目前力量练习的力量 pdf器械分为大型健身器械和

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-16 00:15 标签： 怎么练习腰部力量
健身房力量训练器械 阿美神AMA-307 二头肌训练器 健身房专业器材
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品牌：阿美神
按健身人数分类：单人站
教材模式：书籍
产地：中国
健身效果：腰腹练习、健身综合练习、美腹/瘦腹/健腹、整体减肥/塑身/美体、美腰/瘦腰/塑腰、美腿/瘦腿/塑腿、塑肩肌/胸肌、腿部练习、放松肌肉器械、练臂肌
售后服务：店铺三包
开始时间： 20:39
结束时间： 20:37
保修：有保修
为了您以后售后能及时找到我们请收藏本店!
&广州忆谨运动器材有限公司是一家集设计、生产、销售于一体的经济实体，拥有一支以台湾速跑乐技术骨干为核心的新产品开发队伍，技术力量雄厚，采用最新的科技成果，精良的取材和人性化的设计，不断开发与民众需求最相适应的健身产品。以其严谨、高效、优质的企业管理，完美的售后服务，赢得了广大消费者的支持与信赖。
&&&&&&&&&&&公司成立以来，通过中央及地方电视台，报社成功推出“速跑乐”“阿美神”牌系列健身器材，连续三届荣获中国体育用品博览会金奖，2001年被中国质量检验协会指定为“质量兴企，争创名牌”示范企业。成为国内行业知名企业。
AMA-307& BICEP CURL MACHINE
二头肌训练机
WEIGHT STACK:150LBS
1SET/5CTN& 15.08CUFT
N.W: 160.0 KGS&&& G.W: 184.0 KGS
占地DIMENSIONS:100(L)*103(W)*159CM(H)
主架:100*50*3.0高张力强度低碳钢铁材
配重重量:150LBS(15片)包胶铁片
钢索:直径6.0MM高品质钢索,外裹尼龙,可承受力约3000LBS
滑轮:强化尼龙纤维滑轮及精细密封培林
产品功能/特性
1.肌肉训练:肱二头肌，肱三头肌等
2.有安全铁片保护罩，使用高级进口轴承
3.人性化设计,操作顺畅，适合专业健身房使用
本处提供免费保修一年，终身包修和提供配件服务！跑步机电机保修5年，整机一年！全国联保的宝贝以产品保修卡为准！（我公司已加入消费者保障计划，支付宝交易后每一位客户都得到一张网络保障卡，终身授用，****先行赔付）&广州市区内可以拨打售后电话安排上门服务！外省我公司售后人员可以在线旺旺，QQ或电话跟您沟通指导，然后通过快递发配件给您，邮费一年内我公司承担！塑料件 损耗件不用退回．厂家需要以旧换新的配件承诺服务！为了保持良好的信誉我们对您也是一样！超过保修期我们会收取相应的成本费用！
展厅：越秀区三元里大道447号瑶华大厦（瑶丽酒店）230室
&&小黄（早上9.30-23.00拨打）
本对照表依据中国常用衣服尺码对照表为基础
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Copyright &
广东省通管局 增值电信业务经营许可证B2-力量训练器械的选择
核心提示：包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。
　　一、自由训练器械
　　包括哑铃、杠铃和盘，重型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。它为各种训练提供了最大的自由度，可以不受限制地训练各个部位的肌肉。它的训练自由度很大，必须要有专业人员现场指导，选择合适的重量，进行合适的运动，以免造成伤害和影响训练效果。在更换哑铃、杠铃的重量时，要注意安全。它的最大好处是可以利用有限的器械方便地完成许多不同的训练。比如，一架有12个功能的机器只能提供12种训练，而一张长凳、几个哑铃和杠铃，再加上一些铃片，就可以训练所有的肌肉。
　　二、可选择的机器器械
　　指在功能上可以有不同的选择。分为三类：
　　1.单平台机器，指某一种力量训练机器可为某一种肌肉或肌肉群提供训练;
　　2.复合平台机器，指某一种力量训练机器可以为两块肌肉或肌肉群提供训练;
　　3.多平台机器，指某一种力量训练机器可以为多块肌肉或肌肉群提供训练。它通常设计好了训练姿势，某些先进的器械也可以同时变换两种姿势，以创造更加自由的感觉。它一般设有最大强度调节钮，可根据实际情况选择强度，以达到理想的训练效果。它既安全又可靠，但通常是按大众化的身材设计的，所以对特殊身材，如肥胖者等，则不太适合。
　　三、可调整重量块器械
　　在其上可以随意添加或减去重量块，既可体会自由器械训练的自由度，又能享受机器器械训练的安全和舒适。它通常为专业运动员选用，也适用于各种水平的训练者。事先设计了训练动作，可以调节训练强度。由于它可承受很重的力量训练，对于需要超强力量的运动员非常理想。它可以进行单臂或单腿训练，使训练者感到很灵活。但它对于小个子训练者不太适合。
　　四、电脑或气动式器械
　　是最现代化、运用了高科技的器械。它的训练姿势也是事先预定好的，只需按一下按钮或调整一下屏幕上的显示，便可以开始一套适合自己需要的训练。它最大的好处是可以进行一些先进的训练。发现，运动员在减慢运动速度又同时保持训练强度时，可以达到更好的力量训练效果。利用它在运动时更安全。
　　五、拉力皮筋器械
　　便宜，容易操作。在做各种动作时，可随意组合姿势，充分运动全身。在选择时，也需指导，以达到正确的姿式和理想的效果。它最大的缺点是强度不足，对需大运动量训练的人不太适合。
（实习编辑：孙东）
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