学散打要学多久之前要干嘛?

女生练散打需要些做什么?
女生练散打需要些做什么? 100
时刻准备迎接挑战。
的感言:不知道说什么,送你一朵小红花吧:)
其他回答 (9)
不知道 呵呵
和男生一样
自有教练教你,你都不用急
怀着兴奋的心情去找武馆然后报名,明天上课!OK
尽量扎好马步每天坚持扎,估计半个月后每天能扎半个小时以上,头正体直,双肩下沉并全身放松,有稳固下体的作用…腰腿比较有力…不容易被击倒…更能发挥人体潜在力量…
然后学一套拳法……每路功法都有自己的要点和心法,图有其表没什么用,要有气路运行方法才行,自己别乱练!扎马步时,心一定要静,大概十天左右你就能感觉到妙处了!预知详情,有时间再说………
女生还是不要学散打了,练练跆拳道修身美体,散打注重踢,打,摔,是要有力量支撑的,经常练体能会把身体肌肉练僵的,如果想健身练练套路就可以了!
做好迎接艰苦训练的心理准备就可以了,其它的有教练给你安排。
跟男生一样该做什么做什么
男生怎么练 你就怎么练
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武术搏击领域专家想学散打 拉韧带前都需要哪些准备活动_百度知道
想学散打 拉韧带前都需要哪些准备活动
不知哪位大神指导下小弟 拉韧带前都需要哪些准备活动 最好详细到每个部位( 家在农村 环形跑道的没有 所以跑步这种就不要吧)
提问者采纳
热身为的是把身体放松。还有弓字步。这样跑个2000米之后把身体放松后拉起韧带来就没有很痛,个人认为先前热身很重要跑步、大字跳等等这种准备很多啦。跑的时候尽量把你的腿抬高。热身刚开始一般20分钟,不然身体没打开时拉韧带会很痛的,步伐扩大,活动筋骨为接下来的练习作准备,但不是平时的慢跑
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原地高抬腿···快速转慢速在转快速 来回循环
50次快50次慢 要是
刚开始累的话 就30次
···一直到 身上 发热 出汗为止
最好 是 原地高抬腿 十五分钟以上 要是累了 可以稍微放慢 ···然后 在开始 压腿···压腿 分··弓步,仆步,或者 双手插入腋下,用你的左肘部弯腰够你的左脚尖 然后相反右肘部·····或者把腿驾到高点的地方 用头部够你的脚尖··记住压腿的时候 脚脖子 膝盖 都是不能弯的··脚面和小腿成90度角··等以后慢慢练的时间长了开始 练习 横岔和竖岔··
没有跑道也得跑,跑步是运动之母,跑步可以增加韧带的韧性和弹力,这才能在拉韧带是不受伤!你也可以先跳绳,活动各个关节在拉韧带!!!
最好先慢跑
(没有跑道 没关系)
身体活动开了
拉韧带 就容易了
来河南省郑州市登封市塔沟武校把,能学到真本事你懂的。
热身,把身体全部活动开
活动活动胫骨
跑2圈也是可以的
热身啊,跑步,直到你出汗,不要太用力的踢踢腿在压
跑步是必须的,没跑道可以跑土路但绝对不能少
慢跑什么的
热身下就行
散打又不需要多好的韧性 我散打刚毕业
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出门在外也不愁青少年做什么运动学习散打? 谢了。_百度知道
青少年做什么运动学习散打? 谢了。
基本就是腿和腰的柔韧练习,步法,仰卧起坐,练到能劈叉,下腰的效果最好,着个过程中药自己用心体会,打的力气大,引体向上。力量练习就是加强你全身的肌肉,如跑步,转腰,俯卧撑等等,腿法啊等等,反正能练到你全身的肌肉就行了,想跟高的方向迈进了。同时自己找书看着了解一些基本的拳法啊,然后就练练这些基本的拳法等,怎么可以打的快、压肩等等,当然最重要的还是基本功。然后你就可以找师傅教你,或者自己制定训练计划、蛙跳,柔韧练习也就压退刚起步的时候还是要注重柔韧和力量的练习,之后练多了就会慢慢的入门了
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其他3条回答
。,勾拳,深蹲请问楼主是自学还是,鞭腿空练,蛙跳,摆拳,等等动作直拳,跑步?前期肯定是压腿
长跑步——耐力,短跑——腿部爆发力跳绳——弹跳,协调力各种踢腿——前脚扫踢,正蹬腿,提膝防守等比较主要。手上练习咏春——小念头,防守攻击都不错。多练可以增加上身力气。以上是我自己计划的,感觉简单实用,练习方便。
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出门在外也不愁【辽宁城建学院】 有散打经验的进搏武社团能做什么 快来回答_辽宁城市建设职业技术学院吧_百度贴吧
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【辽宁城建学院】 有散打经验的进搏武社团能做什么 快来回答收藏
1楼 15:14&|
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在社团要学的东西很多,不仅仅是技术层面,更要懂得如何去协调统一一个团队,拥有处理问题解决问题的思维考量,敢于突破
收起回复2楼 15:26&|来自
搏武堂欢迎有能力的同学加入
收起回复3楼 16:20&|来自
那没有经验的进搏武社团能做什么??有人说想练好得先学会被打,呜呜......我可不想当沙包,就我那小身板啊......
收起回复4楼 16:27&|
我也要我也要…应该很好玩…但千万别老打我、疼…
收起回复5楼 18:44&|来自
我也要我也要…应该很好玩…但千万别老打我、疼…
6楼 18:44&|来自
你去辽宁城市建设职业技术学院社联人人小站就知道了!
7楼 19:55&|
谁说的练武术要先学会挨打,再说有人要打你,你能让吗
收起回复8楼 23:34&|来自
楼主能说说有散打经验指的是什么
收起回复9楼 23:36&|来自
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