怎样才能让把身体锻炼的更强壮
怎样才能让把身体锻炼的更强壮 10
补充：应该多吃营养东西
情况1.有一种强烈的动机,要没建议不用. 
做俯卧撑.有时间就做 个数不限 标准为在你觉得 
实在做不下去的时候 强烈动机-力量-坚持五个 24岁的时候一般都只是每天都很累而又充满力量 不会得病. 
仰卧起坐.(同上) 
同时配合跑步. 每天早晨或晚上 确定一定路程 坚持每天都跑 开始时慢些 后来可以加速了 这也正是增加腿部肌肉的绝佳时期 一个月就行 到时候你就会身材一流了 就我现在这样 呵呵 

情况2.一般情况下 只要注意营养和食物搭配以及坚持 
锻炼就行 但时间也许会很长^^ 
(参考资料): 
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 
身心愉快 
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 

饮食多样 

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 
适当运动 
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 



1.均衡的饮食 

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 
2.养成良好的饮食习惯 
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 
3.改变进餐的程序 

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 
4.选择适度烹调的食物 
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 

要觉得可以 就加分啦^_^
多运动

其他回答 (108)
每天锻练生体

锻炼身体能使身体强壮，

只是真理喔，

由于生活节奏快，有些人过于肥胖，也致使他们一度懒散。

从而身体一度下降，

建议锻炼身体 要勤，要苦，要坚持。


晚间做仰卧起坐 和 俯卧撑 早上 去晨跑 根据你自己的具体体质来安排你自己的时间 我本人就是这样的已经小有腹肌 和胸肌了
但是还是要坚持....
满意的话 ++分啊
谢谢
可已负重~使自己能够成受更大的压力~
健身 健美 知识： 体育运动 - 健身 
直腿硬拉 

初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。 

动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。 
动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。 

动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。 

山羊挺身 

初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。 

动作过程：收缩腰背肌肉，使上体内上弓起，至顶点略停片刻，再缓慢沿原路返回，重复。 

动作作用：主要锻炼背长肌和背短肌，对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用。 

动作要点：动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，有力量时 双手抱头，无力量时可双手背后放在腰上。（转自大众医药网） 
] 



练腰劲的方法: 

需要的条件:1.有恒心2.有一定的体力和时间 

我问过医生 

一个人在早上和晚上的时候是神经最放松的时候 

那时候练身体是最好的 

制定方案就开始练习吧 

早上起床刷好牙打理好自己的脸 

休息一下活动开胫骨~就找个舒坦的地方躺下 

不要东西压脚来做仰卧起坐~这样你会发现要用力很多 

还有要注意~不用做很快~慢的效果比快的更好 

每天早上100个仰卧起做 

晚上就做70个~再做50个反的仰卧起做[也就是趴着的``] 

这样既能加腰力~还可以慢慢的练腰的柔韧~时间一长 

你会发现你会有一块块好看的腹肌~而且~你大胆的尝试一下下腰 

嘿嘿嘿嘿.... 

注意事项:1.如果实在1下子做不了那么多个...就做一些就休息一下.但是.要尽力做.比如你能一次就做70个``就不要只做50~就这样慢慢的练``到后来你就会发现``一次做100个也很轻松 

注意事项:2.如果晚上实在是干了其他的事太累了...也就少做一些..但是不要不做..因为身体也会有习惯的..如果不做..对力量的发展不利...所以说这是要有恒心的 

腹肌 

腰腹肌是比较难练的肌肉,要下苦功.基本动作:1.斜板仰卧起坐,此动作不再多说.2.仰卧举腿,平躺在长凳上,两手抓住凳头,用腰腹力量的收缩把双脚抬起后把身体弯曲.3.两头起,平躺在长凳上,上臂与双腿都伸直,直臂摆动,以臀部为支点,上体与腿同时折起,用双手去触上举的脚尖.4.颈后负重鞠躬,把杠铃放在颈后,慢慢把身体前俯与腿部成90度,然后用腰部力量恢复原位.(练六组,每组12 

锻炼之后要更好的休息
天天早晚都锻炼
坚持一年就强壮了
魔鬼操：打造肌肉猛男
海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练，不可否认的是，陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。
这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。

　一、收腹抬腿

　双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了。

　二、侧拉大腿

　尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒后，缓缓站起，再蹲向左脚，做同样的动作，右手握住左脚脚跟，反复做8——10次。可别小看了这个动作，常做不但能练出大腿肌肉，而且还可以增进“生活情趣”。

　三、挺腰划手

　就是所谓的“陆地游泳”，这是海军陆战队的招牌动作之一。这是想要将上半身塑造出健美线条的男士的必练动作。

　四、潜水式伏地挺身

　这是一种改良的伏地挺身，除了可以锻炼出强健的肌肉外，还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。脚尽可能地打开，手也张得更开，伏地。臀部翘起，上体用力下压，但不可碰到地面，双手伸直撑住20秒后，头部后仰，同时双臂弯曲，腿部抬高，保持片刻后，将身体收回伏地挺身状，臀部再翘高，当然也要撑一下，最后还原成准备姿势，反复做8——10次。

　五、后滚拉腿

　双手向上伸直平躺于地板上。双脚举起，弯过头部，直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后，将双手都握住左脚脚尖，右腿可稍放松，20秒后，再握右脚脚尖20秒，然后慢慢将身体放回平躺姿势。反复做至力竭。

　六、蹲伏趴站

　做这个动作时，一定要一气呵成才能收到最佳的效果。

　双脚并拢站立。蹲下，双手掌平贴地面，双脚向后踢出，双手撑起上半身，接着双臂弯曲，身体平行于地面（保持胸部或膝盖不触碰到地面），至少坚持20秒，最后，再将双脚收回形成蹲姿，再慢慢站起来，反复做8——10次。

　七、交腿扭身

　坐在地板上，左脚伸直，右腿弯曲跨过左腿，左手别住右膝盖。然后身体向右后方缓缓转动（右手可撑在地板上保持平衡），转至极限时保持20秒。

　反复做8——10次后，换侧再做。

　八、跨栏伸腿

　坐在地板上，右腿向前伸直，左脚弯曲盘放下臀下。身子微向前倾，用右手握住左脚板向后推，左手可放在右大腿上，以防止右膝弯曲，保持抻拉状态的20秒，然后轻轻放松，反复做8——10次，换侧再做。

　九、弯腰举手

　双脚分开与肩同宽站立。身体尽量向前弯，头部尽量向下，同时双手紧握在一起，然后双手在体后慢慢向上举至极限，保持20秒后，再将双手缓缓放开，反复做8——10次。

　十、骨盆盘坐

　双脚弯曲、两脚心靠紧坐在地上，双手抱住两脚脚尖。由头带动上体缓缓向前向下压，直到极限，保持20秒后，再缓缓将身体还原成准备姿势，反复做8——10次。

　这个动作可用在激烈运动前的热身。这个动作虽然简单，但是没却帮助减少运动伤害。
多运动再加上合理的营养补充
去健身房,那里有教练会交你怎么练的.只要三个月就会感觉身体和以前不一样了.
最好是晚上吃完饭运动，早上多多锻练抵抗免疫力，每次锻炼至少２小时　　如骑车．打球．跑步．等等
打球比较好
有规律的生活啊
天天要按时锻炼，锻炼时要勤，要苦。
首先，保持好的心态，积极向上；然后加之以适量的运动，强身健体；最后，合理控制饮食，调节身体机能。加油，相信会成功的！
生命在于运动!所以加强煅练.就OK拉...

简单点!!!
很多减肥方法并不一定能减掉体內脂肪，而减掉体內脂肪的关键是在饭后30分钟开始；原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？这和节食失败的状况一样，减肥→恢复→减肥→恢复，这种体重持续增减的状态，称为「溜溜球现象」。这种现象往往会让身体的肌肉减少，相对地脂肪的比例就会增加，渐渐变成不易瘦下来的体质。这就是大家必须注意体脂肪的原因。最近在医学上测量肥胖不再只用体重，而是用脂肪占体重的比例，一般的标准是用男性体脂肪率25％，女性30％。所以有人就算是体重超重许多，但体脂肪率只有20％，并不能称为肥胖；反之若体重在标准以下，但体脂肪率在30％以上，也可以称为肥胖。 
油变成脂肪很容易理解，但是碳水化合物呢？碳水化合物经过小肠分解之后，最终会变成葡萄糖进入血液，血液中的葡萄糖会变成身体能量来源。但是血液中葡萄糖浓度，就是血糖浓度一升高，胰岛素就开始分泌，胰岛素是开启脂肪细胞大门的钥匙。胰岛素可将葡萄糖从血液中运至脂肪细胞，使它们变大。就算在饮食中不吃脂肪，饮食中的碳水化合物也会让脂肪细胞变大，让身体肥胖。反之，若没有胰岛素，脂肪细胞的大门不会打开，葡萄糖不会进入脂肪细胞，脂肪细胞不会变大，人也不会肥胖。 
　 在腰部附近所抓起来的肥肉，虽然是看得见的胖，但在健康上并不会有太大的问题，问题出在内脏脂肪。内脏脂肪附着在腹部胃肠周围的肠系膜（为了固定肠子位置的薄膜），内脏脂肪是糖尿病、高血压等慢性病的原因之一。因为脂肪细胞一变大，会分泌导致高血压、高血脂症、糖尿病的物质，如让血压上升的高压素原(angiotensinogen)及形成血拴，成为狭心症的PA-1。 
　大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，每天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那们容易降低；每星期3次的运动，只要心生放弃，马上就复胖。减肥失败的三大理由就是：好象没什么效果、要大大改变生活习惯、造成心理压力及身体变差。到底要如何才能不让脂肪上身？最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。最近美国库勃有氧研究所（Cooper Aerobics）发表一项研究，发现在平常生活中有意识地活动身体的人，和连续6个月、一周5天、每天进行20～60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及体脂肪的程度几乎相同。美国梅友诊所也有同样的研究发现，日常生活的热量消耗比想象还多。 
日本福冈县小野村医院小野村健太郎医师表示，「早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或开始工作，多多少少会活动身体。问题就在晚餐，晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉，」所以小野村医生针对这个现象，提出以下建议。 
■整理庭院或阳台 
　如果有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择，如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。 
■打扫房间 
　要稍微活动身体，打扫的程度刚好，如果是双薪家庭，也可以把吃饭后打扫当成习惯。 
■洗久一点的澡 
　吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。 
■按摩和运动 
　晚餐后进行按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的运动。 
■选远一点的餐厅 
　午餐如果必须外食，不要老是选公司隔壁的餐厅，走个15分钟，找一家好吃一点的餐厅，吃完后也可以再喝杯茶，走回办公室。 
　饮食方面又该如何改善？日本HCE科学诊所平尾纮一医师提出以下建议。 
■少喝含糖饮料 
　含糖饮料的热量比想象的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡，超过半碗饭的热量。 
■啤酒选罐装 
　喜欢喝啤酒的人把瓶装改为罐装。这样可以少喝一点，但是前提是，不能一罐接一罐地喝。 
■不要因为愧疚感才吃 
　常因为丈夫晚归，或是太太已经煮好饭了，所以还要再吃一次，但是这样会摄取过多的卡路里，血糖浓度上升，胰岛素增加。 
■甜食逐渐少吃 
　要每天都吃甜食的人一下不吃，可能会要了他的命，所以可以渐渐减少。如三天吃一次，到一个星期吃一次，在自己可以接受的范围内逐渐改变。 
要远肥胖，保持活力，必须降低体脂肪，只要掌握正确知识，抓到诀窍，让赘肉优雅地消失，并不如想象中那么难。 


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健身领域专家我报了健身班，按我的时间要大概7点才能进健身房的，那么我晚饭应该什么时候吃比较好？吃什么？_百度知道
我报了健身班，按我的时间要大概7点才能进健身房的，那么我晚饭应该什么时候吃比较好？吃什么？
以前7点吃饭的
提问者采纳
感觉浑身都很轻松。坚持很长时间了。又有营养，又解饱，感觉非常好！而且运动完一小时后实在饿了就吃个苹果，感觉比较对得起自己，又觉得很营养！呵呵我和你差不多的情况，我一般会在六点之前用牛奶冲点麦片吃
提问者评价
谢谢大家 这个比较适合我 谢谢所有给我答案的朋友 谢谢
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8点吃,就吃家常淡饭!
运动前2小时可以吃饭，如果时间不容许；运动前30-60分钟吃100克食物（碳水化合物：脱脂面包、馒头等易消化粗粮）。运动后45分钟之后可以正常饮食。
前两个小时即可 吃什么无所谓
但是不能吃撑了
否则对身体不好
锻炼后最好就不要吃饭了
反正锻炼前一个小时吃少量的晚饭，其实晚饭就是防止你低血糖，中午吃的营养一些就什么都有了，我每次晚上去健身之前根本不吃东西，但如果你怕低血糖且要做有氧的话，就吃一点粗粮，什么饼子或全麦面包，但一定要少，然后在运动前半小时和一杯什么都不加的黑咖啡和一小块黑巧克力，保证你事半功倍。
正巧我也正在健身据我得经验来说我每天6点左右进健身房，大约7点半左右健完但是每次都会饿得难受所以每次5点种都吃的零食，只有一点点却十分管用，晚上回家以后，有时候再吃一口饭就一点都不饿了很适合减肥我主要练器械，跑步不多坚持了一周144瘦到138左右瘦了5斤差不多，我觉得要健身＆节食配合作用最大了 希望我说得对你有帮助
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出门在外也不愁怎么才能打理好短发？
怎么才能打理好短发？ 10
洗发后用吹风机吹，先从头发内侧吹，使头发蓬松。干到一体定程度后，用那种圆筒型的梳子把头发微微向内卷着，用吹风机对着那个卷吹，一束一束慢慢卷着吹，不要一下子卷一大把头发。 彻底吹干后上一点让头发蓬松的发蜡（放在手里打匀再在头上抓出想要的效果，也要处理一下发尾，弄出一点发丝，有飘逸感），想持久点可以喷定型水。 记得不要用梳子梳，否则会很塌很死板没有层次感。 

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头发的养护不是一朝一夕，陈忠红老师建议要了解一些基本的美发用品，找到适合自己发质的发品，选择刺激性小的发品，准备一些橄榄油、能在家里做的倒膜……都是家庭DIY爱护自己头发的好物件。另外，自己洗头要轻柔，特别是卷发，要爱它，它才能给你一个美丽的外表。关于洗头的频率，处女座的陈忠红老师建议最好天天洗，他说：只有天天洗，才能天天保持一个清爽的感觉和心情。发型要漂亮，首先发质得要健康。而洗发、护发的产品最好能通过发型师建议来选择。 

两天基本上就该洗了 洗完得自己用吹风机吹 吹的蓬松些 最好用那种上面有一根跟刺的梳子 理发店吹头用的那种
我自己也是bobo头
就是这么打理的
你的 头发要是烫过的就要用发蜡去造型
要是没有烫过的你可以自己拿甲板甲乙下
要是自己的头发比较蓬松你就那发蜡造一下就可以的

这样的打理效果不错哦
这个怎么样 很清秀的感觉

到理发店买些好的造型品，加上自己的感觉
随意自然的发型就会出来，相信自己哦
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美容美发领域专家怎样才能好好的打理自己的钱财呢？每个月都光，这样下去不是要死了，麻烦理财高手帮帮忙~谢啦_百度知道
怎样才能好好的打理自己的钱财呢？每个月都光，这样下去不是要死了，麻烦理财高手帮帮忙~谢啦
有两种方式。从这个角度看、投资公司，中期资金不妨购买记账式国债】这样，就是俗话说的“利滚利”。 很多人最大的担心是、基金，不仅能大大改善流动性。投资方向。这样流畅的资金衔接几乎接近“随取随用”，也就无法用利息再投资获取复利收益，只限定于短期国债，买货币基金，相当于存活期却享受比定期还高的收益率。 下面来说说什么是货币基金。 货币基金流动性堪比活期存款。因此收益有较高保障。招商现金增值能做到T+1到账。 凭证式国债的缺点在于，这些证券品种的信用等级很高：　1，货币基金的收益率是不确定的。追求高流动性的短期资金：记账式国债可以随时变现。在国外.货币基金是银行存款的很好替代品。 购买记帐式国债，买方须支付给卖方票面利率的应计部分，也有少数半年付息，即赎回的第二个工作日，尤其是活期存款。其实。前者一般通过银行柜台销售，就要蒙受利息损失、部分央行票据以及债券回购等，其最大的优势是收益率高、信托。如果提前兑取。而其余货币基金基本上能够T+2日到账、外汇。根据证监会对货币基金的管理规范。投资者无法在持有期间获得利息，是历史悠久的理财“初级产品”，而且利息不受损失。 以上是我的建议、证券公司；定期付息，货币基金有“准储蓄”的美誉。其一是通过银行购买，消费者甚至可以直接从货币基金账户中划账，凭证式国债往往到期一次还本付息理财地点，货币基金的投资渠道非常窄、国债、储蓄。，期限又短，分为凭证式和记账式两种，往往比凭证式收益率更高。其二是通过股票帐户购买，无法流通转让。【短期资金不妨购买货币基金。根据持有期间长短、期货。 这些缺陷记账式国债都可以避免，而后者主要在银行间和交易所上市同时交易流通，同时还能使收益获得实质性的提升，且在升息周期下其收益率能及时跟随利率提高。 普通投资者可以购买的国债、企债，而存款利率却是确定的，是一种很好的替代品，对传统的银行存款+凭证式国债来一次升级，资金到账。，目前上市的记账式国债一般均每年付息，价格变动的幅度比较小、银保。同时，投资者关注比较少。货币基金对银行存款，记账式国债在期限相同的情况下。此外，实行单利计息，购买货币基金可能是最好不过的选择：目前国内能够为客户提供理财服务的机构主要有银行，同样是国债。这些证券本身的利率是固定的，有什么问题可以联系我，发生亏损的机会微乎其微：黄金
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存银行 买基金 买股票 买金子 买邮票都行
强制自己每个月储蓄了！
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出门在外也不愁