我一米65，13岁该打什么位置有身体，投篮。以后的篮球正确投篮姿势计划

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-21 13:56 标签： 篮球正确投篮姿势
如何提高篮球技巧_百度知道
如何提高篮球技巧
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　　给你一个我当初的训练大纲，你看看吧　　首先“运球”是基础，会运球才能“突破”，能“突破”才有机会投篮。　　一、技术训练　　（我说的练习数量，都是最低标准，这个训练量都达不到的话，你练和没练是一个样）　　1.运球-　　每天坚持，“左单手”；“右单手”体前运球---横拉
5组，单组200　　“左右手”
体前运球--大幅横拉
200　　左右 体侧
200　　体前左、右单手
“超低连击”
20　　要求是：运球时，眼睛别看球。你练的时候，先期尽可能用余光看球。熟悉后，就别看了，熟练后，加快拍球的节奏。　　平时自己 拍球慢走--用左手。　　篮筐下站桩式的，练左右手的摇篮。
这个可以练你上篮出手的，手感。　　至于量，你自己 看着办　　左手的小勾手。左手的运球上篮，　　2.上篮-　　把右手运球练好，左手再会运点球，你就知道怎么回事了。　　运球练好后，再练三个技术：低手上篮、高抛、小勾手　　我178，弹跳非常一般，活动开了，刚能摸到板下沿，　　上篮，打190以下，不能“扣”的，一点不吃亏。　　3.投篮　　自己练这个有点难。你要是能坚持，每天一次性训练投进100个球，一个月后，必会有很大提高。
100个量大的话，最少也得50个。　　二、体能训练　　1.奔跑能力　　我上学时，1000米自己跑，都能跑进3分20秒。（打后卫的基本体能要求）　　训练方法，没法讲，得根据你个人的条件来。---每天最少5000米。　　2.上肢力量　　“俯卧撑”单组最少能作40个。（是深度俯卧撑啊，不是那种，当兵的训练时，一组就能作好几百个的，小幅度的俯卧撑。---那种幅度的，做50个的疲劳度，也就相当于我作20多个的量）　　一天最少200个深度“俯卧撑”，正常都是300　　“哑铃”市面上卖的，“2大片+1小片”的那种，掰哑铃训练二头肌，　　左右手交替，单组80个，最少5组　　3.下肢训练　　自己也不大好练。------千万别练蛙跳，也别负重跳。　　转身跳　　找个高点的台阶，不需要深蹲就能跳上去，但也别太容易了。往上跳，　　要求是，能做到腾空后，转身落到台阶上。就是说，面对台阶跳，落到台阶上时，方向上是背对台阶的。单组15--20个。5--10组 。　　背跳　　背对台阶，往上跳。单组15--20个。5--10组 。　　这两种跳，逐渐增加台阶高度，练到最后，最好在空中有“滞空”。练的是弹跳和腰腹。　　再有就是，每时每刻都用前脚掌走路，切忌别走下坡。2个月就能有点效果。　　4.练腰腹（滞空）　　“两头起”单组40个最少5组。　　类似“仰卧起坐”那样的动作，不同的是，在上半身起的同时，双腿脚并拢，向头部运动。　　作“两头起”时----身体平躺，双臂伸直---身体程U字形，双手碰双脚
1、sg跟sf差不多，都是以得分为主要目的。 2、要突破练好，首先还是得把运球练好，运球练好了，什么都好！ 3、加强投篮练习，能够快速的投篮，而且准是比较关键的，好的投篮机会，稍纵即逝。(练习方法：把球抛向篮板，然后接到球之后，立马投篮） 4、要想不耽误学习：那就让自己心情好，心情好了，学什么都快，老师交代的作业认真完成。给自己定个目标，完...
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1. 看NBA 2看视频教程 3多在球场打比赛 4自己多加训练5提高自己意识6增强自己的体质
边打边学，最好和比自己强一等级的人打
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出门在外也不愁我打篮球太矮了 不太厉害 怎样才能长得更高或提高技术_百度知道
我打篮球太矮了 不太厉害 怎样才能长得更高或提高技术
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长得高不太现实了。小个子一定要有自己的生存之道，要不你运球或者传球好，要不你速度快，要不就投蓝准，一定在这些方面上要努力。我也不高，但我投篮很好，因为每次打球我都要投上很长时间，不要特别去追求那些花哨的东西，只有你的基本功练得好，才能在场上混下去。另外，在进攻时要多学习做假动作，因为高个很喜欢跳起来盖矮个球员，动作一定要灵活和快，节奏要控制好。
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身高很多时候是遗传
顺其自然 多打篮球就是在增高但是运球技术和投篮的准确性却是后天练成的你要多练习
平时流汗比别人多
球场上才会比别人风光
打篮球不一定要很高！矮点主要练好爆发力突破，传球，和中投一样能成为比赛的主角！多看看AI的视频！呵呵！
专心练习一下控球，很多杰出的控球后卫个子都不高，小个子也有很多优势的。
专心作后卫！身高其实并不是最重要的！可以加强速度练习，爆发力很重要！多做蛙跳可以增加爆发力！速度对后卫很重要！加强运球，后卫的生存之本,多看看比赛，增强对比赛的控制力和大局观.然后是投篮,空位跳投很重要，而且一定要加强投篮的出手速度。应该说基本功是最重要的,勤加练习增强球感...相信你会成功的
太矮 那就用速度甩开他们！！！多练晃人要 实用的 加强滞空练习 那是你不能少的
打篮球靠的是身体 `
像我们这种小个，唯一能做好的就是传球
和投篮``建议你先从传球练起`` 传球的准度`和力度
接下来就是练投篮
然后就练跳头
跳头是小个子最好的得分手段
最后就是 突破
一句话 身高不是问题
找高手玩，向他们学习，我的一个也很矮，但是他打球超厉害！他说他经常跟一些高手打球学会的。所以说，想打球打的好，身高不是问题，问题在技术！
1脸2找高手玩
保罗 长得也不高呀
好好发挥你的专长
一样可以打得很好的@!!!!!
多练习弹跳，补充维生素、钙、蛋白质
我个子也不高啊,还不是一样能打好.
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