任课教师：雷登容 垫江第九中 二○一四年二月十日健美操教案健美操理论课教案 健美操运动基础知识教学内容： 1、 健美操的概念 2、 健美操运动的分类 3、 健身性健美操的运动特点 4、 健美操运动的功能教学任务： 1、 使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备； 2、 通过健美操运
动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情； 3、 通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操 的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。教学过程： 一、导入新课： 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容――健美操，也许有的同学 曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我 所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确 地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。二、健美操的概念： 健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健 康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用， 尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。有氧运动：是中底强度的运动，以消耗 O2，分解糖、脂肪供能的运动。 有氧运动的心率： （220-年龄）X60%至（220-年龄）X80% 教学重点： 让学生搞懂有氧运动的标准心率、 项目、 运动强度及有氧运动的主要功能。 教学难点：心率的测试方法。三、健美操运动的分类： 根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任 务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 1、 健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音 乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。 2、 竞技性健美操 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛” 。竞 技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作 为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合 难度动作完美地完成。 教学重点：健身性健美操的概念。四、健身性健美操的运动特点 1、 保持有氧代谢过程 其动作及套路的设计，保证健身者在运动的过程中最大限度地摄入氧气，并成 分利用氧化来燃烧体内的糖元，突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的、实现加快体 内新陈代谢，重新建立人体更高机能水平的目的。有氧运动中，呼吸系统、心血管 系统及大脑中枢神经系统都得到良好锻炼。 2、 广泛的适应性 健身性健美操练习的形式多样，不受场地、环境、气候等条件的影响，不同年 龄的人可以选择不同强度的动作进行锻炼。 3、 注重个体的差异 健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难 有易，运动量和运动的强度大小可以任意调节，适合不同阶层、不同行业、不同 年龄、不同性别、不同体质的人都能进行锻炼。 4、 健身的安全性。 健身性健美操所设计的运动负荷及运动节奏， 充分考虑了由运动而产生一系列刺激结果的可行性， 使之适合一般人的体质， 甚至弱体质的人都能承受的有氧范围。 人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分 安全，而且有效。 教学重点：健身的安全性五、健美操运动的功能 1、 增进健康的功能 健美操作为一项有氧运动，人们对其健身功效已达成共识。有研究认为，经常参 加健美操锻炼的人，心脏总体积指数显著大于没有参加锻炼者，且吸氧量明显增加。 有氧运动最能发展人体的心肺功能，增强心肌，增加肺活量，减少呼吸系统疾病。健 美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵活性的作用。因此，专家 认为，健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。 2、 塑造形体美功能 健美操练习的身姿态要求与我们日常生活中良好姿态的要求基本一致，因此，通 过长期的健美操练习有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于改善不良的 身体形态，形成优美的姿态从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以 朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的形体。通过健美操练习，尤其是力量练习，可使骨骼 粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体形缺陷，使人体变得匀称健美。其次，健美 操练习还可消除体内和体表多余的脂肪。 3、 缓解精神压力，娱乐身心的功能 科学研究证明：体育运动可以缓解精神压力，预防各种疾病的产生。健美操作为 一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏， 是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的 事情上转移开， 忘掉失意与压抑， 尽情享受健美操运动带来的欢乐， 获得内心的安宁， 从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外，健美操锻炼加强了人们的社会交往。 4、 医疗保健的功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度底、密度大，运动量可大可小，容易控 制，除了对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是 一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预 防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。 教学重点：增进健康的功能健美操实践课教案课时计划（一）教师： 雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 25 @ 1、恢复身体素质练习 基 1)、绕场地慢跑 800 米 2)、专门性准备活动 随教师做热身操练习 本 3、与学生一起做柔韧性练习 2、柔韧性练习 1)、压腿 部 2)、踢腿 3)、肩、臂、腰部的练 习 分 1、教师讲解练习方法 3、基本动作练习 1）手臂 手型：各种手型练习 方法；略 65@ 2）基本步伐 各种基本步伐练习 重点：动作准确 2、指导学生做模仿练习 3、分解进行教授动作 4、对比练习 5、再一次讲解、示范动作 6、区别对待，个别指导 7、提出要求 组织： * * * * * * * * ♂ 1、听讲解、看示范，边模仿 2、基本动作的模仿练习练习 3、照镜子练习，互相对比练习 4、反复练习，掌握动作 要求：认真练习，互相帮助 * * * * * * 4、提出要求 2、指导学生做准备活动练习 1、教师讲解动作方法与要领 组织： ◆ + + + + + + + + + 1、绕场地慢跑 2、随教师在音乐伴奏下做热身练习 3、柔韧性练习 要求： 根据个人柔韧性的情况， 适度 进行练习 + + + + + + + + + 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 教师领做 课 的 内 容 教 师 1、恢复身体素质练习 2、基本动作练习 场 地 器 材 录音机：一台 舞蹈教室2014 年 2 月 10 日1、通过各种活动的练习，达到恢复身体素质的目的，使学 生身体尽快适应教学的需要。 2、通过柔韧性练习，增强学生的柔韧性。 3、培养学生团结、进取等优良品质。 课 活 的 动 组 织与实 学施 生 活 动1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、带领学生做准备活动 4、教师提出要求 5、安排见习生组织：* ******* ******** +在教师的带领下做准备活动 要求：精神饱满难点：有弹性结 束 部 分 10 @1、放松活动 2、教师小结1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松 2、教师进行小结组织：* * * ** * * * * * * ** *3、宣布下课 3、宣布下课，与学生道别 运 动 负 荷 预 计 图 密度 预计1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材 课 后 小 结% | 45%课时计划（二）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20 @ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 师 1、健美操：基本步伐 2、健美操：小组合 场 地 器 材 组 织 与 实 学 组织：年月日1、继续学习并掌握健美操基本步伐；学习健美操小组合（4 ×8 拍）的动作。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好的情操和团结进取等优良品质。 课 活 的 动录音机：1 台 舞蹈教室施 生 活 动1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、带领学生做准备活动 4、教师提出要求 5、安排见习生* ******* ******** △学生领做准备活动 要求：精神饱满1、 健美操 基 基本步伐：各种步伐练 习 本 动作方法： （略） 重点：动作准确 难点：有弹性 分1、教师讲解动作方法与要领 2、教师示范 3、分层次进行教学 1） 、教师领做 2） 、学生模仿 3） 、分组对比 4） 、 “一帮一”练习法 5） 、区别对待，个别指导 4、提出要求 1、教师讲解、示范练习方法组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ♂1、听讲解，看示范 2、在教师的指导下分层次进行学习 （1）模仿练习 （2）随教师一起做练习 （3）分组做练习 （4）一帮一练习 要求：动作准确、到位 组织： * * * * * * * * # 1、听讲解、看示范 2、随教师做模仿练习 3、分组练习后，进行对比练习 4、一帮一练习 5、动作好的学生领做 要求：认真、准确、到位 * * * * * *部2、 小组合练习 动作方法：略 重点：动作准确 难点：有弹性2、指导学生做模仿练习 3、分解进行教授动作 4、分组练习 5、一帮一练习 6、分组对比 7、动作好的学生领做 8、提出要求 1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 荷 预 计 图 密度 预计30 @结 束 部 分 10 @1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 运 动 负组织： * * * * * * *
1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材 课 后 小 结 * * * * * * *-40% | 45%课时计划（三）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 师 1、健美操：基本动作 2、健美操：小组合 场 地 器 材 组 织 与 实 学 组织： * ******* ******** + 学生领做准备活动 要求：精神饱满年月日1、改进健美操基本动作动作；学习并掌握健美操小组合（4 ×8 拍）动作。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和培养团结协作的精神。 课 活 的 动录音机：1 台 舞蹈教室施 生 活 动1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动 4、教师提出要求 5、安排见习生1、健美操 1） 、检查作业完成情况 基 2） 、改进健美操的基本 动作 本 重点：动作准确 难点：有弹性 部 2、健美操：小组合 （4×8 拍） 分 动作方法：略1、教师检查学生完成作业情 况 2、教师讲解动作的关键环节 3、指导学生做练习 4、分组练习 5、采取对比练习法 6、指导纠正错误动作 7、提出要求组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ♂1、学生演示作业 2、在教师的指导下做练习 3、分组练习 4、对比练习 5、经教师纠正错误动作后继续练习 要求：认真体会动作要领 组织： * * * * * * * * ◎ 1、听讲解、看示范 2 、随分层次进行学习小组合的动 作：模仿练习、随教师做练习、分 组练习、自主练习、随音乐做练习 3、动作发力点的练习 要求：1、认真、准确 2、注意发力点 组织： * * * * * * * * + 1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材 * * * * * * * * * * * *1、教师讲解示范 2、分解进行教授动作 3、分层次进行教学 1） 、教师领做 2） 、学生模仿重点：动作准确、协调 30@ 难点：动作的发力点3） 、指导纠正 4） 、口令指挥 5） 、分组练习 4、动作发力练习 5、提出要求结 束 部 分 10 @1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 运 动 负 荷 预1、讲解放松方法与要求，指 导学 生做放松 2、教师进行小结 3、宣布下课，与学生道别 计 图 密度 预计课后小结% | 45%课时计划（四）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 1、健美操：小球踏板操 （一） 习 1、学习并掌握小球踏板操第（一）部分的动作；使学生掌 握健美操小组合的动作。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和拼搏进取的精神。 课 师 活 的 动 组织： 组 织 与 实 学 施 生 活 动 2、健美操：小组合练 场 地 器 材 录音机：1 台 舞蹈教室 踏板、小球：若干年月日1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动 4、教师提出要求 5、安排见习生* ******* ******** ♀学生领做，互相点评 要求：精神饱满1、健美操 基 学习小球踏板操第一部 分的动作 动作方法： （略） 重点：动作准确 部 难点：动作协调1、教师讲解小球健美操的方 法与要领 2、教师分层次进行教学 1） 、教师领做 2） 、分解、分节、分拍练习 3） 、 上板―持球―相结合练习 4） 、自悟练习 5） 、随教师反复模仿练习 4、提出要求组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + *1、听教师讲解动作要领 2、 在教师的指导下分层次进行学习 （1）模仿 （2）分解、分节、分拍做练习 （3）上板―持球―相结合练习 （4）自悟练习 3、随教师反复模仿练习 要求：认真练习，互相帮助本分 2、健美操：小组合 拉丁健美操 动作方法：略 30@ 重点：拉丁步 难点：弹动 结 束 部 分 10@ 3、宣布下课 运 动 负 荷 预 2、教师小结 1、放松活动1、教师讲解、示范练习方法 2、指导学生做练习 3、指导纠正错误动作 4、分组做练习 5、对比练习 6、提出要求 1、讲解放松方法与要求，指 导学 生做放松 2、教师进行小结 3、宣布下课，与学生道别 计 图组织：* ******* ******** ♂1、听讲解、看示范 2、随教师模仿做练习 3、分组、对比练习 要求：协调、准确 组织： * ******* *******
1、做放松，听小结 2、与教师道别密度 预计课后小结150 140 130 120 110 100 90 40% | 45%课时计划（五）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 师 1、健美操：小球健美操 （二） 2、健美操：小组合练习 场 地 器 材 组 织 与 实 学 组织：年月日1、学习并掌握小球健美操第（二）部分的动作；使学生掌 握小组合的动作。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和培养团结协作的精神。 课 活 的 动录音机：1 台 舞蹈教室 踏板、小球：若干施 生 活 动1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动 4、教师提出要求 5、安排见习生* ******* ******** +学生领做准备活动 要求：精神饱满1、健美操1 、随音乐带领学生练习第 （一）部分的动作组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ♂基1） 复习小球健美操 （一） 2、教师讲解第二部分动作的 2） 、学习基本步伐（二） 方法与要领 动作方法： （略） 3、教师示范 4、分层次进行教学 重点：动作舒展 难点：动作优美 1） 、教师领做 2） 、学生模仿 3） 、一帮一练习 4） 、巡回指导 5） 、反复领做 4、提出要求 2、健美操：小组合 动作方法：略 1、教师讲解、示范练习方法 2、指导学生做练习 3、分解教授动作 4、教师领做 5、分组、对比练习 6、一帮一练习 7、提出要求 重点：动作到位 难点：动作幅度1、在音乐伴奏下随教师复习（一） 2、经教师纠正错误动作后，再练习 一次 3、分层次进行学习第（二）部分的 动作 模仿练习、随教师做练习、分组 练习、自主练习、随音乐做练习 要求：认真体会动作要领 组织： * * * * * * * * ◎ 1、随教师做模仿、分解动作的练习 2、分组、对比练习 3、一帮一练习 要求：认真、准确 组织： * * * * * * * * + 1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材 * * * * * * * * * * * *本部分30@结 束 部 分 10 @1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 运 动 负 荷 预1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松。 2、教师进行小结 3、宣布下课，与学生道别计图密度 预计课后小结% | 45%课时计划（六）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 师 1、健美操：小球踏板操（1―2） 2、健美操：小组合 场 地 器 材 组 织 与 实 学 组织：年月日1、改进小球踏板操第 1――2 的动作；使学生掌握健美操 小组合的动作。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的心态。 课 活 的 动录音机：1 台 舞蹈教室 踏板、小球：若干施 生 活 动1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动 4、教师提出要求 5、安排见习生* ******* ******** ♀学生领做准备活动 要求：注意力集中1、 健美操 基 改进小球踏板操第 1― ―2 的动作 本 重点：动作准确 难点：动作连贯 部1、 随音乐带领学生练习 1―2 部分的动作，并进行纠正。 2、教师示范动作的关键环节 3、针对不易掌握的动作进行 教授 1） 、教师领做 2） 、动作定位 3） 、口令提示 4） 、分组表演练习 4、提出要求组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ☆1、 在音乐伴奏下练习 1―2 部分的动 作 2、在教师的指导下有针对性地练习 （1）模仿练习 （2）动作定位 （3）分组表演练习 要求：认真练习，到位协调 组织： * * * 1、分解做练习 2、分组练习 3、动作好的学生演示 4、一帮一练习 5、反复练习，达到熟练掌握动作。 要求：到位、准确 组织： * * * * * * * * + 1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材 * * * * * * * * * * * ♂ * * * * * *分2、健美操：小组合 动作方法：略 重点：动作幅度到位1、教师讲解、示范练习方法 与要领 2、分解进行教学 3、采用分组教学法 4、找动作较好的学生进行演 示 5、采取一帮一教学法 6、巡回指导纠正错误动作30 @ 难点：有弹性结 束 部 分 10 @1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 运 动 负 荷 预1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松 2、教师进行小结 3、宣布下课，与学生道别计图密度 预计课后小结% | 45%课时计划（七）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 师 1、健美操：小球踏板操（三） 2、形体练习 场 地 器 材 课 活 的 动 组织： 组 织 与 实 学年月日录音机：1 台 垫子：若干 踏板小球：若干 舞蹈教室 施 生 活 动1、初步学习并掌握小球踏板操第（三）部分的动作；使学 生掌握形体练习的方法。 2、发展学生的协调性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的心理品质。1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点 评 4、教师提出要求 5、安排见习生* ******* ******** ♂学生领做准备活动，听教师点评 要求：快、静、齐1、健美操 基 1） 、复习小球踏板操 1 ―2 部分的动作 本 部分的动作 动作方法： （略） 部 重点：动作协调 难点：动作到位 分 2、形体练习 “美体练习”――局部 30 @ 减肥练习1、 随音乐带领学生练习 1―2 部分的动作 2、教师讲解第三部分动作方 3、分层次进行教学 1） 、教师领做 2） 、学生模仿 3） 、分组、自主练习 4） 、 “一帮一”练习 4、提出要求组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ♀2 学习小球踏板第（三） 法与要领1、 在音乐伴奏下练习 1―2 部分动作 2、在教师的指导下分层次进行学习 （1）模仿练习 （2）随教师一起做练习 （3）分组、自主练习 （4） “一帮一”练习 3、随音乐练习 1―3 部分的动作 要求：认真练习，互相帮助1、教师讲解、示范练习方法 2、指导学生做练习 3、个别指导 4、提出要求组织：* * * ** * * * * * * ** *在教师的指导下做练习 要求：跟上音乐的节奏结 束 部 分 10 @1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课1、讲解放松方法与要求，指 导学 生做放松 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别组织：* ******* ******* +1、做放松，听小结 2、与教师道别，回收器材运动负荷预计图密度 预计课后小结% | 45%课时计划（八）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 1、健美操：小球踏板操（四） 2、健美操：小组合 场 地 器 材 课 师 活 的 动 组织： 组 织 与 实 学年月日1、继续学习并掌握小球踏板操第（四）部分的动作；使学 生掌握形体练习的方法。 2、发展学生的协调性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操。录音机：1 台 踏板、小球：若干 舞蹈教室施 生 活 动1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点 评 4、教师提出要求 5、安排见习生******** ******** ♂学生领做准备活动，互相点评 要求：精神饱满1、健美操 小球踏板操第（四）部 基 分的动作 1） 、复习前三部分的动 本 作 2） 、学习第四部分的动 作 部 重点：动作协调 难点：动作到位 分1、随音乐带领学生复习 1― ―3 部分的动作。 2、教师纠正错误动作并找动 作较好的学生领做 3、分层次进行教学 1） 、教师领做 2） 、分解练习：球、板分开― ―球板结合 3） 、分组指导纠正 4） 、采取一帮一的练习方法 4、提出要求 1、教师讲解动作的关键环节 2、指导学生做练习组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ♀1、学生演示作业，学生领做 2、 在教师的指导下分层次进行学习 （1）模仿练习 （2）分解练习 （3）分组做练习 （4）一帮一练习 3、随音乐练习 1――4 部分动作 要求：动作准确、幅度到位 组织： * ******* ******* # 1、在教师的指导下做练习 2、分组对比练习 要求：认真、准确2、健美操：小组合 复习所学过的小组合 30@ 重点：动作到位、优美 难点：动作有力度 结 束 部 分 10 @ 运 动 负 荷 预 1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课3、分组对比练习 4、提出要求1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松。 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别。 安排学生回收器材。组织：* ******* ******* * +1、做放松，听小结 2、与教师道别计图密度 预计课后小结% | 45%课时计划（九）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 1、健美操：小球踏板操（三）――（四） 习 1、改进小球踏板操 3―4 部分的动作；使学生掌握形体练习 的方法。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的思想品质。 课 师 活 的 动 组织： 组 织 与 实 学 施 生 活 动 2、形体练 场 地 器 材 录音机：1 台 垫子：若干 踏板、小球：若干 舞蹈教室年月日1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点 评 4、教师提出要求 5、安排见习生* ******* ******** 学生领做，互相点评 要求：精神饱满1、健美操 基 改进小球踏板操第 3―4 部分的动作 本 重点：动作准确 难点：有力度 部1、 随音乐带领学生复习 3―4 部分动作 2、教师讲解关键动作的方法 与要领 3、教师找学生领做 4、指导学生做练习 1） 、两人一组互相纠正 2） 、分组表演 3） 、巡回指导 4） 、区别对待 5、提出要求组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ♂1、在音乐伴奏下练习 3―4 部分的 动作 2、听教师讲示关键动作的要点 3、分组练习，互相纠正 4、分组表演 5、反复随音乐练习 3―4 部分动作 要求：认真练习，达到改进提高的 目的分 2、形体练习 美体练习： 1)、腿部练习 30@ 2)、腰部练习 3)、腹部练习 1、教师讲解、示范练习方法 2、指导学生做练习 3、指导纠正错误动作 4、提出要求组织：* ******* ******* ◎在教师的指导下做练习 要求：动作连贯，有力度结 束 部 分 10@1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 运 动 负 荷 预1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松。 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 计 图 密度 预计组织：* ******* ******* +1、做放松，听小结 2、与教师道别课后小结% | 45%课时计划（十）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 1、健美操：小球踏板操（五） 2、形体练习 场 地 器 材 组 织 与 实 学 组织：年月日录音机：1 台 垫子：若干 踏板、小球：若干 舞蹈教室 施 生 活 动1、学习并掌握小球踏板操第（五）部分的动作；使学生掌 握形体练习的方法。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和拼搏进取的精神。 课 师 活 的 动1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动 4、教师提出要求 5、安排见习生* ******* ******** ♀学生领做，互相点评 要求：精神饱满1、健美操 基 1） 、 复习第 1―4 部分的 动作 2） 、学习第（五）部分 本 的动作 动作方法： （略） 部 重点：动作协调 难点：动作准确 分 2、形体练习 瘦身――美体 30@1、 随音乐带领学生复习 1―4 部分的动作 2、纠正错误动作，交代动作 关键环节 3、找动作较好的学生领做 4、教师分层次进行教学 1） 、教师示范并领做 2） 、 球、 板分开――球板结合 3） 、巡回指导纠正 4） 、分组对比练习 5） 、区别对待，个别指导 1、教师讲解、示范练习方法 2、指导学生做练习 3、指导纠正错误动作 4、提出要求组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + *1、在音乐伴奏下练习 1――4 的动 作 2、 在教师的指导下分层次进行学习 （1）模仿、自悟练习 （2）球、板分开――球板结合 （3）分组做练习 （4）对比演示 3、随音乐反复练习 要求：认真练习，互相帮助 组织： * ******* ******* ♂ 在教师的指导下做练习 要求：协调、准确结 束 部 分 10@1、放松活动 2、教师小结1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松 2、教师进行小结组织：* ******* ******* 3、宣布下课 3、宣布下课，与学生道别 运 动 负 荷 预 计 图1、做放松，听小结 2、与教师道别密度 预计课后小结150 140 130 120 110 100 90 40% | 45%课时计划（十一）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 1、健美操：小球踏板操（六） 2、形体练习 场 地 器 材 课 师 活 的 动 组织： 组 织 与 实 学年月日录音机：1 台 踏板：若干 垫子：若干 舞蹈教室 施 生 活 动1、学习并掌握小球踏板操第（六）部分的动作；使学生掌 握形体练习的方法。 2、发展学生的协调性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操。1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点 评 4、教师提出要求 5、安排见习生******** ******** ♂学生领做准备活动，互相点评 要求：精神饱满1、健美操 小球踏板操第（六）部 基 分的动作 1） 、 复习 1―5 部分的动 本 作 2） 、学习第六部分的动 作 部 重点：动作优美 分 难点：动作舒展1、 随音乐带领学生复习 1―5 部分的动作 2、教师纠正错误动作并找动 作较好的学生领做 3、分层次进行教学 1） 、教师示范并领做 2） 、分解练习：球板分开― 球板结合 3） 、分组练习 4） 、采取一帮一的练习方法 4、反复指导学生练习组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ♀1、学生演示作业，学生领做 2、在教师的指导下分层次进行学习 （1）模仿练习 （2）随教师一起做练习 （3）分组做练习 （4）一帮一练习 3、随音乐练习 1――4 部分动作 要求：动作准确、幅度到位1、教师讲解、示范练习方法 2、形体练习 美体练习： 30@ 1)、臀部练习 2)、臂部练习 3)、腹部练习 结 束 部 分 10 @ 2、教师小结 3、宣布下课 运 动 负 荷 预 1、放松活动 1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松。 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 计 图 2、指导学生做练习 3、指导纠正错误动作 4、提出要求组织：* ******* ******* #在教师的指导下做练习 要求：认真、准确 组织： * ******* ******* * + 1、做放松，听小结 2、与教师道别密度 预计课后小结% | 45%课时计划（十二）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 1、健美操：小球踏板操（五）――（六） 习 1、改进小球踏板操（五）――（六）的动作；使学生掌握 形体练习的方法。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和培养拼搏进取的良好品质。 课 师 活 的 动 组织： 组 织 与 实 学 施 生 活 动 2、形体练 场 地 器 材年月日录音机：1 台 垫子：若干 踏板：若干 舞蹈教室1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点 评 4、教师提出要求 5、安排见习生* ******* ******** ♀学生领做，互相点评 要求：精神饱满1、小球踏板操 基 1） 、检查作业情况 2） 、改进小球踏板操 本 （五）――（六）的动 作 部 重点：动作准确 难点：动作协调 分1、检查学生完成作业情况 2、教师讲解成套动作的关键 环节与动作规格 3、教师示范 4、指导学生做练习 1） 、讲、示动作规格 2） 、动作定位练习 3） 、指导纠正 4） 、分组表演 5） 、随时纠正错误动作 4、提出要求组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ⊙1、学生演示作业 2、在教师的指导下改进动作 （1）按规格要求做练习 （2）动作定位 （3）分组表演 （4）个人表演 3、随音乐反复练习完整动作 要求：动作准确、协调1、教师讲解、示范练习方法 2、形体练习 美体练习： 30@ 身体局部减肥练习 2、指导学生做练习 3、随时用语言提示动作的要 领和规格要求 4、提出要求 1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松。 2、教师小结 3、宣布下课 运 动 负 荷 预 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 计 图组织：* ******* ******* △在教师的指导下做练习 要求：认真、准确，达到美体效果结 束 部 分 10@1、放松活动组织：* ******* ******* ♂1、做放松，听小结 2、与教师道别密度 预计课后小结150 140 130 120 110 100 90 40% | 45%课时计划（十三）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 1、健美操：小球踏板操完整动作 合 1、学习并掌握小球踏板操的完整动作；使学生掌握健美操 小组合的动作。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的思想品质。 课 师 活 的 动 组织： 组 织 与 实 学 施 生 活 动 2、健美操：小组 场 地 器 材 录音机：1 台 踏板、小球：若干 舞蹈教室年月日1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点 评 4、教师提出要求 5、安排见习生* ******* ******** 学生领做，互相点评 要求：精神饱满1、 健美操 学习小球踏板操完整动 作1、随音乐带领学生复习健美 操的完整动作 2、教师讲解关键动作的方法 与要领 3、教师示范 4、指导学生做练习 1） 、学生领做，教师提示组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ♂基1、在音乐伴奏下练习完整的动作 2、听教师讲示关键动作的要点 3、分组练习，互相纠正 4、分组表演 5、反复随音乐练习完整动作 要求：认真练习，达到改进提高的 目的 组织： * ******* ******* ◎ 2、分解做练习 3、分组做练习 4、一帮一练习 5、相互对比练习 要求：动作连贯，有力度 组织： * ******* ******* + 1、做放松，听小结 2、与教师道别本 重点：动作准确 部 难点：动作协调 2、健美操：小组合 动作方法：略2） 、两人一组互相纠正 3） 、分组表演 4） 、巡回指导 1、教师讲解、示范动作方法 2、采用分解教学法进行教学 3、利用分组教学法进行教学 动作掌握好的学生帮助动作分4、 根据学生掌握动作的情况， 1、随教师做模仿练习 重点：动作准确 难点：对动作的制控能 力 掌握差的学生， 用以提高学生 的教学能力。 5、区别对待，个别指导 6、提出要求 结 束 部 分 10@ 3、宣布下课 运 动 负 荷 预 2、教师小结 1、放松活动 1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松。 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 计 图 密度 预计 % | 45%30@课后小结课时计划（十四）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 师 1、健美操：小球踏板操完整动作 2、健美操：小组合 场 地 器 材 组 织 与 实 学 组织：年月日1、改进小球踏板操的完整动作；使学生掌握健美操小组合 的动作。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的思想品质。 课 活 的 动录音机：1 台 踏板、小球：若干 舞蹈教室施 生 活 动1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点 评 4、教师提出要求 5、安排见习生* ******* ******** 学生领做，互相点评 要求：精神饱满1、 健美操 基 改进小球踏板操完整动 作 本 重点：动作幅度、优美 部 难点：动作舒展1、教师讲解完整动作的方法 与要领 2、指导学生做练习 1） 、学生领做，教师提示 2） 、两人一组互相纠正 3） 、分组表演 4） 、巡回指导 3、提出要求 动作到位、优美 动作舒展组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ♂1、听教师讲示完整动作的要点 2、在音乐伴奏下练习完整的动作 3、分组练习，互相纠正 4、分组表演 5、反复随音乐练习完整动作 要求：认真练习，达到改进提高的 目的 组织： * ******* ******* ◎ 1、听讲解、看示范，进行模仿练习 2、分解进行学习 3、分组、对比练习 4、反复随音乐进行练习 要求：动作连贯，有力度 组织： * ******* ******* + 1、做放松，听小结 2、与教师道别分2、 健美操：小组合 动作方法：略 重点：动作富有力度1、教师讲解、示范动作方法 2、分解进行教学 3、分组练习 4、对比练习 5、纠正错误动作 6、区别对待个别指导 7、提出要求30@难点：富有表现力结 束 部 分 10@1、放松活动 2、教师小结 3、宣布下课 运 动 负 荷 预1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松。 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 计 图 密度 预计课后小结% | 45%课时计划（十五）教师雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 1、健美操：小球踏板操完整动作 2、自编操 场 地 器 材 组 织 与 实 学 组织：年月日1、改进提高小球踏板操的完整动作；根据本学期所学的动 作能够掌握自编操的方法。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的思想品质。 课 师 活 的 动录音机：1 台 踏板、小球：若干 舞蹈教室施 生 活 动1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点 评 4、教师提出要求 5、安排见习生* ******* ******** 学生领做，互相点评 要求：精神饱满1、健美操 改进提高小球踏板操完 整动作 重点：动作准确 难点：动作优美 部1、随音乐带领学生复习小球 踏板操的完整动作 2、跟教学录象片进行对比练 习 1） 、分解进行对比练习 2） 、逐节对比练习 3） 、完整对比练习 3、照镜自练，与教学录象找 差距 4、反复练习达到动作准确、 优美和熟练掌握的程度。组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ♂基1、在音乐伴奏下练习完整的动作 2、跟教学录象片进行对比练习 1） 、分解进行对比练习 2） 、逐节对比练习 3） 、完整对比练习 3、照镜自练，与教学录象找差距 4、反复随音乐练习完整动作 要求：认真练习，达到改进提高的 目的本分 2、自编操 1、教师讲解自编操的原则与 方法 30@ 重点：符合创编健美操 的原则 难点：优美、富有表现 力 结 束 部 分 10@ 3、宣布下课 运 动 负 荷 预 2、教师小结 1、放松活动 1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松。 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 计 图 密度 预计 % | 45% 2、指导学生自编操 3、分别进行指导 4、提出要求组织：* ******* ******* ◎在教师的指导下进行自编操练 习 要求：动作合理、优美、连贯，有 力度 组织： * ******* ******* + 1、做放松，听小结 2、与教师道别课后小结课时计划（十六）教师：雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 能力培养 学生领做 课 的 内 容 教 课 师 活 的 动 组织： 组 织 与 实 学 施 生 活 动 1、健美操：小球踏板操 2、健美操：自编操 场 地 器 材年月日1、巩固提高小球踏板操的完整动作。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的思想品质。录音机：1 台 踏板、小球：若干 舞蹈教室1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动并点 评 4、教师提出要求 5、安排见习生* ******* ******** 学生领做，互相点评 要求：精神饱满健美操 基 1） 、小球踏板操 本 2） 、自编健美操组合动 部 作1、随音乐带领学生复习本学 期所学过的动作 2、教师讲解自编操的方法与 要领 3、培养学生的创造力，指导 学生进行创编健美操组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ♂1、 在音乐伴奏下练习小球踏板操的 动作 2、听教师讲解自编操的动作要点 3、学生进行自编操4、提高学生的表现力 分 1） 、学生练习，教师评价 重点：动作协调、准确 难点：富有表现力 2） 、分组表演、互相点评 5、个别指导 5、反复随音乐练习完整动作 30@ 6、提出要求 要求：认真练习，达到改进提高的 目的 结 束 部 分 10@ 3、宣布下课 2、教师小结 2、教师进行小结 3、布置作业 4、宣布下课，与学生道别 运 动 负 荷 预 计 图 密度 预计 % | 45% 1、做放松，听小结 2、与教师道别 1、放松活动 1、讲解放松方法与要求，指 导学生做放松。 组织： * ******* ******* + 4、展现学生的表现力 1） 、分组表演，教师评价 2）分组表演、互相点评课后小结课时计划（十七）教师： 雷登容教材 教 学 目 标 部分 与 时间 准备 部分 20@ 1、课堂常规 （略） 2、准备活动 20 分钟自己做 课 的 内 容 教 课 师 活 的 动 组织： 组 织 与 实 学 施 生 活 动 考试：1、自编操 2、小球踏板操 场 地 器 材2014 年录音机：1 台月日1、通过考试来检查学生学习的效果。 2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、陶冶美好情操和良好的思想品质。踏板、小球：若干 舞蹈教室1、宣布上课，与学生问好 2、宣布课的内容与要求 3、指导学生做准备活动 4、教师提出要求* ******* ******** 学生自做准备活动 要求：精神饱满1、 健美操 基 本 部 分 30@ 重点：动作协调、准确 难点：动作连贯、优美 结 束 部 分 10@ 运 动 负 荷 预 2、宣布下课 1、教师小结 2） 、小球踏板操 1） 、自编组合动作1、随音乐带领学生复习本学 期所学过的动作 2、教师讲解考核标准与要求 考核标准祥见大纲：略 3、进行考试 4、提高要求 1、教师进行小结 2、宣布下课，与学生道别 计 图 密度 预计组织：+ + + + + + + + + + + + + + + + + + ♂1、在音乐伴奏下学生演练一次 2、按顺序进行考试 3、学生互相观看，进行评定 要求：1、每人一次机会，好好把握 2、如有不及格者，再给一次 机会。 组织： * ******* ******* + 1、听小结 2、与教师道别 课 后 小 结% | 45%
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