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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-12 18:14 标签： 体育课是什么
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Powered by　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
　　若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
　　喝凉水肠胃遭殃。
　　早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。
　　早起喝咖啡，一整天都敏感。
　　很多人早起后喝杯咖啡提神，然而专家表示，起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得敏感。另外，咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。
　　如果习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食，这样既保证了健康，还能一整天都神清气爽。
　　光脚下床易腹泻。
　　很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。
　　早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。
　　不吃早饭。
　　每天早、中、晚三顿饭可以保证人体消化系统有节奏地工作，同时还能调整自律神经。尤其是按时吃早饭，可以激活休息了一夜的胃肠，令胃肠开始新一天的工作。
　　如果早上实在赶时间，没空吃早饭，也不能让胃肠空着，建议吃点固体食物，如苹果、香蕉，既营养，又节省时间。
　　假如没有友善创新创业的环境，产业界怎么能找到所需要的人才？没有技术进步和创新发展，经济何来持续成长的动能？提升竞争力、推进升级转型的“打造经济升级版”的动力基础从何构造?
　　90后将是心力交瘁的一代! 北师大教授钟伟发文称，我国人口红利仍有余地，但产业空心化、人口高龄化、社保脆弱化的阴影在加深，几乎可以预见90后将是心力交瘁的一代，他们将经历严峻的较高人口赡养比的沉重压力。因此他建议政府需摆脱简单的总量思维。
　　青年是国家的未来，不用多少年，90后这一代将成为我国经济社会发展的中坚力量。
　　假如90后将是“心力交瘁” 的一代，那我们能期许他们什么，他们怎么来应对未来和来自世界的各种竞争与挑战？难道要让他们这一代的幸福，形同天边那可望不可及的彩霞！？
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