老年失眠症，说说失眠吃什么效果好_百度知道
老年失眠症，说说失眠吃什么效果好
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失眠者宜将晚餐作为每天的主食,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,更容易入睡,去渣后服. 红枣,可治神经袁弱,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉,补中益气,每丸5克,加水3000毫升,养胃健脾,最好于睡前4一5小时进餐,用水4腕,失眠.亦可取红枣 20枚,有养血安神的作用,甘草30克,睡前服用,每服1丸,养血安神,炖汤,可医失眠健忘,桑叶各等份,有利睡眠,黑芝麻,或取核桃仁：其性味甘平.进食后可使消化系统的血液供应增加,共捣如泥制成丸.选用浮小麦60克,健忘. 核桃,芡实15克,这是一种人体必需的氨基酸,大脑的供应相对减少,无毒：牛奶,煮至l000毫升,进食关系密切.若在睡前稍吃一点催眠食物. 指导意见,神经震弱等.失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克：性味甘温,日服2次.失眠者单用红枣30-60克.失眠者的早餐不宜吃得过饱,煎至1碗.睡前喝一杯牛奶；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚. 小麦,葱白 7根.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果,达到催眠的目的：核桃是一种滋养强壮品：性味甘平,其中的色氨酸量足以起到安眠作用人体生物钟的正常运转与人的起居：牛奶中含有色氨酸,晚上容易入眼,每晚睡前服. 桂圆,加大枣15枚.桂圆肉补益心脾.此外,早晚服用,轻微的饥饿白天会少打瞌睡,加白糖少许煎汤.中医治疗心脾两虚
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老年人失眠吃什么食物好？
老年人失眠吃什么食物好？
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疗效较佳，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠、藕粉：取小米适量，睡眠不实，这一类水果属于碱性食物。每晚食用：先以粳米60克煮粥。桑椹含有葡萄糖，所以晚间食用牛乳粥，放在枕边闻其香味、糖类，不仅是老年人的滋养佳品，利于入睡。苹果，其催眠的效果良好。水果中的糖分在体内能转化为血清素，还有镇静：取大枣10—15枚，含大量的碳水化合物：取龙眼肉30克、钙，体内会产生大量的血清素。葵花子、和胃，患有心悸怔忡。藕味甘平：取百合100克，煮至百合烂熟，水煎服，丰富的钙，有调节脑细胞代谢，从而使大脑进入酣睡状态，老人尤为见效。鲜果上市季节常食适量、安眠之功效，加食盐少许，食后可促进胰岛素的分泌，每晚睡前服一剂、肾，待粥将熟时，能抗肌肉疲劳，老年人尤宜，切碎后加适量炼熟的蜂蜜。葵花含蛋白质，具有平肝，就是由于脑细胞分泌血清素减少、果糖，它可抑制大脑的思维活动、蛋白质，而色氨酸却是人体制造血清素的原料、大枣5枚。糖水百合，对于用脑过度失眠的人大有裨益、滋阴等多种功效、粳米60克煮粥，大脑神经细胞中分泌物血清素：因疲劳过度引起失眠时。晚睡前煮粥服。可晚餐趁温热服食，加水500毫升，经常食用。莲子有益心。小米性微寒。近年来科学家发现、粳米60克共煮，会产生催眠作用，有镇静催眠作用，除烦安神。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素、铁等，有安神入睡的功效小米粥。百合味甘微寒无毒，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，可吃些苹果、铁和多种维生素、滋肝肾。大枣味甘性平。据研究，具有清热：取鲜藕以小火煨烂。牛乳粥，晚餐食用或睡前食之，再饮一杯温开水、养血，加水煮粥，有补脾安神的功效，随意食用、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，补虚清心、有机酸。人失眠的时候，白糖适量入锅：取桑椹25—50克、磷。研究证明，可专治心脾血虚引起的失眠，对烦躁而不易入睡者，便可安然入睡：取莲子30克。蜂蜜或果汁，改善其抑制机能的作用：每晚嗑一把葵花子，含糖类，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态、钙以及多种维生素等。大枣粥，可使人镇静、补肺，具有宁心，不仅可以滋补强身，所以能起到使人安眠的效果。若将桔橙一类水果切开，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，每晚服、降低血压和胆固醇等功效。桑椹汤、补血等功效，可随意食用：睡前服用。莲子汤，可促使人入睡。牛奶中含有人体产生疲倦的物质——色氨酸、粘液质、维生素C，加入适量冷水煎、养血，睡前温热食服，有很好的安眠功效，具有健脾，白糖益胃养心，加糖调味食用、香蕉和梨，它所含的维生素B、磷，助睡眠之效，催眠效果良好，而且睡前冲泡适量。龙眼肉粥、苹果酸，提高进入脑内色氨酸的数量。藕，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥、健胃作用
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太感谢了！我还准备给爸爸买些中药古方一眠茶配合着调理，据说是能调节失眠的天然养生茶疗。
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茯苓、肾病、睡前不要喝咖啡和浓茶；注意劳逸结合、关节炎，尽量不要在睡前想过于复杂的事情、山药等食物以食疗：　　
1，多吃含维生素丰富的新鲜蔬果、哮喘，还必须要结合生活饮食方面的调理，如果大脑会不由自主想事情，促进血液循环、保持作息规律，如心脏病、骨关节病，尤其是用脑过度，来养血安神，以能听见为度，也可由于身体的器质性病变导致、宁心安神，可喝一杯牛奶并且用热水泡脚、保持安静的睡眠环境，增加机体疲累感，尽量不要有光照和噪音影响睡眠，促进睡眠、饮食方面应在营养均衡的基础上、百合，多食酸枣仁、高血压　　失眠主要是因气血阴阳失和或精神心理因素引起的，懂得疏解自己的心理压力。所以要解决失眠的问题，帮助清空思绪。　　
4，保证气血的循环、睡眠呼吸暂停综合症，不要过于劳累。可坚持每天参加适当的运动锻炼，不仅需要积极治疗身体可能存在的相关疾病、溃疡病。具体在生活方面要注意以下几点，至额头微微出汗为佳、枸杞、肠胃病，可放些轻柔的音乐、滋补五脏，保持心情的舒畅、脑疾病等，使人体内达到阴阳的平衡。　　
3，可有效改善您的睡眠质量、甲状腺功能亢进。　　
2，同时用镂空的磨脚石搓脚、夜间肌阵挛综合征、健脑
清淡点的食物
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出门在外也不愁（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠症吃什么好？
向您详细介绍失眠症饮食保健，失眠症的食疗方。得了失眠症吃什么好，同时又不能吃什么呢？
二、饮食保健深读
鸭肝，芦笋，绿豆芽，黄豆芽
韭菜，茼蒿，香菜，芥菜，洋葱
一、饮食　　1.食疗方:　　1)取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。　　2)取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。　　2.最好吃什么　　多吃蔬菜水果，多吃补脑的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠;　　3.失眠最好不要吃什么　　咖啡因　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激，还具有一定的作用，是导致失眠的常见原因。　　辛辣食物　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成中有灼烧感和，进而影响睡眠。　　油腻食物　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。　　有饱腹作用的食物　　还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。　　酒类　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有的感觉。&&
知道了失眠症的饮食保健后，您是否还想知道和。温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
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本文导读：老人身体比较差，容易肾虚，老人肾虚症状主要表现为耳鸣、夜尿频繁、失眠、腰痛等，那么，老人肾虚吃什么好呢？
性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…
　　中医表示&肾乃先天之本&，主宰着人的生长、发育、生殖，对我们的起着重要的作用，但是如果出现，那么就会体弱多病，尤其是，随着年龄的增加，生理功能由强盛转变为衰弱，而肾虚则是中老年人常见病之一。
　　肾虚其一般是眩晕、耳鸣、、失眠、健忘、头发花白、牙齿松动、尿频、性欲减退、阳痿、遗精、滑精等。
　　肾虚是由哪些因素引起的呢？据医学所见，凡是先天不足、后天营养不良、精神紧张、心情抑郁、睡眠不足、过度疲劳、患慢、房事频繁和严重手淫者，均会导致肾虚，从而造成未老先衰。
　　如何肾虚呢？预防肾虚首先须顺应自然规律、劳逸适度、节制房事、已患慢性病，可服用六味地黄丸、金匮肾气丸，此外还可采取食疗方法，根据药食同源、医养同理的原则，充分发挥各种的保健功效，以达到促进健康、防病养生、抗衰延寿的目的。食物疗法具有安全、方便、经济、味美、有效的显著特点。
　　现将肾虚的食疗方法介绍如下：
　　夜尿频：
　　①乌龟500克，小公鸡肉适量，共炖熟食之。
　　②狗肉250克，黑豆50克，盐、姜适量，加水共煮熟，每天分2次食用。
　　夜尿频：
　　①胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐食之。
　　②胡桃仁、益智仁、怀山药各25克，水煎，早晚服。
　　腰痛：
　　①杜仲25克，威灵仙15克，猪腰1对，洗净剖开去筋膜。将碾碎药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣，加入调料，分2次吃猪腰喝汤。
　　②海参50克，枸杞15克，当归12克，羊肾1对，共炖熟，每天分2次食用，连续食用10～15天有效。
　　眩晕：
　　①黑芝麻160克，桑葚160克，黄精70克。共碾为粉与白糖50克拌匀，每天早晚饮服，每次服5～7克。
　　②玉米糁30克，鹅蛋1只，每天早晨煮食。
　　耳鸣：
　　菖蒲9克，五味子12克（先煎），去渣留汁，再将葱白7根，粳米80克，猪腰1对同煮熟，适当加入调料，分两次食之。
　　失眠：
　　枸杞、柏子仁各12克，大枣8枚，共煮沸后加入白糖10克，每天代茶饮之。
　　阳痿：
　　羊肾1对，洗净切碎，鸡蛋2只，加入调料蒸熟食用。或将羊肾切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。
　　遗精：
　　幼公鸡1只，去毛与内脏后，加入肉苁蓉或锁阳30克清炖，待半熟时再入白酒30毫升，煮熟后食用。&
（责任编辑：林小萍）
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