仿佛在一瞬间，呱呱坠地的粉嫩小婴孩已然成为如今的婷婷美少女。见证并参与女儿的成长经历，身为父母的我们倍感欣慰和自豪。看着孩子津津有味的吃光专门为她特制的营养早餐，带着饱满的热情投入到一整天紧张的学习中去，足以抵消我们清晨六点就起床的疲惫了。　　三一三十一日是女儿的生日，如果有一款以阿狸造型为主题的生日蛋糕或各类烘焙小点心，将成为她成长历程中的又一亮点。深情期待中。。。。。。。　　选配的食材；（营养价值来至于“度娘”）　　黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。...　　花生滋养补益,...　　核桃堪称抗氧化之“王”...。　　鸡蛋营养丰富的食品,含有卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。...　　培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素..；对儿童有易　　芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜,但热量和碳水化合物都低,蛋白质较高...　　土司含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿...　　餐后苹果 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质...。　　　　黄豆.花生.核桃头天用水泡起（约8小时）　　
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　　　　先打豆浆 用时约30分钟
　　　　煎蛋
　　　　水先烧开，放点油（易于保青）下芦笋，水开后十几秒捞出
　　　　除水后的芦笋
　　　　烤培根（培根的油腻会通过烤盘沟槽流入下面接油盘）　　培根好后卷芦笋
　　　　烤土司
　　　　豆浆打好约30分钟，刚好主食也做好了。
　　　　　　上桌
　　有了好的身体，才有好的学习本钱。。以此为女儿做的一道充满爱滴营养早餐 ..
　　不错，学习了。。。
　　好手艺
　　很营养的 早餐
　　我来做你儿子吧，女婿也行啊0.0
　　@过路战友
13:05　　　　------------------------------期待下文
　　期待还有
　　好爸爸
　　好营养的搭配
　　顶一个
　　哈哈 这也是我家的一次早餐　　
　　鸡蛋2个，放少许盐搅和后加220毫升70度温水再搅和.加猪油少许　　
　　上蒸笼　　　　上面加格 蒸花卷　　
　　培根肉.取用4块中间切断，放入夹板烤　　　　烤制时间，以自已喜爱的焦嫩而定　　
　　　　共用时约10分钟
　　给小孩准备烤土司的早餐　　　　
　　为我初中孩儿准备的自制八宝粥配烤培根肉及煎蒸蛋早餐　　
　　不错~~~~~
　　　　这个烤盘不错，战友的厨具不错嘛
　　　　好丰富的早餐
　　再次谢谢 亲们的支持！　　在这里.战友告假几天，因明天一大早要陪老母亲出游，不能及时更新.请谅解！　　树欲静而风不止，子欲孝，趁现时。
　　出游在 沙市 吃的热干面　　
　　楼主的碗碟跟我家的很像哦，真巧了
　　好想 热干面
　　非常有爱心的妈妈！　　不过黄豆类食品最好尽量少给女孩吃，黄豆含有天然植物雌性激素，容易引发女性子宫囊肿。　　我国是女性子宫囊肿多发国，十个女的九个有，所以最好还是改变饮食习惯。
　　偶做的鸡杂小面早餐　　
　　樓主手藝好呀!! 早餐好豐富喔!! 看的好想吃 哈哈
　　真心佩服你的耐心，值得学习！
　　楼主好厉害，做早餐真的很需要耐心和爱心。我家经常是豆浆、牛奶+点心了事，面包机都好久不用了…… 汗颜。
　　好棒，很用心啊。
　　饭量真大啊
　　厉害　　
　　歪个楼　　楼主豆浆机是不是没洗干净……上面好多黄黄的渍
　　@过路战友 本以为楼主是家庭主妇呢
今天仔细一看 原来是孩子的爸爸
　　看到后来好有喜感　　看来男士们要加油了哦　　要向战友学习　　做一个爱心好爸爸
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建议家长做好早餐 营养专家列出高考食谱
来源：今晨6点 文章作者：栾静
　　高考越来越近，考生的压力一天天加大。怎样让孩子营养充足、精神饱满地备战高考？这恐怕是目前所有家长的共同想法。许多营养保健品销售商，也抓住此商机，向广大家长大力推荐其产品。该不该给孩子进食补品？这个问题让许多家长表示疑虑。为此，从事营养学研究20多年的毓璜顶医院营养科主任李新民表示：孩子在高考期间适当增加补品是可取的，但不宜过多，更不要轻易改变孩子的饮食习惯。　　李新民认为，适当补充营养品是可取的，因为考试不仅拼的是知识，还要拼精力、脑力及整体备考状态。家长应该在全面、均衡、适量营养的基础上，根据考生的需求合理选择合适的营养保健品。“一定要选择品牌好，品质有保障的产品。特别在目前营养保健品市场鱼龙混杂的情况下，更要谨慎选择那些信得过、并在应考学生中有良好口碑的产品。”李新民提醒说，可适当增加卵磷脂，多食用含不饱和脂肪酸的鱼虾类、维生素类的食物，可健脑、补脑，提高记忆力。对于烟台盛产贝类则要注意，吃多了容易产生腹泻，严重的还会得肠炎，如果为此跑到医院去输液，那就得不偿失了。　　在日常饮食方面，由于考试期间考生大脑活动处于高度紧张状态，要特别注重大脑营养。他推荐考试期间的最佳主食是健脑食品小米粥，牛奶等。这两类可以释放刺激大脑休息的激素，有助于睡眠。考生还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，维生素B1本身增进食欲，还能帮助大脑利用血糖产生能量。　　李新民表示，迎战高考应注意蛋白质、能量的补充，做到荤素搭配，营养均衡。要注意增加食用碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果等，喝点苏打水，吃点苏打饼干。蔬菜里最具代表性的碱性食物是海带、藻类。　　李新民推荐了冲刺阶段的营养食谱，并郑重建议家长做好早餐，充分提供蛋白质，一定要吃蔬菜或以菜汁、果汁代替，补充维生素和矿物质。如一杯牛奶、一个鸡蛋、一杯果汁、加二两面食就刚好。午餐不应以快餐为主，不能太凑合，否则会影响体力、精力。如两菜一汤(应吃鱼和肉)、2种以上主食(馒头、米饭、玉米、地瓜等)。晚餐应以稀饭为主，如较晚时应加餐，夜宵可为粥、点心等，不能太饱。总的来说，一个高三生每天的饮食量应为一斤左右粮食、一斤蔬菜、半斤水果、半斤奶、二两肉再加适量豆制品。
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微信号：www_gaokao_com亚心网讯 （记者 张悦）4月18日,距离6月24号中考只有整整68天了。九年磨一剑,乌鲁木齐初三学生如何度过这紧张的备考时光?他们的真实生活又是怎样的?4月18日,记者走进十二中,走进该校初三(三)班,和郭佳丽同学一起度过了一天,让我们来看看她的迎考生活吧!
郭佳丽和同学一起迎接新的一天 亚心网记者 张悦摄
营养早餐开始一天生活
“叮铃铃”六点四十分,郭佳丽床头定好的表铃响了。按掉,再躺一会儿。表铃十分钟一响,7点整,郭佳丽第二次按掉响铃,起床开始新一天的生活了。
每天六点半,郭佳丽的妈妈起床,为女儿准备营养早餐。鸡蛋,牛奶,麦片是必不可少的,早晨还要单另炒一个菜,再往女儿书包里塞上一个水果。
中考每日倒计时
郭佳丽在班里担任班长职务。九点,跑完步到了班里,郭佳丽拿起粉笔,径直走向黑板,在右上方写下“今天距离中考还有68天”字样。写好后拍拍手回到座位。同桌陈嘉缘说,从距离中考100天我们就开始写倒计时,每天一进班都是紧张的气氛。班级后面的黑板报也没了内容,只为考试“服务”了,用大字写着:“遵守考场纪律,祝君考试成功!”
睡眠不足无奈何
“我每天睡五个半小时。”郭佳丽推推眼镜说。看到记者不相信的眼神,她赶忙分辨:“是真的!”坐在前排的麦迪娜也回头说:“你比我还多半个小时,我只睡五个小时!”大家围拢来七嘴八舌说起来了。“每天晚上写作业到一点,洗脸收拾一点半睡觉。”“回到家,吃完饭就已经九点了。写完卷子大家还喜欢做些课外题,睡觉时间差不多都一样。”“有时候我还闹失眠,到两点还睡不着。” 说到睡眠少,累不累的问题,大家都表示已经“习惯了”。睡眠不足,郭佳丽说早晨一二节课有时会犯瞌睡,坚持一下也能忍住不趴下。虽然嘴上说“不困”,到了下午第一节课,班上的同学不由自主睡倒了六、七位,还有的同学用手支着头“闭目养神”。郭佳丽也打起了哈欠:“每天下午第一节就是“忍困”课!”
迎考体育一日或三练
“其实每天锻炼身体挺好的,早晨跑步可爽了,跑完以后神清气爽,姐姐要不你也试试?”郭佳丽说。早上八点半,十二中操场集合准时开始跑步。初三(三)班今天运气不好,个别同学迟到导致全班集体被加罚两圈,一共要跑五圈。一圈将近500米,五圈2500米跑完,郭佳丽额头沁了不少汗,脸也红扑扑的了。跑步结束后接着要练习立定跳远和实心球,体前驱。跑、跳、投半个小时后,集合点名,早锻炼结束了。
中考体育满分50分,现在距离中考体育还有一个月时间。每天一日两练,继早锻炼之后,上午三节课后的大课间还要到操场集合跑三圈。每个星期还有两节体育课,“体育课是最魔鬼的,各种练”,有体育课的那天就成了“一日三练”。
卷子+册子=生活
“我们的生活其实好枯燥的,”郭佳丽笑着看记者,“姐姐你真的能跟我们一整天吗?” 学习生活从早上8点半到校开始,到下午7点十分放学,加上上午的早读课和下午的一节小课,郭佳丽每天要上满整整十节课。早读课和小课稍微短些,三十分钟,其余的每节课都是每四十分钟一节。
郭佳丽的书包里,除了化学书就没有其它的课本,全都一沓沓的卷子和册子。《全品中考复习方案》语文、数学、英语、物理、化学、政治各门课均有一本。除此之外还有《走向中考,2012初中总复习名师指导与热点考题金卷》系列。每天的课程表也写在黑板上,今天语文、数学、英语、物理、化学、政治各门主课都有。请大家拿出《中考精编?思想品德》。“政治老师比较严厉,”郭佳丽悄悄的说。政治老师一上课就眉头紧皱,全班禁声听老师讲卷子。 “现在每天老师布置的作业都差不多,不是卷子就是册子。基本上每门课的作业都是一套,或一套半卷子。除此之外,为了提高成绩,大家还自己买了写卷子来做。”
紧张中也有轻松 “今天下午我找你们算账啊。”数学老师进班,教鞭背在身后,还未上课,一句话引得全班大笑。“有几个同学没交作业,下午我可得好好问问你们准备考多少分。”数学赵连海老师表面上很严肃,实际却和同学最熟络。 “哎,大家都快点开动脑筋想这道题。别光坐着,你们每天来坐着干啥的呢,养身体嘛?”赵老师又惹得大家笑起来。“上数学课我们相对轻松一点儿,赵老师人特别好,同学都喜欢模仿他说话。”郭佳丽说。讲到一道数学题,赵老师打开电子大屏,“????换句话说,我们要求的是,从上桥,过桥,再下桥的最短路径。”一个男生忽然说:“最短路径是从桥下游过去。”全班又是一针欢笑。
老师的助手事务多下午大课间回来,郭佳丽一直在班里跑来跑去,屁股都没在凳子上挨过。“大家现在交《初中学生综合素质自评》材料,没有评完的同学快点写,这个关系你升高中哦。”一会儿又在发资料,“中考准考证信息核对条发下去了,大家快仔细检查一下你的信息有没有错。”“还没有交中考考试费的同学尽快到我这来交。”一会儿又走上讲台写今天的语文家庭作业,物理家庭作业。最后一节大自习课,班级实行“自我管理”,郭佳丽手里做着卷子,时不时站起来,“大家小点声儿说话!”