用拉力器三根拉新生儿吃一次拉一次多少下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-06 12:34 标签： 拉力器怎么用
好久不锻炼了，我有一个30KG的臂力棒和一个拉力器（目前只能拉动两根簧）想问怎么练_百度知道
好久不锻炼了，我有一个30KG的臂力棒和一个拉力器（目前只能拉动两根簧）想问怎么练
臂力棒和拉力器该怎么练 一天几次 练多少下，还有俯卧撑一天多少下
提问者采纳
以你胳膊承受能力来 中间别休息太久 拉力器按照自个的情况，赶紧加弹簧吧，啥脑后做的我喷他一脸口水，若是一口气拉上30下，还是3~5组，所以不确定具体数字，因为这东西好像总共就5根弹簧，大概3根没压力但4根能完成10个了，变化幅度较大臂力棒就在胸前夹吧，我35kg的臂力器真要快速夹50个以内完全无压力，最弯的时候停个2s，能拉几根拉几根，但慢慢来20个就很辛苦了 一天来上3 5组，不建议一把力气使劲做，慢慢夹紧再慢慢放开，最好一个一个慢慢来，夹头发不说还容易磕着
一天5组 每组练到力竭吗？
臂力棒不好说 这东西力量是死的 而且做一做休息下再来的话 一天10组甚至更多都不是做不到
但拉力器可以加弹簧 如果有每组做到头但肌肉没啥感觉的情况 只能说你某块肌肉的强度远低于身体平均水平 这部分不行了其他地方甚至没运动开 所以先开练吧 等你坚持超过2月 各部分都运动开了后 以最大码数你能做满5个就很不错了···
昂 我现在做俯卧撑弄的小肚子一用力就很疼 胳膊两边疼
臂力棒做完5组也没这样 俯卧撑才做了5个就变成这样了
正常 我前段时间出长差
小半年没运动 体重增了10多斤 要说问题比你还大 忍着吧 开始3~5次 单个强度可以略低 但总锻炼持续时间要保证 很多人第一次练肌肉痛不欲生 但坚持过2周最多 同等强度就完全无压力了 这时候才进行渐进式训练 俯卧撑5个的确太水 买个背板和哑铃 狂练卧推和飞鸟 并且有意识的锻炼肱二头 你现在胸肌没感觉但胳膊先不行了 显然你肌肉连将身体撑起来的负担都受不了 那就用哑铃逐步增重吧 一对先从体重的30%开始 逐渐增大到50% 等你50%重量可以完成3组rm20的耐力训练时 再回过头来俯卧撑就容易多了 小肚子痛 俩情况 要么仰卧起坐和俯卧撑一起练了 而且先仰卧起坐 那是肌肉疲劳 没事 两个隔天轮着来就行了
若是直接上就痛 往死里仰卧起坐吧 一组别短于30个 然后一次3组打底的来 等无压力完成40×5的时候 百度腹肌8分钟 照着那个来···
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
有小量到大量，握两到三组，以下是个人建议、，以不拉伤为准。每天早中晚三次拉力器每次拉十个。祝你锻炼个好身体，结合着来，不嫩超负荷了，拉两到三次，这些量都是慢慢增加了，也给自己定个组数。俯卧撑仰卧起坐配合着作为辅助，握力棒每次我三十个，根据自身情况制订。给身体一个休息的时间，隔天练，还有拉力器你拉两根弹簧力量太少了。分组数，一定要制作计划臂力棒是回月练越轻松的
具体多少个那得看你个人情况，可以先从原来的一半练起。一天3次俯卧撑可以尽力做，然后每周加5个
您可能关注的推广
臂力棒的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如图是三副拉力器（拉力器除弹簧的根数有差异外其他都相同），拉力器弹簧部分的长度会随着拉力的大小的不同发生变化．自然状态下，弹簧部分长均为28cm，经测试发现，当作用于甲拉力器的拉力为360N时，拉力器弹簧部分长58cm，设作用于弹簧的拉力为x（N），弹簧的长度为y（cm）．（1）求拉力器的一根弹簧中y关于x的函数表达式；（2）小明尽力只能将乙拉力器弹簧部分拉至48cm长，而小亮尽力一拉，却能将丙拉力器弹簧部分拉至58cm长，于是小亮说自己的拉力比小明大，你同意小亮的说法吗？说明理由．【考点】．【分析】（1）根据已知数据，利用待定系数法即可求得函数的解析式即可；（2）利用拉力y是总长度x的函数，即可确定拉丙和乙所用力的大小，进而得出答案．【解答】解：（1）设拉力器的一根弹簧中，y关于x的一次函数表达式为：y=kx+b，∵在自然状态下，弹簧部分长均为28cm∴当x=0时&&y=28，又∵当作于甲拉力器的拉力为360N时，拉力器弹簧部分长58cm，∴对于一根弹簧而言，当x==90时，y=58，∴，解得：，∴拉力器的一根弹簧中y关于x的一次函数关系表达式为y=x+28；（2）对乙拉力器，把y=48代入得：48=x+28&&解得：x=60故x乙=60×5=300（N），对丙拉力器，把y=58代入得：58=x+28解得：x=90，故x丙=90×3=270（N），∵x乙＞x丙∴小亮的说法错误．【点评】本题考查了一次函数的应用，能够熟练找到题目中的等量关系求出函数解析式是解题关键，利用拉力器的一根弹簧中y关于x的一次函数关系表达式得出乙、丙用力不同是易错点．声明：本试题解析著作权属菁优网所有，未经书面同意，不得复制发布。答题：gbl210老师　难度：0.75真题：1组卷：0
解析质量好中差弹簧拉力器的正确方法！？怎么握，怎么拉，拉几个。 另外弹簧拉力器还可以怎么拉？ 详细点_百度知道
弹簧拉力器的正确方法！？怎么握，怎么拉，拉几个。 另外弹簧拉力器还可以怎么拉？ 详细点
提问者采纳
，拉力器上臂弯曲：拉力器胸前拉伸、每拉一次能拉6~10次；二、锻炼方法有，拉力器颈后拉伸，拉力器硬拉，拉力器单臂屈伸
提问者评价
来自团队：
其他类似问题
9人觉得有用
为您推荐：
其他1条回答
个人的力量不一样大，你可以具体的找我交流，并且适合自己的方法也不同，拉的个数也不一样
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
弹簧拉力器的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁科学题!小红比小明个子高、胳膊、腿要长,有一次他们比谁的力气大,结果他们都把装有三根弹簧的拉力器拉开了,小明说：“我们都能把拉力器拉开,说明我的力气比你大.”你认为他说的正确_作业帮
拍照搜题，秒出答案
科学题!小红比小明个子高、胳膊、腿要长,有一次他们比谁的力气大,结果他们都把装有三根弹簧的拉力器拉开了,小明说：“我们都能把拉力器拉开,说明我的力气比你大.”你认为他说的正确
科学题!小红比小明个子高、胳膊、腿要长,有一次他们比谁的力气大,结果他们都把装有三根弹簧的拉力器拉开了,小明说：“我们都能把拉力器拉开,说明我的力气比你大.”你认为他说的正确吗?为什么?
不正确,弹簧拉的越长,越费劲,小红要拉开,费的劲要比小明大的多.

我要回帖

更多关于 拉力器怎么用 的文章

 

随机推荐