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听说有增高瑜伽，是不是真的？
你可以到王氏增高网看看，我去年在他们那买了一套王氏增高秘笈长高实战教程和增高CD光盘，现在还在用，已经用了差不多5个月了，长高了4厘米，里面说到的很多方法闻所未闻，都很有效果的，只要你下决心了，很容易长高的
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增高瑜伽有用吗

最近，增高瑜伽在网络上风靡一时，很多人都想通过增高瑜伽来使自己的身高达到更为理想的水平，但又苦于不知道怎么练，下面就我在我网上找的关于增高瑜伽的练习的一部分，不知道增高瑜伽怎么练的朋友可以参考一下：
【预备姿势】
腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地，两腿和脚踝并拢。正常呼吸。自膝盖处弯曲两脚，脚跟接近臀部，左右两手分别抓住同侧脚踝。如果两手难以碰到脚踝，可改为抓住脚趾。然后牢牢抓信脚踝或是脚趾，两个膝盖和脚踝互相靠拢，一侧面平面颊贴地，这便是反弓式的预备姿势。 
【增高瑜珈动作练习步骤】 
缓慢而深长的吸气,屏住呼吸。吸气结束时，头部抬起并伸直。不需要留很久，便开始向后拉动双腿。后拉时不要过急。做这个动作要注意缓慢、柔和。向后拉到力所能及的最大限度，这一动作可以使胸部、颈部和头部向上保持抬起。目视天空，膝盖互相并拢贴着地面。注意，不要使膝盖离开地面，如果可能的话，踝骨可以并拢。屏住呼吸，保持上述姿势10秒种呼气，与此同进，头和胸部向地面放下。头部接触地面，用一侧面颊贴地，放开脚踝，使其慢慢的还原到地面。至此，完成了一遍。休息10秒钟再次重复一遍这个姿势。 
练习抓住单侧脚踝反弓式时，其呼吸、仰体、姿势停顿、复原等步骤，均与抓住两侧脚踝的做法相同，所不同的是，当一条腿弯曲向后牵拉时，另一条腿则应该贴着地面。每次只抓住一侧脚踝进行练习，是比较容易的。 

以上就是增高瑜伽怎么练的简单介绍，但是增高瑜伽其实不是真正意义上的增高。增高瑜伽的原理就是过度拉伸身体，使得关节之间的间隙变大，从而达到增高的目的，这样可能会拉伤身体，而且一旦你那天不再拉伸，那么身高就会立马还原，所以说瑜伽增高其实并不能增高。很多人为了达到增高的目的，过度的拉伸、扭曲自己的身体，这样很容易对自身造成伤害。大家应该都知道一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱，加速脊柱的老化。类似轮式，鸽王式，蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。对长高更不用说了。


那么，怎样才能安全增高呢？青少年想要增高的话可以试试之元高一点，之元高一点以刺激脑垂体自然分泌生长素，在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素，保证青少年儿童的长高要求。一方面，之元高一点能刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面之元高一点延缓骨骺线提前闭合的时间，给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。并且，之元高一点不含任何对人体有害的物质，经过多年的临床试验，95℅以上的患者都成功实现了增高梦。
&&&&&& 体育运动有助于身高的增长，但是专门用来增长身高的瑜伽活体育运动我还没听说过，更没看到谁练了后有明显的效果。
&&&&& &影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚、远近亲婚配、医学进步等等。
&&&&& 促进身高的食物：
&&&&&& 1含钙的丰富的有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。
　　2骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。
　　3同时其他的微量元素也必不可少，要全面发展。
　　4少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。
　　5吸烟喝酒也会阻碍身高的正常发展。
基本没效果
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号> 增高瑜伽
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核心提示：特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高的目的。这就是一些瑜伽动作可以使人增高的原因，但是对于增高有正面作用的瑜伽姿势也仅占总姿势的0.01％不到，很少有人能
　　很多对自己身高不满意的朋友心中大多有一个疑问：瑜伽真的可以增高吗？关于这个问题，小编就下来就为你解答你的疑惑：
&&&&&&& 增高瑜伽的增高原理是什么？
　　许多从事水中体操的教练都遇到过：许多成年的水中体操的运动员在从事锻炼一段时间，身高会有一定幅度的增长，而且动作优美，体态富有曲线美，X光检查的结果-脊柱的生理弯曲有所改变。
　　一些瑜伽教练也碰到过这类现象：瑜伽学员在练习过程中，有的稍稍长高了；有的身高却没有什么变化。为什么会产生这样的现象呢？这个问题的答案也就是我们瑜伽增高术的原理：
　　1、在一昼夜内，通常人的身高都会发生变化，如早晨比晚上高出1~3厘米。这种现象主要与人的脊柱有关。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一块一块的椎骨骨间隙组成，具有伸缩性和弹性。从上到下共有四个生理弯曲。每个都有相应的肌肉群控制--或者使脊柱弯曲，或者使脊柱伸直。这些生理弯曲的曲率越大，脊柱的高度就越低；如果生理弯曲的曲率变小，脊柱的高度就变高，相应身高则变高。脊柱的生理弯曲对人体起着保护作用，可以减少运动时对的冲击和震动。脊柱弯曲的曲率不是一成不变的，有时增加，有时减少。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直，这时人就会长高几厘米；晚上，肌肉群处于状态，牵拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就变矮了。
　　2、引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，假如，每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米，那么36块椎骨就增加约3.6厘米，一般成年人都可伸展约3-4厘米。但这些骨骼间隙不是用外力强牵引可以改变的，因为增高的同时，关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强。器械“拔苗助长”的结果只能引起肌肉和韧带的损伤，并且当外力消除时间隙会复原，身高又反弹到原来的高度。一些使用整体增高机和腿部牵引式助长器的朋友身高没有增长反倒落下一身病就是这个道理。依靠瑜伽这样神奇运动，在拉伸的同时强化的软骨、肌腱、韧带等，这样才使得已经取得增高不会反弹。这点也说明了任何器械都是效的。
　　3、绝大部分瑜伽姿势对于增高是没有作用，而专业增高瑜伽选择了针对性的姿势，结合瑜伽呼吸和冥想,对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上。试想即使每个骨间距只增加1毫米，身高也会增加4厘米左右。除此之外，专业瑜伽还可以有效纠正、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情况，这些纠正也将对于增高有一定的作用。
　　特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高的目的。这就是一些瑜伽动作可以使人增高的原因，但是对于增高有正面作用的瑜伽姿势也仅占总姿势的0.01％不到，很少有人能够有意识的发现并选择这些姿势来结合瑜伽呼吸、冥想练习，因此选择专业增高瑜伽疑是最正确有效的。
（责任编辑：李一千）
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