考驾驶场地九选三心里紧张应该吃什么药
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考驾驶场地九选三心里紧张应该吃什么药
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擅长: 擅长失眠、抑郁、神经分裂、狂躁症、心理障碍、焦虑症
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你好，这种情况，应是心里上的因素引起的，建议你首先应保持积极乐观的心态，重新恢复自信，要学会自我暗示，保持放松的状态，可紧张的心里，要对自己有信心，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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.焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。心情放松点，一定是对你有帮助的,找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰指导意见：针对你的这种病情我们在治疗过程中会经常遇到。只要对症治疗，就可以快速治愈，不必过分的担心。请你按动头像右方那个（黄色按钮），由此处可以进入我的页面进行详谈，你可以跟我们的在线医生进行详谈，把你的病.情的具体症状也可以跟她详细的叙述，她都是为你做一一解答。从而拿出一个确实可行的治疗对策。最后祝你早日康复。
对焦虑症病人的关心保持在正常范围内，也就是说不要过度关心：家属要保持良好的判断力，根据病人的实际情况和以往的习惯在生活中给病人以适度的关心和照顾，最好不要让病人的疾病成为家庭日常生活的中心，让病人做些力所能及的或病人感兴趣的事情，可以很好地转移病人的注意力，有效地减低焦虑的程度。指导意见：引起这种疾病的原因有很多，由于你的描述不是很清楚，我们也无法对你的病情做出正确的判断，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，.通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展.形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
电话：021-
擅长: 强迫症，焦虑症失眠症，心理咨询等
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.您好，焦虑症表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。指导意见：针对你的这种病情我们在治疗过程中会经常遇到。只要对症治疗，就可以快速治愈，不必过分的担心。请你按动头像右方那个（黄.色按钮），由此处可以进入我的页面进行详谈，你可以跟我们的在.线医生.进行详谈，把你的病情的具体症状也可以跟她详细的叙述，她都是为你做一一解答。从而拿出一个确实可行的治疗对策。最后祝你早日康复。
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您好，焦虑症表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。指导意见：治病的关键是对症下药，用了很多的药，试过很多方法，还是没有根除顽疾，既耽误时间，又浪费金钱。请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做.详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，.后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
焦虑症引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。指导意见：针对你的这种病情我们在治疗过程中会经常遇到。只要对症治疗，就可以快速治愈，不必过分的担.心。请你.按动头像右方那个（黄色按钮），由此处可以进入我的页面进行详谈，你可以跟我们的在线医生进行详谈，把你的病情的具体症状也可以跟她详细的叙述，她都是为你做一一解答。从而拿出一个确实可行的治疗对策。最后祝你早日康复。
病情分析：如果是单纯考试紧张，多半是心理素质不够硬，如果大多数场合都会紧张，以至于影响工作，就很可能得了焦虑症。指导意见：如果想通过吃药解决，可以服心得安一片，前提是自己没有支气管哮喘之类的疾病。
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本帖最后由 caton 于
19:29 编辑
& &&& 今天刚过科目二。作为菜鸟，本帖的重点不是教大家平时如何练习——我自己也没练好，技术生疏；而是想和众考友分享一下如何面对考试的经验。练习倒库和侧位共13天，倒库练了90多次，侧位有40多次。其余前面三项教和练习只有两天，全程五项就只在这两天一共跑了15轮。真可谓准备不充分，我能过关，胜出就在临场。
& && &我不厉害，如前所述，技术生疏，而且属于教练说的车感一般、普通那种人。今天8个人过3个，考完之后，我还是认为没过5人中至少有4个比我练习的好。我想既然我都能过，考友中的绝大部分原本都能够一次过！
& &&&问题只在很多朋友忽视或者没有解决好两个方面的问题——可能这两个问题听太多，反而没重视或者没深究。
& && &第一个是考试心态。这个相当重要！过分紧张的结果是极大可能不过！因为我们大多数是新手，开车不是靠本能、感觉和经验，做不到那么从容；我们大脑判断处理需要更多的时间和注意力去反应，一旦紧张，手脚动作会变形或者迟钝、茫然不知所措，结果发挥大打折扣，即便平时练的好，也很可能挂。
& && & 如何让自己考试时不紧张？我总结了下，有以下几个方面的经验：
& && &1.心里只想着开好这一把（或者两把），淡化结果（过或者不过）方面的考虑。“我只争取开好，开好了自然过，别的我不用去想！这样做的好处在于：你在考试中只会想技术动作，不会想外围的东西，压力会减小不少。
& && &2.心理暗示自己整个考试项目只是五个小关，一次过一关就好了，其实没那么难。倒库大家一般都练得最多，最熟，你连最难的都放心，慢慢把前面几个小关过好就OK了，不是吗？过掉一关就只需面对一个新的小关。慢慢来，一次一个，稳稳的。
& && &3.尽量不去看别人的表情或者表现好坏。我站在考场等候的时候，轻跳，扩胸，不经意看到坐着的两个女的腿在抖，果断马上跳转眼神，不去看她们。这时，甚至不妨自己微笑一下。也不要去留意考完离场那边有的愁云惨淡，有的春风得意。
& && &4.上车之后，首先和引车员问个好！主要不是礼貌，不是巴结（有用吗），就是为了谋取某种心理主动，放松自己！乘着调座位，镜子和戴安全带的时机，立马把自己带入到平时练习时那熟悉的车内，脚踩踩离合，手搭搭方向盘，尽可能找到平时的感觉——不可能一模一样，微妙的熟悉感就好。第一关尤其重要，因为紧张感会随着下面的个个通关逐次降低——相信我！所以，我们不急着起步，看准半坡箭头，想好技术动作都不迟！不要把引车员变为你的思想负担。别去瞄他长得帅不帅，笑容满面还是凶巴巴，就当他是透明的——一个不认识的“哑巴”坐旁边总比一个骂骂咧咧的熟悉教练好。反正直到考完，我就记得他是个戴眼镜的男的，大致的样子都不记得。
& && &5.过程中实在紧张，可以轻声自言自语，“不要紧张，我可以的”，“这个弯，我看准了要打快点”，“小心出库压线”。。。引车员不会怪你，不会制止，不会笑话你，这也不影响成绩的。他们是专业的，这些见多了，直接紧张休克的都见过，我们不丢人！不要觉得不好意思，也别想着自己需要开得多精彩。这是一种紧张情绪的宣泄——别憋在心理累积，也是一种积极的心理暗示。
& &&&第一次没过直角弯，我明知是打死过早，待到引车员把我赶到后座后，我还是问了句：我刚刚是什么没做好，您能告诉我吗？同样，不是为了巴结，不是为了真的需要指导，就是为了缓解自己失败后的紧张感！自己说出来就好，他回答不回答，态度好不好，根本不重要。他就是空气！就好像武侠小说中高手之间箭拨弩张，双方仍然云淡风轻地说笑一番，不就是舒缓自己的情绪和心理波动吗。引车员又不认识你，也不会像教练那样骂你，旁边也没别的车友对你指手画脚。我们不紧张！说到“指手画脚”，忍不住吐槽一下一个谢顶的40岁同校学员——的确，他开得不错，平时练车，最爱对别人指点甚至批评一番，尽管别人还没压线，还没开完，他就要瞪眼顿足，指手画脚，搞得自己就像教练一样。我和他不熟，看着他年纪比我大，就一笑置之了。这次考试呢，他两次连半坡那边的关都没看到！下来对教练说自己腿发软…
& && & 6.如果闭着眼，冥想了以上5种仍旧觉得担心，那么，考前一天开始吃“谷维素”，非处方药，放心，吃两天根本没任何问题。它至少可以有效解决生理上的紧张焦虑反应！比如心跳加速，胸闷，手脚发抖这些。这个我原先不知道，没尝试，是回来时同车一个考过的女孩说的。据说很管用。
& && &7.如果你觉得以上6点全有了，怎么考场上，我咋还是有紧张感？我得提醒你：对绝大多数人而言，考试比平时练习紧张是正常的！所以，千万不要想着：完了，我紧张了,怎么办，怎么办?我觉得这可以叫做“紧张自己的小紧张结果变成大紧张&。这种叠加的紧张完全没必要——适当的紧张是正常的，有利于集中精力和头脑兴奋从而有利于发挥！
& && &心理调节方面一定要有准备。有的朋友可能心理素质好点，明天就考了，直到当晚也不紧张。但也要注意：现场或者临上车考试时的心境很可能与你在家时大不一样，有点紧张是很可能的，也是正常的。这时候留心下上面说的是否可以派上用场，希望能对大家有所帮助。有的人入场前淡定，入场紧张；有的人开始紧张，进车就淡定，还有的人接到考试通知后就开始紧张。这些情况都有，总之根据自己的情况，有所准备地调节舒缓，在心理调节上作好思想准备，总有好处。
& && &第二个再次高度重视离合器的控制（主要也就是车速问题）！
& && &这个很多教练一定常常强调，但我们究竟把它看重到何种程度了？我会时不时忘了控制车速吗？我的车速整体上均匀吗？“慢”的基础上的“均匀”，最有利于通过考试。
& && &前面讲了我只练了两天全程，而且前面3项是这两天才学的，是因为我在的那个小驾校场地刚好修整，原来的场地坑洼不平，车的离合器也很硬，速度分布不均匀。勉强练着。这次要考试了，老板就临时协调了另外一个驾校的好场地。去了那场地一看，真好！完全平整无坑洼！第二感觉是他们的学员开车好慢，开始还以为人家是新学，可是一看结果比我们驾校去的都开得好——之前自我感觉在速度控制方面我们做得不错了呢！这才明白，原来因为自己驾校的场地坑洼，我们在练习中不自觉为了避免车卡停顿，离合都放过高了点——平时速度偏快了！
& && &什么样子的速度合适？简单点说：车刚刚能动，稍微快一点点就合适。具体点说，这个“理想速度”的效果就是：用它开平路，感觉和平时自然步速差不多，而在直角弯快速打死方向盘车头拐过弯后，最慢时如果不稍抬离合加点力就会几乎不动（不是完全静止哦）！在这个速度的基础上，遇到上坡拐弯、倒车时，车放缓甚至几乎不动了（电脑不会视这种不合格）你只要马上稍稍抬点点离合，找回你熟悉的慢速就好！不要怕慢！我们就这技术，开快秀给谁看？放心，引车员不敢催你的，他们专业而且也怕投诉。只要能过就好，越慢我越有时间去想动作要领，越慢我越不紧张！
& && &因为考场都很平整，你找准了理想的慢速后，就要熟悉和适应这个速度，尽量只在这个基础上稍抬离合去处理上坡、拐弯速度更慢车快完全停这些情况。如此一来，速度慢而且均匀，避免了需要时不时上下踩离合，动作越少、越小，不是越不容易乱吗，心理不是也越平静？
& && &最后还有，考场有个考前技术指导员，很专业地做考前临时指导，我没事听了几句，感觉对我考试作用很大，我觉得比我那个驾校教的好：
& &&&1.第一关，定点停车的时候，平路上仍要慢点起步，上坡觉得速度慢下来了，才稍抬离合，就跟拐弯速度降下来时一样处理。这样做的目的是，仍可保持速度慢而均匀，方便看点踩刹车！我是看左镜下弯曲处踩刹车的，平时，我的教练教的是半坡起步速度要稍快点冲，免得不到线就滑！这样做的结果就是车速较快，反应时间较短，造成大部分人都会踩迟点，车头偏前，甚至超线！我考试两次都踩到100分位置（练习15次中只有2次踩到100位置）。
& &&&2.还是第一关，半坡起步的时候，抬离合，看转速表指针下来，声音低沉，车身轻微发抖时，稳定住离合，这一步没问题。想来都是这么学的。问题是下一个“松刹车”这个环节，我的教练教的是“略微先慢慢松刹车，防滑溜，略后几乎同时松离合”！我承认有一定道理，但这个“略微先慢慢”“略后几乎同时”我觉得是很难掌握的，尤其是我们是新手，考场又紧张，协调不好很容易左右脚混淆或者脚下打乱，导致滑坡或者熄火。怎么办？考场这个指导员教的是：只要你离合，半联定稳了，果断松刹车，不要脱泥带水，车自然走，要不走，你也可以立即稍抬一点点离合，他还说，考场的车都是调试好的；离合一定符合这个要求！（我们是东风雪铁龙，启动不手刹不加油的）记住：只要离合定准定稳，那就果断干净松刹车，右脚别粘连。
& &&&3.另有直角。不要觉得简单就不重视它。这个比较容易挂，原因在于这关对看点和速度的精确度要求比S弯，甚至倒库都要高。这个的看点更强调坐姿的稳定一致性和速度的稳定均衡——在你找到自己的“理想”慢速的前提下，看准自己的点右打死。它的看点强调坐姿、视线和速度三者的一贯搭配，否则误差会比较大。注意，看的点一定要对应你相应的速度，速度快慢决定了打方向的时机是不同的，所以我建议在平时练习时，先找到自己的理想慢速，在这基础上去定下自己的点。坐姿上是背贴靠背，还是只直腰不贴，个人不同；除了坐姿，视线上，平时练习就要自然平视，不昂头伸颈，这样可以让自己看的点尽量一致，考试时，坐姿，视线，速度三者要和平时练习尽量一样。我第一次是稍打早，内角就压了那么一点点，直接下车。考前考场的指导员还说：车头过去后，在右后视镜中如果看到右后轮可能压内角，可以适当回点已经右打死的方向盘。这个练习时我自己的教练没有教过，现学现卖对我太难，可惜我考场上没能用上试验。
& && &控好车速（离合）和不紧张再怎么强调也不为过。别的我们可以看点，但是速度和心态无点可看，一定要重视培养这两方面意识和感觉。其实这两方面又是相辅相成的，车速越慢，你越不紧张；而你越放松，也越容易把车速控制好。考后再想，我的驾校虽然车离合上布速不均匀，行程长，场地虽然坑洼，不利于练习，但也正是这样，培养了我们及其小心离合的意识，锻炼了我们控好离合——只是因为怕停顿，我们的速度都偏快。
& &&&我两天新学三项，全程总共练了15次，过关的只有3次（当然这3次集中在后面8，9次）；我资质普通，我想我都能过，大部分人调好心态和控好速度（离合）很多人都能过的。所以，即便你练习跑全程成功率低于50%，仍旧不用放弃和灰心——因为你有机会，两次呢！考场车好，地好，没人骂你，没人看你！别紧张，慢慢开，而你又必然很认真专注，发挥比平时好完全可能，你行的！
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把握临场心态和控好离合器这两方面的意识和感觉，无往而不利！说的很到位、很精妙~
&谢谢！有了你的鼓励，我再修改下语句。：）&
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楼主的经验相当好，受益很多！！
唯一楼主说的“只要你离合，半联定稳了，果断松刹车，不要脱泥带水，车自然走，要不走，你也可以立即稍抬一点点离合，他还说，考场的车都是调试好的；离合一定符合这个要求！（我们是东风雪铁龙，启动不手刹不加油的）记住：只要离合定准定稳，那就果断干净松刹车，右脚别粘连。”这段话， 我觉得还是风险太大，我虽然现在还只在学倒库，其它项目还没有接触，但从汽车的内部机械结构来讲，我推理觉得上坡起步时应该缓慢松开刹车才是对的
&你是没遇到那种离合稀烂的车，到了半联动，松完刹车，车不前进也不后退，就在那不动。但你接着松离合，嘿嘿，很容易熄火，你信不呢？不过我觉得这是车的问题。但当这个时候车不动，我觉得直接给点油就走的。&
&也不懂太多，按说慢松刹车可能有利于防滑坡过线。但我考试两把这样做都轻松上。是否只能认为30度的坡不大，这样做完全能上而且简单些，应试角度最佳？毕竟，我们刹车也不是踩那么死，松刹车速度的问题可能影响不大？&
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zjjzzg 发表于
楼主的经验相当好，受益很多！！
唯一楼主说的“只要你离合，半联定稳了，果断松刹车，不要脱泥带水，车自 ...
我这个推理是对考试车油门不动的情况下说的。如果在实际中，应该是要快速松开刹车的同时快速踩下油门才对的。
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心理素质的确很重要，昨天考科三。。。。被逼到绝路了，过的。在一个有点上坡的地方红绿灯停车后，熄火2次直接挂，第2把又熄火一次。。。。尼玛只有90分了，还好后面没出错了。。。
&科目三难吗？比科目二？求关键指导！关于起步时刹车的问题，我觉得：考试的坡度较小和车况较好，决定了那种方法简单可行；现实中坡度大的话，用手刹和油门更可靠。话说我科二考完还没碰过油门。。。杯具。。。&
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knight215789 发表于
心理素质的确很重要，昨天考科三。。。。被逼到绝路了，过的。在一个有点上坡的地方红绿灯停车后，熄火2次直 ...
科2的考试坡度不大的，至少我们在驾校场地练习的比考场大很多，考试场地坡缓，而且较长的。冲坡还要看每个驾校的教法和考场的实际情况。
就拿武汉的来说，我们驾校上坡时松离合上去，快到地方时，压点离合（速度下来），看左后镜去找停车的黄线，看好踩刹车。不拉手刹，起步打左灯，松离合至半联动，车有前走的趋势，放刹车，车就走了。
有时候你可能会遇到车况不好的车，看似可以走，然而放了刹车后车原地不动或有后溜的倾向，这时候踩一脚油门就走了。
看你们教练是教的那种方法？
还有就是原来的教法，要啦手刹的，我个人感觉手刹和踩住刹车不放是差不多的原理，就和你实际开车一样，堵车走走停停有的人就不啦手刹，有的人就离合+刹车那样停着，没什么区别，只不过说坡道加点油更保险。
还有我看别的帖子说科2油门有的地方是封死的。我们这里是没有的，别人安全员开车油门加的飞快呢
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科目三说难也难，说不难也不难！就跟我们小时候学自行车一样，有个车感在里面，有的感觉好，接受能力快，就很容易，有的胆小等等，就需要多练习一下。毕竟和科目2不一样的，有很多习惯要憋过来。
就我这来讲，周六开始练，下周5考试，周3还看考场，人多还分2波上下午，基本满打满算，练的10把左右，每把5-10分钟不等，当然如果个人愿意在外面找陪练。。。那可以多练一点。
还是老话，说克服紧张，不是每个人就能说到做到的，科2是80分过，熄火一次还不算大碍，但科3不同90分过，熄火一次就到绝路了。毕竟路考突然状况较多，实际交通情况也比较复杂，需要停车的次数增加，导致起步次数增加，这样总有可能起步的时候熄火也还算蛮多的了。
科3尽量不要熄火，其他电脑指令按平常练习完成即可，很简单。
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不错，谢谢分享
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本帖最后由 caton 于
21:38 编辑
knight215789 发表于
科目三说难也难，说不难也不难！就跟我们小时候学自行车一样，有个车感在里面，有的感觉好，接受能力快，就 ...
谢谢！我次奥，今天才了解到，我这破驾校不给教科三，直接考。
才3辆车，一台还是用电的。都给场地去练了，这可咋办？怪不得压了40个科三在那了。
我科二没要求打任何灯，呃，似乎现在想想，打灯挺容易忘的，看来我考的比武汉简单多了 ：）
科三我先复习要求和看技术指导了，先把理论看熟，不过似乎找东风雪铁龙的车还不容易，找到也肯定不是教练车。
不知道去别的驾校买时间练是怎么个价位？武汉多少？
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caton 发表于
谢谢！我次奥，今天才了解到，我这破驾校不给教科三，直接考。
才3辆车，一台还是用电的。都给场地去练了 ...
有的小驾校，没有科目三的教练，只能挂靠在其他大驾校去练的，我们这就有。说不给教，那有点过了吧，科2是个死的，科3是活的，上路多危险啊，岂能儿戏。
我们这其实也差不多，科目三一个教练一台车，每星期才考一次，都是14+人以上，一个教练教的也很辛苦的，坐在副驾驶上，要紧盯着刹车，防止发生事故。
我们科2有3个左灯，不打10分。武汉练一小时100元，2-3小时起步
&没错，就是没得教，不过长途是要跑的。估计那长途过程就算教了。。。坑人没商量，没交钱啥都好说。我还有个朋友深圳的，居然明确告诉他两年才拿到证，费用6000+。&
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看起来每个地方都不尽相同，武汉还算是很好的了。科目1开始，到今天考科目4，10月10-2月10用了4个月，主要是没时间考科目2，花费了太多的时间，我们这基本上，能考过的话，科一+15天考科2，再加15天考科3，基本上科1过后一个月可以拿照的，这是最快的时间。
像你说的那种，还真不如抽点时间去个好学的地方学了算了
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caton 发表于
谢谢！我次奥，今天才了解到，我这破驾校不给教科三，直接考。
才3辆车，一台还是用电的。都给场地去练了 ...
不给教科三？那就自行准备，千方百计去了解考试的标准和具体要求。有针对性地进行备战~
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结束十几年努力的一场考试，终于解脱乐但也终于分离乐，但愿你们都能考上心想的大学，加油！
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个性网内容精选：如何走出经前紧张综合征？,经前综合症_
人体犹如大自然一般，遵循着一定的规律而自动地运转着。如果不了解它，不会适当地自我调理并适应它，就会被它所困扰，进入到一个恶性循环的漩涡中。尤其对于某些女性来说，每个月所必须经历的那几天是非常痛苦和折磨人的，就像是经历一场暴风雨却又无处躲藏一样。除了生理上的烦恼外，心理上往往也在承受着种种的煎熬，也就是在每个月的那几天里，紧张、烦躁、忧郁等症状与之相伴，由于不知所措而发脾气、吵架等等，这便是医学界称之为“经前期综合症”或“经前期紧张综合症”中的心理的症状。对于这类疾病的病因月经前一段时期体内雌激素与孕激素平衡失调，导致了内分泌和神经系统功能失调，而出现了一系列“紧张”的表现；但是月经来潮后，这两种激素比例迅速自动调节，症状也会得到缓解。不过，目前还不十分清楚为什么有些女性会经历如此严重的症状的折磨，而另外一些人只是有一些轻度的不适感或是在不知不觉中就度过去了？有些人猜测可能是和不同的性格、所经历的压力不同、心理承受能力等差别有关。
那么，该如何平稳地度过暴风雨从而迎接彩虹呢？
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人体犹如大自然一般，遵循着一定的规律而自动地运转着。如果不了解它，不会适当地自我调理并适应它，就会被它所困扰，进入到一个恶性循环的漩涡中。尤其对于某些女性来说，每个月所必须经历的那几天是非常痛苦和折磨人的，就像是经历一场暴风雨却又无处躲藏一样。除了生理上的烦恼外，心理上往往也在承受着种种的煎熬，也就是在每个月的那几天里，紧张、烦躁、忧郁等症状与之相伴，由于不知所措而发脾气、吵架等等，这便是医学界称之为“经前期综合症”或“经前期紧张综合症”中的心理的症状。对于这类疾病的病因月经前一段时期体内雌激素与孕激素平衡失调，导致了内分泌和神经系统功能失调，而出现了一系列“紧张”的表现；但是月经来潮后，这两种激素比例迅速自动调节，症状也会得到缓解。不过，目前还不十分清楚为什么有些女性会经历如此严重的症状的折磨，而另外一些人只是有一些轻度的不适感或是在不知不觉中就度过去了？有些人猜测可能是和不同的性格、所经历的压力不同、心理承受能力等差别有关。
那么，该如何平稳地度过暴风雨从而迎接彩虹呢？"
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人体犹如大自然一般，遵循着一定的规律而自动地运转着。如果不了解它，不会适当地自我调理并适应它，就会被它所困扰，进入到一个恶性循环的漩涡中。尤其对于某些女性来说，每个月所必须经历的那几天是非常痛苦和折磨人的，就像是经历一场暴风雨却又无处躲藏一样。除了生理上的烦恼外，心理上往往也在承受着种种的煎熬，也就是在每个月的那几天里，紧张、烦躁、忧郁等症状与之相伴，由于不知所措而发脾气、吵架等等，这便是医学界称之为“经前期综合症”或“经前期紧张综合症”中的心理的症状。对于这类疾病的病因月经前一段时期体内雌激素与孕激素平衡失调，导致了内分泌和神经系统功能失调，而出现了一系列“紧张”的表现；但是月经来潮后，这两种激素比例迅速自动调节，症状也会得到缓解。不过，目前还不十分清楚为什么有些女性会经历如此严重的症状的折磨，而另外一些人只是有一些轻度的不适感或是在不知不觉中就度过去了？有些人猜测可能是和不同的性格、所经历的压力不同、心理承受能力等差别有关。
那么，该如何平稳地度过暴风雨从而迎接彩虹呢？"
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如何走出经前紧张综合征？
摘要: 人体犹如大自然一般，遵循着一定的规律而自动地运转着。如果不了解它，不会适当地自我调理并适应它，就会被它所困扰，进入到一个恶性循环的漩涡中。尤其对于某些
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实际上，患有明显的“经前紧张综合症”的女性除了生理上的因素之外，还可以找到一些明显的或不明显的生活、工作、学习等方面的压力，以及随之而来的无法处理的不良情绪有关。
一、让孩子学会了解自己的情绪，并能独立处理自己的情绪
小丽是家里的独生女，爷爷奶奶和爸爸妈妈都把她当作心肝肉一样地呵护。只要小丽有什么需要，他们都要尽自己所能来满足她的要求；和同学之间有什么矛盾，家长们都会冲到最前面帮她摆平了一切障碍。在爷爷奶奶、爸爸妈妈的眼里，哭闹、忍受都是不好的，生怕她受一点点的委屈。所以，随着小丽的逐渐长大，她很习惯大人们的这种呵护，在外面有一点点的不顺心自己不知该怎么办，就要回家找家长。但是，家长们渐渐发现，自从进入青春期后，小丽的脾气越来越坏，尤其在月经前的一周，表现得更为强烈。把在学校里受到的委屈、遇到的烦恼都要一股脑地到给家长们，哭泣、吵闹，甚至还要摔东西是经常的事情。爸爸妈妈问她发生了什么事，哪里不舒服，她也说不清楚，一会儿说头痛、肚子痛，一会儿又说心里难受，但是却说不清楚到底怎么难受。不过，一旦月经过去了之后，又会雨过天晴。就这样周而复始，小丽的情况没有得到缓解，反而更加严重，经前激动的情绪持续的时间越来越长，最近竟然出现了难受严重的时候用头撞墙。小丽的父母为此忧心忡忡，流泪，虽然恨不得自己帮小丽来承受这些痛苦，但是又无能为力。
&&&& 那么，小丽的病究竟是怎么造成的呢？为什么家长如此地呵护还会变成这样呢？这似乎让人摸不着头脑。其实，小丽的病情和家长们的过度呵护不无关系。孩子从小成长起来，需要学习的不仅是认识多少字，会算多少数，也需要学会生活中的一些基本技能。但是，很容易被家长所忽略的一件事情，也是非常重要的事情，就是教会孩子当他们不开心时或者遇到烦恼的时候该怎么去解决，并且有一些痛苦和烦恼是必须忍受的。所以，对于小丽的病情，可以分情况来处理。当经前紧张的症状非常严重的时候，可以先去看医生，辅助药物临时缓解一下症状；家长也要和孩子一起学习一些生理知识，要让孩子明白，情绪会受到身体状态的影响，遇到情绪不好时大家都不要惊慌，做一些自己喜欢的事情，转移一下注意力；另外，当经期结束之后心情相对平静的时候，可以多和孩子谈一谈，学校里发生的事情，老师同学是什么态度，她自己是什么态度，想一些办法让她自己去解决，而不是父母代办。
二、日常的不良情绪挤压造成
钱女士和丈夫一起经营着一家公司，平时他们的工作很忙，生活也过得还算平静。但是，结婚很多年的她至今没有怀上一儿半女，她自己为此很着急。最近两年，公司里的生意不景气，两口子常常为一些生意上的事情而吵架，逐渐发展为为了生活中的琐事也会生闷气。因此，钱女士常常感到莫明的烦躁、紧张，公司里没有太多的事情可做，她就呆在家里，电视也不看，什么都不想做。尤其是在每次月经前的一段时间里，她的情绪就更加糟糕，和她平日靓丽的形象截然相反，蓬头垢面，整天躺在床上却睡不着觉，翻来覆去，觉得到一个人呆着很烦躁，但是丈夫一回家没说两句话，他们就会大吵起来。不过，这种最严重的状况到月经结束后就缓解多了，可是周而复始地出现。钱女士为此烦恼不已，丈夫也认为她是没事闲得找茬而不愿回家。钱女士以为是自己的身体出了毛病，跑了很多家医院，进行了很多检查，中药西药服了很多也无济于事。
&&&& 尽管经前紧张是生理上的症状，但是生活中很多的压力和不愉快的事件都会加重生理上的症状。像钱女士这样，生意上的烦恼没有解决，烦躁的情绪逐渐堆积，并且把生活中的不如意全部带进生活中。如果不良的情绪过多，就会使月经前生理上的烦躁感加重。如果不能把生理的烦躁感和生活事件所引起的坏情绪很好地区别的话，就会使自己陷入一种恶性循环当中不能自拔。因此，像钱女士这样的情况，建议首先把生意上的问题和丈夫一起想办法，适当地控制，而不是永发脾气或者吵架来解决；要意识到月经期紧张综合症的前兆，提前做一些调理如服一些中药或者清淡饮食外，让自己的身体动起来，体内愉快的物质就会增加，心情愉悦了，不好的情绪就会越来越少，经前紧张的症状自己就会跑掉了。
尽管经前紧张综合症会严重影响一些女性的身体健康和心理健康，就像定期要经历一场狂风暴雨一样。但是，不用害怕，学会清楚地认识自己的不良情绪，积极地为自己做些愉悦心情的事情，带着愉悦的心情迎接所谓的暴风雨，也会变得如沐春风般轻松！
人体犹如大自然一般，遵循着一定的规律而自动地运转着。如果不了解它，不会适当地自我调理并适应它，就会被它所困扰，进入到一个恶性循环的漩涡中。尤其对于某些女性来说，每个月所必须经历的那几天是非常痛苦和折磨人的，就像是经历一场暴风雨却又无处躲藏一样。除了生理上的烦恼外，心理上往往也在承受着种种的煎熬，也就是在每个月的那几天里，紧张、烦躁、忧郁等症状与之相伴，由于不知所措而发脾气、吵架等等，这便是医学界称之为“经前期综合症”或“经前期紧张综合症”中的心理的症状。对于这类疾病的病因月经前一段时期体内雌激素与孕激素平衡失调，导致了内分泌和神经系统功能失调，而出现了一系列“紧张”的表现；但是月经来潮后，这两种激素比例迅速自动调节，症状也会得到缓解。不过，目前还不十分清楚为什么有些女性会经历如此严重的症状的折磨，而另外一些人只是有一些轻度的不适感或是在不知不觉中就度过去了？有些人猜测可能是和不同的性格、所经历的压力不同、心理承受能力等差别有关。
那么，该如何平稳地度过暴风雨从而迎接彩虹呢？
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