马步冲拳视频呼吸法

关于四平马步_百度拇指医生
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?关于四平马步
本人16岁,男,一直喜欢功夫,曾经站过三体式结果站的后背疼痛,后来的知是用了拙力,后改马步,双脚与肩平,但不像四平马那么低和宽,大约120°左右,能站5至8分钟,能打约400马步冲拳,后认为不太准确,改练少林四平大马,看过一些视频一直希望能过少林寺般的生活,现有一些关于四平马步的问题想前辈们请教,站马步时脚尖的角度和是否要五指抓地,眼是内敛,还是圆睁,还有呼吸法是怎样的,怎样收功,肩是否要与跨合,双脚之间宽度多少,还有少林的跏趺坐是怎样练的,还有我如今时时都是牙齿微扣,舌抵上腭,以成习贯,以至于睡觉时整晚都是如此这样好吗?。我还想练眼可是没有方法,想象前辈们请教。还有我也练习拳头,筋皮的抗打能力,可是没有中药经常青肿,想象前辈们求一这方面的药方,小子也知道这是秘传,实在是冒昧了,小子我的问题就是这些了,问的多了些,请前辈们不要怪罪实在是我太喜欢武功了。在此诚心象武学前辈们请教,诚心的拜谢。
站马步有助于腿部力量的增加,有助于脚下稳定性,有助于耐力的增强,有利于内气下沉丹田,。。。。,过去老的训练方法有入门先站三年桩的说法。也就是说能使下盘稳固!同时加冲拳则有助于出拳力量和速度的增加。但在站马步时,有旧力换新力之说,就是在站马步时半个月或二十天或更长时间,就会感到浑身无力,还不如刚练时力量大,但要坚持几天后,就会力量增长起来,会比原来力更大、更长久!总而言之,学武之人每天练习马步冲拳有好处!
这只是要从中体会、当你真正身临其境的时候你会真正的悟出。
练蔡李佛的四平马打直拳才是最好的。
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