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增高瑜伽视频,自欺欺人的做法
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增高瑜伽视频,自欺欺人的做法
本人之前购买了三个疗程的日本“潜性动能激增”增高系列装，用了三个多月已经达到了自己想要的身高。原先只有158cm，而且都快30岁本来也不抱什么希望，但坚持用下来之后现在已经有166cm，效果绝对没问题。所以现在想把剩下的一瓶主品、外加2双增高鞋底转让给有需要的朋友。转让价只要400，价格绝对很划算了，大家可以去xxx看看里面的价格就知道了。有需要的可以电邮我！
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、徒手操、杠上悬垂、回 环、摆腿、踢腿、压腿、躯干屈伸以及游泳等，这些都会使身体 各关节充分拉开，肌肉和增高瑜伽视频,自欺欺人的做法韧带拉长，对长高有帮助，也利于健 康。
不过，人体的生长发育是个渐进的过程，哪种锻炼都应遵循 循序渐进、持之以恒的原则。在运动锻炼时，不要突然加大运动 量，注意运动得适量、因人而异，不要过度地疲劳。这样会导致 促进生长发育的脑垂体前叶索分泌减少，反而影响骨骼的增长。 尤其对不经常参与体育锻炼的人可起抑制作用，甚至会使人体失 去活动能力。还要提及的是，身高是全身各器官系统协调的结 果。因此在进行体育锻炼的增高瑜伽视频,自欺欺人的做法同时，要注意适当休息和生活的规 律，营养与睡眠要充足，情绪要乐观，要保持坐、立、走的正确
姿势等。愿更多的青少年，去选择适合自己长高的体育锻炼项 目。
2.悬垂锻炼可使身体长高
悬垂锻炼是公认的有助于身体长高方法之一，已经被众多的
青少年运用，具体锻炼方法是：
(1) 用双手紧握单杠的横杠，使身体腾空下垂，以笔直下垂 时脚尖能轻轻接-地面最佳。反复做引体向上运动和收腹运动。
(2) 在引体向上时吸气，身体下降时呼气。在下降的过程 中，身体要前后摆动。拉腿收腹吸气，松腹时呼气。
(3) 悬垂下来后，要走动走动，增高瑜伽视频,自欺欺人的做法使肌肉放松。一边吸气，一 边举臂。一边呼气，一边放松，并把手臂放下。总之，要学会最 大限度地用力和最大限度地放松。
(4) 完成以上运动之后，用力紧握拳头，将手放于胸前，随 后放开手指，并闭目、张口、舒展眉头，放松面部肌肉。然后， 再躺到床上，使背部和臀部的紧张肌肉得到彻底放松。
这种练习，男青年每天可做12?15次，女青年每天可做2 ?5次。持之以恒，将大有益于身体的长高发育。
3. 食物中的赖氨酸是增加身高的重要因素
赖氨酸是氨基酸的一种，它虽不是什么“灵丹妙药”，但能 促使人的身髙增长，这是世界都公认且身体内不可缺少的营养物 质。必须通过食品摄取到体内，如果在体内和食物中缺少了赖氨 酸，生长发育就会有停止。賴氨酸在众多的氨基酸中起着重要主 导作用，可调节蛋白质中氨基酸的平衡，使人体能更好地利用这 些营养物质o此外，赖氨酸还能促使人体吸收更多的钙质，钙质 对人体的长高和骨骼的生长都不可缺少。
赖氨酸存在于平常所吃的食物或饮食中，如大豆每100克含 2293毫克赖氨酸，大米每100克含225毫克赖氨酸。如果儿童 或青少年的主食按0.2% ~0.3%的比例添加赖氨酸，即每天摄 取600毫克左右赖氨酸，经过一段时间后就会收到效果。
在市场上已有赖氨酸强化食品或含有赖氨酸等成份的保健食 品等
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简介： 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。上传时间：
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