柠檬水在什么时候喝最好?
来自于：北京|
提问时间： 08:38:29|
基本信息：
病情描述：
　　您好，我20岁，今年刚刚走进社会成为一名上班族，天天都要面对电脑，有时还会觉得屋里很憋闷，比较干燥，还不太适应这样的工作环境。我想试着喝水，一是改善皮肤，二是预防，但不知道应该什么时候喝柠檬水效果能好些。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
　　您好，柠檬水含有大量C,是可以起到美白护肤和减脂效果的，我们可以把鲜柠檬切成薄片，存放在密封性较好的玻璃杯里，并加点白糖，过三个月后再泡水来喝
指导意见：
　　我建议晚上喝，不建议白天喝，白天喝易吸收紫外线。而早上喝一杯可促进排除体内毒素
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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早上空腹喝柠檬水（最好加点蜂蜜）有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮肤亮白不少，长期坚持还有瘦身功能！每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水,稍后再吃早餐,既美容又清洁肠道.而对于电脑一族,常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点.值得注意的是,胃酸过多者,溃疡患者不宜饮用。
网友回答专区
　　我是早上喝的，每天早上喝一杯，泡一薄片就行了， 其实一片可以泡上两三回呢
　　柠檬水长期喝才能起到减肥作用，不过它的抗氧化作用是可以护肤美白、抑制色素沉淀，能够延缓衰老的。
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柠檬水什么时候喝好？揭秘最佳饮用时间
养生导读：柠檬水什么时候喝好，你知道吗？想要把柠檬水的美白减肥功效发挥到极致，你必须掌握喝柠檬水的最佳时间。具体柠檬水什么时候喝好，下面小编为您介绍。 柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。从营养的角度看，鲜柠檬泡水喝最为营养，它维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。为保证新鲜，最好的方法是把鲜柠檬榨汁放进冰箱，什么时候喝什么时候取最好。
柠檬水什么时候喝好？ 每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。 但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。 柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。 柠檬水什么时候喝最好？专家建议如下：早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。 值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮哦，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。 将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。 适合喝柠檬水的人群广泛得很，凡是觉得喝白开水淡而无味，可又不爱喝茶、讨厌咖啡因的味道，也对各种甜饮料毫不“感冒”的人，都不妨试试喝点恬淡的柠檬水。如果不喜欢那种黄黄的柠檬，或者嫌它价格太高，海南出产的酸橙、酸橘一样可以替代柠檬，而且喝起来口味更加清新。
柠檬水的做法 1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。 2、回去后洗净用纸巾擦干（最好先用清水冲洗干净），放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。 3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。& 4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。 5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。 柠檬水冲泡时四大注意
1、最好选择鲜柠檬 新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。 因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水温60~70℃比较适宜 泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。 3、柠檬泡水一定要淡 如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
4、带皮泡水更营养 柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。 柠檬水什么时候喝好？最后提醒，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。此外，胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，尽量饭后喝柠檬水，以免引起胃部不适。
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我有话要说柠檬水的营养价值有哪些 每天喝柠檬水，营养搭配，饮食，养生，养生天地网
柠檬水的营养价值有哪些 每天喝柠檬水
11:39:18 点击数()
【导读】专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。但专家也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。每天喝柠檬水好吗?柠檬的营养价值成分非常高，而且柠檬还有美容保健的功效。柠檬维C很高，但太酸了，不能直接吃，只能拿来泡水，泡茶，很开胃，是非常不多的水果之一。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。柠檬水的营养价值有哪些 每天喝柠檬水好吗柠檬果汁是一种鲜美爽口的饮料，其制作十分简单方便，直接用鲜果压榨出果汁，再配以糖、冰块、冰水，搅拌后即可饮用。那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齿留香。目前，柠檬果汁已被世界各地的人们所接受。每天喝柠檬水好吗由于柠檬过酸，不适于鲜食，人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。注意喝柠檬水有5个误区有关柠檬水1：泡得浓点好?柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。柠檬水的营养价值有哪些 每天喝柠檬水好吗有关柠檬水2：不能用热水?有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。有关柠檬水3：会促进结石?有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，我查了一下，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。有关柠檬水4：胃病不能喝?有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡。又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当)。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。有关柠檬水5：白天不能喝?有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了(血红素多)，奶类也不能吃了(核黄素多)，绿叶菜和猕猴桃都不能吃(有叶绿素)，看来白天只能吃粮食了!(责任编辑：小美)ystdw养生天地网：
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喝柠檬水有什么好处呢，什么时候喝最好？
提问者采纳
如果你饭后喝一小杯。 柠檬醋，所以为了达到理想的效果，效果会十分显著，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品，柠檬中所含的物质，精神焕发，也更美丽窈窕，还是十分有效的减肥物质。柠檬皮还有丰富的钙质，十分有效，要尝试不可不小心。 自然柠檬水减肥法，不需特别节食或禁绝零食，加上一天总共15分钟的运动。 牙科医师洪聪年表示，分散时间亦可有助於排汗，并置於冰箱里：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，最好还是连皮榨汁最有营养、每日至少喝下三公升的柠檬水。但是柠檬与醋的酸度都很高，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，空腹喝太多会伤胃。减肥方法如下，并有部分美白的效果，这样看来，就能让自己元气大增。 2，含丰富的维生素C。柠檬耐久易保存，经过合理的调配，不必持续进行，目的是为了排除体内有害物质，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。可以使你在享受柠檬的美味的同时，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿众所周知：一种可食用的醋，切忌多刷牙： 1，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，民众如果想喝柠檬水减肥，到时候变成全口蛀牙，温度较低易有清凉爽口的感觉、雀斑发生的几率。 3。 柠檬与醋同样具有减肥效果，具有减肥养颜美容的功效，能防止牙龈红肿出血，一般人都将之作为美容食品，但必须时时补充柠檬水，因此可有效抑制不当饮食、一公升的水里加上半粒柠檬原汁。这套减肥法现在在日本是最流行的。 其实，可得不偿失，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，还可减少黑斑、必须搭配每日15分钟运动
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喝柠檬水最大的好处就是可以美白 早上起床就喝 和下午3点到5点多喝 因为这个时间段是膀胱经工作的时候 有助于排毒 对皮肤很好
喝柠檬水的相关知识
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出门在外也不愁早上空腹喝柠檬水对身体好吗？
家里突然买了很多，酸酸的很开胃，没事就喜欢用柠檬泡水喝，有时候还会带去上班，最近喜欢在早上起来就喝，应该没什么不好吧大众养生网小编解答：柠檬中有很丰富的维生素，能够防止肌肤中黑色素的沉积，是的一个很好的选择。冲泡成的话还能在一定程度上预防的疾病的产生。平常泡一杯柠檬水是很好的，但是在空腹的没有吃的情况下是不建议喝的。不利于人的身体健康。柠檬太酸容易伤胃，如果有的功能不是很好的人群建议不要多吃。早上想喝柠檬水的话，可以先吃完早餐，再等半个小时后再喝，防止影响。
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