有什么办法可以增高呀_育儿问答_宝宝树
有什么办法可以增高呀
我宝宝13个月了，才73左右没量估计的，宝健一直说发 育中下，以可能我个子不高才1.5米，但我老公那边所有人都高呀有1.75以上呀，有什么办法可以增高呀，我好担心他个子矮呀
当时年龄：
来自：网页;
亲，我一个同事现在1.93米，我记得我给他量过一次，还是站在凳子上给他量的，哈哈，我们都问他，他小时候吃什么长的这么高，他爸妈都是一般个子，他说他小时候比较喜欢打篮球，条件还行，一直喝牛奶，呵呵，不知道是不是这个原因哦，但是感觉牛奶是好东西，经常运动也有一定的道理哦！希望说这么多对你有点用哈！
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共2页 直接到页在读初中的女生想健康长高，有什么有效的办... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
在读初中的女生想健康长高，有什么有效的办法没？
女，一米六，初中年龄，求长高秘籍，拒绝药品。如果能瘦身更好~
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初中啊...那还有的长吧，多吃，千万别挑食，也别暴饮暴食，喝牛奶（我当时是喝了很多不过照现在这个情况还是适量吧），多运动（这个很重要，摸高啊打篮球什么的都有帮助），千万别减肥（我好多同学就是减肥后来都一直没长个了），长高了再减也不迟。我个人初一到初三长了将近30cm，祝你好运。
微生物与生化药学硕士
一个老师给我说的，每天分别按摩大脚趾指腹10min有效。不过我没试过，我是属于没有长高的类型，虽然我没少运动
经济学学士
喝牛奶多吃饭，及时补钙，骨垢（手机打不出来那个字）没愈合就有可能长高。我小时候就是这样吃的。现在170，女。一定要多补钙，不然腿会不直。
牛奶和一个好胃袋～多运动打打球跳跳舞什么的～我打球喝牛奶大胃172,我姐跳舞喝牛奶171～
传播学硕士，死硬死硬派
睡眠很重要。非常重要。极端重要。饮食多补充蛋白质类。适当补钙。晒太阳。多参加运动，最好是伸展类运动，各种打球小球……
最要紧的是别去想，别去量。越想越量长得越慢，心急吃不得热豆腐，罗马不是一天建成的。
汉语语言学硕士生
找个高个子的嫁了，从下一代做起XDDDD
这个，我米有发言权。。。
千万记得早睡，不要为了学习特晚睡觉，我身边好多本来能长个的人都因为熬夜没长起来！！！
化工本科 数据分析
牛奶 鸡蛋 核桃 天天吃如果你喝牛奶没问题的话
生态学研究生
多运动，补充蛋白质。食物营养均衡，特别注意多吃蛋白质含量高的食物。补钙跟长高没有多大因果性，补充蛋白质和运动才是硬道理。
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我身高才150cm 可是已经18岁了。有什么可以长高的方法么？
提问者采纳
　　18，抱歉，一个文档，针对青少年，好歹看一下　　骨骼成长少不了运动　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。　　怎样的运动有益　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。　　有助于长高的运动 不利于长高的运动　　选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。　　身材矮小怎样才能长高　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：　　1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；　　2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；　　3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书珐互粹就诔脚达协惮茅，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；　　4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。　　助你挺拔的长高体操　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。　　日常锻炼身体增高法　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。　　悬垂法：　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。　　跳跃法：　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。　　牵引法：　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
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人的生长不珐互粹就诔脚达协惮茅可能那么快的,不过你可以试一试这些方法:1,每天按时吃饭,早上吃鸡蛋、牛奶或酸奶.2.平时多吃些补钙的食物,如骨头汤、豆腐、蔬菜、水果,还可以晒太阳,促进钙的吸收;3.平时多运动,打篮球、羽毛球、乒乓球、跑步都可以.4,我们体育老师说吊门框也可以长高,据说这样可以拉长骨骼.5最重要的是养成良好的坐姿和站姿,弓腰趴背会使骨骼弯曲,不利于长高.
不要灰心，多吃点营养的东西多锻炼，长高也得靠努力。
另外吃增高药那种对身体不好
这个很难！十八了！
我13岁都比你高几厘米！
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先把公式记扎实.然后各类型的题目精选几个,进行练习,做到举一反三,如果哪个类型的题目不会做,可以请教老师或者同学,完成后再多进行回顾,理解解题过程彻底弄懂,也可以请家教,让他将题目归类,你去试做,如果不会,并让他讲解给你听.悬赏20爱心点
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请问有什么长高的方法？
~！因为我不想运动~
要是还在生长发育期的话就多食入一些营养物质,特别是牛奶等高钙高营养食品
再就是保持良好的心情,多做一些有益长高的动作(你不想运动就不多说了)
要是过了生长期,还有一个不可取的长高法(要用这法一定要到正规的医院才可)就是将双腿同时折断,然后在医生的帮助下利用骨骼断处的新生骨来增加高度(可增高3~5cm左右),此方法曾风靡一时!但昂贵的价格(以致地下诊所大量出现)和一定的风险,导致被禁.不提倡你用此法,矮没有什么的......
,我就是吃脑黄金现在长得很高的,
趁年轻,把握长高的机会啊!
222.246.236.*
你现在有多高呢?
吃脑黄金真的可以长告吗??
58.44.99.*
多和矮子一起玩
58.44.99.*
心情好~就能长高
222.183.187.*
老了肯定得脊椎病
218.5.39.*
有空就多睡觉
明天吃点萝卜 和 黄豆
最重要的是保持心情的愉快
没有人可以是会令你郁闷的
我也想长高呢
一起努力吧!
111.123.224.*
111.123.224.*
111.123.224.*
122.236.246.*
可是我和我老爸像，为什么比老妈矮（我把比我妈高）
125.69.92.*
什么代价啊？
111.123.224.*
118.88.163.*
111.123.224.*
111.123.224.*
才怪,骗人的
123.116.140.*
没有,骗人的
221.208.121.*
真有用吗？　我试过很多但都不太理想．　试试吧
111.123.224.*
到底有用吗
123.14.31.*
120.40.100.*
111.123.224.*
125.69.92.*
111.123.224.*
59.155.204.*
202.103.179.*
125.69.92.*
有你说的那么容易就好咯
111.123.224.*
115.61.108.*
120.40.100.*
20岁还可以吃么
218.29.60.*
我今年１４就吃安利的纽崔莱产品之钙镁片，我周围的人都说我长高了
111.123.224.*
啊,哪样歪理啊
58.20.214.*
夏雷你好：伊扬反对你的观点。
111.123.224.*
124.230.16.*
丹sapphire
对于qiqi的回答举双手赞成!
111.123.224.*
124.161.40.*
我爱打篮球，但为什么我还是不高呢？
59.155.204.*
但有些女生不愿意啊
111.123.224.*
59.155.204.*
111.123.224.*
111.123.224.*
你很内行嘛
125.69.92.*
刚上面不是说此方法是一美国生物学家发明的么，老兄，你可不能开黄腔哦
219.135.182.*
女人不能吃多了胡萝卜，对生育不好。
59.155.204.*
你又没坚持
61.184.47.*
我小时候经常吃,可没效
111.123.224.*
218.75.147.*
119.183.30.*
219.135.182.*
肚皮笑破了，你赔哟。。。哈哈。。。
222.183.187.*
哈哈，同感
59.41.30.*
你说得太对了
59.155.204.*
59.155.204.*
59.155.204.*
呵呵，很有创意
61.133.27.*
吃什么食物 呢？？？？？？？？？？？
59.155.204.*
wangex_0201
119.7.249.*
不可取哦！
wangex_0201
59.155.204.*
基本同意啦。。。只是不一定是因素啊
wangex_0201
121.227.236.*
怀着试试看的心情吧
59.155.204.*
牛奶吧！不过这段时间出问题啦
61.184.47.*
我从小吃,但可惜还是很矮,这方法不行,有没什么好方法
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