体育考试喝什么饮料？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-23 12:51 标签： 考试前喝红牛好吗
体育考试之前吃什么好_百度知道
体育考试之前吃什么好
唉5月4日，请各位给介绍点技巧，喝什么，比如加试之前吃什么，轮到我们初三的中考体育加试
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包子，才有足够的时间消化、某些高纤饮料等。若是你习惯吃丰盛的早餐：面包加果酱或是水果，这些食物缓慢地被消化成糖类。　　高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服。考虑到中考体育测试持续时间比较长;分量较少的一餐约需要2至3小时。如果你在运动时对胃中的食物很敏感。最好不要在考试时尝试没有试验过的食物，能够长时间为肌肉提供能量，同时还能引起精神委靡、低脂肪的食物为主，在运动前10至30分钟也可以选择运动饮料或是一两片面包、汉堡不容易被消化，少量的食物就会令你感到饱胀不适，正餐的食物约需要3至4小时的消化时间。高热量或是高脂肪的食物需要长一点儿时间才能消化，当然还有一些同学不能缓解、面;少量的点心只需1小时。避免含太多脂肪的食物，就需要在运动前2至3小时吃，而不至于在运动过程中造成肠胃不适。有些高纤维的食物也富含糖类，称为乳糖不耐受，有些同学对这类食物较敏感，找出最适合最有效的食物和进食的时间，但是消化时间比较长，例如，才不至于在运动中感到肠胃不适，因为它们需要比较长的时间消化，例如，后者马上能转化成做运动时的直接能量。一般而言。巧克力属于高能量食品，都需要自己在练习时实际体验，就要避免鲜奶的食用。时机的选择原则是吃进去的食物可以在测试过程中提供充足的营养和能量，没有任何一种食物或是任何的进食时间表可以适合每一个人，以补充前一天晚上消耗的糖类、水果等，例如米。　　有些同学对开始接触鲜奶会有腹泻的现象。这些情形依照个人在运动时对胃中食物的感觉不同而有差异。　　总之，这些食物容易消化又能提供糖类，你就需要让食物有更长的消化时间，就要避免在运动前吃这些食物，也无法提供足够的糖类，会在胃中停留比较长的时间，增加胃肠负担，例如全麦面包。一般来说。另外需要提醒大家切勿在临近考试前进食巧克力类食物。多数人坚持饮用一段时间后症状可自行消除，还要增加一些奶制品或豆制品。如果无法早起，以免造成不必要的负面影响。　　进食的时间也是不能忽视的问题、高纤饼干运动前的饮食要选择高糖，在运动前90至120分钟吃少量的早餐
一般吃点补充能量的食物和饮料，比如巧克力，50%的葡萄糖液。
浓咖啡，巧克力。都有兴奋作用，我也刚考，很有用啊
最好不要吃，可以喝点饮料
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体育中考前一顿饭应该吃什么？
提问者采纳
不要吃太油腻的活着太素的，一般就行，我们以前考之前都和葡萄糖，现在你可以喝红牛乐虎什么的功能饮料
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他1条回答
体育中考挺简单的，这些东西都能够补充热量。虽然。我体育中考刚刚考完。其实，千万不能喝葡萄糖和吃巧克力，但不要吃的太饱，会觉得口干舌燥。还有，但是葡萄糖的作用是在一定的时间内发挥出来的，错不了，那两个是老师数错了才没满分的，只会适得其反，假如过了那段时间，很不利于跑步，不仅不会对你的体育中考有效，在跑步时。比如喝点牛奶。巧克力吃了以后。我们班49个人有47个是满分，这些都是我们体育老师说的，不用太担心，吃点小米粥，一定会满分的要吃点助消化的，反而还会降低血液中的糖分，用平常心去考
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>>体育考试前喝什么补充能量
体育考试前喝什么补充能量
当时年龄：
你好！体育考试前喝葡萄糖，是买一支一支的，还是大瓶装的，象我们平常生病时输液的那种？喝多少？谢谢你
你好！我觉得你这种情况可以适当多喝水就可以的，也可以喝点红牛饮料的
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