《黄帝内经体质养生法》的养生思想

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《黄帝内经智慧养生》电子书[PDF]
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电子书http://www.minxue.net:&黄帝内经智慧养生(珍藏版)作者:& 韩珊珊 王会军图书分类:&健康/两性资源格式:&PDF版本:&扫描版出版社:&中国纺织出版社书号:&3地区:& 大陆语言:& 简体中文简介:&
序言基础篇第一章 《黄帝内经》能够指导养生的原因一、我国古代的中医养生理论二、《黄帝内经》对中医养生理论的贡献第二章 《黄帝内经》的养生四理论一、精、气、神，人体健康的三大要素1.精2.气3.神二、五行此消彼长，人体生生不息三、由表知里，通过观察自我体表掌握身体状况1.从藏象看养生2.从经络看养生四、调和阴阳，养生的根本1.阴阳是人体生命活动的根本属性2.阴阳平衡是人体健康的基本标志3.协调阴阳是最基本的指导原则第三章 诠释《黄帝内经》的养生六观点一、天人合一，顺时应节1.同步关系2.制约关系3.同构关系二、养生之道，首在培补正气三、人体小宇宙——养生要着眼全局，综合调养1.人体是一个有机的整体2.人体与自然界具有统一性四、过犹不及——养生也需适度五、养生不能“量贩”六、养生不能“一曝十寒”第四章 诠释《黄帝内经》的养生六原则一、脾胃为后天之本二、防患未然，上医治未病三、气血畅通，百病不生1.决生死2.处百病3.调虚实四、生命在于运动五、调情志，让身体获得完全的健康1.藏神2.动形怡神3.移情易性六、食疗胜药疗进阶篇第五章 高卧酣眠，《黄帝内经》的身体节律观和睡眠养生一、中医的时间观与养生1.起居应四时2.饮食应四时3.情志应四时4.练功应四时二、人体的节律1.生命节律2.睡眠一觉醒节律3.心率节律4.血压节律5.体温节律6.尿量节律7.体力、情绪和智力节律三、时辰养生法，《黄帝内经》养生之大成1.十二地支时辰养生法2.生物钟养生法——时辰养生的现代诠释四、睡眠养生枕与梦1.睡眠的作用2.《黄帝内经》论睡眠的自律特性3.《黄帝内经》对睡眠障碍的认识4.睡眠的方法5.枕中养生6.梦与养生五、二十四节气话养生1.大寒至春分时候2.春分至小满时候3.小满至大暑时候4.大暑至秋分时候5.秋分至小雪时候6.小雪至大寒时候六、睡眠养生小故事1.不眠的人2.超常睡眠法3.苏东坡睡眠之妙第六章 四时轮回，《黄帝内经》的四季养生一、《黄帝内经》中的四季养生之道1.春季养生之道白话解2.夏季养长之道白话解二、四季养生三法宝1.养阴阳2.养五脏3.顺应生、长、收、藏的人体规律三、养阳重春夏，养阴在秋冬四、“冬病夏治”与“夏病冬治”1.为什么要“冬病夏治”2.为什么要“夏病冬治”五、四季饮食需有节，五味调和助延年1.从《黄帝内经》原文看饮食有节2.膳食均衡，可助延年3.药膳可助养生”……第七章 淡泊明志，《黄帝内经》的情志养生第八章 结庐人境，《黄帝内经》的起居与地理环境养生第九章 动静结合，《黄帝内经》的动静养生第十章 养生疗法第十一章 名人养生逸事第十二章 养生经典名言赏读
内容介绍：《黄帝内经智慧养生（珍藏版）》以《黄帝内经》养生原则为主线，以 对人体与四时季候关系的独特理解，和人体各部分互为应照的整体养生观念为出发点，从顺应四时、顺应时间、饮食调节、情志调节等几个方面，详细介绍了古今各 种养生思想、观念及人们日常生活中可以实践的养生方法。《黄帝内经智慧养生（珍藏版）》文字通俗易懂，内容丰富、实用，是一本理论与实践结合，融知识性、 趣味性、实用性于一体的通俗读物。《黄 帝内经》简称为《内经》，是中国传统医学四大经典著作之一，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。它总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论。 为中医学理论体系的建立提供了结构框架。奠定了中医学发展的基础。并提出了“圣人不治已病。治未病；不治已乱，治未乱。”这一重要养生思想。《黄帝内经》内容十分丰富。历代医学家论述疾病与健康的理论依据。几乎无不求之于它而为立论之准绳。东汉张仲景的《伤寒杂病论》、唐朝孙思邈的《千金要方》都 受到了《黄帝内经》的影响。远在千年前，朝鲜，日本及东南亚医学家就开始研究和运用《黄帝内经》。同时，也被欧美的汉学家、私人收藏家、国家图书馆广泛收 藏和流传。在科学日新月异发展的今天。《黄帝内经》也必将为人类的健康作出更大的贡献。从 古至今，健康长寿始终是人类最关注的话题之一。上自帝王贵族，下至平民百姓，每个人都渴望能够活得健康，活得长久。但养生是一门博大精深的学问，怎样才能 长寿？如何才能真正做到颐养天年呢？凝聚了无数先人经验和智慧的中医经典之作——《黄帝内经》为我们提供了理想的答案！它不仅仅支撑起了整个中医的构架， 而且对于改善生活质量、延缓衰老、延长寿命，提出了真知灼见。学习《黄帝内经》中的养生之道，而且坚持不懈地遵循实践，才能使生命之树永远郁郁葱葱。希望 《黄帝内经智慧养生（珍藏版）》能够成为您养生方面的良师益友，也希望各位读者身体健康，长命百岁！内容截图：
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解说《黄帝内经》养生内容
日 08:30 　来源：字体：【  
　　“作为养生宝典的《黄帝内经》，是充满哲学思辨的生命科学。”8月31日，山东省政协副主席、山东中医药大学名誉校长王新陆教授在“国际旅游岛”讲坛儋州分论坛首期开讲时指出。
　　王新陆介绍，《黄帝内经》养生的核心思想是养身、养心。养身要做到“饮食有节”、“起居有常”、“不妄作劳”；养心要做到“恬淡虚无”，保持良好心态，因为“身安不如心安”。怎样达到养身与养心相结合的养生境界？王新陆建议，养生要因时因人制宜，比如春夏要夜卧早起、秋季要早卧早起、冬季要早卧晚起。
　　据介绍，省委宣传部、省社科联联合举办的“海南国际旅游岛讲坛”分论坛，目前在海口、三亚、儋州举行。(记者易宗平 通讯员张琳)
　来源：海南日报　　　　编辑：王晓东
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湖北中医药大学公开课：《黄帝内经》养生概论
本课程共9集 更新至第9集
以《黄帝内经》健康养生理论及应用为核心内容，传授中医学经典健康养生理念。课程包括《黄帝内经》简介及其学术思想、健康养生之道、时令养生、饮食养生、情志养生、睡眠养生、《黄帝内经》衰老、长寿学说及中老年养生理论及应用等。
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名称：王平
职业：教授
湖北中医药大学
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