辞职看球， 赌球输钱，熬夜伤身，心神不宁，世界杯我快挂了！_世界杯吧_百度贴吧
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辞职赌球 不脚踏实地工作 总想着一夜暴富 可能吗
输光了钱还没认识道错误 反而埋怨博彩公司 贫富差距是被你自己拉大的
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本网最佳浏览器为IE8屏幕分辨率为 国家信息产业部备案 粤B2-号巴西世界杯揭幕战打响，四年一度的足球狂欢将在这个如火的夏季华丽开启。许多球迷翘首以待，希望一睹世界级巨星的风采。因为时差的原因，我们不得不熬夜看球。为了将熬夜对身体的危害降低到最小限度，在此我和大家分享一些小妙招。
一是饮食方面要多吃富含维生素的果蔬，如苹果、橙子、香蕉、木瓜、猕猴桃、胡萝卜、黄瓜等。可以将这些水果、蔬菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁，帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力。特别要增加维生素B族摄入，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，富含叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
二是注意调配好一日三餐的总热量，保证优质蛋白质的摄入。早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物为主。中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后；因为要熬夜，晚餐的热量相对就要占的比例高些，可占膳食总热量的30%~50%，可安排在晚上9~10时。熬夜会使人的肠胃循环变差，因此每餐不能吃太饱，且以清淡为主。
三是可使用药膳适当进行调养。其一，生地炖鸭蛋。每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。其二，莲子百合煲瘦肉：每次用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
四是可在第二天中午打个盹。时间不需要太长，半个小时即可。睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来。不要忽略室内空气质量，让空气保持通畅，并保持一定湿度。
熬夜时不要用浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋。咖啡因虽然提神，却会消耗维生素B族，缺乏维生素B的人本来就容易累,这更可能形成恶性循环。因此，夜晚空腹喝含有咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激。
以上的这些小妙招，可以帮助我们减少熬夜看球对身体带来的危害。不过需要提醒大家的是，球赛固然精彩，身体也十分重要。尽管上述方法可在一定程度保护身体，不过还是奉劝大家不要连续熬夜。让我们用健康的身体，迎接这场足球世界的狂欢。
春回大地，万物复苏。随着天气转暖，我市各个经济园区内续建项目复工、具备条件的新建项目开工渐入佳境。我们要按照市委市政府部署，把项目开复工作为当前全市一项重点工作，精心组织，加速推进。这个夏天《西游记之大圣归来》让国产动画扬眉吐气。[]
7月16日，第五届江苏书展在徐州市体育场隆重开幕。[]
中共江苏省委十二届十次全会7月13日至14日在宁举行。[]
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巴西世界杯即将开赛 专家提醒熬夜看球小心伤“心”
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　　中国江苏网6月11日讯（记者 王逸男 通讯员 崔玉艳）2014年巴西世界杯即将开赛，为期一个月的巅峰对决对于广大球迷而言，无疑是一场饕餮盛宴。然而，熬夜看球、不健康饮食等却可能加重球迷们的心脏负担，为世界杯而疯狂之时，胸闷、心慌等不适很可能已不期而至。东南大学附属中大医院专家建议，看球最好还是悠着点好，小则伤身，大则可能因此丢了性命，反而得不偿失。
　　熬夜看球很伤&心&
　　巴西世界杯即将开赛，无疑这个夏天将是球迷们最幸福的夏天。不过由于时差关系，球赛直播都在后半夜，全程熬夜看球，坚持看完都到了凌晨三四点甚至到清晨，如果白天还要继续上班，那么坚持快一个月这样熬夜对身体伤害不小。该院心内科朱建主治医师介绍，连续熬夜加上看球激动，喝点啤酒吃点烧烤，对中年人的心脏是个很大负担。因为凌晨2点&3点是老年人心肌梗塞的高发时段，过于激动更容易诱发心肌梗塞。紧张的比赛带来的情绪变动，会影响血管收缩和体内激素的分泌，使人心跳过速、血压升高，加之看比赛休息不好，更容易诱发心脑血管疾病。
　　据悉，在2010年世界杯时，该院曾收治一位熬夜看球导致心梗急性发作的中年球迷。他就是连续熬夜看球，导致免疫力低下，加上血管本身基础就不好，在一场球赛最高潮时发生血管痉挛，导致急性心肌梗死。
　　医生提醒，40&55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定，容易发生猝死，这个年龄段的球迷最好不要连续多场观看直播。如果实在要看球，建议在直播前先休息两三个小时，看球最好有家人陪伴，随身备好急救药物，一旦突发心慌、胸闷、胸痛等症状，应立即停下休息，必要时及时就医。
　　熬夜抵抗力下降警惕病毒来袭
　　熬夜看球、抵抗力下降，还要警惕病毒趁虚而入。该院神经内科郭怡菁副主任医师回忆，曾在上届世界杯期间曾接诊一例35岁的男性患者，由于坚持熬夜看球赛，引起带状疱疹发作，进而引发病毒性脑炎，险些因而丢命。这名患者因为工作压力大，几乎天天在外面跑销售，回到家就感到疲倦无力，尽管很累，但想到诱人的世界杯，该男子仍然坚持熬夜看球赛，几乎没有睡过一个好觉。一周前该男子感到胸背部疼痛，没有当回事，入院前的头一天晚上，患者感到的头痛得厉害，简直像要爆炸，彻夜难眠。第二天在家人的陪伴下连忙到中大医院就诊，医生发现患者的胸背部已经出现了几个水疱，被诊断为带状疱疹，需要留院做进一步检查。当天下午患者出现发热，详细检查发现脑脊液异常，诊断为病毒性脑炎。
　　专家提醒，带状疱疹病毒可长期潜伏在人体内，在机体疲劳、免疫力低下的情况下，就会发作而再次繁殖生长，引起疱疹性脑膜炎。其病死率和残废率较高，重症病例死亡率达70%。
　　熬夜看球 请球迷最好充足准备
　　除外，熬夜看球易得胃病。该院消化科陈洪主任医师介绍，如果熬夜看球，胃部很容易出现不适。加上梅雨季节即将到来，天气潮湿会影响肠胃功能，如果继续熬夜，会导致胃肠道严重缺氧，而造成胃肠黏膜损伤，引起胃痛等不适症状。长期熬夜甚至会引起胃溃疡、萎缩性胃炎。专家提醒，熬夜看球还容易出现耳痛耳鸣、肠胃炎、腰椎紊乱、结膜炎急性发作等疾病，因而，球迷要做好充足的准备。白天注意休息、补眠，不要让身体长期处于&缺觉&状态；注意平衡膳食，适当选择一些酸味食物和高蛋白食物，减少啤酒和烧烤类食物的摄入。此外，看球赛时每隔一段时间起来活动活动，多喝水，做一做广播体操，提神醒脑，减少血栓的形成；准备一些眼药水，每隔半小时左右让眼睛休息一下，利用间隙强制眨眼，做做眼保健操，还可以喝枸杞菊花泡茶护眼。如果常常熬夜看球，最好能白天中午补一小觉，且适度运动，可保存体力。&
&&责任编辑：王逸男&&
从蚊子大小的无人飞机到时装相机，中情...
关之琳在微博晒出多张休闲美照，称：“...
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看世界杯 怎么熬夜不伤身有良方
　　导语：世界杯来了，又是一个一个的不眠夜。熬夜伤身体易发胖，但是在世界杯的特殊时候大家似乎也管不了这么多了，只能通过一些方法来减少熬夜对身体的伤害。下面编辑教大家怎么熬夜不伤身不发胖的方法，一起来看看吧。
怎样熬夜不伤身不发胖
　　熬夜有害健康最好少熬夜
　　熬夜打乱了生理时钟，身体的器官与机能也跟着乱了脚步。该睡时不睡，副交感神经无法发挥让身体平稳、修复的作用。台北医学大学附设医院睡眠生理实验室主任康峻宏指出，交感神经相对活化，是心血管疾病的危险因子。
　　熬夜过程中的注意事项
　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等看完球赛再休息。
　　2、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
　　4、看完球赛之后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
　　怎么熬夜不伤身不发胖？
　　一、重视“晚餐”营养
　　1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等；口服1～2片维生素C片；吃1-2种水果（富含VC），这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
　　2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
　　3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。
　　二、补充肝的供血
　　每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。
　　三、给足充沛的水分
　　保持室内空气通畅并有一定的湿度。比如在电脑桌上放一台加湿器，以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店等），就要在护理上用心了――使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
　　四、重视穴位按摩
　　要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩；眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳；穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
　　五、“晚睡”却不“晚洗”
　　皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。尽量创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
　　六、熬夜后的补救措施
　　1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。
　　2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
　　3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
　　4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
　　5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
　　6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
　　熬夜时饿了吃什么好？
　　一、熬夜期间少吃这些“伪提神品”
　　伪提神一：咖啡
　　因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。
　　伪提神二：甜食
　　可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
　　伪提神三：方便面、薯片
　　这些垃圾食品不易消化，还会使血脂增高，对健康不利。
　　二、建议吃的食物
　　1.枸杞茶
　　1.材料：枸杞一小把、红枣3～4粒
　　2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。
　　3.提醒：
　　a.如口干舌燥非常严重，或火气非常大可另加菊花1～2朵一起冲服。
　　b.冲服时，麻烦在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果有些好。
　　c.红枣可先剪开
　　2.水果
　　水果是做夜宵的最佳食品，但若你是属于那种“连喝水都会胖”的体质，在此也推荐几样水果，像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足瞬间的饥饿，饱足感足，对正值减肥期间的朋友，是相当不错的夜宵良伴。
　　?适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
　　?香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
　　?两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
　　?3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
　　?一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
　　?橙子。橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
　　?柠檬。可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
　　?葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
　　3.研磨及咀嚼性食物
　　根据研究，经过研磨的食物，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量，因此如果一定要吃夜宵，选择需要咀嚼的食物，以减少食物的热量囤积，变成日后怎么甩也甩不去的脂肪。
　　4.维生素B族的食物――消烦躁代表食物：全麦食品
　　B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
责任编辑：金歌
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