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秀源女性片解密女性补钙的几个重要时期
13:51:00　来源：中国网&&作者： -
随着安吉丽娜朱莉为防止患乳腺癌，而做乳腺切除手术之后，更多女性开始关注自己的身体健康。无论是饮食还是生活作息都被女性列入获得健康的重要基础。更有网络事件鸡蛋壳补钙女随其后来居上，女性补钙一下子成为了热门关注的话题。钙对于女性而言，其作用不仅仅是增强骨骼，减缓年龄增长带来的骨骼疏松症和女性月经前的不适症状，还能防止高血压和肠癌。女性一生会经历许多生理变化，从青春期到怀孕期、哺乳期到更年期，每个时期的变化会使钙在体内平衡发生相应的改变。一般亚洲女性28岁以后，骨钙每年以0.1%~0.5%的速度减少;过了35岁，女性的整个机体生理功能开始走下坡路;到60岁时，身体里的骨钙就已经逐步减少了50%，此时就容易出现骨质疏松症。因此，女性朋友们如果要想使体内的钙保持正常的水平，就要在几个关键时期适当地补充钙质。那么，女性补钙的关键时期是哪几个时期?秀源女性片相关执业药师的建议是：青春发育期、怀孕期(包括准备怀孕期)、哺乳期和更年期。第一个关键期：青春发育期女性对钙质的需要量与卵巢的活动有很大关系，在月经来潮前一个星期，身体里的血钙降低、偶有伴随紧张、暴燥、或是情绪沮丧等现象。在月经开始来潮时，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛。青春期的少女情况特别严重，若摄取的钙质不足，这种情形可能会从月经来潮前一个星期，持续至月经完全结束。如果只是轻微的抽筋，可以每日服用钙量为300mg的钙片，直到不再抽筋为止。这种月经性的抽筋，通常会在半个小时内停止，如果从步入青春发育期就开始适当地补钙，就可以有效地缓解甚至减少月经性抽筋的发生。第二个关键期：怀孕期(包括准备怀孕期)孕期补钙宜早不宜迟，最好在怀孕前就做补钙准备。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，即普通摄入800mg/天。到了孕中期(四个月)，胎儿骨骼生长速度加快，此时会从母体夺走大量的钙，孕妇对钙的需求量也就大大增加，秀源女性片的相关执业药师建议每天可以额外补充600mg左右的补钙剂来确保钙量，再配合吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，这样就可以预防因为母体钙量迅速流失而引起的不适症状。随着胎宝宝的持续生长，孕晚期对钙需求进一步增多。除了每天额外补充的600mg钙制剂，每日还可喝500毫升的牛奶或酸奶，吃一些含钙丰富的食物，确保每天的钙摄入量达到1200mg，同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进体内维生素D的合成，提高身体对钙的吸收效果。同样，也可以选择含有维生素D的钙产品，确保补充的钙能够更好的被吸收，比如秀源女性片。第三个关键期：哺乳期据有关专家观察，正常产妇产后3-4个月，每日泌乳量可增加到900-1000毫升，这样才能满足婴儿生长的需要。哺乳妈妈，每天大约需摄取1600毫克钙，才能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。在整个哺乳期间，不论乳汁是否充足，乳汁中钙的含量比较稳定，如果饮食中钙供给不足，又不补充钙制剂，母体势必要动用自身骨胳组织中的钙来维持乳汁中钙的含量稳定。有人曾对哺乳期的女性进行体内钙代谢研究，结果发现，正常哺乳期的女性每天要动用骨胳中钙来补充乳汁，100天之内要从骨胳、牙齿中动用20%钙，同时，还要促使肠道加速对钙的吸收，减少肾脏对钙的排泄。尽管这样，还是不能满足乳汁中钙含量的需求。所以，每当乳汁分泌达到高峰时，母体就会出现负钙平衡。久而久之，哺乳期的女性就会出现乳汁不足、腰酸背痛、小腿抽筋，严重时甚至导致骨质软化症，所以哺乳期要格外注意补钙。这样不仅可以为哺乳期的妈妈补充从乳汁中流失的钙，更可以为孩子提供高钙的乳汁，预防孩子缺钙。第四个关键期：更年期女性在更年期，卵巢荷尔蒙分泌不足，会产生严重钙缺乏的症状。专家认为，在停经后最初10年，骨质流失速度最快，甚至在月经完全停止之后，每个月的月经周期，仍然会感觉腰酸背痛、小腿抽筋等缺钙症状，此时更应该增加钙质的摄取量。更年期的女性每日摄入的钙量充足，还可以缓解或避免在更年期时发生的情绪暴躁、燥热、夜间盗汗、腿部抽筋或是情绪沮丧等情形。根据营养学家要求，每人每天应摄入800毫克的钙。应强调的是，女性对于钙的需要量略高于男性，实际应达到每天1000毫克，妊娠期每天1600毫克。由于我们的膳食结构中乳制品相对较少，所以很难达到这个指标，目前女性每日摄入钙约在400mg左右，远远少于标准摄入量。因此，女性在这四个关键时期适当地补充钙质是非常重要的。上一条：下一条：
编辑：李洁
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， 楼主好人~十五字，十五字，十五字了么？嗯十五字了
谢谢露珠了 十五字十五字十五字十五字十五字十五字
谢谢楼主啦 十五字啊十五字 急切等待十五字抢在27楼之前 哈哈
楼 上次的还有么
谢谢楼主啦
谢谢楼主。
哈哈我是前27楼哎
吼吼，我来也
谢谢 五体投地啊～
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楼主好人已粉[哈哈]
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或葡萄糖酸钙维D2咀嚼片_百度百科
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葡萄糖酸钙维D2咀嚼片，适应症为用于钙缺乏症，也可用于儿童、孕妇、哺乳期妇女及肺结核病患者钙的补充。
本品为复方制剂，每片含葡萄糖酸钙300毫克，维生素D2　3微克（120单位）。本品为维生素及矿物质类非处方药药品。用于钙缺乏症，也可用于儿童、孕妇、哺乳期妇女及肺结核病患者钙的补充。嚼后服用。一次2～3片，一日1～2次。偶见便秘等。高钙血症，维生素D增多症，高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。1.心、肾功能不全者慎用。2.肾结石患者应在医师指导下使用。3.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。4.本品性状发生改变时禁止使用。5.请将本品放在儿童不能接触的地方。6.儿童必须在成人监护下使用。7.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。1.不宜与洋地黄类药物同时使用。2.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。维生素D2是人体生长发育的必需物质，尤对胎儿、婴幼儿更为重要，维生素D2参与钙、磷代谢，促进其吸收，并对骨质形成有重要作用；钙在参与人体骨骼的形成、骨组织的重建、肌肉收缩、神经传递、凝血机制以及维持毛细血管通透性等方面具有重要作用。
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看钙源安全是钙产品安全的首重保障_育儿文章_宝宝树
钙源安全是钙产品安全的首重保障
&&&&市场上产品种类繁多，通过对钙源分析可使妈妈们了解到钙源出处，从而确定钙源优劣。妈妈们根据钙源优劣及钙制剂的评价标准轻松选择适合自己宝宝的补钙产品
&&&&随着人们生活水平的提高及健康知识的普及，越来越多的人们已开始认识到补钙对身体健康的重要性，因此，补钙也就渐渐成为一种趋势。然而，目前市场上的钙剂药品及钙保健品品种类繁多，五花八门，使得众多妈妈感到困惑。究竟哪种钙源更安全呢？
&&&&钙不能以单质的形式存在，而是以化合物的形式存在于自然界中。好的钙源是好的钙制剂的前提条件，因此正确选择钙制剂首先应该从钙的来源着眼。钙源一般来说分为三种：天然矿物钙、海洋生物钙和动物骨骼。天然矿物钙来自深藏地下几千米的天然方解石;海洋生物钙是以贝类、虾蟹、牡蛎、海胆等的贝、甲壳等为主要原料，经粉碎磨细而成；还有一些钙源则提取于某些动物骨骼。但近年来因海洋及草场的环境污染严重，这些生物体内多沉积有多种重金属离子形成难溶性积淀，导致重金属含量过高，这些重金属离子一旦进入人体后将再次沉积于人体骨骼，并且难以逆转，造成重金属比重超标。因此，碳酸钙中选择由矿石加工提纯的精致碳酸钙，较为安全可靠，不失为妈妈们理想的选择。
&&&&不同的钙制剂有不同的优缺点，在选择钙制剂时不仅要看钙源，妈妈们在选择时还应考虑到补钙产品的安全性、溶解度、含钙量、吸收率、价格及配方等因素，并根据自己的实际情况择合适的产品，同时也要注意例如厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以免买到伪劣产品。
&&&&给婴幼儿选钙更要注意婴幼儿的特点，在这个时期是宝宝生长的关键时期，家长更是要细心呵护。很多家长在关注宝宝身体发育的时候，可能会忽略了婴幼儿的味蕾发育，婴幼儿是人一生中发育最快的时期，也是身体最为娇嫩的时期，味蕾发育也是一样。出生第2天的婴儿就有味觉能力，1个月以内能辨别香、甜、柠檬汁和奎宁等不同味道。有些家长给宝宝添加了过甜、过酸或者其他刺激性的味道的食品。殊不知这样一来对宝宝的健康反而造成了更大的影响。过重的口味刺激会导致宝宝味蕾反应迟钝，长期接受过重口味刺激很容易导致以后挑食，将影响到宝宝一生的健康成长。
&&&&母乳和牛乳是婴幼儿这个时期的主要食物，奶味是最适合他们的味道。因此给0-3岁婴幼儿选钙，应该结合其味蕾发育特点，不要选口味太甜的，太甜会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶、喝水，淡奶味的钙是妈妈的首选。如迪巧小儿碳酸钙D3颗粒就是按照国际喂养理念专门为婴幼儿补钙设计的淡奶味钙剂，并且小剂量就可以冲调，家长给宝宝喂养也很方便。
&&&&给宝宝补钙，我们可能都在注重吸收，但是如今的环境污染从钙源上就已经给我们造成了很大的担忧，所以在环境污染日趋严重的情况下，我们绝对要严格把控钙源问题，让我们的宝贝能够吃到放心钙。
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