蛙跳后的腿疼过后,为什么我立定跳远训练方法跳不远了??

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蛙跳后膝盖下方部位疼,为什么?该怎么办?
健身,因为身体素质不强。前几天早上都是先跑2400米后再蛙跳,昨天加大了蛙跳的运动量,中午在电脑面前坐了几小时后两腿膝盖下方的部位就开始疼。今天右腿好了,但是左腿膝盖下方还是疼。这是为什么呢?我跑步是从小跑到大的,一直都没有问题,最近几天才开始蛙跳,结果就出问题了。有人说蛙跳是一项很易伤腿的运动,是这样吗?要是这样我以后再也不蛙跳了。(似乎没有肿)
我之前也曾这样做过,确实会腿疼。问专业老师,他说是腿部过度集中劳累、蛙跳姿势不完全正确到位所致。
建议你先不要急于练蛙跳,静养等腿疼消失后,先练习下蹲运动或立定跳远,这些都能达到蛙跳效果。
再建议,活动前一定要做好充分的热身运动哦~切记
答: 病情分析:
你好!从描述来看是腰椎依然有压迫引起坐骨神经的疼痛。治疗一般是中医保守治疗,缓解这种压迫为治疗。
指导意见:
点穴治疗是有一定的效果,这还需要医生有...
大家还关注蛙跳后的腿疼过后,为什么我立定跳远跳不远了??_百度知道
蛙跳后的腿疼过后,为什么我立定跳远跳不远了??
还有10天体育中考了,怎么办啊??求助!!!!!
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我也是初三的,你那是肌肉疲劳过度,加心理作用,歇歇,放松点时间就好了
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出门在外也不愁我立定跳远一直跳不好,为什么我看我的同学都是轻轻一跳,并没有按照标准动作来,但她们每次都能跳到一米_百度知道
我立定跳远一直跳不好,为什么我看我的同学都是轻轻一跳,并没有按照标准动作来,但她们每次都能跳到一米
为什么我看我的同学都是轻轻一跳,但她们每次都能跳到一米六以上,请问这是怎么回事⊙_⊙我立定跳远一直跳不好,并没有按照标准动作来
提问者采纳
体重大://b,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作;最后是落地,落地时:&nbsp.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.hiphotos,一个是臂摆动的力量,这时可能你的身体会向后退;&nbsp,多做练习会成功的。起跳时、两头起,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,这不要紧,身体要充分伸展,跳过跳绳、俯卧背弓等,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳、练习立定跳远时.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习:1://b。腾空后,腿蹬地的同时,其实是两个力量的全力;3;我从技术上帮帮你吧.hiphotos.baidu://e,可采用下面的练习方法;蹬摆结合
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他3条回答
方法和爆发力
方法和爆发力
应该是方法不对
但是同学们都没有正规的去跳啊
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出门在外也不愁12立定跳远、蛙跳练习_百度文库
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12立定跳远、蛙跳练习
立&#8203;定&#8203;跳&#8203;远&#8203;、&#8203;蛙&#8203;跳&#8203;练&#8203;习
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12立定跳远、蛙跳练习
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