骑山地车可以减肥吗？|骑兵营 - 洛阳信息港 - Powered by phpwind
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骑山地车可以减肥吗？
受身边朋友影响，我也买了山地车。 这两天上班一直骑车， 累的腿酸背疼。 每天上班也就15分钟的路。。。。 一到单位浑身汗。。。。。 不知道每天这样骑车可以减肥吗？
或者说，骑到什么样的程度才能真正有减肥效果呢？？？
我是新人。。。。
请多关照。。。。
有用 夏天是减肥好季节&&要坚持骑车 减肥看得见
出汗能排毒&&&&多喝水&&
真的吗？太好了，非常喜欢
第一，骑山地车真的能减肥，原因很简单，只要是适量的运动都可以燃烧你的能量，怎么可能不减肥。第二，你今天的运动量有没有达到一个量，日常劳动，拖拖地，打打水怎么可能减肥。第三，慢速骑行一般在1小时以上才有作用，当然这个道理适合很多运动。第四，腰酸背痛而且是15分钟完全说明骑行次数少，严重的恐怕还有点姿势不正确，肥没少，病多了，会骑车不代表会骑山地车。第五，又不是喝减肥茶，那么出效果，什么叫肥？如果真是抱着这个思想的话正确的方法就是循序渐进，不仅不要少吃，而且要多补充维生素和钾盐，提高自身素质，增强体质，重量自然会缓慢回落到正常人水平，这个贵在坚持。
引用 引用第4楼abxt31于 22:41发表的&&:第一，骑山地车真的能减肥，原因很简单，只要是适量的运动都可以燃烧你的能量，怎么可能不减肥。第二，你今天的运动量有没有达到一个量，日常劳动，拖拖地，打打水怎么可能减肥。第三，慢速骑行一般在1小时以上才有作用，当然这个道理适合很多运动。第四，腰酸背痛而且是15分钟完全说明骑行次数少，严重的恐怕还有点姿势不正确，肥没少，病多了，会骑车不代表会骑山地车。第五，又不是喝减肥茶，那么出效果，什么叫肥？如果真是抱着这个思想的话正确的方法就是循序渐进，不仅不要少吃，而且要多补充维生素和钾盐，提高自身素质，增强体质，重量自然会缓慢回落到正常人水平，这个贵在坚持。
楼上说的很对，我再谈谈我的切身感受。一能减肥，二反弹回原体重，三再减肥有点难。具体说：去年5月骑车，开始每天早上5点多爬坡骑朝阳，来回1个多小时23公里。第一个月减了10斤，182斤左右，又坚持2个月，最低172斤，最多减了20斤。冬天骑的少了，春节吃肉多了，春节过后又是195斤。今年继续骑，没有去年勤快，坚持的不够好，现在停在185斤快3个月了，很难突破。书上说，减肥骑行速度不需要太快，时间要骑够，你15分钟不够，1小时以上。骑车减肥很辛苦，坚持不了就不要费事了。什么减肥方法贵在坚持，在家看电视原地蹦达，坚持好也管用。关键就看你愿望是否强烈，意志是否坚强了。靠人不如靠己！
我不到一年减了40斤。
引用 引用第2楼suonikely1于 22:39发表的&&:出汗能排毒&&&&多喝水&&&&
我从3月到现在瘦了20斤！每天一个小时以上骑行时间。
心率达到有氧区30分钟以上才开始消耗脂肪，运动消耗卡路里+基础代谢-摄入卡路里=减肥，7700大卡=1公斤肥肉，什么运动都一样，关键是坚持
心率达到有氧区30分钟以上才开始消耗脂肪，运动消耗卡路里+基础代谢-摄入卡路里=减肥，7700大卡=1公斤肥肉，什么运动都一样，关键是坚持
心率达到有氧区30分钟以上才开始消耗脂肪，运动消耗卡路里+基础代谢-摄入卡路里=减肥，7700大卡=1公斤肥肉，什么运动都一样，关键是坚持
心率达到有氧区30分钟以上才开始消耗脂肪，运动消耗卡路里+基础代谢-摄入卡路里=减肥，7700大卡=1公斤肥肉，什么运动都一样，关键是坚持
心率达到有氧区30分钟以上才开始消耗脂肪，运动消耗卡路里+基础代谢-摄入卡路里=减肥，7700大卡=1公斤肥肉，什么运动都一样，关键是坚持
15分钟不但不减肥，反而会吃的更多。叫：饭量见长。要减肥十天半月连续才有效。
引用 引用第12楼song-07-26 01:00发表的&&:心率达到有氧区30分钟以上才开始消耗脂肪，运动消耗卡路里+基础代谢-摄入卡路里=减肥，7700大卡=1公斤肥肉，什么运动都一样，关键是坚持
我骑了10个月了，，减了约十公斤，主要减了肚子 ,原158，现138。骑车是很苦的。要有坚强的意志支持才行。
亲身经历骑山地车肯定能减肥，4月至今减肥5公斤左右，贵在坚持；
[attachment=8459804]我要骑车减肥！！！
引用 引用第4楼abxt31于 22:41发表的&&:第一，骑山地车真的能减肥，原因很简单，只要是适量的运动都可以燃烧你的能量，怎么可能不减肥。第二，你今天的运动量有没有达到一个量，日常劳动，拖拖地，打打水怎么可能减肥。第三，慢速骑行一般在1小时以上才有作用，当然这个道理适合很多运动。第四，腰酸背痛而且是15分钟完全说明骑行次数少，严重的恐怕还有点姿势不正确，肥没少，病多了，会骑车不代表会骑山地车。第五，又不是喝减肥茶，那么出效果，什么叫肥？如果真是抱着这个思想的话正确的方法就是循序渐进，不仅不要少吃，而且要多补充维生素和钾盐，提高自身素质，增强体质，重量自然会缓慢回落到正常人水平，这个贵在坚持。
坚持就是胜利!
好处很多，对减肥有明显效果，贵在坚持！
贵在坚持，我半年来已有成效，肚子没了，呵呵.......
我从110斤骑到了180斤啦！谨慎啊！
还木减的路过
引用 引用第4楼abxt31于 22:41发表的&&:第一，骑山地车真的能减肥，原因很简单，只要是适量的运动都可以燃烧你的能量，怎么可能不减肥。第二，你今天的运动量有没有达到一个量，日常劳动，拖拖地，打打水怎么可能减肥。第三，慢速骑行一般在1小时以上才有作用，当然这个道理适合很多运动。第四，腰酸背痛而且是15分钟完全说明骑行次数少，严重的恐怕还有点姿势不正确，肥没少，病多了，会骑车不代表会骑山地车。第五，又不是喝减肥茶，那么出效果，什么叫肥？如果真是抱着这个思想的话正确的方法就是循序渐进，不仅不要少吃，而且要多补充维生素和钾盐，提高自身素质，增强体质，重量自然会缓慢回落到正常人水平，这个贵在坚持。
说得很好啊&&凡事都是贵在坚持 坚持下去会有好的效果的&& 我们现在的饮食摄入的热量很高&&不运动把它消耗掉&&自然是要肥胖的&&再说适当运动量的锻炼也可以强化心肺功能 人就保持健康的状态
引用 引用第6楼乐逸于 23:06发表的&&:楼上说的很对，我再谈谈我的切身感受。一能减肥，二反弹回原体重，三再减肥有点难。具体说：去年5月骑车，开始每天早上5点多爬坡骑朝阳，来回1个多小时23公里。第一个月减了10斤，182斤左右，又坚持2个月，最低172斤，最多减了20斤。冬天骑的少了，春节吃肉多了，春节过后又是195斤。今年继续骑，没有去年勤快，坚持的不够好，现在停在185斤快3个月了，很难突破。书上说，减肥骑行速度不需要太快，时间要骑够，你15分钟不够，1小时以上。骑车减肥很辛苦，坚持不了就不要费事了。什么减肥方法贵在坚持，在家看电视原地蹦达，坚持好也管用。关键就看你愿望是否强烈，意志是否坚强了。靠人不如靠己！
引用 引用第4楼abxt31于 22:41发表的&&:第一，骑山地车真的能减肥，原因很简单，只要是适量的运动都可以燃烧你的能量，怎么可能不减肥。第二，你今天的运动量有没有达到一个量，日常劳动，拖拖地，打打水怎么可能减肥。第三，慢速骑行一般在1小时以上才有作用，当然这个道理适合很多运动。第四，腰酸背痛而且是15分钟完全说明骑行次数少，严重的恐怕还有点姿势不正确，肥没少，病多了，会骑车不代表会骑山地车。第五，又不是喝减肥茶，那么出效果，什么叫肥？如果真是抱着这个思想的话正确的方法就是循序渐进，不仅不要少吃，而且要多补充维生素和钾盐，提高自身素质，增强体质，重量自然会缓慢回落到正常人水平，这个贵在坚持。 很赞~~~
减肥的人都是想急于出效果，最有效的方式有两个：有氧运动+全面运动 1 有氧运动，很简单，3,3,3制度，每周3次，每次30分钟以上，心跳130以上，当然要效果量要加大，但是不宜超过1小时单次，原因自己百度，不解释了，解释了很多次了。2 全面运动，世界上没有那种运动能运动全身每块肌肉，骑车也不例外，所以要全面运动，上肢，下肢，腰腹，肩部，胸部，效果会很好，也会很快。欢迎交流，我骑车减了40斤，现在还在继续。。。。
骑车两月减10斤
我准备不再骑了，原来 150 177刚好的，，现在不到140 ，准备卖了 给我媳妇 买一辆，让她减肥！！
坚持就有好处~
什么运动都要坚持
引用 引用第2楼suonikely1于 22:39发表的&&:出汗能排毒&&&&多喝水&&&&
引用 引用第23楼老锅头于 11:01发表的&&:贵在坚持，我半年来已有成效，肚子没了，呵呵.......
引用 引用第4楼abxt31于 22:41发表的&&:第一，骑山地车真的能减肥，原因很简单，只要是适量的运动都可以燃烧你的能量，怎么可能不减肥。第二，你今天的运动量有没有达到一个量，日常劳动，拖拖地，打打水怎么可能减肥。第三，慢速骑行一般在1小时以上才有作用，当然这个道理适合很多运动。第四，腰酸背痛而且是15分钟完全说明骑行次数少，严重的恐怕还有点姿势不正确，肥没少，病多了，会骑车不代表会骑山地车。第五，又不是喝减肥茶，那么出效果，什么叫肥？如果真是抱着这个思想的话正确的方法就是循序渐进，不仅不要少吃，而且要多补充维生素和钾盐，提高自身素质，增强体质，重量自然会缓慢回落到正常人水平，这个贵在坚持。
讲的太有道理了，我个人感觉每周一次长线加上适当的晨骑或者夜骑才能有效果，骑车15分钟上班貌似没有太大帮助吧，活动量太小了。
亲身经历骑山地车肯定能减肥，4月至今减肥5公斤左右，贵在坚持；
引用 引用第1楼suonikely1于 22:37发表的&&:有用 夏天是减肥好季节&&要坚持骑车 减肥看得见
引用 引用第15楼我如飘萍于 01:08发表的&&:
瘦是会瘦的，但是你单次有点时间短
引用 引用第1楼suonikely1于 22:37发表的&&:有用 夏天是减肥好季节&&要坚持骑车 减肥看得见
我就是个例子，减肥很明显，但要加强强度，出了上下班骑以外，循序渐进根据身体状况参加晨骑、夜骑、中长途骑行锻炼
引用 引用第10楼song-07-26 00:55发表的&&:心率达到有氧区30分钟以上才开始消耗脂肪，运动消耗卡路里+基础代谢-摄入卡路里=减肥，7700大卡=1公斤肥肉，什么运动都一样，关键是坚持
运动减肥是最好的选择，但是我的亲身体会的是：管不住自己的嘴，再玩命运动也没用！通过锻炼达到身体健康的目的，比什么都好！加油！
&&&&&&可以减肥的朋友 姿势一定要正确&&&&我从5月份开始到现在3个月已经减掉20多斤了 每天上下班骑来回15公里 晚上骑骑连霍来回20多公里 星期天往周边县里骑骑一般都是100公里左右 按照自己的节奏来骑不要和别人飙车 重在坚持&&&&&&&&管住嘴 迈开腿 加油朋友 减肥大业一定成功
骑行三个月，减5KG。成功
引用 引用第10楼song-07-26 00:55发表的&&:心率达到有氧区30分钟以上才开始消耗脂肪，运动消耗卡路里+基础代谢-摄入卡路里=减肥，7700大卡=1公斤肥肉，什么运动都一样，关键是坚持
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骑山地车对身体有哪些好处，是减肥？还是锻炼了肌肉？
提问者采纳
练协调的 就是灵活 还有就是曾加肺活量 时间久了 小腿会有肌肉的
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