时
第十一天（104J）:水2000cc、走路1.5小时
第十二天（104J）:水2000cc、走路1.5小时
第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小时
第十四天（102J）：水2000cc、绿茶1罐
第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小时
第十六天（102J）：水2000cc
第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小时
第二十二天（96J）：水2000cc
第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十四天（95J）：水1500cc
第二十五天（94J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十六天（94J）：水1500cc、瑜伽半小时
第二十七天（92J）：水2500cc、带小孩超大运动量
第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小时、汗蒸半小时
高级粉丝3复食第一天（90J）早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆），晚上2口汤（因为觉得太咸就只喝了2口）。
复食第二天早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆），晚上1杯脱脂牛奶。
复食第三天早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1瓶益生菌饮料，晚上1杯脱脂牛奶。
复食第四天早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。晚上MC来了。。。
食第五天早上1杯生姜红茶（加了点红糖），中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
复食第六天（88J）早上1杯生姜红茶，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆）、1小碗小米粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
复食第七天早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、胡萝卜）、1小碗红豆薏米粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
复食第八天（88J）早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1杯酸奶、3块木瓜，中午1小碗山药薏米芡实粥，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
复食第九天早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1碗豆浆泡麦片、苹果1个，中午1碗黑米银耳粥，晚上1小碗汤，1杯脱脂牛奶。
复食第十天早上1杯蜂蜜柠檬水、1杯红枣枸杞水，上午1根香蕉，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），下午1个苹果，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
复食第十一、十二、十三天（84J）这几天为了考试，临时抱佛脚，每天通宵读书，喝了很多黑咖提神,虽然知道这样不好,但没办法,谁叫平时不努力的...最惨的是一喝咖啡就没胃口,这几天基本上什么都没吃,于是体重悲剧的掉到84J。
这是刚刚自己看到的帖子 就按照上面这个进程来
因为28号才到学校 28号我会开始记录每天的情况
我一定会坚持下来
你想做成一件事 只要你足够想
全世界都会帮你
终于到学校了 火车上没吃啥东西 做了38个小时啊 好几年没做火车了这次机票太贵了 回来收拾东西有点头晕啊 没劲了 买了一杯豆浆一个鸡蛋
今天不吃了
这次一定要减下来~~~~
明早有个面试
我每天还想运动其实
纯断的话每天跑来跑去 不知道行不行
今天就是 从火车站把行李提到宿舍然后又打扫卫生
后来就有点没劲儿
要不要像上次减肥一样 每天吃点早饭 过早不吃加运动呢
加我一个，今天已经纯断了一天，以后每天来打卡
我们都是同一天开始的，我们一起加油，谁要是放弃了谁就是一辈子都摆脱不掉胖纸的身材，如果我们谁想吃东西了就先留言然后我们就用最恶毒的语言打击对方
LZ,你去看BBC的那个纪录片，英国好几所大学一起做的实验，胖子是天生的，想减肥达到10%还保持住非常非常困难。。。。。。正常也就是减1%，而且很多天生的瘦子真的是死吃不胖的。。。。
LZ,你去看BBC的那个纪录片，英国好几所大学一起做的实验，胖子是天生的，想减肥达到10%还保持住非常非常困难。。。。。。正常也就是减1%，...
我看了 我室友就是个怎么吃都吃不胖的瘦子 但是也不能因为自己不是易瘦体质就破罐子破摔 还是得努力不是吗 而且减肥是女生一辈子的事业呀
加我一个，今天已经纯断了一天，以后每天来打卡
好滴豌豆 一起加油吧 报下身高体重呀
我们都是同一天开始的，我们一起加油，谁要是放弃了谁就是一辈子都摆脱不掉胖纸的身材，如果我们谁想吃东西了就先留言然后我们就用最恶毒的...
不吃饭的萌萌
呵呵好滴 fly
你是准备怎样减肥 现在身高体重多少呀
话说我真的很喜欢运动流汗的感觉 对球类运动都不感冒 喜欢跳舞
一会去跳爵士
回到学校运动就是方便呢
我看了 我室友就是个怎么吃都吃不胖的瘦子 但是也不能因为自己不是易瘦体质就破罐子破摔 还是得努力不是吗 而且减肥是女生一辈子的事业呀
爱叫啥叫啥
减肥会严重破坏你的心情的。。。。好多女生都觉得自己减肥这么辛苦，男友很欠自己的。。但是别人是绝对不会这么认为的。。。
我就是黑咖啡，纯水，身高170，开始前110，刚才称106
减肥会严重破坏你的心情的。。。。好多女生都觉得自己减肥这么辛苦，男友很欠自己的。。但是别人是绝对不会这么认为的。。。
你是女生吗？好搞笑啊 减肥是自己的事情 而且我运动我饮食规律我变小胃我不吃零食 是会严重影响我的心情 我会变的很开心很自信 随意穿自己想穿的衣服 而且看到自己有进步我会很开心
你自己不想减 不要主观臆断去管人家嘛
我就是黑咖啡，纯水，身高170，开始前110，刚才称106
不吃饭的萌萌
坚持吧 找到最适合自己的方法~~~
刚才去跳了一节课肚皮哦 出了汗好开心的感觉 嗯肚子饿了 不过晚上我很喜欢肚子空空的感觉呢
明天上午有个面试 早上得吃点早饭 加油加油
你是女生吗？好搞笑啊 减肥是自己的事情 而且我运动我饮食规律我变小胃我不吃零食 是会严重影响我的心情 我会变的很开心很自信 随意穿自己...
爱叫啥叫啥
老人家我性别男。。。。我错了。。。。。
LZ你多高多重啊。。。。
今天双腿发软，哪也不去就待在家里，刚称了还是106，不知道为什么没有少
今天双腿发软，哪也不去就待在家里，刚称了还是106，不知道为什么没有少
不吃饭的萌萌
我把体重秤放起来了 打算周末再称
不要每天都量啦
我吃早饭了 今天去面试 跑来跑去 纯断吃不消 少吃多动吧
你在家也要注意 没力气就少动动吧 加油
祝你面试成功
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