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1.“收腹”：不是让你使劲收肚子，直到自己没法呼吸的地步。你只需要略微地使腹肌向内收，这种运动也叫做腹肌紧缩或者腹肌收缩。收腹会让肚脐向上并向内运动，贴向脊椎。想象一下你穿着一件小一号的内衣，当你收腹的时候，这件内衣好像又小了两号。这种姿势使你在锻炼的时候能够使躯干保持静止状态，从而可以保护你的腰部，并确保你所锻炼的正是你想锻炼的那块肌肉。
2.“保持身体正直”：你没有必要站得跟白金汉宫门口的卫士一样笔挺，但必须要挺胸，保持头部正直，不可以松松垮垮地站着。“颔首”：低头并使下颚与胸之间保持一拳的距离。这个姿势能使颈部脊椎和背部脊椎成为一条直线。但是如果你的头部向后靠或者耷拉在胸前，看起来像是在生闷气一样，这会使颈部承受过多的压力
想起张教练的话我就开心！感谢帝一！感谢张教练！
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北京健身教练培训机构哪些好，专业，我哥哥退伍了，想去学习这个专业知识
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军人具备非常好的柔韧性、协调性、爆发力、肌耐力、吃苦耐劳等良好的素质，而这些正是成为一个优秀的健身教练必备的。很多的退伍军人在退伍后找不到合适的工作，而保安工作工资低，而且被人瞧不起。我们在连续举办了两次退伍军人的健身教练培训课程后发现军人是非常适合做健身教练一职的。
　　健身教练是集时尚、自由、高薪于一体的职业，当别人都在机械而有无奈的重复自己都以厌倦了的工作时，而你却在一片轻松愉悦的氛围中完成了你的工作。当别人还在埋头工作时，你却进入了你的休闲时光……….这就是这个职业的魅力所在。
　　 健身教练是一个阳光的职业，他不仅能给你健康的身体和完美而又性感的身材。同时还能塑造你的人格魅力，更能培养你超凡脱俗的气质。能让你在工作和生活中结识到更多的朋...
567GO国际健身学院北京校区 欢迎你的加入，如果你家是南方的 可以去我们苏州的校区。自从2005年至今已有近千名学院从我们这毕业 其中退伍军人就有近100人。我们是目前国内最大的培训机构 也是唯一和北京舞蹈学院 国家体育总局合作的学院。到网上查询地址 欢迎来实地考察
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查查赛普健身学院吧很少打广告但是培养了很多优秀教练，注重学员质量每期20个人。
海莱特聘请的专业导师，均为业内一流拥有多年从业、培训经验的优秀导师。并且将新鲜“血液”不断注入导师团队，打造永不落伍的团队阵容！海莱特所有培训导师均是活跃在健身行业内的资深导师，将为学员们带来最为实用的“实战”经验，并将目前国际最为流行、先进的技术传授给大家. 海莱特健身教练培训机构创始人贺晓庆，AFAA美国体适能协会PC考官/助理教官，AFAA美国体适能协会北京区业务经理，国内首个获得AFAA有氧操/踏板操继续教育学分认证资格的培训导师。其他任何师资都是国内一流培训导师，这些优秀的坚持在国内各大俱乐部教学前线，擅长各种新潮课程的教学和培训。百度视频上搜索“北京海莱特”或者“贺晓庆” ，能全面了解! 地址：国家体育总局训练局（西院）北京市崇文区天坛东路50号
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我想知道最专业的健身教练培训学校是哪呀，我在浙江，帮帮忙说说
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武汉羽飞健身学院。国际化规模，设施齐全，优越的学习环境（占地面积3000平米，3层，14间教室）强大的师资力量，优秀的团队。每天上课时间是早上8-18点，导师亲自授课，中午休息2个小时，晚上自己锻炼。
经典操课类：有氧操、踏板操、有氧舞蹈、舞蹈踏板、动感单车、有氧战斗、健身球操、腰腹塑形、杠铃操、尊巴
时尚舞蹈类：爵士舞、肚皮舞、街舞、拉丁舞、钢管舞。
身心平衡类：瑜伽、普拉提、以及瑜伽球、普拉提球等衍生课程
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必修课程：
羽飞健身学院拥有自己的YFSF教练培训体系...
现在的健身教练培训学校都应该是专业的，各有特色，否则无法生存，只是教练培训的课程各有不同，选择适合你的就好，香港体协的教练培训课程是非常全面的11项课程，可选性大，健身教练培训中的品牌学校，你可以网上咨询一下。
怎么选择培训机构？A：全国培训机构很多，着重分布在武汉，上海，北京。选择培训机构要“五看”：1. 经营定位：是专业培训学院，还是只是利用健身房的场地合作搞培训的，在健身房里开展培训的机构，永远把会员服务放第一，教学模式不成系统，教学质量一定不会高；有自己培训基地的机构有着专业的教学管理模式，不错的口碑，专业的师资团队，良好的后勤保障，才能确保学员的学习质量。2. 权威证书：可颁发国家承认的证书，全国通用；3. 师资力量：优秀的老师等于帮你成功了50%，就业路上少走弯路；4. 四看教学体系：有办学历史的机构有一套管理和教学体系，并且有众多成功学员的成长案例，老师也有丰富的教学经验；5. 五看环境：优美的环境创造良好的学习氛围，训练场地和住宿环境都是考察重点。
推荐你到香港体协健身教练培训北京基地来学习，课程体系全面，即有私教又有团操等11项教练培训课程，可选性大，将来做教练，你的发展空间大，收入也很可观。香港体协的师资强大，来自香港，台湾，内地的一线私教导师亲授多年经验，顶级私教体系，学习就选择教练培训专业品牌。
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强大的四城同学们，有没有晓得成都哪里有健身教练的培训班？想去考个证，做健身教练。。。。。健身操、瑜伽、、、之类的。
万分感谢啊！！！
本帖最后由 会叫的兔子 于 10-2-5 11:38 编辑
那次在帝美斯看见过宣传单，啥子健身教练招募哦，就是切他那学习培训，然后还可一切工作的样子......
你可以切咨询下嘛
不过要快哈，他们还是要放假的，我们这边的店11号就放了
本帖最后由 cdfit 于 11-11-5 19:57 编辑
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11-11-5 19:55
【锐星健身培训学院的资质】
& && &一个优质而专业的健身教练培训学校需要具备很多的硬件和软件条件要求。
& && &在成都，我们工商注册公司名称为：成都动能体育文化传播有限公司。每年我们公司都要经过国家体育总局、四川省体育局的严格资格审查，审查的内容为是否能为学生提供高质量的硬件设施条件、师资力量是否符合国家体育总局的要求、培训质量是否能达到国家体育总局职业资格考试的要求，符合条件的才能继续从事健身教练培训工作。所以，选择我们，基本上就可以等于选择了优秀的培训质量！能保证大家学到真才实学！
& &&&So,今天我们就来说说，我们能提供给大家什么样的硬件设施及我们用了什么培训技巧、方法去让大家学到东西、掌握真正的技能，这个也是我们区别于其他健身教练培训机构，区别我们培训质量的比较重要的一个方面！
(179.83 KB)
11-11-5 19:55
【培训场地】
& && &公司场地面积超过1500平方米，公司配套杜绝安全隐患的整套安全设备和整批高质量的健身器材，高标准配备价值1000万元全套有氧和抗阻力健身设备，以及专门从境外引进的国际最流行的有氧动感单车、有氧踏板、健身球、有氧杠铃等健身设备。相关设施齐备：淋浴、更衣室、洗手间、休息室、多媒体教室、2个多功能操厅、1个动感单车房、器械区、有氧器械区，完全能满足教学、培训、鉴定之需要。
【国际化培训方式】
& && &完全贴近市场需求，总共15个健身团体课程项目培训，满足日益增加变化中的健身行业需要，符合顺应国际潮流发展，学生毕业时即能实现独立编排、独立教学，马上实现就业。
1。每期严格限定参训人数，实行小班教学，1对1、1对多的立体指导，保证培训优质专业！全部的培训过程均采取理论结合实践，全体参训学员均需多次上台模拟演练带课，针对每位参训学员的情况逐一进行反馈指导，让每个人每个阶段的缺点和不足充分暴露，然后再针对缺点进行重点突破，一点一滴的积累，在培训师专业的指导下快速的提升成为专业活力的优秀教练！
2。除了课程培训时间保证以外，为了体现培训质量，让参训学员掌握更多，每周还专门划出2次辅导和复习的时间，在培训老师的指导下，解答大家的疑问，进一步提升培训质量！通过理论和实践考试之参训学员结束培训后即可上台教授安全、趣味、有效之团体健身课程，为在以后的人生中逐渐成为大师级别的健身教练打好坚实的基础！
3。我们还充分考察了西南地区健身市场(尤其是四川)的团体课程特点，结合国际健身发展趋势要求，因地制宜地制订培训计划、培训时间。培训教材以国际最流行和技术顶尖的内容作为蓝本，深入浅出，具备极强的系统性、逻辑性、标准性、可持续学习性，充分体现出专业及权威性！学员能通过培训得到WHAT、HOW、WHY的教学经验和技巧，在毕业时能掌握更多的专业知识和实践能力积累，充分的适应市场的不断发展，实现真正快速上岗的就业能力。
4。培训毕业之后，继续持续教育，跟踪辅导上岗！一个专业、负责的培训机构，在学生真正进入工作岗位之时、之后都会相应的有很多就业指导和跟进的持续教育，会与用人单位及用人单位的主管或经理进行良好沟通，保证学生能在社会竞争中，永远出于优势，保证收入以及今后在行业内的发展！
【公司简介】
& && &锐星健身教练培训学院西南分部（工商注册名称：成都动能体育文化传播有限公司）以成都为圆心，覆盖整个西南地区（含重庆），在全国范围内精心挑选国际及国内健身教练行业著名健身培训师团队和专家教授（2008年北京奥运会技术官员，上海体育学院、华东师范大学在校博士生导师、硕士生导师，国家体育总局统编教材运动生理学编写小组组长，国家体育总局健身教练职业资格认证教学教材编写者、NIKE签约健身教练，诺德士签约健身教练等一大批国内业内顶级专业健身教练培训导师），保障成都乃至西南地区最权威专业、最用心、最多培训项目选择、最优质培训质量，背靠国家体育总局认可授权、锐星健身教练培训学院上海总部的强大专业及行业背景支撑，为所有愿意投身健身教练及康体行业的人群提供最好的健身教练培训，参加培训并且通过我们组织的考试，有资格发出经国家体育总局官方授权及认可的证书，全国通用，业内权威，自然就业无忧。
& &单位：锐星健身培训学院西南分部
　地址：四川省成都市青羊区草市街2号& &手机：　
& &电话：028-　
& &Q Q：　
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11-11-5 19:55
A、选择一家受到国家体育总局授权认可的专业健身教练培训机构！
我们是创建于2004年，且国家体育总局自2006年即授权许可进行健身教练培训的国字号健身教练培训机构！国字号，就等同于权威、专业、有保障的成都健身培训机构！每年都会接受国家体育总局与当地体育局对我们师资力量、培训工作开展情况、健身教练培训质量、考试通过率等方面的严格审查和检验，以保证培训质量，有国家体育总局和四川省体育局的监控，还担心培训质量不好吗？
另外，我们在成都的工商注册公司为成都动能体育文化传播有限公司，该公司为四川省体育局审批并报送国家体育总局备案的体育行业职业资格培训基地，为直属的专门从事健身教练培训的机构，不是非法未经允许的转授权或二道贩子机构！请一定注意鉴别！
B、具备良好业内口碑和品牌知名度。
如上海锐星健身培训学院，乃是全国级别的健身教练培训机构知名品牌！请百度，从几十万的搜索结果中就知道这个品牌在健身教练培训行业的地位！选择具有知名度的名牌培训机构，就能保证学有所成！不会被虚假宣传蒙蔽，而受骗上当！
C、配备强大培训师资。
正所谓什么样的师傅教出什么样的学生，师傅都没有相应的行业资质认定，怎么有能力去教学生？！我们锐星健身教练培训机构上海总部和西南分部，选择了包括多名国家体育总局职业资格证书培训师及考试官多名，且网罗国内顶级的健身教练培训师超过20名！在锐星，一定让您“学不完兜着走”~~
我们拥有经国家体育总局考试验证通过并且委托授权进行国家职业资格考试的培训师、考试官就超过了5名，他们不仅仅为我们锐星的学生辅导培训，还会接受国家体育总局的委托，在全国为各地的健身教练考国家职业资格证书辅导、培训！这样的培训老师才是真正有资格进行健身教练培训的培训老师！强大！
D、颁发受到国家体育总局认可的培训证书
参加健身教练培训课程学习之后，一定得通过证书来证明学习经历、学习效果和成绩，若您花了几千元钱，辛苦了几个月的时间，最后拿到的证书上面米有国徽、没有中华人民共和国字样，更没有在社会劳动保障部注册登记的证书，而且不是国家体育总局真正承认的，无法通行全国，那这段培训经历其实就是在浪费您的时间和金钱！所以，选择我们锐星，就可以让您既学到非常丰富专业的技能知识，在通过考试之后又能拿到完全足以证明您的专业能力的国家承认证书，证书+能力双重收获！
就业肯定就不再是个需要考虑的问题了！一证在手，通行神州~
E、安排解决就业的健身培训机构！
健身行业，是一个发展相当迅速的行业，只要您具备优秀专业能力再配合我们颁发的健身行业国家职业资格证书，再通过我们多年在行业内的人脉积累，对您进行全国范围内的推荐和就业指引！真正的实现全国就业！
特别的，我们上海总部在华东地区健身行业的强大影响力，会更容易让你在中国经济最发达的地区实现高薪就业！实现经济、发展受益！
F、培训毕业之后，有无持续教育，跟踪指导！
专业负责的培训机构，在学生真正进入工作岗位之时、之后都会相应的有很多就业指导和跟进的持续教育，保证学生能在社会竞争中，永远出于优势，保证收入以及行业内的发展！保证我们锐星毕业的学生能走得更远、走得更高！这个也只能由像我们这样最有实力的健身教练培训机构去实现最佳的售后保证了！
G、最佳的硬件培训条件.
为了保证给我们的学生提供最佳的学习环境，我们在成都的健身教练培训机构里拥有最好的硬件条件：
1、免费饮用水畅饮，训练的时候能得到足够的水分补充，更重要的是免费的，减少开支。
2、在成都健身培训机构中独有冬暖夏凉的独立强大空调系统，让学生训练的时候体感更加舒服、即使在最寒冷、最炎热的天气也不会受到影响，更不会因天气变化而感冒！专心学习！关心关怀我们的每一位同学！
3、淋浴和桑拿免费使用，淋浴由大型恒温锅炉稳定供水，充分享受下课后的不间断提供热水服务，不会出现训练结束后没水洗澡的窘境；
4、超过千万元的最新最高级健身器械和健身设备，注意，我们使用的是国际标准的健身器材用于培训授课，意思就是说，在我们这里学习期间所使用的流行、时尚健身器材与今后上班就业地方所用器械完全一样，非过时货、低档货、非山寨货，在标准健身器械学会操作的方法肯定会有助于快速上手！免除上岗后花时间、金钱2次学习！
【颁发证书】
& & 在上海锐星健身培训学院西南分部培训学习的学员，通过我们学院的标准化考试之后，可以拿到我们锐星健身培训学院的单项培训证书，因为锐星是国家体育总局授权认可的专业健身教练培训机构，所以，这个证书也是在行业中非常认可的！
& & 另外，我们将接受四川省体育局的委托，亲自组织国家体育总局和社会劳动保障部联合颁发的健身教练职业资格认证证书的考前培训，所以，参加锐星健身培训学院的培训，将有机会拿到双证书！辅以锐星培训实力，我们锐星学员将以 证书+实力=优质工作！！得到业内的充分肯定！
& & 下图为国家体育总局、社会劳动保障部联合颁发职业资格考试证书样本：
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