我能拉十三根拉力器要拉多长怎么样了

如何用弹簧拉力器练习肌肉?应该注意什么问题?_百度知道
如何用弹簧拉力器练习肌肉?应该注意什么问题?
提问者采纳
从你尽力能拉开10次的根数开始练,练到可以较轻松拉开20次时加一根,另外,一天不要练太长时间,早晚各一次即可。拉力器可以平拉,背拉,还可以用脚踩住一头拉,每天每一项练20次即可,一个月后你就会发现肌肉力量大幅增加。
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出门在外也不愁买了个弹簧拉力器不知道怎么拉,求图_百度作业帮
买了个弹簧拉力器不知道怎么拉,求图
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身前双手拉身后双手拉双手高举向两边拉图文大播报
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大家拉力器能拉几根弹簧
俺是一根一根加上去的,现在7根拉2~3个,家里地方小只能练这个了。
;) 我一直没明白拉力器练的是哪里,以前可以拉5跟,去了健身房之后不练了,现在反而只能拉三根了
练的主要是三头和冈元和部分背阔
小时候拉的都是5根的,每根12斤木头柄那种,15岁时最高纪录5根拉21下,从上往下拉
拉力器80年代的产物了,现在很难找到了。。。
我拼了老命只能拉一根
呵呵呵,15岁就可以拉21下,牛的!弹簧拉力器拉4根有多少公斤_百度作业帮
弹簧拉力器拉4根有多少公斤
弹簧拉力器拉4根有多少公斤
2KG左右吧,单根0.5KG左右,加上左右手柄一共2KG左右这都不是事儿:81岁老汉用拉力器一下拉5根
导语:东北网1月9日讯在让胡路银浪社区银河居委会辖区内,有一位81岁高龄的老人,不但精神矍铄,而且能做俯卧撑,5根的拉力器,一口气能拉十几下。
见到梁孟财老人时,他手里拎着一个布袋子,里面装着水杯和锻炼用的拉力器,看上去一点不像80多岁的老人。梁大爷把布袋子放在旁边,开始锻炼。他趴在地上做起俯卧撑,一个、两个&&十个、十一个&&旁边的人连连称赞,&这老爷子,身体真好。&
梁大爷说,他这样锻练身体,已经坚持了30多年,每天不多做,15个俯卧撑。其实,多做几个也可以,但毕竟岁数大了,担心累到,就&规定&每天做15个。做完俯卧撑后,梁大爷又拿起拉力器,记者一看,是5根的。要知道,大多数人拉的拉力器也只是3根的。
梁大爷说,他是2012年开始练拉力器的,那时,老同事们拉的都是3根的,他拿过来,一拉就拉开了,觉得挺好玩。后来他去上海旅游,在地摊上看见有卖这个的,就花11元钱买回来一个,一直练到现在,最初只能拉三四下,现在能拉10多下。
&我还要继续锻炼下去,活到老,锻炼到老。&梁大爷笑着说。
(责任编辑:小磊)
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