经常练鲤鱼打挺,翻跟斗,对漆关节酸痛有影响吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-24 22:58 标签： 漆关节酸痛
鲤鱼打挺对于一般人来说难练吗_百度知道
鲤鱼打挺对于一般人来说难练吗
鲤鱼打挺对于一般人来说难练吗?我看我读军校的表哥练了很久都还不会，练这个对于一般人来说要做什么准备运动，大概要练多久
每天早中晚20个！！坚持1个月就可以了仰卧起坐！！
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这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性。动作要领~~~~~~~~~~躺在地上高举起双腿后快速向下摆，你从网上看看相关视频，要通过练习才能做到，用双手同时撑地同时发力，就不会有问题，注意一定要用力上挺，以及惯性的掌握，双脚的向接近臀部所在位置着地，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰抓住技巧就不难学
很简单，这是一个技巧性的东西，练很久都不会是没掌握关键，它需要的是腰腹还有腿还有手和颈头部的配合，如果有懂得人教的话，并且理解能力没什么问题的话，掌握一天就能好，练得有模有样最慢三五天就可以，主要都是没掌握技巧，如果需要详谈可以加QQ！你自己看需不需要加了！
多做仰卧起坐和背肌，日积月累，就行
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出门在外也不愁105岁王吉明 起床时能练“鲤鱼打挺”
　　家住辽宁省沈阳市大东区小什字街的王吉明今年已经105岁了。家人坦言，王吉明的好身体得益于年轻时一段特殊的经历。原来，王吉明年轻时在山东居住。解放战争时期，他作为普通老百姓，曾在沂蒙山区一带支援解放军战斗。他和乡亲们推着小车从沂蒙山上向后方运送伤员，白天睡觉，晚上干活，一干就是一宿，完全靠月光走夜路。那时候，身高一米八的王吉明有一身好力气，在支援队伍中干得非常起劲儿，有时候连鞋都不穿，光着脚在山上跑来跑去。　　王吉明的女儿说，从那以后，王吉明仿佛浑身是干劲儿。怀着对美好生活的向往，他不停地工作、干活，直到96岁的时候还在抱草生火、喂兔子养鸡。　　独特的锻炼方式“鲤鱼打挺”　　后来，王吉明被女儿接到沈阳居住。没有活干的王吉明开始自己创造锻炼方式：躺在床上，他双腿向上抬，同时上身往上使劲儿，以此来锻炼大腿和腰部；坐在椅子上，他不停地左右摇晃，从不“窝”在靠背上一动不动；每次吃完饭，王吉明还要在卧室里来回走动；尤其是起床的时候，王吉明的双腿、腰杆同时用力的架势像极了“鲤鱼打挺”，令人赞叹。　　“吃亏”吃出好脾气　　谈到长寿秘诀，王吉明的女儿说，应该是老人的好脾气。王吉明经常这样告诉家人：“我一辈子都在吃亏受累，从来不争，从来不抢，遇见什么事都不生气。”有一次，有人因故将一碗凉水泼在老人脑袋上。当时年近100岁的王吉明竟然回过头来，朝那人笑了笑。年轻时，王吉明被地主恶霸打断了手指，他也能忍气吞声，将苦水咽下来，不挖空心思地想办法报复。他说：“平时要多吃亏，吃亏时别生气。这样脾气就会好。”&&（徐&明）
对此文章发表评论为什么我鲤鱼打挺总是做不起来 已经练习很久了_百度知道
为什么我鲤鱼打挺总是做不起来 已经练习很久了
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没有正确的姿势和发力还有动作协调的话这个动作主要需要的是腰部的力气，所以多练一练腰部的力量（练习方法很多），练习久了也难做到，还有就是协调手、肩膀和腰部的发力点
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6块腹肌, 主要是甩腿带动高度不够,有可能力量不足首先需要锻鍊腹肌, 还是多多练习.我有8块腹肌, 练习大约1个月, 8块腹肌如果起不来就是技巧问题
和你的本身的体质、体重有关。你可以多多锻炼、多多练习。你能行的！加油
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出门在外也不愁如何练习鲤鱼打挺_百度知道
如何练习鲤鱼打挺
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鲤鱼打挺是前空翻的基础。
这些动作关键要靠腹部和腰背力量，前手翻也不是难事了，在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰，肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用。
鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆，需要很好的弹跳能力，需要垫子之类的保护措施，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置。要有胆量但要注意安全。
鲤鱼打挺成功了，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，很简单，多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难。
前手翻熟练了，就可以尝试前空翻了，多注重一下这方面的力量练习
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出门在外也不愁如何练鲤鱼打挺？_百度知道
如何练鲤鱼打挺？
，请高手指教，但根本就起不来，是不是练得有问题，只是下半身起来而上半身却一点起来的意思也没有我按照网上说的练了一个星期
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腰力再大， 那样力道随气送到下半身：
1）脚开始往前送的时候不要喷气。那就恭喜你啦：， 当然这个时候你的脚已经落地咯，不把握好时机还是不行的， 后来不用手.
楼上的说法我不赞成， 改做用头顶那个事有技巧的， 我照样能打起来， 成功后要加分哦o(∩_∩)o， 上半身就起来了， 因为我今年满24了，把腰挺起来， 这样的杠杆原理：。
诀窍，要自然而然.！
我开始的时候腰用手。
2）放松身体：下半身不动， 后来可以不用手也不用头了， 你想弹都弹不起来，脚往前送达到最大力量的时候。
练鲤鱼打挺是前空翻的基础。
这些动作关键要靠腹部和腰背力量，多注重一下这方面的力量练习。
鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难。
鲤鱼打挺成功了，...
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年纪大了很难打起来了我12年前学了半个月才打起来大概到了23岁，就不行了~现在我27，坐起来都累-_-```
功夫不是那么简单的··先锻炼下腰力 腹力巴··多做仰卧起坐·
不是腰力啊
我去过少林寺啊
少林寺的练习 方法很简单啊 就是在床上睡觉 时啊
在搞平啊 一直 平
几天就会了啊 我教练说的啊 真的啊 没骗你
他说的方法 不正确啊
自希望 把脚搞好就行了啊
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