健康小常识
健康小常识1: & 脾胃虚寒的人，夏季不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝。2: & 立夏之后，有睡眠障碍的人更易辗转难眠或夜卧不安。若夜晚不能早睡，中午应安排适当的午休。另外，夏季早起进行适度的晨练，也不失为一个很好的调整。3: & 夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。4: 啤酒多喝无益，啤酒含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错事故。5:& 最佳汤肴——番茄汤:夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。6:& 伤风感冒：外面酷暑难耐，室内凉风习习，长时间吹空调加之室内外温差过大，很容易引起风寒感冒。主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，这个时候喝上一碗姜汤，你会发现感冒症状好了许多。7:& 四肢酸痛：空调房里呆久了，四肢关节和腰部最容易受风寒的侵袭，导致酸痛，这个时候，可以煮一些浓浓的热姜汤，用毛巾浸水热敷患处。8:& 喝太多含糖饮料夏天容易口渴,有些人习惯猛灌含糖饮料,偏偏“糖是天然的食欲抑制剂,糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了,因此就吃不下,形成恶性循环。9:& 最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。10:& 喝绿豆汤要适量,很多人因为吃不下饭,就会喝绿豆汤、红豆汤,但这些食物和米饭一样属糖类,如果吃太多一样会发胖11:& 夏季易得“空调病”，最简便有效的方法是常喝姜汤。12:& 在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。13: 多吃清热去湿的凉性蔬菜，夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。吃些凉性蔬菜，有利於生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。14:& 多吃含水量多的瓜类蔬菜,夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,需要及时补充水分.15:& 夏天天气热,鲜奶有营养,很多人会把鲜奶当水喝.但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收.营养专家建议,牛奶一天只能喝二三杯.16:& 夏季不宜多吃冷食，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。头皮屑过多可通过饮食改善。多吃碱性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含维生素B2、B6食物，如动物肝、肾、心、奶类、蛋黄、麦胚等。17:& 每天起床后坚持到空气清新的地方进行锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。18:& 鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。19:& 将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。20:& 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜不宜用生豆油，如果豆油下锅熬煮，苯就蒸发了。21:& 儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入了一些氧化铅的物质，此物质有毒，影响智力发育。22:& 饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管。23:& 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，可以防止侵蚀胃粘膜和溃疡面从而加重病情。24:& 夏天紫外线强，孩子剃光头会失去头发这个遮阳屏障，而且孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头容易增加外伤几率，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。25:& 人在睡眠时，体内可以产生一种叫“胞壁酸”的物质，能提高免疫功能。所以要保持足够的睡眠时间，患了感冒更要多睡一些觉，使免疫力提高，感冒的症状就会减轻。26:& 晚上腿肿，变得没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。也可每天做几遍腿部保健操。27:& 吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞“烧”掉人体多余的脂肪。28:& 身体在缺少水分时，会自动搜集并储存脂肪，并不停地产生饥饿感促使你进食，扰乱你平时的进食习惯和热量摄取，这样身体自然就会变胖，同时也会造成营养失衡。29:& 洋葱防衰老：洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒，因此，多食洋葱能够预防衰老。30:& 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，从而增加细菌感染的机会。31:& 牛奶和巧克力应分开食用，因为牛奶含有丰富的钙和蛋白质，而巧克力中含有草酸，牛奶中的钙容易与巧克力中的草酸结合，形成不溶于水的沉淀物草酸钙。32:& 夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可能出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。33:& 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞等功能。34:& 多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。35:& 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。36:& 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。37:& 多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。38:& 喝太多含糖饮料夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏糖是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，形成恶性循环。39:& 乘车前喝一杯加醋的温开水可以预防晕车。39:& 吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含有少量毒素，如不炒透，吃了有害。40:& 喝茶不宜过浓，过浓的茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固并冲淡胃液，影响消化以及对铁质的吸收。41:& 喝牛奶前一小时不宜吃橘子，因为牛奶的蛋白质与橘子中的果酸相遇会发生凝固，不利于牛奶的吸收。42:& 跌打损伤：运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2-3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。43:& 眼睛干燥畏光、多泪、视觉含糊，皮肤干粗者，常看电视者与心血管疾病患者，应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。44:& 热鸡蛋忌用凉水冷却：因为蛋煮熟后，蛋壳保护膜被破坏，把蛋放入冷水中，蛋发生猛烈收缩，蛋白与蛋壳之间就形成一真空空隙，水中的细菌、病毒很容易被负压吸收到蛋内这层空隙中。45:& 除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。对于胃肠功能正常的人来说，饭前喝酸奶并无妨碍，但如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。46:& 糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐来一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。48:& 薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。49:& 地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。50:& 把水果烂的部分削掉再吃：即使把水果腐烂部分削去，其剩余部分早已被含有细菌及其代谢产物的腐烂水果的果汁所浸染。吃了这样的水果，轻者引起胃肠道不适，重者可导致急性胃肠炎。51:&& 长期使用带有茶锈的杯子：茶锈中含有多种有害物质，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。52:& 有痰不吐：随地吐痰是不文明的生活习惯，但有痰不吐，咽到肚子里，也是不好的习惯。因为这样做会将痰中的各种致病微生物和寄生虫幼虫食入体内，发生相应的感染甚至疾病。53:& 吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。54:蘑菇的蛋白质含量非常高，其营养价值仅次于牛奶。蘑菇含有多种维生素，很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。55:水温超过42℃，可能使血压升高、心率加快，患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，要格外注意水温。另外，老人刚吃饱和饥饿时，以及大量运动或劳动后，应休息片刻再洗澡。56:起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。 :57:处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。58:美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采。讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。59:即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。60:午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！61:性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足。62:坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。63:工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。64:站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。65:淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来。66:乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。67:不宜边吃饭边喝水：许多人习惯于在吃饭时用水或汤送饭，但专家认为科学的方法是饭前饮水，“边吃边饮”容易导致消化不良，对身体健康不利。68:强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确。脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。69:去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。70:常吃核桃：核桃脂肪含量低，是最好的坚果类食品。它可以保护心脏，降低胆固醇。研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。71:10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。72:睡眠不足会变笨。一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。73:女生月经来时，不要喝绿茶等茶类饮料。多吃可以补血的东西。75:每天喝酒不要超过一杯。酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。76:服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，切忌吃药后立即躺下。77:酸梅具有养颜、防衰老的功效。肝火旺者建议多食用78:掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。79:沙参对癌症有一定的疗效，具有清热凉血滋阴生津之功，配合化疗用于肿瘤患者，具有较好的疗效。80:刀豆益肾补元，温中下气；可治痰喘，呕吐，虚寒呃逆，肾虚腰痛，腹胀，胃痛。81:绿豆具有很高的营养价值和食用价值。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、磷、铁、钙等无机盐的含量都比粳米多。82:夜间午间睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。83:鱼含有丰富的蛋白质，儿童多吃鱼对智力发育相当有好处，成年人多吃鱼可以不用担心长胖，也不用担心心脑血管疾病。84:豆腐含有丰富的人体必须的氨基酸和蛋白质，并且含有多种矿物质和植物油。85:大枣中富含糖类、脂肪、蛋白质、维生素C、B族维生素、胡萝卜素、维生素P以及磷、钙、铁和环磷酸腺苷等营养成分。86:秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱。87:甘草具有缓急止痛，清热解毒，补脾益气，祛痰止咳，调和诸药的功效。88:糙米的功效：具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。99:秋天早、中、晚室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，给病原微生物提供了可乘之机，是呼吸道感染病的高发季节。特别是当环境通风不好时，感冒更容易迅速传播。90:大枣的功效：养血安神，补中益气。用于乏力便溏，脾虚食少，妇人脏躁。91:空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，且引起茶醉，导致头晕、心悸、四肢无力、心神恍惚等。此时，可吃些水果、糖块以解茶醉。92:黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。93:每周运动超过两小时的女性，患子宫内膜异位症的几率比没有运动者少一倍。94:睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙“经典”，因为夜间“骨骼银行”的大门敞开，吸纳力度最大。95:鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。96:睡前一小时可吃一些苹果、香蕉和梨，这些水果都属碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳。97:女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。98:口渴时正确的饮水方式：应选择低糖、无碳酸气，含钾、钠（盐分）的饮料分多次饮用。口渴时正确的饮水方式：应选择低糖、无碳酸气，含钾、钠（盐分）的饮料分多次饮用。99:由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。100:帮助头发生长，多食用包心菜、蛋类、豆类，少吃甜食(尤其是果糖) 。101:彩色隐形眼镜容易降低镜片的透氧透气性，从而造成角膜感染，因此只能当饰品偶尔使用。102:正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。103:鲜橙汁放置时间超过半小时，其原有营养成分和健康功效就会急剧削弱。104:酸奶利于维生素的保护，饮用酸奶后可迅速补充体力，解除疲劳。但营养过剩的人少喝（肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等忌用）105：花椰菜富含维生素C，除了有利于人的生长发育外，还能提高人体免疫力：促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。106：在运动前半小时吃根香蕉或喝杯含糖的饮料，能有效预防运动性低血糖。107：上班族午餐不要吃得太饱，否则会使血液集中在肠胃，延长大脑处于缺血和缺氧状态的时间，影响下午工作。108:坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。109:正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。110:多吃胡萝卜能够延缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。111:对于生活中体力消耗比较少的普通人来说，洗澡15分钟左右，体内的乳酸浓度就大体上可以恢复到疲劳前的水平。112:空腹时食用过量甘蔗和新鲜荔枝，可能会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。113:胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。114:未经过消毒的牛奶不能喝，因为未经消毒的牛奶携带有繁殖性的细菌，虽然煮熟后可能把细菌杀死，但里面的毒素并没有消失，人喝了以后可能会引起中毒。115:玩电脑的时候，眼睛最好要离电脑30厘米；看电视时，眼睛与电视至少要保持2米。另外，眼睛不要长时间盯着屏幕，预防眼睛疲劳、近视眼等。116:冬季养生应适当活动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。最好的方法就是参加户外活动，这样不但可以促进身体热量的产生，还能调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。117:吃火锅时喝点酸奶有好处：酸奶可以起到保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛的作用。118:冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。119:清晨应忌吸烟，因为人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。120:抽烟危害大。常抽烟者易患肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌。连膀胱癌也与抽烟有关。所以，最好是不抽烟、拒吸二手烟。121:跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。122:少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病、等疾病。123:冬天喝茶应以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。124:冬季坚持食物“五不过”让你远离高血压：不过咸、不过甜、不过腻、不过辛、不过苦。再来点适宜的运动和愉快的心情，预防疾病，健康过冬。125:冬季晨起后应喝热粥。天冷时，清早起床之后喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，能有效缓解不适。126:冬天手脚冰冷的女性不要吸烟，避免摄入过多咖啡、可乐等，多吃温热的活血食物，多穿保暖衣服做暖身运动。127:冬季遵循少食咸，多食苦的原则。冬为肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦，咸味吃多会减弱心中阳气，所以应多食苦味食物助阳气。128:吃“谷”美容减压。在医学上，谷维素常常被用来调节植物神经、镇静助眠、缓解疲劳。通过在日常饮食中使用稻米油等方法摄取谷维素，可以起到舒缓神经的减压作用。129:柿子与白薯不宜同食：柿子与白薯若同时吃，会对身体不利。因为吃了白薯，胃里会产生盐酸，如果再吃上些柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，沉淀物积结过多会形成不溶于水的结块，既难于消化，又不易排出。130:酒不可与咖啡同饮。如果酒与咖啡同饮，犹如火上浇油，加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。131:由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易复发。冬季护胃要注意胃部保暖，饮食要温软、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。132:醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。133:美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。134:奶粉应保存在密封的罐子中，不应该直接与空气接触，因为奶粉中的一些营养成分在空气中很容易被氧化，一旦奶粉结块变潮，就存在变质的风险。135:刷牙本来是一个好习惯，但有的人不管吃了点什么都要刷牙，反而不利于牙齿健康。吃了酸性食物如柠檬、西柚汁后不要马上刷牙，因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。136:冬季皮肤干燥：冬天因干燥感到浑身发痒的，切不可用手抓，否则易抓破皮肤引起继发感染，可多饮水，多吃水果防治。137:水果不易当主食。很多办公族由于长期静坐而造成消化不畅等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体所需的蛋白质和某些微量元素。138:手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。139:冬季容易皮肤干燥的人，洗澡次数不宜太频，不要用香皂洗澡，水温不要太高，用含有滋润成分的浴液，洗后应涂抹凡士林之类的保湿润肤膏。140:节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。141:冬季气温降低会导致心脏发病率增高。冬季护心要加强体育锻炼，重视防寒保暖，对于原来就有心脏病的老人，不提倡冬季到户外锻炼。142:把干燥的橘皮切成丝，加入一点点冰糖，然后用小火慢熬就可以制成黏稠的橘子糖浆，可以治疗咳嗽。143:专家建议：患了近视眼的人，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对你的视力会有好处。144:冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。145:慢性气管炎、支气管炎易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺作用的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。146:饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。147:专家建议：每天应吃适量的葵花子，因为它含有极为丰富的维生素E，每天吃一把葵花子就能满足人体一天所需的维生素E，而且对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。148:睡眠专家指出：积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变的反映迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变“笨”。149:最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。150:午后饮用茶水：茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。151:在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环，能精神振奋，精力集中。152:冬天如能常喝凉白开可预防感冒，尤其食早晨起床喝杯凉白开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强。153:我国医学认为：“百草回芽，百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。154:我国医学认为：“百草回芽，百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。155:每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，156:并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。157:春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。158:“饱洗澡”，是一种不正确的生活习惯。因为饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，就会使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。159:坚持按摩：按摩可以使皮肤表层的老化细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光滑而有弹性。160:步行是世界上最好的运动。因为人类花了一百万年从猿到人，整个人的身体结构就为步行设计的。步行，是一种最简单的养生之法，可以不拘季节，随时可行。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制。161:手机接通的瞬间释放的电磁波较大，所以在手机响铃后一秒左右再接听为佳。162:春节娱乐要适度，通宵达旦地搓麻将、唱卡拉OK、看电视、高谈阔论，不仅消耗营养，损伤肠胃，而且破坏生物钟节律，削弱机体免疫防卫功能，罹患多种疾病。163:面条要在中午吃才更有营养。因为面条是由硬质小麦所制成的，而硬质小麦又含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。164:勾中指快速止鼻出血：鼻子流血时，只要自己两只手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血。幼儿不会用双手中指互勾，大人可用自己两中指勾住幼儿的左右中指，同样可止血。165:新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。166:刺儿菜根可止鼻血：将一把刺儿菜根用白布包好把水挤出来，喝下去，鼻血会立刻止住，而且不易再犯。167:在早春时分，阴寒渐退，乍暖还寒。要少吃冬瓜、绿豆芽等寒性食品，适当吃些葱、姜、蒜、韭、芥等温性食品，以祛阴散寒。此外还应多吃些鸡肉、动物肝脏、鱼类、豆浆等营养食品，以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。168:每天早上最好吃一片加乳酪的面包。乳酪中富含叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。169:烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，滴上几滴新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的维生素C也有解毒作用！170:人们在煮饭时，往往习惯用生水，这是不科学的。因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1。若用烧开的自来水煮饭，维生素B1可免受损失。171:最好不要用棉花棒清洁内耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤。在掏出耳垢时，也有可能引发感染。在某些情况下，还可能损害耳鼓。172:很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。173:饭后散步：饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。174:正确剃须：有的男士胡须长得快，甚至还非常浓密，需要经常刮胡修面。刮胡子应该在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。175:苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。1756:对抗冰箱细菌的方法：在冰箱的架子上分别铺上毛巾，当毛巾沾上污垢之后就立即取出来洗涤晒干。晒干以后再铺上，这样就能保持冰箱内清洁而且省事。177:许多人爱吃青菜却不爱喝汤，事实上，烧菜时，大多数营养成份已溶解在汤里。比如：小白菜炒好后，70%的维生素C溶解在菜汤里。178:咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。179:饭后唱卡拉OK：民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。180:适度清洁：适度清洁可及时清除皮肤分泌的皮脂，表皮脱落的角化细胞以及灰尘、汗液等污物，否则在细菌作用下轻易引发炎症。过度清洁，则会破坏皮脂这一弱酸性环境，降低皮肤反抗力，使微生物易于繁衍。181:仲春，天气渐渐暖和起来，可食用大枣、蜂蜜、山药之类的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外，还应多吃些菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、油菜和时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素。182:未经过消毒的牛奶不能喝，因为未经消毒的牛奶携带有繁殖性的细菌，虽然煮熟后可能把细菌杀死，但里面的毒素并没有消失，人喝了以后可能会引起中毒。183:很多人都喜欢西红柿和黄瓜一起吃，比如西红柿炒黄瓜等，其实这是很不科学的。因为西红柿和黄瓜一起吃既无营养又浪费维C，在生活中应尽量避免互相反应的食物一起吃以免影响营养吸收。184:放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。185:偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。186:人体中的垃圾越多，就要越多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这也正是人衰老的机理。所以，人要保持年轻，就要：1、减少体内的垃圾；2、增加血脉经络的畅通；3、增加体内的气血。184:建议享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D，它对于骨骼生长和牙齿健康，非常有益。185:每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。186:咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。187:足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。188:发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏中含有的薄荷脑、丁香油有镇痛的效果。189:咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。190:吃葡萄时，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净后表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透。191:吃葡萄时，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净后表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透。192:午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液粘稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因为初醒后会使人产生恍惚感。193:饮食清淡消春火：春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。194:胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。195:长期戴耳机听音乐会使听觉下降，甚至导致突发性耳聋。听歌时嚼块口香糖或其他食物，可缓解中耳与外界的大气压力，有效减少对耳朵的伤害。196:春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。197:治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃后，就去睡觉，连吃几天效果很明显。198:保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。199:对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。200:午间小睡可以提神醒脑，延长记忆周期，效果相当于一整夜八小时的睡眠。201人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。202金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。203:用完午餐半小时后，适当地喝点水，能够增强身体的消化功能。204厨房里的食盐，是酸碱值最稳定的盐，还具有杀菌的功效。自制保养品时，如果在蛋白中加些许盐来敷脸，能起到消炎、镇静的作用，适合晒后皮肤的护理。205:少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。206:春季护肤窍门：1.不用太热的水和碱性大的香皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾擦脸；2.多吃新鲜果蔬；3.少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物，如田螺、荠菜、油菜、菠萝、莴笋、无花果等。207：饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。208：冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。209：常吃苹果可预防口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需要注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。210：红枣有补脾、养血、安神作用。临睡前喝汤吃枣，都能加快进睡。若调匀取成枣膏，连服2日，可防治失眠。211：很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。212：口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。213：10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。214：韭菜不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食易引起心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。215：如何鉴别蜂蜜的优劣：将蜂蜜取些许倒入杯中，并倒入少许酒精。如果酒精与蜂蜜融合并产生沉淀则为劣质，相反，若酒精没有与蜂蜜融合，则为优质。216：每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状。217：双手对搓有助于防感冒。感冒时，患者双手掌面紧贴，来回磨擦至手掌皮肤发红发热为止，然后将双手大鱼际紧贴鼻翼两侧，待手掌温度下降后再次来回搓动，如此循环10～15次。218：酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。219：生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮助。220：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气。经常熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘的人，吃些绿豆和薏仁对于消除烦躁情绪非常有帮助。221：茄子忌与黑鱼、蟹同食、同食有损肠胃、并且，一般过老的茄子不宜食，易引起中毒。222：早餐前喝咖啡可提升减肥效果。在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！223：运动养生法之发常梳：十指从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。224：夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。225：用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。226：生豆浆里含有一种皂毒素，会使人恶心、呕吐、腹痛、腹泻。煮豆浆时应先用旺火，当出现泡沫上溢时，再改用小火，直到泡沫逐渐消失为止。227：被跳蚤、蚊子、毛虫、蚂蚁叮咬后，涂点牙膏、食醋、柠檬汁、捣碎的大葱叶、大蒜、洋葱等均可止痒。228：戴耳机时嚼点东西可减少伤害。研究发现，戴耳机咀嚼东西，内耳测量到的音波压力会降低1-3分贝，这可以达到保护鼓膜的效果。229：每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。230：纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。231：到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。初学时，你可以从肩倒立开始：仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势，直到感觉吃力为止。232：春季饮菊花茶有讲究：1、降火选甘菊，它可缓解嗓子发干、头昏等症状；2、明目选杭菊，它可清肝明目、养肝养眼；3、消炎选野菊，它可缓解牙疼、口臭等症状。233：补充维生素A可以使儿童增强抵抗力，对视网膜好，老人眼睛不花。含维生素A最多的是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒等，也就是红黄色的蔬菜。234：白糖豆腐蒸食能治感冒。在豆腐上撒点白糖，用蒸锅熟后食用，一日3次，数日即可治愈感冒。235：生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮助。236：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气。经常熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘的人，吃些绿豆和薏仁对于消除烦躁情绪非常有帮助。237：早餐前喝咖啡可提升减肥效果。在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！238：运动养生法之发常梳：十指从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。239：生豆浆里含有一种皂毒素，会使人恶心、呕吐、腹痛、腹泻。煮豆浆时应先用旺火，当出现泡沫上溢时，再改用小火，直到泡沫逐渐消失为止。240：被跳蚤、蚊子、毛虫、蚂蚁叮咬后，涂点牙膏、食醋、柠檬汁、捣碎的大葱叶、大蒜、洋葱等均可止痒。莱蒂菲洗手液止痒很灵。241：不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，更能精力集中地投入工作242：皮肤出现疤痕应加以保护，尽可能避免阳光照射，例如，盖上纱布，外出时戴草帽、穿长袖衣裤，以免阳光中紫外线刺激疤痕形成色素沉着。243：泡方便面的时候换次汤，就是很好的方法。如果是用煮的，要先把煮面的汤倒掉，然后再加水放上调料。如果是泡面，先用沸水把面泡开，倒掉面汤，再倒入热开水，放入调料包食用。244：将150克枸杞放入适量白酒中浸泡，十几天后饮用，每日一次，长期饮用可有效治疗腰痛。245：将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。246：跑步能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张。它能促进血液循环，减少血管隐患，增强心脏功能，被称为“最好的抗衰老运动”。247：南瓜中含有大量的果胶，可保护胃壁，减少溃疡。但南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。248：萝卜严禁与桔子同食，否则易患甲状腺仲；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。249：由于人体摄入过多的铝，会导致身体神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能被破坏，不仅使老年人易患痴呆症，还会使人过早衰老。因此，日常生活中应尽量减少盆、铲、勺等铝制品的使用。250：玻璃杯不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。251：竹笋不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹅肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。252：涮火锅之前最好先喝半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉，这样可以合理利用食物营养，减少肠胃负担。253：许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素ｃ溶解在菜汤里。254：萝卜严禁与桔子同食，否则易患甲状腺仲；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。255：忌用菜刀削水果，菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。256：每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。257：坐累了耸耸肩：耸肩既能让肩自身得到活动，又能用局部按摩颈椎，是颈肩部的血流通畅，起到舒筋活血的作用。258：虽然香烟内的化学物质主要是干烟草，但是是经过化学处理又加了很多添加成份.燃点香烟的烟雾含约4000种化学物质，很多是有毒物质，引致异变物质及有数千种致癌物质。259：治疗贫血土方，取乌鸡鲜血流在一张白纸上，晒干将干血揉成粉，用红酒调服，一次半匙粉，一日两次。260：疲倦时即闭目养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈阔论。因为说话多易耗气，老年人本来气弱，最好“寡言语以养气”。261：芥菜（护生草、菱角菜），忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。262：首次戴隐形眼镜需要特别注意：戴前必须经过眼科医生或视光师的详细检查才能确定是否适合使用隐形眼镜，还需经过医学验光精确度数、检查角膜曲率等数据，方可选择适合自己眼睛参数的隐形眼镜。263：花椒叶水泡脚治脚跟痛，将鲜花椒叶用水煮沸，趁热泡脚，连泡几天，每次半小时，很快痊愈。265：老年人的饮食要多种多样，蛋、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少，主食可少吃，但副食要保证，并均衡搭配。266：炎热夏季，很多人会患空调病，因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要吃过多冰冻及凉食。夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，尽量不要在露天及阴冷的地方过夜。267：功能性消化不良是指由胃和十二指肠功能紊乱引起的症状，主要症状包括上腹部痛、餐后饱胀、食欲不振、恶心等。该病的诱因主要是胃动力失常、胃感知过敏，此外还与精神因素有关，很多长期处于焦虑状的年轻人易患此病。268：专家称每日吃3至4个橙子对预防肝病大有帮助。橙子中含有的一类型胡萝卜素在人体血液中的浓度越高，出现酒精性肝障碍和动脉硬化情况的风险就越低。269：南瓜有润肺益气、化痰、止喘利尿、美容等功能，可预防和治疗动脉硬化、胃粘膜溃疡等疾病。270：以双手食指分别点按双侧睛明穴(眼角内上方0.1寸)15~30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。271：夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。所以，要及时补充水分和盐。这时候汤茶饮料是个不错的选择。茶水具有生津提神的作用，能减轻疲劳。272：蜂蜜能洁齿。蜂蜜含有类似溶菌酶的成分，对各种致病病菌有较强的杀菌和抑菌能力，经常食用蜂蜜并注意口腔卫生，能预防龋齿的发生。273：如何选择合适的运动类型：年轻人应以混合运动为主，搭配部分无氧运动，运动强度可较大，运动时间可较长。中老年人应以有氧运动、较轻松的运动为主，运动强度及运动时间都应较年轻人减少。274：10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。275：酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。276：酒后头疼可喝点蜂蜜水。因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，不仅能减轻头痛症状，还能助眠。277：饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。278：很多人担心运动后立刻补充碳水化合物会降低运动效果、发胖，然而专家提醒，要促进肌肉增长，运动后应及时摄入蜂蜜、果汁等碳水化合物。279：酸可促进食欲，有健脾开胃之作用，并可增强肝脏功能，提高对钙、磷的吸收。醋酸还有解毒、杀菌之功能。但食多则会引起消化功能紊乱。280：发生小面积烫伤时, 立刻涂点牙膏, 可止痛。此外，牙膏还能抑制起水泡，且可使已生成的水泡自行消退，降低感染率，小面积的二度烧伤1次即愈。281：夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。282：老年人体内水分逐渐减少，很容易失水，因而要主动饮水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水，洗肠清胃，上下午各饮两杯水，润肠补津。283：手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍，专业人员建议，当手机接通阶段，不要立刻将其贴近，这样将减少80%-90%的辐射量。284：海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生等疾病。285：人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养。因此，早上起来应立即饮500—800毫升凉开水，既能补充一夜流失后的水分，还可清理肠道。286：空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉、桔子、黑枣、甘蔗、鲜荔枝、菠萝、山楂、西红柿、柿子。287：多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。288：关于鸡蛋的谬误：1.毛蛋是滋补品——毛蛋即死胎蛋，其营养价值并不高，而且常含有很多细菌，非常不卫生；2.煮鸡蛋时间越长越好——吃鸡蛋最好的状态就是蛋清凝固，而蛋黄处于半凝固或流动状态。289：老年人体内水分逐渐减少，很容易失水，因而要主动饮水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水，洗肠清胃，上下午各饮两杯水，润肠补津。290：隔夜的蔬菜有很多的细菌滋生，会产生很多的致癌物质，而且不新鲜的菜肴容易发生食物中毒。所以提倡吃新鲜的蔬菜，最好不要吃隔夜的蔬菜。291：腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。292：绿茶含有有助减肥的咖啡因，它所含的儿茶素也是加速新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。研究发现，饭后喝1杯绿茶能达到更加理想的减肥效果。293：在服用四环素类药物时，不宜吃豆腐，因豆腐中含有较多钙，用盐卤做的石膏中含有较多镁，四环素遇到钙、镁会发生反应，降低杀菌效果。294：漱口能按摩大脑，连续漱口5-10分钟，可引起中枢神经系统兴奋，这些复杂的变化是一种特殊的大脑按摩，对大脑起到良好的保护作用。295：常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。296：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的病人，不宜喝咖啡。这一类病人若长期或大量饮用咖啡，可引起更严重的心血管疾病。297：新鲜的蔬果富含纤维质和维生素C，以生吃的方式更能保存原有之营养素。以优质酱代替一般沙拉酱，可减少油脂的摄取量。298：每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。299：牛奶不能与桔子同食。牛奶中的蛋白质会与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，不仅影响营养的消化与吸收，还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。300：降低高血压的方法有:散步、骑自行车、游泳等。通过肌肉的反复收缩，可促使血管收缩与扩张，从而降低高血压。但有严重心律失常，心动过速及明显心绞痛者，发病时宜静养，暂停锻炼。301：不吃早餐容易患消化道疾病。会降低大脑功能，影响大脑发育。不吃早餐体内胆固醇高。长期不吃早餐还容易患胆结石，并影响儿童发育。302：专家建议，睡觉时关闭所有电灯，因为睡在全黑的房间中有利于制造神经传递物质血清素，这对制造褪黑激素至关重要。303：单独进餐易产生不良情绪，且饮食单调，会造成营养流失。和同事、家人一起吃饭，心情舒畅，胃液的分泌也相对旺盛，可使食物尽快地吸收。此外，多人一起吃饭，食品种类也多，每种吃一点儿容易达到营养平衡。304：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。305：嚼吃花生有效治倒牙，嚼几粒花生或一段生葱，牙齿立即恢复如初，就可以继续嚼东西了。306：如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。307：地板安装24小时后才可把家具放到地板上，24小时之内尽量减少人员在其上的走动。离家外出时，请您关好窗、门特别是水龙头、以免雨水、滴水浸泡地板。308：洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，再用清水将其冲洗掉，黑头和粉刺就能清除干净，毛细孔也会变小。309：吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。310：木制品的油漆(主要是清油)在雨季会受一点影响，主要在于当空气湿度大于70%时油漆容易产生气雾、泛白，避开雨天刷漆并相应的适量添加化白水，就可以避免。311：睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出，3-5次可根治打呼咬牙。312：豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。313：睡觉不宜扬起双臂。医学家根据临床研究发现，由于长时间双手高举过头睡眠，造成“反流防治机构”刺激，一旦这种机构被削弱或破坏，食物连同消化液就会返流进食道，使食道黏膜充血、水肿、溃疡。314：夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。315：将一头大蒜切成薄片，与三百毫升凉开水一起装入密封容器内6-7小时，然后加入三十克碎冰糖，每天早晚漱口一次，可防感冒。316：柚子中含有柚皮苷，可降低血液的黏稠度，减少血栓形成，适合中老年人食用。317：南瓜性温、味甘。其中含有大量的果胶能保护胃肠道黏膜，特别适合胃病患者使用。另外，南瓜还可以促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动和协助食物消化。318：用鲜鸡蛋1个，去壳放入碗中筷子搅匀，倒入汽水至碗满，混合均匀后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。319：葡萄含有促进睡眠的辅助激素，常食有利于睡眠。310：忌吃煮老的鸡蛋，鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。311：研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。312：打嗝是很烦恼的一件事，若在打嗝时喝点醋，可以快速止住。313：如果嗓子、牙龈发炎了，晚上10点钟的时候，把西瓜切成小块，沾着盐吃。314：核桃富含多种维生素及胡萝卜素，每天吃3个核桃能使低密度胆固醇数值降低5％，可有效预防心脏病。315：健康减肥方法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到减肥的预期目标。316：腐乳虽富含植物蛋白质，但属豆类发酵制品，含有硫化物，且盐和嘌呤的含量较高。因此，每次吃腐乳切莫超过半块，尤其是高血压、心血管病、痛风、肾病、消化道溃疡等患者宜少吃或不吃。317：盐为什么能刷牙？因为食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用。在《名医别录》中，就记载了食盐具有清火凉血解毒的作用。按照中医的理论，食盐味咸，入肾，齿为骨之余，肾又主骨，所以，食盐能稳固牙齿。318：柠檬茶特别有镇定的作用，常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒。319：一般情况下，每人每天食用味精不宜超过6克，否则，就可能产生头痛、恶心、发热等症状。过量食用味精也可能导致高血糖。因此，老年人以及患有高血压、肾炎、水肿等疾病的病人应慎重食用。320：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。321：脊椎不好的6个征兆：1.鞋后跟常被磨得高低不平；2.头部总不自觉地偏向一侧；3.坐下时，一条腿总想搭到另一条腿上；4.不能十分舒适地深呼吸；5.活动下颌时，常发出“咔嗒”声；6.常闪腰岔气。322：秋季皮肤比夏天更易晒黑，秋天离子层浓度比夏天稀，紫外线更强，更需防晒。323：办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。324：身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖，因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌的繁殖，有助于伤口收敛愈合。325：秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。326：发烧生病时不应该吃鸡蛋，因为吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。327：看恐怖片并非好的解压方式。看恐怖片只能暂时释放压力，并不是根本上的减压。与其看恐怖片解压，还不如多参加一些户外活动，通过与人倾谈、游戏等健康的放松方式来解压。328：酒后喝点酸奶可以保护胃黏膜，延缓身体对酒精的吸收速度。酸奶含钙丰富，对缓解酒后出现的情绪烦躁尤其有效。229：电吹风治疗肩周炎。用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟，每天两次，3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳。330：取萝卜汁三百毫升，加蜂蜜三十毫升温开水调匀服之，每次服一百毫升，每日三次，具有润肺定喘之功能。331：盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，则很容易影响健康。332：心脏病患者不要大口喝水。冠心病患者如果大口喝水，水分会快速进入血液，在场内被大量吸收，使血液变稀，血量增加，心脏难以承受这样的负担。333：心脏病患者不要大口喝水。冠心病患者如果大口喝水，水分会快速进入血液，在场内被大量吸收，使血液变稀，血量增加，心脏难以承受这样的负担。334：哮喘、过敏性疾病患者，应少吃“发食”，如鸡、羊、鱼、虾、蟹等；水肿病人少吃碱性食物，皮肤病患者忌食虾、鱼、羊肉等。335：办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。336：流鼻血时，应将头微微向后倾，用手指捏住鼻梁下端，就是鼻梁骨和软骨结合部位，保持这个姿势5-15分钟即可。337：喝牛奶前一小时不宜吃橘子，因为牛奶得蛋白质与橘子中得果酸相遇会发生凝固，不利于牛奶得吸收。338：巧治气管炎：将蜂蜜和白酒（多少根据自己的酒量大小而定）掺在一起，用火烧热，凉后喝下，每天1-2次，坚持喝一个月，即可见效。339：鱼肉与西红柿相克：食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用。340：治疗咳嗽（特别是干咳）的土方法：晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就睡觉，连吃几天效果很明显。341：最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，而现在的研究发现，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。342：早餐可多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。343：服用珍珠粉有禁忌。珍珠的养颜美容功效确实值得推崇，不过它属于凉性药物，只有燥热体质的人才适合内服珍珠粉。寒性体质如果长期服用，可能会引起消化不良、腹泻、四肢发冷、面色蜡黄等症状。344：秋季气候干燥，建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。345：维生素A可预防眼干、视力衰退、夜盲症等。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏。346：白酒治汗脚臭脚。每晚洗脚后用白酒少许揉搓脚部，并自然风干，坚持一个月，可治愈脚臭。347：发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油等成份，可助镇痛。348：主动咳嗽“清扫”肺。清晨，中午或睡前，到室外清新空气 处抬起双臂深呼吸，然后作主动咳嗽，使气流从口鼻喷出， 咳出痰液。349：秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。350：菠萝一定要在饭后吃才不会伤胃。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!351：若遇碰伤破皮时，可先在伤口处涂抹点牙膏进行消炎、止血，再做包扎处理。临时急救药中，以牙膏的药物效果最为显著。352：淀粉汁治鼻血：取淀粉一两，凉白开水一碗，搅匀，空腹服下，每天早晚各一次，3天一疗程。353：豆腐含有丰富的钙元素，而葱中含有大量的草酸。当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成草酸钙，草酸钙难以被人体吸收。354：长时间不进食会导致人体内胰岛素生成紊乱，而胰岛素正是帮助细胞吸收糖分的关键，因此不进食反而会使人发胖，适得其反。355：很多人把巧克力看做是高热量的代名词，认为会导致肥胖。其实，巧克力的脂肪含量虽高，但其主要成分可可脂含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用对健康有益。356：四肢扭挫伤，出现局部淤血或按之肿硬，可用冷水浸敷，这样能使断裂血管较快闭合，控制血肿加剧，并止血镇痛。357：糖醋大蒜的妙用：每天早晨空腹吃糖醋大蒜一头，并连带喝些醋汁，坚持10-15天，可降血压，适用于高血压病人。358：蒜泥敷肚脐治疗腹痛。大蒜内含挥发油，主要成为为蒜素，对葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等均由抑制作用。脐部敷蒜，经过循经传温给脾肾，疏通经络，从而达到止痛的效果。358：血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪。入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，可提高你的睡眠质量。359：常喝茶可防骨质疏松症。茶叶中的某些成分对降低骨质疏松症起到关键作用，氟化物会减缓骨质流失，而类黄酮则可以提高骨质密度，另外，茶叶中的茶多酚和单宁酸可抵消咖啡因的副作用，有助于防止骨质流失。360：9种让你笑容绽放的食物：芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水。常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。361：宝宝在夏天最易患腹泻病，入秋后腹泻发病率呈下降势头，但防范之心不可有丝毫懈怠。362：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。1 金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒2. 白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果3. 橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服4. 酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔5. 氯霉素注射液，用于擦脸可使皮肤平滑6. 白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头,坚持一段鼻头会很细很嫩, 可以替代去死皮膏7. 婴儿油，可以用来卸妆，效果好又实惠8. 生姜，削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓9. 茶包，泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶10. 洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快11. 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速12. 食用醋，用来洗烫染受损的头发，洗发冲净后用醋兑水（1：5左右）浇在头发上过5分钟冲掉，再上护发素冲洗，头发就没有那么柴了13. 食用醋，双手容易变得干燥粗糙，用食用醋泡手十分钟可护肤14. 洗米水，用第2道洗米水洗脸,早晚各一次.5天后皮肤会变得雪白雪白，而且很水嫩15. 豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润16. 细盐，洗完脸后先不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头17. 草莓，用来涂牙能使牙变白18. 鱼肝油，在眼睫毛根部涂抹，可以刺激睫毛生长19. 苹果皮，能够治眼部的脂肪粒,用贴的20. 葱白薄膜，取出来贴在痘痘上,约15分钟，能去痘印.21. 痔疮膏，治疗痘痘，抹平眼角小细纹很有效，原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已22. VE，晚上睡觉前涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的，很好用23. 红糖＋蜂蜜，一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头，一至两分钟，不可太久，然后洗掉，严重的好象是一星期两次，很有用24. 番茄，多吃可以治黑眼圈，吃习惯了熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈，也不会面有菜色。25. 画眼线用眼线液不好掌握的话,可以先用眼线笔画出大概的样子,再用硬头的眼线液描一下,就会很顺手26. 长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长27. 在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽28. 近视眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼镜来遏制，同时配合一种简单的按摩，坚持一年，可以让眼睛恢复到正常的情况。这种按摩就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持5秒，然后反复。每天按上半小时。效果明显。29. 涂增长睫毛的各种增长液也好，油也好，在晚上10点以后涂更有效，因为是睫毛生长的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部，但不会多到长脂肪粒哦！30. 完美的芦荟胶，怎样用都可以，因为是促进皮肤新生的，所以类似于手割破了。。。脸上去斑啊。。。。去痘印啊。。。非常有效很好用，现在晚上洗完脸就擦这 个，感觉皮肤会很嫩，效果明显。被虫子咬了可以去红肿，晒伤了可以镇静皮肤，长痘痘了可以帮助痘痘成熟，之后把痘痘挤了，再把芦荟胶涂上，痘痘很快就好－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－1 肠炎腹泻，吃黄连素片，家中有小孩的朋友，这个肯定对你有用2 中暑，一支十滴水+一支藿香正气水合着吃3 脚臭，每天用上海药皂洗脚，洗袜子和鞋垫，可以去脚臭。4 脚起水泡，可以在睡前在水泡上涂一点加水和好的面粉，一晚上就会好很多。5 脚汗，穿鞋的时候，往鞋底里洒点痱子粉，慢慢地，出汗就少了6 胃病，多吃一些生姜，生姜同样可以治脚气跟冻疮7 小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；8 腿抽筋，用力捏可能不会很快有效。可以伸直腿，让脚尖回勾，指向自己，能有效缓解抽筋9 护嗓，吃西瓜的时候摸点盐，会生成西瓜霜，护嗓子10 夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不会像其他的沐浴露那么又粘又闷还不长痱子11 生抽酱油可以用来泡大蒜，一个星期后可以吃了，可以预防感冒,防癌,强身健体12 防止生疤，如果是割伤的伤口（很细那种），先把血冲掉在还湿湿的伤口上，撒上绵绵白糖然后贴上传可贴，隔几个小时重新弄点水融绵白糖敷上，基本好了以后没有任何痕迹，尤其对疤痕皮肤的人应该很有用13 蚊子咬的包包可以用口水止痒，手边没有其他东西的时候可以试试，效果很好14 若在特殊场合不想打喷嚏，在喷嚏即将打出的一瞬间，按住人中穴，喷嚏的感觉会立刻烟消云散15 发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛16&&得空经常推小腹，可以照顾到好多穴位并且按摩内脏帮助消化，对身体好17 治疗耳鸣，夏天闷热耳鸣时蹲在地上就好了，马上缓解18 治疗耳鸣，用手指捏住鼻子，紧闭上嘴，然后使劲吐气，让气从两个耳朵出去，快速有效19 夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久20 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老21 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；22&&牛黄解毒片不能多吃，会重金属中毒。23 板蓝根可以将体内死去的垃圾细胞排出去!有生病为了快速见效而用抗生素的朋友,可以使用这个方法.－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－巧除纱窗油腻：将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果不错.闲置的润肤霜、乳液之类的东东，扔了可惜，可以用来擦包包（皮质的，或者仿皮的都可以），一擦就干净像新的一样喝过没气了的可乐，可以用于清洁马桶，倒在马桶里过10分钟冲掉，你会发现马桶很白很干净风油精驱除污渍，特别是原珠笔印，一擦就没了用醋擦家里的水笼头、不锈钢水池等，用的时间长了就变得不够光亮了，用这个办法一擦就很亮了用丝袜清理不锈钢用具，省力又清洁，保证光亮如新。如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。用牙膏和牙刷，刷边黑了的银质东西，会使其变得好亮发霉有了霉点的衣服，把牙膏涂在上面，干后再洗，可以洗得干干净净洗纯白色的衣物（不能是乳白色），用清水投洗的时候，先在水里加一点点（一定要是微量，加多了就玩完了…）蓝色的钢笔水，水变成淡淡的淡淡的蓝色，然后把衣服放进去投洗。这样洗出来的衣物，在视觉上会给人感觉更白晒白色运动鞋的时候外面裹一层卫生纸，可以让鞋更白将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味往墙上贴画不管用胶水、浆糊、双面贴还是胶带，都会留下痕迹。想不留痕迹，就挤出花生米大的牙膏（别选有色的）抹在海报的四个角上，使劲一按。日后能轻而易举的揭开，而且不留痕迹，白色的墙面一点也不会弄脏有血迹的衣服，无论什么质量的布料，把面霜（任何品牌都可以）涂在血迹上，放10分钟，然后用肥皂or洗衣粉等撮洗杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来夏季洗衣服前，把衣服用花露水加入温水里浸泡，尤其是鲜艳颜色的T恤，多泡一会，那样可以保持颜色鲜艳，并且味道很好闻颜色深可能会掉色的衣服，新买回家的时候，可以用一点盐加清水泡半个小时再洗，就不容易掉色了电冰箱冷冻柜内壁擦干净，用食用油沾在布上，均匀的擦在冷冻室四周的内壁，以后再除霜的时候就非常方便，轻轻一剥冰就掉了煮完面条的汤，用来刷碗会非常干净如果手头没有洗洁精，可以拿牙膏代替来清洗油腻的碗和盆，一样干净新买回的铁锅，用淘米水泡上至少1－２小时，用起来炒菜很好，不会粘锅也没有铁腥味吸盘式的吸墙钩或是架子，在吸盘上均匀地涂一点点色拉油，然后用力按到墙上，会吸得更稳洗锅的清洁球（那种细钢丝的），用得很脏很脏后，不要扔掉，把它把火上烧。污垢会变成碎杂掉下来，又是一个新的清洁球了女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了在室内放浸泡了洋葱的冷水可以去除油漆味儿，刚装修的房子可以放置一些柚子皮 ，生间也可以放，祛除异味将残茶浸入水中数天后，浇在植物根部可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以多维持花的寿命如果衣服上不小心沾上番茄汁或其它果汁，马上用湿纸巾擦，基本可以去掉不留痕迹笔记本电脑不小心洒到了水或是油，可以暂时先用吹风筒吹下，然后把电脑关机，在没送到维修之前千万不要再开机，这样利于修理书或是资料被水弄湿，稍稍擦干，然后用厚重的书挤压好，套上塑料袋 放进冰箱的冷冻层，半天后再拿出来 ，纸张会变成原来的样子帆布鞋清洗时，用柔软的布或丝袜，配合洗洁精，洗的干净不伤鞋皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭，效果不错夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久玻璃上有残留双面胶的胶印的，用纸巾蘸洗甲水，在胶印上一擦，胶印马上消失扫地的时候，地上有毛毛球球之类的扫不干净。如果家里有烂洞洞的丝袜，别扔，把丝袜套在扫帚上用水弄湿。再扫地的时候，毛毛球球、浮灰啥的都会粘在扫帚上，很干净很方便蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了塑料东西如果断了可以在断口上抹上风油精，拼在一起个一两分钟就合在一起了。出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－1 炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了2 芒果在煤气炉上转几秒，那皮就很好剥了，番茄剥皮，用开水烫下，皮就容易剥下来了3 普通的铁锅，需要煎东西时，先把锅放在火上加热，倒少量油，油热后倒出，再倒入冷油，就变成不粘锅了，煎鱼、水煎包都不粘4 炖排骨或汤的时候，放点醋，有利于钙的吸收5 喝不完的大瓶装可乐，可以到过来放比较不容易漏气6 蒸米饭，在锅里加几滴生油。搅一搅。蒸出来的饭一粒一粒的，很好吃。而且不粘锅。7 做猪扒或者牛扒的时候，先将肉块用口乐浸泡１０分钟再煮或煎，肉质会容易酥软美味．也不会残留可乐的味道8 洗黑木耳的时候放一点点面粉，会洗下很多脏东西的9 剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了。10 煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮粘底，汤清饺香11 把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了12 将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。13 过多食用生葱蒜，会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用14 把虾仁放进碗里，加一点精盐和食用碱粉，抓搓一会儿后，用清水浸泡然后冲洗，炒出的虾仁会透明如水晶，爽嫩可口15 做啤酒鸭，红烧猪蹄之类的菜式，在加水焖的时候，从炒锅里倒进电饭煲里面焖，肉更嫩、更香、更滑、水汽还少，特别好吃16 洗桃子的时候 ，给水里放点碱面，桃毛自然都漂在水面，而且洗完手还不痒 ，这样洗桃绝对干净17 喝酸奶，能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效18 炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水后再入味，炒出来会很嫩滑19 洗葡萄的时候放些淀粉，随便搓一搓，就完全能把葡萄洗得亮晶晶了20 红薯擦成丝状，炒出来味道也很独特，通肠的效果很好21 用刀切粘乎乎的东西（年糕、粑粑类）前先把刀淋过冷水，就一点都不粘了22 夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可23 如何鉴别鲜蛋:新鲜蛋用灯光照，空头很小，蛋内完全透亮，呈桔红色，蛋内无黑点，无红影。若是要测量蛋的新鲜度，可以将蛋浸在冷水里。如果蛋是平躺在水 里，说明十分新鲜；如果倾斜在水中，则该蛋至少已存放了3～5天了；若是笔直立在水中，可能存放10天之久。此外，若是蛋浮在水面上，那么该蛋十分有可能 已经变质了。24 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－1 脚麻了的时候把食指放舌尖沾点口水，然后再把口水点到鼻尖上…重复这个动作三次就好了2 吃鱼的时候卡住了，可以把一个空碗放在头顶上，在拿双筷子，对着碗心敲敲敲拼命的敲，往死里敲````3 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的4 砂子进了眼睛千万不要用手揉或者转动眼珠，马上把进了砂子的那只眼睛闭上，然后咳嗽再张开眼睛，马上就会好5 夏天洗澡的时候，在发泡的沐浴球上洒上风油精会很凉爽6 被蚊子咬,最快的方法是用香皂沾水后涂一下7 下雨天路滑,如果在鞋底两端各贴上一片创可贴就不会滑倒了.8 被辣椒辣手，倒点白酒涂患处，擦3-5分钟就好了9 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；10 眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；11 吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；12 打打嗝时就喝点醋，立杆见影13 说到打嗝，如果身在外面，没东西怎么办呢？我告诉大家，按手心！ 随便哪个手心都行，用一只手的大拇指拼命的按住另一只手的手心。对打嗝有奇效，按下就不打了。这里有个穴位，按得准，按个十几秒，半分钟的，松开手了也不 会再打。按得不准，松手后马上接着打， 那就再按吧。 要使劲哦！14 吃完大蒜后，喝一杯牛奶，牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，就可以有效去除蒜味了，喝牛奶时，注意要小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，这样会更好。15 吃完桃子，把桃核洗干净，晾干，积攒几个，包起来，放在枕头下面，可以睡得安稳。也就是避邪了啦，防止“鬼压床”之类的*~其实这个不算小常识啦，有点迷信，但是信则无，桃树枝和桃核都是可以辟邪的哦，小孩子手上带个桃核的小饰物对孩子好^_^《百科全说》知识点小整理晒伤：黄瓜片用牛奶浸泡放入冰箱冷藏敷在晒伤处治疗急性晒伤（也可以用土豆片，效果不如黄瓜）美白面膜：牛奶加温（不要烧开，干性皮肤全脂奶，油性皮肤脱脂奶，中性皮肤一样一半）、酵母片压成粉（5—8片，多了会烧伤脸）、黄瓜汁、蛋清，也可加入适量面粉调稠（不要精加工的面粉），每个月一到两次就可以了。最有效的抗衰老方法：少吃东西！每餐吃个8分饱就足够了！除皱：玻尿酸国家允许的只有瑞蓝一种，瑞蓝2号用于填眉间纹跟法令纹肉毒杆菌中国（兰州的）还有英国跟美国是世界上能够生产的三个国家（过敏会挂掉）自体脂肪也可以填皱纹，效果终身有效，但手术难度比较大电波拉皮：二十五六岁做效果最好，一般可以维持3各月左右干细胞跟植金丝都是不能用的方法，会中毒或者出现其他不知名的病症羊胎素国内目前还没有一种是国家允许的！头部：干洗头发加按摩，含有化学成分的洗发水会随着按摩头皮进入血液，长期干洗会致癌。头发的好坏取决于自身血液的好坏，头部按摩必须要在头发洗净吹干之后才能进行，每天梳头300下可以长寿。用姜煮水洗头可预防脱发，用浓稠的姜汁淋在头发上用热毛巾包住敷十几分钟可治疗脱发（做过后要洗净头发）烫发染发：烫发时多喝水，通过小便排毒以减少对自身的伤害。有血液病的人（包括贫血）不该烫发染发。脸部保养：能吃的，新鲜的都可以用在脸上，放防腐剂的东西不要用在脸上。青枣和固元膏可调成面膜用在脸上。猪皮猪爪烧开半小时把水倒掉，重新放水煮8到9小时用细纱网过滤，会余下胶原蛋白，放冰箱保存。用的时候取一小块加热敷脸半小时到40分钟。按摩：用劣质精油按摩对身体不好（长痘痘、堵塞经络类的），中医按摩是最好的按摩方法脚底按摩效果非常明显，但一定要找准穴位，力量大小不重要；足疗不能长期做，要适度，过度足疗会脱发，一两个星期做一次就可以，一只脚按20分钟以内足够，做足疗必须要喝温开水，按完一只脚再喝一杯；足疗按摩都要在饭后一小时才做喝白酒后做足疗好，喝冰啤酒的人蒸桑拿很好洗浴：牛奶浴要用新鲜的纯正的才好（没放防腐剂的）；盐浴常洗的话危及健康伤害肾脏（包括用盐泡脚）温泉不适合贫血的人泡，刚吃饱，饥饿时还有疲劳状态不能泡温泉；泡澡不如泡脚冷水澡和冬泳要因人而异，看自己的身体能否适应桑拿是排寒排毒排湿的好方法，但缺血的人不适合蒸桑拿体内热（舌苔红）喝蜂蜜水、盐水；寒凉的（舌苔白）喝姜枣水；茶属寒凉，不宜多喝，少吃寒凉的事物保持身体温度食用碱的妙用1.白毛巾用久了，会发黄变硬，使用起来很不舒服。可把毛巾放入锅或盆里，加点水，撒入一把碱面，煮沸几分钟。待水不烫时，将毛巾揉搓几下，再用热水冲洗干净。这样，毛巾的黄渍就可以基本消除，而且也柔软多了。2.织物上的陈迹霉斑，用淡碱水搓洗，即可除去。3.织物上的烟渍，可先用5O℃甘油刷洗，然后再用碱水搓洗，即可除去。4.织物上的膏药渍，可将碱粉放在污渍处，加少许温水，揉搓几次即可去除。5.把带鱼放入80℃左右的热碱水中烫10秒钟，立即捞入冷水中，再用刷子刷或用手捋，即可快速除掉其粉鳞。6.把鲜蛋放入碱水的稀溶液里浸一浸取出，能保存2~3个月不坏。7.炸肉皮前，可先将生肉皮放在热碱水中浸泡，然后用刮刀或硬刷除去肉皮上的油，用温水漂洗干净，再将肉皮晾干或晒干。炸制时，先在锅内放冷油，待油烧至两三成热时，把肉皮放入，肉皮受热自行卷起，待起白泡时捞出稍凉，油温升高后，再将肉皮入锅回炸，至发泡膨胀捞出。这样炸出的肉皮，再经烹制，质地松软，味道鲜美。8.清洗加工猪肠、猪肚等下水时，加适量食盐和碱，可除去异味。9.炖羊肉时，放点食碱，便很容易炖烂。10.把干蚕豆倒入盆中，加适量的碱，倒入开水焖15分钟，泡发后很容易把皮剥掉。11.铝制锅盆及热水瓶外壳有积垢后，可蘸食碱少许擦洗干净。12.清除厨房纱窗上的油腻，可把纱窗放在热碱水里（或用热碱水敷湿），再用不易起毛的布反复擦洗，然后用干净的热水把纱窗冲洗一遍，纱窗就干净如初了。去除家中异味方法大全 不看后悔！在日常生活中，我们常常会被室内散发的隐隐异味所困扰。烟味、潮湿的霉味、卫生间的下水道味，都会影响到生活质量。有时就连开窗通风也不见太大成效。 其实，生活当中总是有不少的窍门的，在我们身边就有一些可以信手拈来的除味用品，可以对付室内异味。看看下面这些去除家中异味的方法，或许会对你也有用呢！1、去除室内烟味室内吸烟，烟雾缭绕，有碍健康，如认识到这个问题，你可以把泡过的废茶叶渣晒干，放在房间的角落里，利用茶叶的物理吸附原理去除烟味；还可以用毛巾蘸上稀释了的醋，在室内挥舞数下，对去除烟味也有一定效果。2、去除厨房饭菜味和煤油烟味在厨房中做饭做菜，饭菜的各种味道很浓，你在锅中放少许食醋加热蒸发，厨房异味即可消除。用煤油炉或蜂窝煤做饭，在燃烧过程中，要产生黑色浓烟，若在煤油中或蜂窝煤上加几滴醋，烟味即可减少或消除。3、去除卫生间异味和卧室异味家中卫生间虽然常冲洗，可还是有臭味，可将一小瓶水仙风油精开盖后放于卫生间角落处，既可除臭又可驱蚊。居室异味居室空气污浊，也可在灯泡上滴几滴水仙风油精，遇热后风油精会散发出阵阵清香，沁人心脾。4、去除室内霉味每年的梅雨季节，屋内都很潮湿，居室内的衣箱，壁橱，抽屉常常会散发霉味，你可往里面放一块肥皂，霉味即除，也可将晒干的茶叶渣装入纱布袋，分发各处，不仅能去除霉味，还能散发出一丝清香。5、去除室内猫狗宠物的气味尽量不要让猫狗在家中上厕所，或者在通风处，准备专用的猫砂、狗砂让其排便。猫狗肛门下方和爪子之间各有一条气味分泌腺，因此它们所到之处，常会留下气味，切记不要给它们穿鞋，让猫狗经常能舔舔自己的脚趾，腺体气味会因此变淡。如果沙发、地板上仍有味道，可在室内点燃几支蜡烛，保持二十到三十分钟，利用烟雾消除异味。6、去除厨房炖肉的异味和花肥臭味炖肉时，在锅中加上几片橘皮，可除异味或油腻，并增加汤的鲜味。在室内养花，若用发酵的溶液做肥料，会散发出一种臭味，这时可将新鲜橘皮切碎掺入液肥中一起浇灌，臭味即可消除。7、去除垃圾桶臭味当金属垃圾桶发出臭味时，可将废报纸点燃后迅速放进去，臭味即除。 如果塑料垃圾桶，可以放些食品干燥剂在最底层，在上面再装袋放垃圾。关于刷牙，你知道多少！！！日前，有媒体报道称，美国食品药品监督管理局等相关部门正在重新评估三氯生的安全性，因在牙膏中含有三氯生物质遇到自来水中的氯，就会产生致癌物。据此，有关人士总结出“牙膏中的三氯生可能致癌”的消息，在网上疯传。三氯生是一种广谱抗菌剂，一般被添加在牙膏、肥皂、除臭剂、漱口水、剃须膏等日化用品中。其中，在牙膏产品里使用该物质较为普遍。有专家指出，国内外对于三氯生安全性的研究一直都在进行，三氯生是否安全仍在争议……　　三氯生的化学结构名称是三氯羟基二苯醚，英文标识名为Triclosan，常用名还有克力恩、除菌素、三氯新、INN、BAN、USAN等。如果在牙膏的说明书中发现这些字眼……&&[]　　对引起感染或病原性革兰氏阳性及阴性菌、真菌、酵母及病毒(如甲、乙肝、狂犬病毒、艾滋病毒HIV)等都具有广泛的杀灭及抑制作用……&&[]　　日，国家质检总局和国家标准化委员会共同发布牙膏新国家标准，其中，三氯生被列入允许添加的防腐剂中，但明确不得超过0.3%……&&[]　　如消炎牙膏特别是抑菌性强的牙膏由于存在导致口腔菌群失调的可能，不应长期使用，且药物牙膏也不能替代药品，如果牙齿出现症状还是应及时去医院就诊……&&[]　　外出旅行牙膏是必备之物，因为它除了洁齿外，还具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。当皮肉因外伤碰破时，可以在伤处涂上牙膏进行消炎、止血……&&[]　　牙膏的主要成分是粉状摩擦剂、湿润剂、表面活性剂、粘合剂、香料、甜味剂等，误食了一点没有问题，否则包装上会像洗发膏那样说：万一误食，请大量饮水……&&[]　　现在有的广告将成人牙膏推荐给儿童使用，这是不科学的。市场上销售的成人牙膏，在磷、钙的含量上与儿童牙膏没有多大差别，但含氟量却比较高……&&[]　　牙膏经常换对牙齿有益。因为长时间用一种牙膏口腔中的某些细菌就象某些病菌产生耐药性一样，减少对清洁口腔的作用，所以经常换牙膏有利于清洁口腔与牙齿……&&[]　　牙粉是一种良好的洁齿用品，与牙膏只是状态上的区别，它的主要原料是碳酸钙、皂粉和少量的糖精、香料、过硼酸钠等拌和而成。这些原料都具有清洁的效力……&&[]　　要选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用……&&[]生活常识大全【就不信你全懂】
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