跑步时,腿上绑的沙袋沙袋好还是身上穿沙衣好

健身用绑腿,是绑沙袋的好?还是绑铅条的好?(本人腿细长型的)_百度知道
健身用绑腿,是绑沙袋的好?还是绑铅条的好?(本人腿细长型的)
热心的哥供叮垛顾艹该讹双番晶们帮忙分析下, (本人50KG,腿细长,沙袋用过4KG的,强烈不适应) 两者的好坏处,感激不尽……
提问者采纳
首先,说一下两者的优缺点,沙子的易漏,衣服鞋里容易弄进去,不过带着会比较供叮垛顾艹该讹双番晶舒服。铅块的,重,不容易损坏,不过带着比较不舒服。铁滚珠的介于两者之间,觉得会比较好一些。实在买不到舒服的可以自己做,用滚珠做,成本并不高。其次,你打算锻炼身体,还是为了增加肌肉,还是想让腿变粗?是运动时候带,还是平时想一直带着。其中有很多问题,正常状况下建议你还是在长跑和蛙跳时候佩戴,天天带着对身体不好,临时带也不用考虑这么多,只要带上不磨脚,重量合适就可以了。
我个人觉得背心负重会好些,可以当衣服穿,同时可以解决腿上沙袋磨脚和脱落的问题。背带健身用,手上肌肉锻炼能不能起到作用,这个我就不知道了。毕竟自己没有用过,只是觉得淘宝店健身教练说的:”背心负重解决腿负重的建议可以采纳。“
所有的负重都要配合训练的,单纯的负重基本上没有作用,只是稍微可以锻炼人的意志感觉。想练哪些部位,就进行相应的训练。背心和绑腿同样问题,沙子的会漏的,衣服里面全是,其他的价格有点贵
提问者评价
谢谢你的耐心解答,好详细呀
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出门在外也不愁小孩穿沙衣、带沙袋会不会影响长个?有什么好处?影响什么?_百度知道
小孩穿沙衣、带沙袋会不会影响长个?有什么好处?影响什么?
带他们能减肥么我是一个12岁的男生?能增加肌肉么,一直想减肥?有什么好处,锻炼身体。所以想到了带沙袋穿沙衣。现在想问一下高手?影响什么
提问者采纳
对身体不好。能有效提高身体力度。开始可以绑轻点、速度和爆发力。但是绑太紧会影响血液循环,慢慢来绑沙袋能很好地锻炼肌肉
提问者评价
按照你说的,真的成功了,好开心,谢谢你!
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现在在长身体小屁孩~~~你太小了,你就适时跑步仰卧一些简单的就好,不能这样,过度会影响身体的
如果不是专业的训练,还是建议不要这样,对正在长身体的孩子来说是会有影响的,可以带他多跑步,做俯卧撑、仰卧起坐,而且贵在坚持。
减肥可以少吃三分之一的食量,多吃水果蔬菜。增加肌肉没必要穿沙衣啊。可以举哑铃。
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出门在外也不愁跆拳道高手麻烦进下 请教几个问题_跆拳道吧_百度贴吧
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跆拳道高手麻烦进下 请教几个问题
怎样能练好双飞?能介绍详细些吗?身体偏胖的人能练好双飞吗?在家怎么能进行开胯?腿上绑沙袋对练习跆拳道有帮助吗?麻烦指点迷津,谢谢了。
腰力,做多点两头起,和锻炼腰背肌
双飞最重要的就是转胯,必须快。我就因为转胯太慢被教练打过无数次了。。
腿上绑沙袋对练习跆拳道有帮助吗?同问
双飞就是两个横踢 主要练习转跨的速度 前面第一腿的横踢要踢出来
双飞,我第一腿很少踢到
两个横踢 只不过要猛得转腰
不停的转腰,根本停不下了
先从转腰的双飞练起,腿先别踢出来
曾经有个女孩儿问我:“你是帅哥吗?”我惭愧的说:“我不是”那女孩啪啪的给了我两个耳光,然后转身跑了,丢下一句话:“你撒谎!
练胯部肌肉
双飞主要就是转跨 先练转跨
然后开胯最直接的应该就是蛙式了
腿上绑沙袋要有训练方法,否则腿会练僵,如果训练方法有效,会大幅度提高速度和能力。当年我们身上穿沙衣,脚上沙绑腿,踢素质靶,完全不会有伤病
先把左右横踢练好,双飞自然而然就出来了
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或跑步时腿上绑的负重沙袋_百度知道
跑步时腿上绑的负重沙袋
我想要一对负重沙袋,跑步时用。一对大约多少钱?
提问者采纳
后我还是给他25元,这东西也重越贵的,希望你能买到适合你的,嘿嘿
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建议你绑沙袋时一定要由轻的开始那要看你在哪里买了,切记,超市里的贵。不然对腿有损伤。大体在5~20元不等,市场上的便宜
我今天刚好买了对1.5公斤的
他要我30块,因为是在体育馆里买的,最后我还是给他25元,嘿嘿,这东西也重越贵的,希望你能买到适合你的!
其实可以不花钱!拿块布,再往里面装点沙就行了..我原来就这么做的!!!很不错..最好安个拉丝,方便装!
你是哪里人啊,我们这儿8斤的要30左右(一般市场)银座要80+呢 而且不同的重量价钱也不一样的
几十块钱啦,如果自己动手也可以做的
参考资料:
我们家乡这样卖的
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