我倒立只怎么才能坚持锻炼2分钟左右,怎么锻炼可以加长这样的时间

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【击败林丹黑马年仅21岁:梦想成真 用冠军为教练庆生】
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新浪体育讯 21岁的印度小将斯里坎斯在福州2014年中国羽毛球公开赛上击倒了林丹,比分是2比0。在中国这个羽毛球王国击败强大的“歌利亚”,这在以前是不可想像的事情。两局比赛中,他始终掌控节奏,并且持续领先,林丹在速度的控制上处于了下风。  “我非常兴奋,这是我第一次在超级赛进入决赛,能进入决赛对于我来说已经是梦想成真,能击败林丹拿到冠军更是梦想成真。和林丹比赛,能发挥出自己100%的水平我就很高兴了,我现在很激动。”  这是你的第一个超级赛头衔么?  斯里坎斯说:“是的,这是我第一个冠军,甚至这是我第一次进决赛,感谢我印度队的队友,他们和我每天进行训练,使我发挥出100%以上的水平。在第二局随着一分一分赢下来,我得到了教练的莫大鼓励,越来越坚定,相信自己能赢得胜利了。”  上一次印度男子单打在世界羽坛获得地位是因为戈比昌德,现在他是斯里坎斯的教练,你怎么评价自己的教练?  斯里坎斯动情地说:“今天是我教练戈比昌德的生日,所以我想把这个冠军送给我的教练。”  印度小伙的回答在中国记者中引起了惊叹,随后几十名中国记者为这位印度小伙以及他教练的努力鼓掌,并发出了赞叹的声音,表示祝贺。这掌声显示了中国人的大度和胸襟。(周超)
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强烈建议使用 IE5.0 以上浏览器 分辨率(2/2)秒左右,不知坚持下去能否练成控手倒立?_百度知道
(2/2)秒左右,不知坚持下去能否练成控手倒立?
掌握好倒立的全部要领。但是!切记!
你在祝你成功,在进行提高速度的锻炼。你必须注意、掌握了身体倒立时的力量平衡问题后,你需要慢慢地来进行锻炼。切记。先掌握了起手动作要领,再进行加快速度的练习就行,并且可以熟练操作后可以
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_&lt~~o(&)o ~~我练习倒立直接就脸撞地上了。。
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出门在外也不愁为什么我倒立最多只能坚持1分钟?要练吗?_百度知道
为什么我倒立最多只能坚持1分钟?要练吗?
靠墙的。练的话什么方法有效点?
提问者采纳
.练到两分钟. 这样继续练.不知不觉间就有了一定的力量了. 信我. 靠墙靠得越轻松.,谢谢继续练.然后离墙倒立只是时间的问题 我也是这样出来的,证明你黎倒立的成功越来越近 麻烦采纳
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侧腰肌,另外要做一些辅助性的练习、腰背肌这个要勤加练习,多做仰卧起坐,加强腰部力量及手部的力量、俯卧撑,长时间练习你的倒立时间就会更长,每天都要坚持锻炼
主要是锻炼手臂力量,可以做俯卧撑,倒立多练,多打侧手翻,这样下身会越来越轻!
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出门在外也不愁您好, []|
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