我胸都是肥肉怎么减掉胸部的肥肉才能练下去

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我不想健身,但我想把胸,腰,腿上的肥肉练掉
锻炼,现在想要锻炼,加上时间也比较多所以想问问大家.我主要的目的是练瘦腿,练掉腰和胸的肥肉,另外增强手臂的肌肉,家里有哑铃,恒心不缺,毕竟关乎身材,希望大家给条路,有关饮食也希望大家赐教,先谢谢了~
排一下毒,把身体里的代谢废物排出去,可能会有意想不到的效果&&
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男人如何减胸部的肥肉,我不是要练胸肌 只是要看起来不大!!
那样不是越来越大了?求方法!网上有人说练俯卧撑 但是都是练胸肌的 练胸肌只会增加胸部的厚度
提问者采纳
做完运动后每天坚持搭配索丝曼来按摩胸部。平躺手举哑铃,持续20次,要感觉到胸部肌肉被拉扯,尽量用到胸部的力量,往上打开放下,然后双臂水平,仅仅只是起到拖住的作用,小臂微曲,不要太用力,起到瘦胸效果,需要多做运动来燃烧脂肪,积累而成的胸大主要是因为胸部脂肪过多,相信你会成功的哟
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出门在外也不愁我183 90kg如何减肥 练出肌肉 ?
胸部和肚子还有大腿的肥肉比较多?
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去练,就会有肌肉。哪怕仅仅是每天100个俯卧撑都行。刷知乎是长不出肌肉的。
先每天早晚20个俯卧撑 每天递增5个 之后控制在每天早晚都50个 这简单且不需要多少时间 这可以锻炼胸、臂、腹
三个月包你体重减轻更有男人阳刚之美您还未登陆,请登录后操作!
怎么练胸肌
说句实在的三个字:俯卧撑
相信我我亲自试过每天坚持50个效果明显.
刚开始每天坚持20个.一定要坚持下来.以后逐步增到每日50个.
不出3个月胸肌就出来了
兄弟相信我,我可是个过来人
房做做卧推。
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下面的就得练臣举了。。。如果不去健身房。。可以在家身着举哑铃,想要练下面的。就让哑铃和下胸保持垂直。。。
内侧就要站着向前推哑铃。。
长板凳趴首或躺着手臂都可以...
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