矮胖子要健身，我这个情况适合穿什么类型的慢跑鞋 ？（附脚型测试图）
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本潘可砀163，体重75公斤，有点偏胖。大学时天天打篮球，不到120斤，浑身肌肉都很结实，体力充沛，力量也不错，打球顶防160斤的压力不大。毕业4年半了一直没锻炼过，前几天跟我弟弟出去打了会儿篮球，四队四，半小时腿就像灌铅了一样，喘气儿都费劲。看样子是不锻炼不行了。。。想从跑步开始，但是对跑步鞋一窍不通，就看到有缓冲型、支撑型等，还分什么入门级、次顶级、顶级。。。貌似不同脚型的人需要穿不同类型的跑步鞋。。。求步行街的运动达人看看我适合穿什么类型的跑步鞋，最好能有具体的品牌型号便于我购买在美津浓网站脚型测试情况如下测完了给我推荐的这个鞋子，只有淘宝上有一家店卖这个，不放心。。。求大神指教，不胜感激。对了，我知道我足弓比较低，站时间长了很累，弹跳奇差，但是短跑速度还行。。。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
跑步区人这么少
你的体重 选个支撑型的就行了。不是很重，就是有点低足弓。先上网找找资料练习练习腿部力量。长事件不运动突然运动，身体一些器官机能会跟不上的。
说出来会被嘲笑的梦想，才有实践的价值。即使跌倒了，姿势也会非常豪迈！
即使你被横扫，即使你被嘲笑，我们是M.F.F.L.――Mavericks Fan For Life。
达拉斯小牛，不离不弃！！
NB有专门面对扁平足的鞋款，好像叫760系列
美津浓最后不是会给一个坐标图的吗，那张图会告诉你要那种类型，是缓震还是稳定还是控制，是要顶级次顶级还是一般级。再根据这个帖子的分类推荐就可以了，轻松愉快。
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& 允许多选
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最近开始研究鞋，才发现选鞋穿鞋也有这么多讲究，挑一双好走路的舒适的鞋子真是非常重要。
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="选鞋与脚型 " src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/758.jpg" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
世界卫生组织（WHO）研究曾指出，人一生约会走40万2千公里，等于绕地球赤道5周，为了走更长远的路，绝对要选双好走路的鞋。
一、&完全平底未必好
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="完全平底的鞋反而不符合人体工学" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/341.jpg" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
完全平底的鞋反而不符合人体工学，脚踝肌腱（阿斯里肌腱）在鞋子完全没有高度的情况下，反而会被拉紧，走久易酸痛。
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="理想平底鞋跟要有1～2公分的高度" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/345.jpg" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
理想平底鞋跟要有1～2公分的高度，脚踝肌腱才会处于最舒适状态。
二、鞋底要软对位置
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="理想走路鞋的鞋底可弯曲" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/608.jpg" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
理想走路鞋的鞋底可弯曲，弯曲点在前1/3处，因为脚底后2/3为足底筋膜，鞋子后2/3如果过软，就无法提供足够支撑。
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/310.jpg" BORDER="1"
ALT="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
鞋尖朝下弯压，如果整个鞋底可随意弯曲，就表示过软，户外走久会使大拇指骨处酸痛。这种鞋只能在室内走动。&&&&&&
三、辨别真、假皮
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="辨别真、假皮" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/965.jpg" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
舒适的走路鞋最好是真皮，真皮柔软具延展性、透气不易发臭且软而耐用。只要是牛皮、羊皮等动物皮，只要用手指稍微撑开，都可以看到不甚平滑的毛细孔。
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="辨别真、假皮" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/661.jpg" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
人造皮再怎么用力撑都看不到毛孔，而且假皮纹看起来会很规则。&&&&&
四、后护跟不要太软
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="后护跟不要太软" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/311.jpg" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
用拇指和食指夹压后护跟，要稍有硬度，才能提供脚跟及脚踝一定支撑。
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="后护跟不要太软" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/378.jpg" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
太软的后护跟支撑度不够，造成脚跟不当施力，容易酸痛和形成萝卜腿。&&&&&&
五、后跟要有弹性
走路每跨出一步，就有体重的0.7—1.5倍重量落在脚底，反作用回冲到足踝关节、膝关节，甚至会影响颈椎，严重的可能造成膝关节衰退、腰或肩颈酸痛。为减低冲击，鞋底一定要有弹性软底，才能避震。如图用手指按压鞋垫测试软度，要有弹性才行。
六、内侧最好有支撑
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="内侧最好有支撑" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/668.jpg" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
按压鞋子内侧中后方，要加软垫或硬衬支撑，因为人走路时脚掌并非直直踏，而是脚跟先着地后，稍微往内旋再回正，因此脚内侧需要更好的支撑，不然走久小腿肌肉及前面的胫骨会酸痛
七、脚型自我检测
选鞋可不是看尺寸，挑外型就好，医师指出要按照每个人脚型情况来
挑选，才能真正选到适合且无害身体健康的好鞋。一般来说，脚型除了正常型，还有没有足弓或足弓不明显的扁平足，以及足弓过高的高足弓，如何知道自己属于哪一种脚型，不妨来自我检测一下吧！
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/427.jpg" BORDER="1"
ALT="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
原地踏步数十下后，停下脚步请人帮忙从后方观察。
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; FiLTer: ; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; WiDTH: 500 BorDer-Top-CoLor: #000000; HeiGHT: 400 BorDer-riGHT-CoLor: #000000" HEIGHT="400" ALT="扁平足" HSPACE="0" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/848.jpg" WIDTH="500" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
从后方直视，如看到较多的足部小拇指部分，表示重心在内，较属平足。扁平足
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="看鞋底 辨别脚型" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/725.jpg" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
从后方直视如看到较多的足部大拇指部分，表示重心靠外，较属于高弓足。
八、看鞋底 辨别脚型
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="脚型与选鞋" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/74.jpg" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />&&&&&&
九、不同脚型选鞋重点
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; FiLTer: ; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; WiDTH: 500 BorDer-Top-CoLor: #000000; HeiGHT: 400 BorDer-riGHT-CoLor: #000000" HEIGHT="400" ALT="脚型与选鞋" HSPACE="0" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/247.jpg" WIDTH="500" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
扁平足的鞋
无论是完全没有足弓的【结构性】扁平足，或是只有微足弓的【功能性】扁平足，这类人走路时内旋角度过大，造成膝关节较松，腿部肌肉韧带相对要承受较大负荷，因此要选择鞋垫较硬，底较薄的款式，才能提供足部较多稳定性，医师也不建议挑选较软的气垫鞋，乍穿可能很舒服，但走不久，且脚会酸痛。
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="高弓足的鞋" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/199.jpg" BORDER="1"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
高弓足的鞋
高弓足的人走路会异常外旋，因为没有内旋来减缓冲击力，造成膝关节较硬
压力较大，选鞋应以软垫、弹性厚底为主，才能减缓冲击力量。
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" ALT="脚宽" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://www.really100.net/admin/Edit/UploadFile/487.jpg" BORDER="1"
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十、鞋前端
脚跟完全抵住鞋后跟后，以手指按压鞋前端，至少要保留1～1.5公分的距离，这是要预留前进时脚会往前移动的空间。
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/876.jpg" BORDER="1"
ALT="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
十一、脚宽
脚的最宽处要刚好符合鞋子的最宽处。
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/633.jpg" BORDER="1"
ALT="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
脚背太低会不跟脚，行进时脚容易移位，不舒服也不利足部健康。太紧也会不舒服，如果鞋子大小刚好，但因脚背过瘦，可在前端加鞋垫。
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/31.jpg" BORDER="1"
ALT="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋"
TITLE="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋" />
确认踝关节处的鞋沿是否太高或太低，刚好才不易磨脚。
<img STYLE="BorDer-LeFT-CoLor: #000000; BorDer-BoTToM-CoLor: #000000; BorDer-Top-CoLor: #000000; BorDer-riGHT-CoLor: #000000" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/admin/Edit/UploadFile/237.jpg" BORDER="1"
ALT="选鞋与脚型密切相关&如何选合脚的鞋"
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十二、在家走走看
店内再怎么用力试穿，还是不确定实际上路后会不会有问题，所以买回家后，穿着在家里活动半天，就会知道这鞋到底适不适合。
十三、正确穿鞋方式
将脚跟完全抵住鞋后跟，然后将鞋带拉起绑好，松紧度以舒适且脚在鞋内不易移位为原则。如此鞋子才会完全包覆保护、支撑足部，走起来较舒适健康。
十四、保养
不要一鞋到底，再好的鞋都耐不住天天穿，最好几双鞋换穿，让鞋有足够时间透气、皮革休息。
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脱下后不要立刻放入鞋柜，先放在阴凉处透风，如果被雨淋湿受潮，也不要用吹风机吹干或暴晒于阳光下，以免皮革受损，可塞些报纸阴干，之后上些鞋油，补充鞋面流失的油份，减少皮纹。
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真皮材质初次穿前，先喷上一层防水护膜，较有规模的鞋店和生活用品店都有卖。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。了解脚形选对鞋 高跟鞋穿着窍门·南方日报数字报·南网
B06版：消费周刊
A01版 要闻
了解脚形选对鞋 高跟鞋穿着窍门
&&&&■小贴士&&&&女人对高跟鞋真的是爱恨交织。高跟鞋的女人味不用说，但是穿不对鞋，其中的痛苦也只有自己知道。&&&&楔底鞋&&&&楔底鞋是松糕鞋的改进版。鞋面制作精细，厚厚的鞋底有了线条感，脚弓的地方变窄，厚鞋跟向内凹进去，使脚显得更加秀气。由于楔形厚底鞋整个把脚底加高，所以6、7厘米甚至到11厘米高度的鞋子穿上都不会太累，出差旅游都没问题。需要注意的是，很多木质底帮的凉鞋，虽然很时尚漂亮，但是很怕碰撞，只有不走很多路的情况下才能保证木质鞋底帮的完整。&&&&露跟鞋&&&&要想使小腿有拉长的视觉效果，鞋的样式尽量常规一些，不要装饰得太夸张显眼。鞋跟矮于3.8厘米以下，鞋跟越细越显腿瘦；鞋跟高于3.8厘米以上的话，则鞋跟阔度以2-2.5厘米最能令足踝看上去细，太细的鞋跟与腿部反差太大。鞋跟的造型越直越好，厚底鞋显得笨重，酒杯鞋跟不讨好，锥形鞋跟也不要太高。想让小腿修长，露出脚跟的款式效果最佳，把脚跟整个包起来的款式会令腿看来短了一截。&&&&包头鞋&&&&脚面宽，可以选择包头的凉鞋，特别是线条较多的鸟笼鞋，遮盖的部位较多。如果鞋面的线条比较简单，只有两三根带的，尽量选宽带设计的，细带与脚的对比度太大了，显得脚更宽。一定要穿有跟的鞋子，若是穿平底鞋脚面平铺在地面上，脚掌显得更肥大。最忌讳穿瘦的鞋，会让脚快要胀出来的感觉。&&&&松紧带芭蕾鞋&&&&很多人穿鞋时很紧张担心，因为即使是带后帮的鞋，也会经常脱落。这里其实先天后天的原因都有。就像有人出生就是扁平足一样，有些人脚后跟没有凹进去的部分，与小腿是直线下来的。也有因为是太胖了，所以曲线消失了。建议尝试今年仍流行的后绑带松紧带的芭蕾鞋，可以避免后跟脱落的情况。如果喜欢船鞋，选择皮质软的后帮带松紧的，能勒住脚的后跟。也可以选脚踝处有绑带设计的。&&&&奢华平底鞋&&&&身材高挑和生性自然的人习惯了平底鞋的自如，很难忍受高跟鞋对脚的“摧残”，可公司的晚宴、party等场合，大家都穿着正装，踩着细细的高跟鞋，觥筹交错，确实不适合休闲味道十足的平底鞋出现，但如果你一定要穿，那就选一款带有晚装风格的平底鞋吧。带有晚装风格意味着这双平底鞋要极尽奢华，透明水晶鞋、金色亮片质地、银色水钻或花朵装饰等等，来冲淡平底鞋的休闲感，搭配晚装。贴心地建议喜欢穿平底鞋的女性们，如果你足弓正常，长时间穿平底鞋是很累脚的，适当穿几天3-4厘米的中跟鞋对脚很有好处。&&&&南方日报记者&许蕾
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【什么鞋显脚小】
&&&&&&& 码数大，脚太宽，看上去都不好看，女孩子总想秀气一点，既然我们不能改变事实，那我们就从鞋子入手，让双脚看上去显得小一点！究竟什么样的鞋子能够显脚小呢？我们来一探究竟。
&&&&&&& 1、深口。虽然浅口单鞋很流行，特别是微露趾的那种，MM们都喜欢它带来的小性感。但是脚长或较宽的MM就千万不要尝试了，它会显得脚更宽更长。相反地，深口单鞋就刚好弥补了这个问题，它遮住了脚的大部分位置，使脚看上去可以显得秀气一点喔！
&&&&&&& 2、较深包边的单鞋。包边即指单鞋的两侧，有包边的鞋子能够使脚看上去更瘦，但是挑的时候也需要注意要选较深包边的鞋款，也就是边的部分要较高，如果包边较浅反而会适得其反，一样显得脚宽。
&&&&&&& 3、蟹爪型的。如果一定要挑选凉鞋的话，脚长或脚宽的MM也需要挑选蟹爪型的凉鞋，如，即指鞋的装饰有向两侧包边效果的鞋子，让双脚看上去有收缩的效果，从而显脚小。丁字鞋是绝对不可轻易挑战的鞋子，因为丁字鞋两侧没有边，会特别显脚宽。&&&&&&& 推荐单品：
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