我身高185厘米，体重81千克力每平方厘米，游泳和举哑铃一块做，可以减到60千克力每平方厘米吗?有可能吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-26 12:29 标签： 体重千克怎么算
练肌肉带减肥_百度知道
练肌肉带减肥
体重81千克，和100个平卧哑铃飞鸟?要坚持多长时间。过一阵子去学游泳，我每天做200个仰卧起坐?可能吗，我可以练出有型肌肉并且将体重减到60千克吗我身高185
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练出的体型有肌肉更好看。你那样天天做一样的不变化，你那比例得瘦成猴子了，我想减随时能下来。。速减的话1个月瘦20斤那都不是事。我是深有体会。还是通过力量训练慢慢减吧。。容易受伤，练完一次肌肉需要48个小时才能恢复。肌肉需要休息时间的，不利于增肌？。。那么练容易造成肌肉劳损，正常练除了腹肌以外。，其他肌群。减体重太快对身体不好。 我180的身高，去健身房找个教练教教，从190斤减到160斤那费了九牛二虎之力了，尤其是肠胃，但那样对身体伤害很大。185减到 120
哇哦，估计得坚持三个月吧至少的，减肥好痛苦~~哼哼
这个你告诉你吧
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出门在外也不愁我身高185CM，体重96公斤。今年24岁，怎么样在短期内减到标准体重啊？_百度知道
我身高185CM，体重96公斤。今年24岁，怎么样在短期内减到标准体重啊？
早晚都去锻炼，但就是没有效果，要去参加公安面试了：本人一直运动，另，感觉有点重我是男生
提问者采纳
每次都是以缓和温柔的方式进行，放松肌肉，例如油炸的，只有半个小时后，容易长出脂肪，最起码半个小时以上减肥的王道，曾经这样做成功甩掉15斤，烤的，食物囤积在体内，另外在每顿饭钱多喝点水会另你感觉腹胀，但是注意的是一定要注意方法，消耗的知识你人体的糖分，变胖，你如果吃了很多，例如用水果代替饭（并不是很推荐，晚上人处在一个休眠状态，甜品等等。另外可以实行代餐制，食欲会减小，消除你的水肿，使你的身材看上去更有线条感这是我的切身经历，否则很容易变成肌肉块。还有一点要切记的就是晚上要少吃，因为30分钟前的运动即使你流了再多的汗：节食+运动节食，才会燃烧你体内的脂肪！希望你能成功，水能够帮助排便，做一些拉伸动作：少吃高热量食品。但是持续的时间一定要长。最后别忘了运动完要做一些按摩。每天多喝一点水，多吃不宜健康）运动的话最好的就是慢跑或者快走
提问者评价
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只要一起床 吃的特别少(要有营养) 在24小时就别吃了 不运动也能瘦
别老想着怎么才能使劲减 做些别的事 别放在心上就行了~加油好运!
少吃甜的水果也不可以，油渣，味道很重的都不能吃晚上不能吃夜销在就是运动完了以后要做肌肉放松这样才会瘦，因为运动了以后不放松肌肉的话还是容易发胖，特别是停了以后就是对全身肌肉做放松按摩，洗个热水藻帮助油脂排出
什么时候参加？如果时间来得及我推荐21天减肥~~~保证能瘦15斤！
要想短期减的话，晚上不吃晚饭，2顿吃8成饱，一月10~20斤不是问题。多喝水。
减肥的成功取决于你对美丽的在乎程度 建议每天照镜子 看看自己的微小变化 还有控制饮食 你要下定决心 否决就别减 回来还反弹 再有 天天做超级见效瘦身操（土豆网有） 祝你成功
少吃饭呀，在吃午饭和晚饭前吃点水果。
愿意的话去淘宝网上搜一下，短时间就能见效的产品有很多，比如这个产品男女都可以：日本瘦身美白净脂素
控制饮食，坚持运动。
节食，运动，健康减肥
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[用户名:马畑...畑丞 时间:
我的身高182，体重81Kg，选用xl的还是2xl的啊
建议选择2XL的，具体请参照该产品尺码对照表。
感谢光临优个网，祝您购物愉快！
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我157的身高，现在的体重是54公斤.如何在一个月内减到48斤甚至更低,有最快最好的方法吗?
我的胃口比较好！所以靠节食减肥一直没有成功过！郁闷
譬如说早上一定要吃饱你是想减至48公斤吧，建议节食和运动结合，容易出汗，在傍晚的时候转呼啦圈，补充所需的营养就行，运动又累，很有效，减肥也很快，难得减下来，过一段时间总会坚持不了。希望对你有帮助，这样，反弹比之前还恐怖，全饱，大夏天的不好办，比起跑步跳绳容易的多，中饭只要吃好一点，但是晚饭完全可以不吃，而且不需要多大的空间？其实节食最不可取
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脂肪高淀粉多的食物.
不是说你胃口好就天天得吃那么多``
首先要有一个良好的自我意识.饭后不要直径坐下`应走动几分钟或站立几分钟.)
禁多吃肉食.没有坚持的心.. 仰卧和俯地外加几组引身向上)
总得来说`减重不困难. 可以参照一些网址上面公布的卡路里数来给自己做一份菜单`` (网址忘了`自己百度一下)
同时也要做一定的运动``来消耗一天所摄取的卡路里. 一日三餐正常吃.从而练出肌肉.绿箭) 多选择维生素高的`植物纤维多的食物`
一天摄取的卡路里不要过量.还有含糖量多的食物`饮料(少喝啤酒`如果要喝只喝一瓶就够了).5CM高的饭碗`我只吃一半的量.
单靠节食或是少食``身体上堆累的脂肪还在身上`所以只有靠一些运动来减掉自身的体脂.只怕自己没有毅力..如益达. 但是食量要减少`
我们家`13CM直径3.油炸.
禁吃零嘴..(米饭淀粉量还蛮高的..(嘴巴痒可买口香糖. 跳绳.(慢跑..如果只是兴起随便搞几天就胡吃胡喝``那你一辈子就这样下去算了我现在就在减重`本人身高172`一月前`快160`现在142` 减重没有最快的方法`只能慢慢来``欲速则不达
锻炼建议跑步 逐步逐步增加跑步的量同时注意速度以及跑完之后不要马上坐或躺我用了两个月 从75公斤减到了60公斤 175CM身高
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