视频片段 八极精研会-闫微-&八极拳教学...
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吴钟八极拳研究总会，八极人自己的沙龙
遭遇无耻删帖，第三回了，存档大大滴有，补发，删一次就发一次，某些人眼睛里容不得，给你们个建议，把央视N年前的采访视频从网路上删了吧，不然治标
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那个fanzuifenzihao说看不到解放军八极拳和台湾军警八极拳的任何资料，我就提供给他；但是在八极拳吧里找不到他，原来他跑到查拳吧去了。我就把解放军
7月25日、7月26日
这个夏天看中超直播 预测比分还能得大奖
开始练奔着减肥去的，没想到越练越粗，腿也越来越粗。。。。。。。有没有可以不长肌肉的法子
八极拳全称开门八极拳。李贵章、张毓衡等先贤的武谱都有论述。 开门-----就是八极拳的六大开，打开敌手的门户，破门而入。
本人是一个什么都不懂的白丁，想学一点拳术，没有师傅，如果自学的话，是学外家拳好一点还是内家拳好一点？
RT,觉得很帅，求教！谢谢啦
广大八极拳爱好者，希望把求师贴发到这里，以便帮助你们寻找老师。谢谢！
本人诚心请教八级拳，因身体有恙，无法离家太远，特此请问武汉有老师教授本拳么
小架是打法吗
啊啊啊 谢谢恩
想找一个师傅自学对于练剑有益的一套拳法。 我练汉剑。
武华彦详细简介六合枪典(大枪、大杆) 一文中摘抄； 八极拳是传统武术的一个门派，它不仅有徒手拳法，还有兵器运用。八极门的兵器以枪为主，传下来的枪
218.10.43.*
吴式八极拳的小架书籍出了吗？哪儿有卖的？
打法指的是什么
霍殿阁先贤的徒孙马德山（1909---）、苏德麟（1911--）二先贤，功夫硬，有小钢炮的美誉。
&&&&& 应吧主要求：讲讲我父亲李富昌的技击法。爷爷有我大伯李富臣，我父亲李富昌，小叔李富起三个儿子，三个兄弟却又身手
大家都知道，练功都是需要中药来调理，一来补充练功时所消耗的气血，二来也是为了强健筋骨，使身体能更好地适应高强度的训练，避免在体内留下暗伤所以
沧州陈善-------赛胜英 沧州周长春----周大磨 沧州李凤岗----双刀李 沧州李大忠---神枪 沧州张克明---神枪 沧州李云标----铁臂燕子 太极拳杨露禅---杨
本人练了一段时间八极拳，但是我发现它的攻击理念和大部分拳法背道而驰！就像拳击的攻击方式以及回拳速度，但是八极基本没有攻击后回拳的说法！虽然我
我看八极的低马步怎么膝盖过脚尖那么多，图上说脚后根跟屁股还有膝盖成等边三角形，还有弓步，虚步，半马半弓步，每个动作做多久？还是先练两仪桩？求
习八极应该从小八极习起吗，求八极视频
咏春拳似乎是更多的靠的是手法和技术的先进取胜（但其不足是缺乏功力和某些腿法），八极拳在身体各个部分的运用上面，不像咏春拳那样是偏向于手法和某
求大神指导,好心人帮助
习拳感悟 乔广生 练拳本无法，有法也不真； 外求无觅处，执已亦枉然； 乾坤颠倒看， 阴阳互为根； 是法皆不立，无法可为神。
好像很厉害。好像学。。
这正常不？？？
午间休息，闲聊几句，前言不搭后语，将就着吧。 因为一些因素，八极拳很多新手一开始就练“站桩”，其中居多的就是“两仪桩”，即静站马步顶肘式。 在
为了给广大八极拳爱好者和自学者更加完整的学习平台机会本人将几年来积累的视频全部送上 开门八极拳视频 内功五法 两仪桩/s/13o7
如题，本人23了，不知道是不是晚了点，但是真心想学习八极拳，不是为了打架，就是想锻炼锻炼身体，培养培养气质。不知道淮南田家庵区有没有会八极拳的
蹲马步和两仪桩的区别 两者相同嗨贫计都在蹲的耐受能力上下功夫,这里面就有了学问了,蹲是形式，都是タ兆???髡?硇脑蚴嵌椎男睦砩?砗诵模?ゴ康目
这两天一直在打小八极，但是身子特别容易晃，那种沉闷的感觉不太找得到，怎么办啊
到会现场的有，德州武协主席【原德州体委主任】王长臣先生，德州武协第一副主席【德州纪检委】王雷先生，济南武术协会八极拳会长李安侠先生，副会长尚
张毓衡1883---1947，淮军乐子营教习，中华武士会教习，1933年入沧县志 韩惠卿，奉天高级警校教官，黄埔军校教官，中央国术馆一二期班教授
刚才看到这个视频感觉还不错。
啊啊啊 谢谢恩
经过一段时间的演习，发现八极拳的很大基础就是基本功，包括力量，抗击打能力高过对方才真正有巨大威力。。否则就是没阉割过的辟邪剑法，徒有其表，个
哪位老师能告诉我，联系八极拳的基本功是什么
八极拳朋友本人认为武医结合是条路，拳商共举可能会更加有效的发展八极拳，今天上午本人向深圳国玺华商文化发展有限公司董事长见议，开发八极拳传人资
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&大凡师傅教架子，都会给徒弟改架子，摸，摆，这里应当这样，哪里应当那样。为什么呢？
把式把式全凭架势。姿势的正确性很重要！定了型，很难再改了，他会跟随你一生。但凡那些撅腚猫腰，肩跨，膝肘不合的，仰头的，东倒西歪的，练起拳来，忽高忽低的，跳来跳去的，大都如此。改不了了。姿势正确就能达到“抻筋拔骨，气血充盈”的功效。所以，我个人反对把用的东西拿来练。一个是不出东西，更可能练坏身体。业余爱好，毁了自己更不值当不是？
&&&&八极拳的内功就是这套小架了。看着简单，越练越难，易学易练，老死不精。一看就会，一练就错。的确够研习一生的。我想，师傅不说是怕徒弟吃张口饭，自己不会动脑子。
如何姿势才算是正确？&我们从“头”说起一直说到“脚”，（声明：仅代表个人认识，不具有权威性。）
头：头上顶下颚内收（头顶颈挺）。
&&&&&为什么？
&&&&其实下颚内收，头自然就上顶了，颈部骨节自然节节拉开了。有人说震脚伤头！颈骨不拉开，不伤头才怪呢。头可以协调一身，猫腰和仰头，都会阻碍身体的协调和旋转。这个可以自己试验。实战，仰头必败。架子散了。
&&&&下颚内收，就攻防来讲可以护咽喉。咽喉以喉窝最为薄弱，喉骨也脆弱，但下颚覆盖着呢。锁骨也很重要。所以，小架有立掌在肩的动作，这个是护锁骨的，当然也可以插击。
头领全身，人就精神了，神清气爽，好处多多。
肩：沉肩坠肘
为什么要“沉肩坠肘”？如何才能做到呢？
&&&&我们先丛起肩感受一下，是不是筋骨齐聚，气血上涌到头？腹式呼吸解决的是大运动量后的气血上涌问题。胸式呼吸，气血攻头，用力必喘。而沉肩如何才是正确的呢？我认为要做到沉肩，要先学会空腋，腋一空肩自然就塌下来了，不但沉了，肩还展开了。肩一展开，手肘的力量自然顺畅通达了。
&&&&不但要学会涮跨，还要学会柔肩，单柔，双柔，正柔，反柔，聚展等等，方法很多。
&&&&说肩就要说腋，腋窝是人的薄弱点，对接第一手就是擒腕拿腋窝，攻手，四指扣住锁骨窝，拇指抠拿腋窝或者腋窝相邻的肋骨。（过去不传手法，很是担心失传，传了怕人惹祸）。就大缠也不是你抱我我抱你，就完了，没了手法，成舞蹈了。但凡练拳的，冲拳用的都是背力，而不是主胸力，胸力也有补助作用。肩可以顶，腋可以锁，肩打距离近，险而难防，说：“输肘不输肩”。摔法里也有肩扛这一技巧的，如披挂里的穿掌。
&& 肘：坠肘和顶肘
为啥要坠肘呢？好，我们把肘尖杨起来看看？是不是锁骨内聚了？脖子也缩回来了？感觉到发紧难受没有？攻防中对手一托你肘尖，肋骨就给人家了。自己也失了势，没跟了，被动了。肘不离肋就是个道理了。手不离肋也是了。肋骨不禁打，这个都知道，但是那根最弱？自己摸摸看，这跟骨头就是你涨腹气抵抗都保护不了。大缠拿的就是这跟骨头。所以肘不但要坠下去还要展开了，撑起来，顶出去。
&&&&&顶肘，朋友们都喜欢拿两仪势来探讨。我也用这个吧。
&讲顶肘就要讲三尖齐，保持肘尖，膝尖，脚尖在同一垂直线上。前后肘都一样。
&&&&&见到有人开门就是一个顶肘，我个人觉得丢东西了。小架先有一拳才变顶肘的。在变的过程中，才有的挑打和挂耳。挑打可以单练，打人出其不意。挂耳就是拳要护到耳朵，耳朵是人的弱点，打上要命，而且揪头发，揪耳朵也是正常拼杀的手法。不可不防。
肘尖是天生的利器，打点乳头或两乳中点，肘打和掌打，打的都是寸劲，其实拳练整了，就出寸劲，没啥神秘的。肘又是人的中节，但凡稍节，中节，根结，都是人的弱点，也是打点和拿点。这个可以自己试验，用拇指抠肘窝，或者拿肘上端，保证各个都呲牙咧嘴的。
&肘的变化很多，如盘肘，抱肘，滚肘等等。滚肘擒拿用的多，应当属于缠的范畴的，进大缠用的就是滚肘，而不是用胳膊进人。这样说是因为好多人这样用，旧话重提了。抱肘也可以单练，抱肘后左右变十字拳的，定步功法。抱肘是截法，而砸抱肘应当属于合打了。为啥冲拳肘臂要曲不要直？就是因为这个截法，胳膊伸直了，一挫就折了，所以不管冲拳冲掌，胳膊弯曲才是对的。胳膊不但要弯曲，还要支撑起来，不但要支撑起来，还要旋转着发出去，就是一个马步冲拳，周身上下无不透着一个“拧”字。而不是用身体把拳闯出去。你磕臂挂臂知道拧胳膊，冲拳就变了？出拳由掌心向上，到达掌心向下，前手拳撑，后手肘撑，拳与肩平，肘与膝垂（合），力分五五。步为四六。
& 腕和手：
腕为稍节，人之弱点。所以小缠练得是后手，脉都被拿了，半条胳臂就废了。人的腕子（脉门）有条骨逢，拿脉是把四个指头掐到这个骨逢里，八极门有摞手的练法，只要掌跟一碰腕，啪，就扣上了。可以两个人互练。不可以发力。很快就能达到条件反射了，挨上就有。（这个单练有单独功法，不怕惹祸你就练）
&&&&&小缠也不是非要转一圈，有人还要转好几圈。小缠挂住腰里一带，身子往下一沉，对方腕子就折了，是用身体（腰跨）的力量打的小缠，俗话的整劲。所以出拳腕子要挺直了。
&&&&&先说拳，老话有“握拳如卷饼”。握拳师傅都有教，食指压住拇指，这个就是了“耙子拳”。
&&&&&为什么要食指压住拇指？保护手指头，保护拇指，你冲拳，对方掌根抵到你拇指上，你拇指就废了。所以不要乱改拳型。这些都是前人的经验总结。
&&&&&&拳形有了，我要讲拳心一定要空，但凡攥个死拳头的，其一部分力量都固定在了自己身体，力量分散还能把拳练整了？把力量完整的发出去？拳心一空，就逼着你学会用身体打拳了。这个可以自己试验。空心拳打人不狠啊？是啊，拳只有挨到人才握实呢。整劲，发力，寸劲。
耙子拳可以用来，铲，挑，砍，反砸，戳，打。
&&&&&&八极掌型为柳叶掌拇指勾压虎口部，这个也是为了保护拇指。不要小看掰手指头，以为是末技，不入流，真要被人掰到了就惨了。真是拿一点可以控全身。有人说了“好拿不如乱打”。其实好拿，更具攻击性和摧毁性，根本容不得你乱打。如鹰爪。
立掌，力在掌根，四指挺直，拢住，掌拇指勾压虎口。我习惯是眼看中指指甲，一动不动，这个用来养眼。练眼睛，老功法，有半夜打香头。这个我没练过。抛沙袋也可以练眼睛，顺带连反应身法步法也练了。总要两个人以上吧。当然自己可以开发单人练法，办法总是有的。掌打打的就两三厘米距离，练到小指一碰到目标，掌跟吭的就楔上了，整寸。
练眼睛很重要，要学会养练，眼睛练好了，黑是黑白是白，象小童的眼睛，特有神的。练好的真能达到清澈有光。听力也很重要，这些都要自己琢磨练习的。
& 含胸拔背：
&&&&&含胸有利于腹式呼吸。拔背也好理解，含胸自然就拔背了，别练成罗锅就成。当然也有桩法练胸背的，就是要达到内壮的效果。
跨要坐，不可以撅腚。和撅腚相反的就是坐跨了。转腰涮跨，基本功。如前后翻跨，摇跨，幌跨等等。肩跨活了，才好出整劲。肩跨合也是六合拳理。腰，我真的不想说。怕把后学领入歧途。下面我简单说下，也算是抛砖引玉吧。当不得真。
&蹲小架是功法，那么腹式呼吸练得是丹田气，把丹田气运到手上？把脚的力量运到丹田上？因为力由地起啊，说不通。
&蹲小架，练腹式呼吸（丹田气），数息不断增加练功强度，长短依据。眼睛看手，养眼。哪想什么？心猿意马？注意力在哪里？“意念源泉在腰间”！。这里指的是命门，生命的门户，不二法门。初练带脉如火，再练背入火，再练臂如火。。
力由脚到腰，由腰到肩，由肩到手顺畅了。左脚到右手，右手到左手。
小架蹲好了如同洗蒸汽浴，一身透汗。练完了不能开口说话，可以活动慢走。&练功时间也有说道，不是越早越好，太阳出来，湿气少了才能练呢。饥饱都别练，伤人。
&&&&&正常练，自己就要研究呼吸了。那些动作是呼气，那些动作是吸气？但凡发力的都是呼气，但凡过渡动作都是吸气，个别还有偷气的。能把呼吸和动作配合好了，真需要下翻心思呢。这个才是真正打拳的节奏。
&&&&&练拳也不要练成哑巴拳，八极讲“哼，哈”，擤气发“哼、哈”与发力大小相关。练拳开声震荡五脏六腑，这个对身体有好。擤气能够稳下盘，增劲力，壮筋骨，促六合。歌诀讲“膀根塌下，气要含”。含气的另个好处，牙齿不会咬到腮帮子肉。舌抵上颚，增加内分泌，又不至于口干舌燥。牙齿轻合。
膝和脚，都是有关步法的问题了。
&&&&&马步弓步虚步是主要的步法，其它还有盘步，跪膝，提膝，滑步等等。最有特色的还是闯步，闯步大缠这个要天天练。
&&&&&马步弓步虚步要学会坐跨，跨坐了下盘才有力，至于四六步，不丁不八，自己找吧。弓步要前脚横，后脚顺，成丁字型，因为检验弓步好不好，师傅是要在后面踹你大腿窝的。前顺后横，一脚就没了。这种是古法练的，好处是逼着你学会脚趾抓地牢。练习脚趾抓地太重要了，好比大树不倒，因为有足够的根须。脚趾就是人的根须。脚趾抓地平时也可以练，谁都看不到。练整力必练脚指，这个是起点。练提跟练了脚趾同时还可以练脚腕，也可以作为补助练习。
闯步，闯步是单练的，双手可以掐腰，也可以双手环抱。看个人喜好。闯步其实就是马步变虚步，震脚发动，把身子冲出去马步定式，左右互换。力量应用到闯的过程中，脚底下要用力碾拧，身体和跨也要跟着拧。
&&&&&跺脚，跺脚的作用有四：一可助拳势，二可固根基，三可增功力，四可攻下盘。练习跺脚易犯的错误主要有四：一是抬脚过高，二是落脚不实，三是力点不明，四是劲力不合。有十分力用八分，有八分用六分，不要看人家震得咚咚响，由于劲力只停留在地表面，没有实用价值。正确的跺脚落地后，劲力直透地面，深入地下，声音沉闷、浑厚，听起来声音是从地下发出的，在室内练习时你会感到地面、墙壁都在颤动。跺脚脚心要空，脚要平着下去，主要是减少对自身的伤害。地面硬了不行，极软也不行，尤其注意小石块和物&。&&&&&
提膝，官名我不知道，就是一步一提膝，后脚贴在腿窝的。站立腿微曲。膝的力量由下往上起，不用太大力气，动作到位就行，动作不能忽高忽低。很快出条件反射。自己找人。
弹踢，这个自己掌握吧。
&&&&&闯步大缠，这个得用心。
&&&&&闯步大缠，见过横着练得，估计练得是磨腰，也有顺着练，架打展开的。种类也不少。其实大缠是练近身贴靠的，吃根埋根都有了。实战大缠就不能这样用了，你手都能够到对方后脑了，何必一缠？所以，有些东西本来很简单，练着复杂了。大缠变化最多，这个可以自己开动脑筋。功夫不是谁都练得成的，聪明人不行，傻子不行，有钱人不行，穷人不行，利欲熏心不行。心正，才能拳正，心邪则拳邪。
脚：&脚，也有专练的桩法，以戳提为主。&至于踢腿等基本功，我也不想闲聊了，各有各的练法，练了就有收获。
&&&&&刚学时，很想多学，套路好多啊，小架，空架，对接，溜腿架，披挂，单刀，大枪，双刀。。。央求着学，青龙，飞虎，听说厉害。还盘算着学刀对枪等等。。。会的多可以出去显摆，你不会的我都会，虚荣心作怪。等来的一句话：“你想练成个拳篓子？”。一拳一脚的功夫都没通，稀里糊涂弄一大堆套子那不是害己？现在都分姓分宗了，分不如合。所以我练的就是八极，无名无姓。
&&&&&还是聊小架，一趟小架练蹲三年，这个不虚。前人都如此说。也有人说那是瞎当误功夫。那你是咋练的呢？
小架开式有两种开发，一种是抱拳开始，一种是先有一脚戳提开始。两种都可以，其实无极生太极太极生两仪。。。。到无极归原地。听着就迷糊。最简单的理解是由简到繁，由繁到简的一个过程。可以套到生死观等等。
无极式：其实就是一站不动，一动不动就是没有，就是无。不是真的有啥都没有了，那叫呆。这是内调的过程，内动不讲旁人那里知道啊？头顶没有？下颚收了没有？肩沉了没有？从头调到脚，从内调到外，眼看鼻尖，思想由鼻到口到心到丹田，思想归到命门处，全身周正没？动作符合拳理不？都对了，好。如同一件衣服挂在那里。除了头顶拔，其它都沉下去了。（这是我的练法，不具有权威性，你学的可能比我的还好呢）。
&&&&&无极生太极，太极是针对无极说的，一动就是太极了。静为无，动为有，好理解不？这个动作是微下蹲捧气双按掌。这就是太极了。这里的脚型是微倒八字型，有利于坐跨。跨坐了才能抱丹田。要求都不变，感觉身体被下按的双掌托起，如同人在双杠上支起身体。一定空腋！腋一空两个胳膊就支撑挺拔了。臂要曲（过去谁给你讲那么细，都藏着掖着的）。
这一按技击有多种解法，这里就不一一叙述了，你看到有用双拳向下一按的，这是一种。但这是用法，不是练法。
&太极生两仪，生就变化了刚说过的两种开门方式，大体两仪肘前都有马步冲拳，基础没啥好讲的。基础就是根基。八极门都重视。定式是一定是两个拳心向下的，这一拳是小指节领的劲，眼睛也看这个点，这才能把架势撑足了，这张没图片，没关系，你看强爷所有的拳，看小指节。后手拳心向下是因为，两手要对拧的。
两仪肘：前面有讲，歌诀是，“五脚抓地头顶天，怀抱婴儿肘顶山”。怀抱婴儿，就是含胸，简单的不能简单了。倒是肘顶山，一定要顶足了，这个东西开肩。两仪肘，一阴一阳两个肘，大多数人注意力在明肘，其实暗肘才更可怕，正练反用。练和用是相反的，例子很多。（图见强爷三式）。眼看前肘尖。挑挂，不重复了。用法多，变化多，又是中节，可以用来锁。这个大家比我研究的透。带过了。
十字拳：也叫四象，十字和四象是俯瞰的。即，前后左右。十字拳和两仪中间有过渡式，狮子张口，也有抱法，因为我练的抱法，就简单说一下，定势两肘跟相撞，肘与肩平，两小臂如剪刀，握拳。有点类似板凳（怀中抱月）。这只是另种练法。
十字拳，要点是跨能不能坐下去，前后左右能不能撑起来。拳起肩能不能落下去。前手拳与头平，眼看小指节，后肘撑起，拳心向下于肋前。前脚盘，膝撑。后腿挺，两脚抓地。（见强爷第二式）。强爷这张是老年拍的，打起来更随意些，其实拳肩肘，撑起来是根大弧线。很少有见十字拳发力的，因为大多数人喜欢狮子张口发力，再发就强弩之末了。违反了呼吸规律。
十字拳也有后手拳举在头顶的，这是用法。也无所谓，很多人这样练。差别自己研究比画比画就知道了。
冲天炮和闭地肘：
&&&&冲天炮上手拳上撑，下拳或插掌下撑，下肘尖前撑，上体形成了绞劲，苦，不知道有多少人能练下来。眼看上手小指中节。并步微倒八，膝并拢，脚抓地。两拳和右肩俯看在同一条线上。冲天炮和闭地肘过渡有一掸尘动作，鞭劲。为啥要这两个放一起说，冲天闭地，前人造拳很有讲究的。
闭地肘，两种练法，一种立掌拳砸腿根，另一种是立掌拳斜前方下砸。我学的前一种，自己认为后者更符合道理。其实前一种是古法，砸腿根，拍膝，掸尘，掸袖，都有用处。（砸腿根，强化关节，活络经气，提升腿力）别人说的。所以揣裆前，砸腿根是有道理的。
掸尘用的是滑步，这个的好好练。冲天炮闭地肘（图见强爷四，五式）
六合手（合子手）：
练大势，用短寸。这东西不知该不该说。前面说过要学会用身体打拳。所以练合子手，第一鞭一定用身体把手甩出去，第二鞭用的背力把手滚砸出去，练要听响。蹲架子自己决定。
定势手尖与眼齐。两臂前伸，到极点，肘曲。下掌上托，上掌下按，弓步坐跨。眼看掌心。哎，关键点是第二手，这手一定要挂耳出。不能空走，耳朵扒了掉了和我无关。练啥自己琢磨去。
前面说过柳叶掌，这里不是，规律是掸鞭五指自然分开，这也和前辈大多修练铁砂掌不无关系。
（图见强爷六式）如有人练到甜头，感谢强爷吧，留下这些图片还能找到点依据。
搬凳和揣裆：
搬凳又叫怀中包月，好听但不贴切。要点，肘尖与肩平，两拳轻抵，两肘尖尽量相合。眼看两拳抵点。
&&&&揣裆首先要分清揣的是不是自己的裆，我个人认为应当揣别人的裆，如此一想手自然前支了，腋也空了。肩展了。这里有两种练法，有两拳平向前下砸的，还有一种两肘尖向前，拳向前下拧的。我个人倾向后种。
&&&&两手一划分天地，何为分天地？就是分上下。所以双掌是左右分的，正招对对双峰贯耳。另一种练的前后分，分前后是另种用法。反掌鞭打。
&&&&揣裆和双分掌有震脚过渡。
搬凳揣裆一定放一起，才能看出门道，两拳上则外展，下则内旋，拳上肩裹，拳下背裹。动作标准了这些东西才能有。搬凳揣裆关于技击，你就别抱着了，两手拉开距离就打人了。双分掌，反着玩，想都不用想就出双峰贯耳，本能的东西。
&& 托枪式：
&&&&&定式：前手立掌中指指甲与眼齐，前手腕撑，肘曲。后手肘尖撑，手于肋下坐腕。手要拢住，力透指尖。重点是步法。这里的虚步有两种练法，一种是两脚平放，抓地。一种是前脚尖点地，前一种能感受到沉坠，我个人喜欢后一种。练了捻剁，当然要练防捻剁。而且换式都有活，如马的前掌刨地。不要小看踩脚趾，真被拧上了，可不是闹着玩的。托枪式也是个摔法，上步一压一挑，人就倒了。
&&&&&托枪式到跪膝中间各种练法都有，纷繁复杂。变化多，无从下口，谱子更干脆风云式。那就风云吧。也查看了霍爷年轻的小驾照片，太小，架子及其工整严谨，古朴。
无极太极的动与静，两仪四象的二维四维，冲天闭地，搬凳揣裆，掌分掌合，好像很有规律呢？
就简单的说吧，风云？看强爷的图片就两式，掖掌，担山。一合一开。（风云到底是不是这两个动作我不敢叫真，实话。查遍资料，也不见此势，有智者，恳请指点。）。
虚步，两掌心向下，柳叶掌，拢住，前掌与肩平，臂曲。后掌贴腋后插，重点：肘尖与肩平，肘尖平与不平区别很大，自己可以尝试，这是练法。前后掌力分五五。
虚步，掌与肩平，横掌曲肘。坐腕 ，腕撑，力达指尖。眼看前掌中指尖。
&&&&跪膝有两种练法，一种是左掌在立右肩的，要点：是左肘尖和肩平。一种是撑拳在头顶的。练，我个人倾向后一种。老话讲盘小架，小架要求处处圆撑，不管肘手，绝对不允许无力下垂。只要立掌在肩的动作，肘尖务必与肩平，这是盘小架规律。垂下去当然舒服。师傅可以，徒弟不行，垂了肯等给你抬上去。区别自己试下应当能明白。
跪膝最难练，猫腰不行，势不定不行（躲着，没比划完就跑）。跪膝的难点是膝盖骨朝下，搞不好要伤到膝盖。分寸要把握好。后大腿和身体垂一线才好。左拳，拳心向上，对百会上撑，曲臂，右拳下拧，小指节向前。
其实盘小架的规律掌握了，自己可以给自己调架子的。后面还有一势，非常重要，“退步挂塔人不识”，强爷的图十九势，霍爷的扭身脱杀，这势不能丢，就健身来讲都不应当。这是要求退步和分掌同时完成。小架里没有没关系，左右单练吧，东西太多，丢了可惜。
拥肘、左右摞手、通背式、转身掌
收势： 收势一定认真，咋开的咋收。不能草草收兵。
&&&&真能做到，总能玩出点新意，总能玩出点新体会，当是不易。要开阔眼界，别固执抱着门啊，内外家不放。看到东西就得放自己身上，比划比划，琢磨琢磨，有营养的消化消化。
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我有更好的答案
你想学哪路的呀霍式八极拳还是吴氏八极拳呀我看最好还是找个师傅缉攻光纪叱慌癸苇含俩因为八极拳套路好练劲难求八极拳震脚还有跺脚是非常讲究的如果自己瞎练容易震出脑震荡我不骗你
那都是套路跟八极拳无关
百度一下吴连枝的教学视频，我是在网上看没下，只能建议下
你知道吴连枝在哪里教学吗怎么收费的
好像在沧州有个八极拳培训中心，收费什么的就不知道了。
淘宝一块钱
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