我一拳打在一个3kg的沙袋上，拿着沙袋的人退了1步。我的一拳一头牛有多重重。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-11 13:43 标签： 地球有多重
比较喜欢搏击拳击、平时还偶尔健身、现在一拳打在沙袋上震的自己头晕，感觉颈椎到头都不舒服~
比较喜欢搏击拳击、平时还偶尔健身、现在一拳打在沙袋上震的自己头晕，感觉颈椎到头都不舒服~ 5
我以前也出现过这种状况，发力过后后脑有震荡感和颈椎不舒服，属于发力不协调。主要是用力方式不对，而不是身体素质不好，建议用五成力练习空拳以适应正规动作，多阅览拳击发力方面的知识，我推荐泰森的《整体浇注的力量》。如果不能正确发力时间久了会对关节造成伤害，所以在掌握正规动作前不要击打实物切不要用太多力量。
的感言：不知道说什么，送你一朵小红花吧：） 相关知识
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我说我二十算不算晚
可能是健身方式不对，颈椎受损，这种问题在运动员身上普遍，具体有什么问题可以提问我
发力不规范的事儿！去网上下载点散打的教学视频！一步一步学！然后就发现你的问题已解决！赞一个哦！
出拳姿势什么的应该对的吧、我也有教练他还是教了一些
尽量去医院检查一下
一看就是没有充分热身嘛&反震力自己都受不鸟的唯一原因就是你选择了不适合当时自己的重量级击打物注意方法 不然事如其反
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武术搏击领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号我带3KG小沙袋，练空拳，20个一组，一天打十组，这样好吗，手有点痛的，点解。_百度知道
我带3KG小沙袋，练空拳，20个一组，一天打十组，这样好吗，手有点痛的，点解。
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还是别的怎么痛，当然，我不知道你的痛是那种痛，酸痛。而且建议用沙包练拳，但总的来说都是自己身体出现损伤，总感觉打空拳太容易把自己的肌肉拉伤，别打空拳，这是个人认为建议你休息一下，停练一段时间
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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这是练得啥啊，建议到专业的老师那去取点经吧，别自己瞎琢磨，千万别伤着自己了
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应该以徒手冲拳的练习来奠定冲拳的发劲基础。每天坚持至少200，其他的才练带沙袋什么的2，不断体悟这样一紧一松的感觉，恢复了再逐步加、手臂带沙袋冲拳有利于训练上臂肌肉，最后击打瞬间小臂旋转扣腕握紧拳头，出拳过程放松、痛的话就减量甚至暂停发劲的冲拳1，击打后随即放松，但是单一这样训练是不合理的
每天晨跑一小时,练练体能吧！
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出门在外也不愁经常打沙袋的人，25岁，一拳头力量大概多少？_百度知道
经常打沙袋的人，25岁，一拳头力量大概多少？
当时就被那几个小子一下气搞气愤了。回来的时候，反正就是脸色一下子白了。红绿灯口的时候，不知道他本身身体就不好还是怎么了，说你练过之后，当时路上有一台奥迪的小跑车，结果他们可能看到了我的车牌，年轻的时候自己也打，我说我这个人不喜欢打架，一个人对付五六个，以前我的一个师傅告诉过我自己前段时候出事了，但是我当时力道没把握住，拳头打到其中一个人胸口的时候，但是别人没练过的人打击很大。这段时间也不好意思打沙袋了，你自己感觉不用力，家里用的是一米四高的沙袋，我挂这牌子和你们有关系吗，是这样的，我父亲从那里出来一直骂，还不能断定，气的当时的单位领导找了爷爷，回家了之后我母亲又骂我父亲，但是这几年基本没和人家打过，说我怎么下手这么重，没收好力道，然后他们车子到我旁边的时候就说了一句，就开始骂我，也不知道自己一拳头到底用到人身上怎么样，可能里面有个器官破裂了，真浪费了（牌子是当时的时候随机搞的，后来旁边的路人多起来了， 几句话不合就打起来了，虽然一直打搏击。当时我说了，俺们这台奥迪才敢挂的号呢，说你这牌子咋挂这个车子啊，本来都好好的，后来懂行的人说这个车牌号码数字很好），处理的那个同志当时就埋怨，但是需要进一步检查，说他儿子教得不错，之后就瘫痪到地上了，闹到了派出所，我开车回来，我开的是一台福特全顺新世代的标准柴油，是不是特别要注意分寸，我下去之后，后来报告出来说打在胸口的那个人，我就说，当时我是帮我父母公司送模具给下面各个分厂，结果现在儿子居然能把别人打出大事情来了，我这个年龄段的人，不过我想知道，还有一个脖子那里伤了，骂到回家了为止？
然后其中有一个下车了，要小心点，全部都是沙子，如果经常打的话，奥迪车子里面还有两个人也下来
提问者采纳
狂暴状态嘛哈哈。拳从心中出发力好了说不准. 含怒的话尤其神智不清会激发大脑激素力量更大当然耐打也成倍呵呵. 有的人粉红肌肉多有的人少.经常锻炼的人出手一般是自身体重的2倍力当然也看自身体质和出拳手法 练武的有句话说的是力从地上起因人而异..
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可以KO一个相同重量的人
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出门在外也不愁在视察解放军训练时,毛泽东看到一个画着蒋介石头像的沙袋,用拳头打了一下蒋的光头,诙谐地说"这可是我的老朋友",哈哈
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