我以前不锻炼,最近参加运动会连续四天拉力跑步,停了苏州一天半半,又开始跑大腿内侧外侧筋很疼是怎么回事?

过了一个中秋八天长假,一跑步脚腕就疼,跑不起来,我坚持跑了一个50米,现在大腿根,内侧疼,怎么半?_百度知道
过了一个中秋八天长假,一跑步脚腕就疼,跑不起来,我坚持跑了一个50米,现在大腿根,内侧疼,怎么半?
过了一个中秋,我就闷在家里,不运动,以前也不怎么运动,过几天就要考试了,急急急急急!!!!跪求办法!!!!
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用热水泡泡脚,会缓解的,主要你平时运动太少的缘故吧。
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原来是这样,感谢!
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疼痛跟你平时锻炼少有关,很正常肌肉需要一个适应的过程,我建议继续坚持跑,很快就不会在感到疼痛了,注意跑之前要热身,跑完之后不要立即停下,要逐步减速,不要让过累以锻炼之后感觉不乏力有精神为好。锻炼之后不要立即洗澡,过1小时左右这样用稍微热点水洗个澡。
放松,不要着急。多做些耐力性的锻炼
早上早点起去跑步
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