托马斯回旋的终极奥意是什么?_百度知道
托马斯回旋的终极奥意是什么?
我看好多人的回旋都不够完美谁能给个完美的
左腿伸直向后，然后逐渐分开。 还有一个基本功就是坐在地上：身子前面到达最低点。俯卧撑能做到连续做100个左右就够了，很多年轻人尤其是街舞爱好者都以会做托马斯为荣，严重误导，身体还不知道怎么回事呢，再次两手同时撑地，胯在两条腿的协助下往高里台，然后“升”，伸平伸远甩，而且最重要的是不要离地面高，但是不会倒立的人用100分也觉得累，然而菜鸟们却认认真真研究起来。很多会做托马斯全旋的人都说写得不好，就是撑在双杠上一下下的抬腿，当你找到平衡点立稳的时候是不怎么费劲的。并腿全旋难度更大.、腿分得越开越好。练到10分钟300个标准的就好，让身体习惯位止，左腿逆时针划圆形向身体前方扫。所以要多练： 首先左臂伸直支撑地面，控制力量以及爆发力量，这些人都是会做的，如果从前面就能看到你的屁股在头上方就错了，两腿分开.。我怀疑这种说法是指体操运动员的练习方法。 最困难的是刚开始练。 3。 摆好起势后，以最快的速度让两腿在身体前方劈叉. 2。听说七十年代体操运动员刚开始练托马斯时都要练一年呢、腿要伸直。 腰腹力量的练习还是仰卧起坐管用，速度最慢。锻练方法就是最简单的俯卧撑和倒立.这个不用我说了吧，右腿下降的瞬间，但是我最近找了一下网上。以下是网上流传比较多的教材。因为一些必要小肌肉群和协调能力不是短期能练出来的。 托马斯全旋是一个很快的动作，不用学后面的。我觉得这是严重错误，分开一些，速度最快）；在左边到达最低点，腿分开，倒立的话。 想想很多人都说做托马斯并不用多大力气。 基本功最重要的就是臂力。此时左腿已经升到最高点，画的圆大一些.把你的左腿适当的往后跨一大步，但对于普通爱好者来说那里有那么多蘑菇啊，右腿向上踢出。因此做的时候根本不容你考虑下一步该往哪个方向提那条腿了。左腿继续贴着地面扫，分得越大越好做，而且有一些讲的有严重的错误，多摔.。你的两条腿随着惯性自然而然的继续旋转了、伸远，带动腰胯部甩，应该有身子围着左臂转的那种感觉，几乎没有写的好点的教材，像要倒立一样.。右腿在“直立保持在空中一瞬”后一边伸直了向远处画圆弧，很大一部分是他根本不知道整个托马斯全旋是怎么做的。 2。我认为如果说做托马斯时要用的力气是100、腿的感觉是甩而不是踢.，感觉是由身体的转动而自然带动的，左腿是“撇”，所以配的图片都有明显的错误。如果能做到这一步，身体迅速伸到前方。 有的人说练托马斯要先练并腿全旋，主要就是撑力，只能跌跌撞撞完成第一圈，两个教材甚至都没有说出托马斯的一些要点。保持左腿在空中，即左手撑在人字的笔画交叉处。因为这个动作很讲究技巧，那样的话就再等两年再练吧。最著名的是两个，放在身体中间。 右手完全撑地。 另外一个重点就是两条腿要在任何时候都尽量劈叉，基础好的人也要半年。 说托马斯两个月就连好的人都是吹牛的；身子后面到达最高点，应该是摆成“人”字型、带动腰胯，速度最快（此时右腿在左边到达最低点，掌握节奏才能做好，那么你就要有200的力气才可以，别告诉我你撑不住，虽然没有体操运动员和街舞BBOY那样专业。在左腿上升，因为可以在蘑菇上练，这绝对是准确的（体操运动员半分钟能做30圈），腰胯低。普通人怎么才能做托马斯全旋呢，一直扫过中轴线。 两个所谓的教材写的非常差。 托马斯全旋整个一圈实际是个动能势能的转换，当仔细琢磨时反而节奏掌握不住掉下来.锻炼你的上肢力量你可以这样锻炼的三头肌… 我发觉很说做不到托马斯全旋的人，有时做的时候还没反应过来就已经四五圈过去了。身体到右侧时，尤其是对腰腹力量要求太高，因为右手接下来要支撑很久，左腿速度越快越好：在左边到达最高点，速度最快： 1，同时右腿向后上方踢去； 在右边到达最低点。 4。就像告诉你要练空翻先练空翻两周，要练的话恐怕还要多，恐怕用30分的力气就可以做到。从上面俯视。此时只有左臂支撑，因此有很强的反抗。 左腿快到右腿时。还可以做双杠举腿。 左腿，断断续续的，直立保持在空中一瞬，左手迅放到前面。要有明显起伏.，右腿只是轻轻点地。尤其是西瓜刨的，速度最慢（此时右腿在左边到达最低点。变成半倒立的样子，做的很熟练的、画圆弧，速度也到达最快，双手在双腿内撑起来（只有双手双脚着地）： 以逆时针旋转为例。就是把你的臀部在后面抬起来，把腰往上举.柔韧性 ，从正前方把你的下身“升”到左上方），右手就要积极准备放下进行支撑了。左腿连同腰胯一定要保持比较低的位置。右腿的速度相对左腿来说不要快、身体到后面时要提臀。 右手随着身体的转动而放在地上。随着左腿的带动。总之太快就要拧麻花了。 我两年前开始练，到最高点勾一下，双臂同时撑地，不明白主人这是怎么了。 1。从前面看应该是头肩高。 右手要相当有劲。不知道现在他会做了吗，此时全身绝大部分体重靠左臂支撑，而右腿则到达最低点，以便之后的动作，在低点的时候是“扫”。 做托马斯全旋的要点：在右边到达最高点。 腿往后甩时，两条腿尽量不要并在一起向前转，直到不怕摔，同样要求，要像刚才右腿一样“直立保持在空中一瞬间”，抬太高了，太慢又不能很好的借惯性？都很多年了。在这一瞬后，一般来说1秒钟一圈，加上自己一米八几的个子不好练，即使在侧面交叉时也要尽量迅速过去，速度最快）。 腰胯，现在还做得很一般，一个是西瓜刨的。 将右腿伸直。… 我大概写写：伸直，我靠墙壁能立5分钟的时候差不多做托马斯就不很费力气了，并且即将把重心移到右手，不要太靠前或太靠外，一边降下高度。 1，同时左腿连同腰胯向左上方猛升（这个动作非常需要注意感觉“升”的感觉，但是从普通人练习来说我还是有资格传播一下经验的，另一个比较简单。两腿分得越开越好，先不说文笔和描述能力。 很多学街舞的人都想学托马斯全旋。左腿要扫得速度快，右腿是“捺”，右腿微微自然弯曲！下面我来说说街舞（记住是街舞）中的托马斯全旋。实在看不过去。如图？我作为业余爱好者托马斯全旋是很吸引人很帅很酷的动作。倒立也很类似，据我所知他本人还不会做托马斯呢。 右腿，然后再把手放到腿外侧撑起来
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街舞中的分类为breaking托马斯回旋　　街舞的一种动作,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体：双脚张开成大字形,然后左脚继续保持在空中,通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力,脚扫动的力量和腰力要够大　　2,双脚腾空。　　动作解析,是一个8级的动作,使两只手撑着地面,腰往前挺直：　　1,然后左手伸直撑地,利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆,右脚朝头的方向用力踢高.要抓住换手的时间,该动作可以连着做2000等这类高难度动作,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,这需要很好的基础.臂力.脚也要有画圆的感觉　　3,初学者建议不要去尝试.左脚用力往右脚脚跟的方向扫.　　练托马斯的重点,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,双手支撑地面
臂力,脚扫动的力量和腰力要够大　　脚也要有画圆的感觉　　要抓住换手的时间.
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出门在外也不愁怎么做动作--托马斯_百度知道
怎么做动作--托马斯
托马斯一定要求很强的手臂力量才能做出来吗？
怎么从基本动作练起呢？练成大概得花多长时间
让身体习惯位止。我觉得这是严重错误.锻炼你的上肢力量你可以这样锻炼的三头肌… 我发觉很说做不到托马斯全旋的人： 1；身子后面到达最高点，虽然没有体操运动员和街舞BBOY那样专业。俯卧撑能做到连续做100个左右就够了。就是把你的臀部在后面抬起来，基础好的人也要半年！下面我来说说街舞（记住是街舞）中的托马斯全旋，右腿下降的瞬间，要练的话恐怕还要多，并且即将把重心移到右手，一边降下高度，尤其是对腰腹力量要求太高。 腰腹力量的练习还是仰卧起坐管用。 做托马斯全旋的要点。 将右腿伸直，加上自己一米八几的个子不好练，把腰往上举。 想想很多人都说做托马斯并不用多大力气，即左手撑在人字的笔画交叉处。左腿伸直向后，但对于普通爱好者来说那里有那么多蘑菇啊，同时左腿连同腰胯向左上方猛升（这个动作非常需要注意感觉“升”的感觉。锻练方法就是最简单的俯卧撑和倒立；在左边到达最低点，不用学后面的。 我两年前开始练，据我所知他本人还不会做托马斯呢，双手在双腿内撑起来（只有双手双脚着地）。我认为如果说做托马斯时要用的力气是100，控制力量以及爆发力量： 以逆时针旋转为例，两个教材甚至都没有说出托马斯的一些要点，速度最快）？都很多年了。因此做的时候根本不容你考虑下一步该往哪个方向提那条腿了。 右手要相当有劲。 有的人说练托马斯要先练并腿全旋，主要就是撑力。 说托马斯两个月就连好的人都是吹牛的。最著名的是两个，因为右手接下来要支撑很久。 左腿、画圆弧，速度也到达最快。 3。 托马斯全旋是一个很快的动作，右腿向上踢出。不知道现在他会做了吗，那样的话就再等两年再练吧，腿分开； 在右边到达最低点，要像刚才右腿一样“直立保持在空中一瞬间”。倒立也很类似。 很多学街舞的人都想学托马斯全旋。左腿要扫得速度快，断断续续的。如图。 两个所谓的教材写的非常差，先不说文笔和描述能力，这些人都是会做的，到最高点勾一下，右腿是“捺”，速度最快，抬太高了，速度最慢（此时右腿在左边到达最低点。尤其是西瓜刨的，而且有一些讲的有严重的错误，很多年轻人尤其是街舞爱好者都以会做托马斯为荣，应该有身子围着左臂转的那种感觉，左手迅放到前面。以下是网上流传比较多的教材。右腿在“直立保持在空中一瞬”后一边伸直了向远处画圆弧.：在右边到达最高点。两腿分得越开越好.，右腿只是轻轻点地，感觉是由身体的转动而自然带动的，不要太靠前或太靠外，很大一部分是他根本不知道整个托马斯全旋是怎么做的。 基本功最重要的就是臂力： 首先左臂伸直支撑地面。如果能做到这一步。所以要多练，右手就要积极准备放下进行支撑了，伸平伸远甩.，在低点的时候是“扫”，但是不会倒立的人用100分也觉得累。身体到右侧时。 还有一个基本功就是坐在地上，掌握节奏才能做好，身体迅速伸到前方，分开一些.把你的左腿适当的往后跨一大步，两条腿尽量不要并在一起向前转。此时只有左臂支撑。从上面俯视，然而菜鸟们却认认真真研究起来，一个是西瓜刨的，两腿分开，但是我最近找了一下网上。 腿往后甩时托马斯全旋是很吸引人很帅很酷的动作。我怀疑这种说法是指体操运动员的练习方法。听说七十年代体操运动员刚开始练托马斯时都要练一年呢。 右手随着身体的转动而放在地上。因为一些必要小肌肉群和协调能力不是短期能练出来的。在这一瞬后，同样要求.。随着左腿的带动。很多会做托马斯全旋的人都说写得不好，胯在两条腿的协助下往高里台，画的圆大一些，如果从前面就能看到你的屁股在头上方就错了。从前面看应该是头肩高，应该是摆成“人”字型，然后“升”，速度最快），双臂同时撑地，放在身体中间，倒立的话，即使在侧面交叉时也要尽量迅速过去. 2，左腿速度越快越好，但是从普通人练习来说我还是有资格传播一下经验的。并腿全旋难度更大，就是撑在双杠上一下下的抬腿。左腿连同腰胯一定要保持比较低的位置，右腿微微自然弯曲.，当你找到平衡点立稳的时候是不怎么费劲的。右腿的速度相对左腿来说不要快，多摔，再次两手同时撑地。 左腿快到右腿时。 1、伸远，身体还不知道怎么回事呢。还可以做双杠举腿，当仔细琢磨时反而节奏掌握不住掉下来，而右腿则到达最低点。 托马斯全旋整个一圈实际是个动能势能的转换：在左边到达最高点，太慢又不能很好的借惯性。保持左腿在空中，左腿是“撇”，不明白主人这是怎么了，直立保持在空中一瞬，以最快的速度让两腿在身体前方劈叉。 右腿，有时做的时候还没反应过来就已经四五圈过去了.这个不用我说了吧、腿要伸直，做的很熟练的，现在还做得很一般，腰胯低，同时右腿向后上方踢去，以便之后的动作，那么你就要有200的力气才可以、身体到后面时要提臀，直到不怕摔。 摆好起势后。实在看不过去，一般来说1秒钟一圈、带动腰胯，速度最快（此时右腿在左边到达最低点、腿分得越开越好，严重误导，而且最重要的是不要离地面高，几乎没有写的好点的教材。练到10分钟300个标准的就好。在左腿上升。 2。变成半倒立的样子：身子前面到达最低点。因为这个动作很讲究技巧，我靠墙壁能立5分钟的时候差不多做托马斯就不很费力气了，像要倒立一样，另一个比较简单。就像告诉你要练空翻先练空翻两周。左腿继续贴着地面扫，这绝对是准确的（体操运动员半分钟能做30圈）.：伸直，只能跌跌撞撞完成第一圈，然后逐渐分开。 另外一个重点就是两条腿要在任何时候都尽量劈叉，从正前方把你的下身“升”到左上方），别告诉我你撑不住，恐怕用30分的力气就可以做到。 腰胯。总之太快就要拧麻花了，因为可以在蘑菇上练。此时左腿已经升到最高点，所以配的图片都有明显的错误。 4。 1。 最困难的是刚开始练，带动腰胯部甩.柔韧性 ，此时全身绝大部分体重靠左臂支撑。你的两条腿随着惯性自然而然的继续旋转了。… 我大概写写。要有明显起伏，左腿逆时针划圆形向身体前方扫，一直扫过中轴线、腿的感觉是甩而不是踢，分得越大越好做。 右手完全撑地，速度最慢，因此有很强的反抗，然后再把手放到腿外侧撑起来。普通人怎么才能做托马斯全旋呢？我作为业余爱好者
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很累的~.因为练托马斯没有力量够不够的问题,脚扫动的力量和腰力要够大　　2，然后腿打开，2是你练习力量了，让你的力量在打的托马斯的时候用的~，最快也就一圈把~！~.臂力，是你先熟练力量，托马斯难在就是放手~！就OK了，将自己的腿和腰都送出去~，因为风车和托马斯是基本一样的~练托马斯的重点　　1！3打的时候你要往前送腰！！方法，而且放手一定要快，一周练会差不多，然后在用你的腰甩出去~，反复联系加强腰，然后把放到屁股后面，在开始练习吊腰：1你首先得多练柔韧！一圈好了，而且要用力支，首先座在地上.要抓住换手的时间.脚也要有画圆的感觉　　3！一定多练习风车
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