太极拳：大力神功亲历记
大力神功亲历记
这个周末，照例和学生们在公园练拳。
一位很早就认识的老拳师过来和我聊天，我们谈到了武术的交流，谈到了武德。
我们平时练拳时，偶尔会有人在旁边观看。一般情况下，这些观看的人多是习武之人，不然他们不会来看的。当然，有的是行家，有的是习武很久而不得要领者。但今天我和老拳师谈话，来观察的人就靠得近一些，既是观察我们练拳，也听我们聊天。
一位身材高大健硕的中年人加入了我们谈话中。他自称不太懂武术，仅仅是爱好。但我早从他的站姿上看出他是一位行家里手。谈话中我们知道他是练形意拳的，并给我们表演了劈崩钻炮横五行拳和熊形拳，表演时呼呼生风，刚劲有力，功夫老到。在当今的武术界，实际上许多练太极拳许多年的人一听形意拳就因其实战性强，直冲中门而退避三舍。
经过一番谦虚之后，知道他是形意拳某门派的掌门人。他的实际年龄已经超过了六十岁，但由于长年练功，表面显得比实际年龄要小。
我们在谈话中谈到了大力神功。
关于大力神功，之前我有过了解，其一是从中央电视台上看到陈式太极拳著名武术家王占军的表演，十几个壮汉一声喊向他推过来，他略微一动，那一队人马就偏到了一边，他自岿然不动。另一个信息是在网上看到网名为“重庆太极拳”的女网友，获得过多项国家级太极拳比赛的奖项，她也在传授这种功法，并且说她在北京曾表演此功法，十几个大男人一齐用力，愣是没把她推倒。
我本人也有过一次直接的遭遇。一位自称有特殊绝密内功的人让我打他的肚子，开始我以为他的肚子有什么神奇之处。禁不住他的一再邀求，我把拳伸了过去。谁想他一把就抓住我的拳放在他的肚子上。而我不懂事的略一点劲，把他打了出去。他却觉得我是打错了，我没有按他的要求去打。
今天我们又谈到了大力神功。他说这种功法是有的。旁边一位听者不信，他说不信你来试试？
不信的人上前，两人接在了一起。他后腿绷直，把对方的双手放在自己的丹田上。对方刚一用力，就被他摔到了一边。
对手说他没有按讲好的规矩来，他并不是真的不动。他说他是不动而把对手摔出去，并没有动对方。对手不服，再来了一次，结果仍是一样。
我注意到，实际上他并没有站着不动任对方来推。用太极拳的术语说，他实际上是化发同时。他在把对手的双手固定在自己的肚子上的同时，两手抓紧了对方的两个胳膊，使对手身体发僵且与他的身体结为一体。这样他略微转身，就把对手摔了出去。
他与我们寒暄几句后离开了，与他试手的人实际上也是练了多年的，但没有理解自己为什么摔了出去。我把上面的原理讲给他听。他仍有点不信，一定要和我试一下。
我让他充任被人推不动的大师。我俩对着劲后，我没有硬推，同时假定此时我推不动他。紧接着，我略微偏了他丝毫的劲头，他就被我做空了。他赶快逃跑，但被我拿住了劲，脱离不了我的控制。
接着，我们用他们刚才用过的战术。我用两手推向他的肚子，他用两手抓紧我的两条胳膊向边上摔我。接到他的劲后，我身体略微柔了一下，就点化了他，他的劲又被我拿住了，无法摔我出去。
再来一次。这次一接手就被我拿住了劲。
这样，他才明白了大力神功之谜。之前他只是不相信，但无法解释。经与我试手后，才明白真正大力神功的秘密。
大力神功的奥秘在于化与发。
若仅仅是化，对于大力神功表演者而言，对方的来力从时间序列上看实际上可以分为两个阶段。第一个阶段，是发动阶段。此时对方来力的方向尚未坚定，众人尚未发出其最大的力。此阶段正是大力神功表演者听劲的阶段。对方来力了，表演者也感受到了，对方的力可以通过身体传导到地面。紧接着是对方的力确定了方向，加大力度的阶段。此时对表演者来说是“化”的阶段。此时就不能再把对方的力通过自己的身体传导到地面了，一旦这样传导势必造成“顶”，表演者势必被弹出去。此时的情形是，表演者稍加了点化力，在接触的力点上把对方的大力偏转了方向，脱离了刚才形成的轨迹。表演者无须做太大的动作，所谓不动形就是指这种情况。他或她只需要一根头发丝的错位，就足以令一群人的推力失效。
今天的表演者更高一层，化发同时，在化对方的同时做到了发，因而推他的人不但推不动，而且还在瞬间被他摔出去。
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有关大力神功
关大力神功问题,可以吗?我再练大力神功基础上再加练伏卧撑,我练此功都肌肉无酸痛感,是否有效果:就是练这功是不是就一定不能练健美
提问者采纳
练这功是能练健美,肌肉酸痛练还会有治疗效果.我有类似地经历.
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再把强度加大,把练功时间加长就会有感觉的
我才疏学浅
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出门在外也不愁太极拳：体验了一把“大力神功”
体验了一把“大力神功”
小时候刚开始学武术的时候，经常听到一些关于大力神功的传说，某某大师如何功夫深厚，多少人推不动一个人，心中充满了畏惧，觉得我们和这些大师遥不可及。
掌握了一些太极拳真传后，开始对大力神功有些关注。看了中央电视台播放的陈式太极拳名家陈占军表演的大力神功后，对此有了一些认识。以后在网上又看了一些视频，加深了印象。近日看了陈式太极拳掌门人陈小旺大师和亚洲第一大力士龙武的表演，更有了一些认识。
我曾多次发出微博，希望帮助我们联系到陈小旺大师，我们希望当面领教大师的大力神功。当然，大师称之为“千斤坠”，也有人称为“落地生根法功”。但没有人支持我。一位央视的朋友劝我不要太认真，也许我没有研究明白人家这样表演的机理。
我回答朋友说，我们所讲的核心是，太极拳的“大力神功”是否科学。关于“大力神功”，陈式太极拳称之为“千斤坠”，重庆太极拳称之为“落地生根功法”。我的观点是，可以说这种功夫是科学的，但这是有条件的，这就是，别人来推他的时候，他把别人的来力化掉了，所以别人推不了他。但关于这种功法又有不科学的说法，说是别人无论多大的力推不动他。这就偷换了概念。推不动和化掉用不上力，是不同的概念。
陈小旺老师是有功夫，不然不会当陈式太极拳的掌门人。如果是不配合的推手，我们不敢向他挑战，承认人家功夫深厚。但就“大力神功”而言，从总体上感觉是既符合力学原理，又不符合力学原理。向公众的解释既有合理之处，又有隐晦之处。
合力学原理之处：对方对推他，推不动，是由于他化解了对方直接进攻的力。
不合力学原理之处：对方推他，实际上被限定了推手与他的着力点，若对方稍微挪动一下步法，他就抵挡不住了。事实上，对方也想过这样做，但问题是对方挪动的位置太小，不足以抵消他化解的力量。
向公众的解释之合理处：对方没有推动他。这是人们看到的表面现象。可能是导演让两个人作秀，两个人在正式比赛之前都声称自己能够战胜对方。
向公众解释的不合理之处：对方不是推不动他，而是对方推他的动作变化没有他化解的变化快。
今天中午恰好有机会和一位大力士试了一下。
他身高172，体形壮硕，他告诉我，他能抱得起1000斤的重物。听他解释，一个1000斤的重物，原计划8个人抬的，后来他一个人抱起一头，距离地面四、五十公分。
对我来说，这也是大力士了。当年我在农村插队时，可能是我体力最好的时候。我们扛麻袋装着的粮食，我也至多能扛160斤。走一小段路。而他却是在单位组织活动时做过这样的表演：肩扛重物踩高跷。肩膀上放着两袋子面粉，一袋50斤，两袋100斤，踩着高跷作表演。这些，我是绝对做不到的。
我俩到了一个场地，先让他让他推我。就像龙武推陈小旺一样，他推不动我。接下来，我去推他，轻轻一挪，他就瓦解了。这说明，推动与推不动，是功力，在用太极劲，不是实际谁的力大力小。
把这个消息发到网上后，网上的朋友要看视频。我想可以打个时间重新拍个视频，以验证大力神功的科学性。总之，我们是用了太极劲的技巧，而他是直接用硬力。
我们毕竟是现代人，有一些科学技术的基础，对此现象从力学和人体运动力学的角度可以进行研究，所以前段时间我一直怀疑大力神功的科学。而现在自己直接作了验证。希望以后有机会和大师学习，直接进行验证。
附：近日关于大力神功的博客文章
.cn/s/blog_554b1cb1.html关于大力神功，与朋友的对话
鸡同鸭讲的大力士对决太极大师
——中国大力士决战太极大师观后.cn/s/blog_554b1cp.html
太极拳大力神功之迷，.cn/s/blog_554b1cpb.html
大力神功亲历记，.cn/s/blog_554b1cj.html
何为太极拳的“根劲”，
关于“大力神功”与朋友的对话
作者简介：
龙城飞将：经济学硕士、高级经济师、法学博士。喜欢思考政治、法律以及经济等问题，爱好太极拳与书法。现在深圳某公司从事企业管理工作。博客地址：.cn/s/articlelist__0_1.html。
旭日东升：大学本科毕业，长期从事企业管理工作。爱好太极拳和书法。与龙城飞将在太极拳的道路上一起走过漫长的探索之路，颇有心得。博客地址：.cn/s/articlelist__0_1.html。
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修习大力神功求教
麻的感觉，胀，由于是参图自修，才练第一段本人最近习练大力神功，还请知道的师傅指点，不知道这种情况对不对，尤其臂部及腿部更明显，练习中全身有酸
我有更好的答案
这种东西不要随便练,练伤身没商量,真正的硬功是有药水浸的~
我也在练这功，尤其是做分推式时，只觉双臂快要撕裂一般，这是正常现象，只需在做完后，甩动双臂放松一下就好
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1. 大力神功，是我国古代武功秘练精粹之一点击：312
&br/&&br/&大力神功，是我国古代武功秘练精粹之一。(转自铁掌龙威的日志)& &br/&&br/&&br/&&br/&大力神功，旨在增强功者的“实力”，“本力”，“娘力”……练习者只要持之以恒，就会收到令人吃惊的效果！其最主要的表现，就是一个人的力气特别的大，精力特别的充足，而且特别的有长劲（耐力），有永远使不完的劲！按照传统武功理论，大力神功是“以气练力”为练功原则，此功历代被视为“镇山之宝”，“不传之秘”！少林寺镇寺之宝乃是“易筋经”，“易筋”的作用是“长神力”，“水火不侵”，“成就金刚不坏之躯”（共有九大神奇功能）！《易筋经》中就有专论“长神力”的功法！其它如“熊氏易筋经”、“喻氏易筋经”各家易盘经功法中，都是以“长神力”为出发点和归宿点的！其它又如民间秘密流传的“大力功”、“千斤神力功”、“神力千斤鼎”……也都是以长气力为宗旨的！& &br/&&br/&&br/&&br/&各位如果静下心来仔仔细细地看一看中国的传统功法，你如能心平气和地研究他们，你就会发现：“练力”，是中国传统功法的精粹之一！& &br/&&br/&&br/&&br/&以下的功法体系，是邵发明先生综合各家各派的练功心法，精心编制而成的，首次公开，全盘披露！勤练之，大长神力！女子练之，气力赛过男人！& &br/&&br/&&br/&&br/&一段功& &br/&&br/&&br/&&br/&㈠预备式& &br/&&br/&&br/&&br/&两脚开立与肩同宽，十趾轻如地，足心涵空。两膝微屈。直腰，拔背，收下颌，悬顶。眼平视。两手自然垂于体两侧。& &br/&&br/&&br/&&br/&自然呼吸，心平气和。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&㈡下压式& &br/&&br/&&br/&&br/&全身站立预备式相同，两手垂放于体两侧，手掌上翘，十指分朝两侧，掌心向下。缓缓，深长吸气；然后呼气，呼气时，两手掌跟下摁，十指上翘，同时，头往上顶。又吸气，然后呼气，重复头上顶手下压的动作……24次。& &br/&&br/&&br/&&br/&说明：全身放松，动作要轻柔，缓慢，要配合呼吸。要掌跟下压后，不能回收，这样一直压下去，压到练功结束为止。图2-30。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&㈢前推式& &br/&&br/&&br/&&br/&站立预备式。两手向前推，与肩同高，与肩同宽，掌心朝前，十指朝上，虎口斜相对。肘微屈。& &br/&&br/&&br/&&br/&深长，缓慢吸气，然后呼气，呼气的同时，两掌前推，十指后拗。& &br/&&br/&&br/&&br/&两手前推与背部后争形成争力。图2-31。& &br/&&br/&&br/&&br/&然后又重复上述呼吸，两手再度前推，毫不放松，一直推到练功结束为止。24次。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&㈣上举式& &br/&&br/&&br/&&br/&站立姿势同预备式。& &br/&&br/&&br/&&br/&两手臂上举于头顶，掌心朝上，十指斜相对，肘微屈。& &br/&&br/&&br/&&br/&深长，缓慢吸气，然后缓缓呼气。呼气同时，两手向上推，十指向下拗。如此重复24次。图2-32。& &br/&&br/&&br/&&br/&注意两手上推时，全身要有向下沉的感觉，使形成争力。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&㈤分推式& &br/&&br/&&br/&&br/&站立姿势同预备式& &br/&&br/&&br/&&br/&两手左右直臂分推，成一直线，与肩同高。掌心朝外，十指朝上。& &br/&&br/&&br/&&br/&深长，缓慢吸气；然后缓缓呼气，同时，两手左右分推，十指回拗，共24次，图2-33。& &br/&&br/&&br/&&br/&有两对争力！两手左右分推形成对争；头上顶与脚下沉形成对争& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&㈥后推式& &br/&&br/&&br/&&br/&站立姿势同预备式。& &br/&&br/&&br/&&br/&两手从两胯向后推，十指斜相对，掌心向后。& &br/&&br/&&br/&&br/&深长，缓慢吸气；然后缓缓吸气，同时两手向后力推，十指前翘，共24次。图2-34。& &br/&&br/&&br/&&br/&两手后推时，腰部不能后屈，腰部应与两手形成对争。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&二段功& &br/&&br/&&br/&&br/&㈦手屈伸式& &br/&&br/&&br/&&br/&全身俯卧，以两手十指尖和两脚尖着地，全身凌空挺直。两手肘缓缓弯曲，使身体接近地面，同时深长缓慢吸气；接着，两肘用力伸，使两臂挺直，同时深长缓慢地呼气。重复上述动作，24次。图2-&35、36。& &br/&&br/&&br/&&br/&注意：动作和呼吸都必须缓慢，自然，不能像做俯卧掌那样快速做。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&㈧脚屈伸式& &br/&&br/&&br/&&br/&单脚站立，另一脚前伸抬平，两手前伸或左右平分起平衡作用。深长，缓慢地吸气，同时，支撑脚缓缓屈膝下沉，直到臀部轻触到脚后跟为止；深长，缓慢地呼气，同时，支撑脚缓缓挺膝上抬，直到膝部即将挺直为止。缓慢地重复上述动作24次，换脚后，又完成24次。图2-37。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&㈨腹屈伸式& &br/&&br/&&br/&&br/&人坐凳子上，两脚前伸，夹住柱子。图2-38。& &br/&&br/&&br/&&br/&上身往后舒展，后仰，至极点，两手十指轻触地，同时，深长缓慢地吸气；图2-39上身从原路蜷回，前俯，两手前伸至尖。缓缓呼气。轻微重复上述动作，24次。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&㈩腰屈伸式& &br/&&br/&&br/&&br/&两脚并立，膝挺直，两手握拳别于后腰两腰肾处。图2-40。深长，缓慢吸气，同时前屈，头径胫骨处靠拢，动作要缓慢；图2-41。& &br/&&br/&&br/&&br/&深长，缓慢地呼气，同时，上身缓缓抬起并向后仰至极限。缓慢而轻柔地完成上述动作24次。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&三段功& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&(十一)紧身式& &br/&&br/&&br/&&br/&站立姿势同预备式。& &br/&&br/&&br/&&br/&两臂侧平举，成一字形，与肩同高。两手握成拳，越握越紧，心中默数81次，静静用不劲放松。& &br/&&br/&&br/&&br/&81次后，两手腕内屈，越屈越紧，心中默数81次，静静用劲不放松。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&81次后，屈肘，大小臂夹紧，越夹越紧，心中默数81次，静静用劲不放松。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&81次后，手臂紧夹两胁，越夹越紧，心中默数81次，静静用劲不放松。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&81次后，上身前屈，胸部紧贴膝部，越贴越紧，心中默数81次，静静用劲不放松。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&81次后，屈膝，大小腿夹紧，越夹越紧，心中默数81次，静静用劲不放松。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&81次后，重心前置，使脚腕拗紧，越拗越紧，心中默数81次，静静用劲不放松。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&81次后，头部往胸部扣紧，越扣越紧，心中默数81次，静静用劲不放松。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&81次后，全身蜷成一团。静静用劲，心中默数81次。功毕。& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&(十二)放松式& &br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&&br/&自然姿势，两脚轻跳，两手轻抖，全身肌肉放松，心理上放松。练功结束。& &br/&&br/&&br/&&br/&说明& &br/&&br/&&br/&&br/&1.本功分三段练习：第一段为虚练，以气练力；第二段为实练，以力练力；第三优练力入髓。& &br/&&br/&&br/&&br/&2.第一段以气练力，注意对争，即身手对急，手下压时身上钻，手前推时身后拉，手上举时身下沉，手后推时身前拉，总之，对争才能使力量成为一个整体，才能生出匀称之力。& &br/&&br/&&br/&&br/&3.第二段以力练力，注意动作要“柔和”，这样，既可快速提高力量，又使力量变得如水一般的充满活力。& &br/&&br/&&br/&&br/&4.第三段练力入骨髓，是使练得的力变成你自己的本力，这就是所谓的“娘力”，也是你日后取之不尽，用之不竭的实力！& &br/&&br/&&br/&&br/&5.体力欠佳者，开始练习可以先练第一段，待有成后接练第二段、第三段。或者，干脆只练第一段，对强身健体，增强实力也有莫大的好处！& &br/&&br/&&br/&&br/&6.体力佳者，在完成24次的基础上可酌情加练次数，以每次练功后稍有倦意为止。& &br/&&br/&&br/&&br/&7.本功贵在坚持，坚持者有神效，不坚持者无效！& &br/&&br/&&br/&&br/&8.练习本功不会出偏！ &br/&&br/&&br/&气法真言&&&&&&&&&&&&&&&&& 第一步养气功夫：一般没有练习拳法的普通人，大多不是气虚就是气实，身体虚弱的人元气不足，血行不旺，叫做气虚。而多数身体看似强壮的人，血气方刚，但气浮且燥，叫做气实。这两者都是不正常的状态。因而内功第一步就是要纠正这两种状态。平衡气血阴阳，使虚弱的人强壮，使气实的人沉实，然后才能说到练习拳法武功。 &br/&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&& （一）弥陀登天立足法：本法可以调补身心，使人元气充足，通达周身，转弱小而成强壮。其法虽简，效力宏大，素为少林僧众入门必习的功夫。先选择一个空气清新的场地，收整身心使安定下来，两足开支等肩宽。胸平背正，头领目张，闭口抵舌。双手叉腰，四指在前，拇指在后。摆好姿势后，先深深地吐三口浊气然后再尽量习、缓、深长地向忧陀那（丹田）吸气，同时脚后跟提起。吸足气后再缓缓以口呼气，脚跟下落。初时以四十九次起落呼吸为度，日后渐增。 &br/&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&& （二）立地成佛沉气法：气实浮燥的人虽然强壮，但稍经运动劳累就全身颤抖面青嘴白，气喘吁吁。这是因为他们的气血运行状态不稳定，后劲不足，元气不沉实不牢固的结果。本法乃少林高僧结合禅法而作的秘传功夫，专门对治中气不定气燥浮扬。其法先用高位马步桩，双手合十于面前鼻下，或系心于呼吸，或走念于忧陀那（丹田）、或想佛与菩萨的庄严宝像。总以有为人无为，念念不生，由静而走＊散火收功的方法依旧是摩腹，浴面，拍头，不可马虎、务必使气尽归气海藏于芥子。此法行功以一时辰为度，若有余时也可增加时间，总而言之是一分练一分功。 &br/&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&& 第二步调气功夫：元气因养面得到壮大，但仍然要经过调练才能使之或出或入，或上或下，或显于外，或行于内，运使自如。因此养气功夫练到一定程度就必须加练调气功夫。 &br/&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&& （一）闭息法：姿势取或坐或立，选取空气请新的场所。先尽量缓慢地将全身浊气呼出体外，再均匀地分三口吸气入忧陀那（丹田）部位。如此反复十余次后，再用吸气、尽量闭气保持，后以口发“扑”音喷呼体内之气，再闭气一会，吸气，反复行之，多多益善，本法调节呼吸，调换全身清气浊气、使气血运行，内力充沛、实在是一大妙门。 &br/&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&& （二）运使法：此法在于练习拳术的过程中，采用柔缓慢练的方法，身心状态自然而已着，将呼吸配合于拳法招式中。凡是出手出脚，就呼气至手心（天空）、脚心（地空）、顶心（天极）凡是收束手脚身形就吸气沉入忧陀那（丹田）。呼气则舒展于全身，吸气则收敛于内密务必使呼吸深长柔顺，元气自然通畅，绵绵不绝，不勉强、不郁结，不喘息。久久纯熟，拳技的运用就气力充沛沉稳，收枚自如，变化莫测。 &br/&
创建时间：Jul 13, :46 AM
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