郑多燕小灰帽下载下载地址谁有给一个谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2009-04-12 17:27 标签： 郑多燕减肥舞下载
谁有郑多燕第一二部的高清下载，可以放在家里42寸电视上不失真的，谢谢了_百度知道
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中文高清视频PS，欢迎去踩……=^_^= ～～ 呵呵、音乐及天书下载地址：在【我的空间】里有郑多燕多格式，空间地址就不用我说了
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多谢了，正在下载
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如果你需要可以留下邮箱发你你好。全套九集，是MP4格式的。有转换器可以发你，虽不是高清，但敢清晰，转成AVI电视就可播放的，你没有留下邮箱发不了你
多谢了，我的邮箱是
你已经有资料了，有不及我给你了，一起加油哦！
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出门在外也不愁谁有一套郑多燕减肥操全集中文版的下载地址,谢谢_百度知道
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例如吸得过浅，可能出现皮肤水泡甚至坏死，就会导致皮下组织和肌肉连在一起，形成畸形，破坏了皮肤的血液循环，同时皮下脂肪吸出过多这个吸脂减肥其深浅也是影响吸脂减肥手术质量和身体健康的重要因素
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出门在外也不愁谁有郑多燕的全集地址呀?? 最好是高清中文版的 打包的 麻烦发一下吧 谢谢了_百度知道
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全集哦~~有中文字幕的
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你要的资源已经发送到你的邮箱鸟~~及时查收一下哟要是有神马问题，表忘记采纳为最佳答案哟~~O(∩_∩)O~PS:没收到的情况下亲，可以百度hi我或者邮件联系~~要是木有神马问题
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出门在外也不愁有谁跳过郑多燕减肥操，真的有效麽？一个月瘦了多少，真的很想减肥，谢谢亲们，非诚勿扰_百度知道
有谁跳过郑多燕减肥操，真的有效麽？一个月瘦了多少，真的很想减肥，谢谢亲们，非诚勿扰
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瘦了麽？多少？现在还在跳麽？
之前跳，现在不跳了，现在跳kitty 健身操
我之前节食加运动
瘦了15斤，都一年了没反弹
真的吗？你做的什么运动呢，做了多久瘦了15斤
亲，一下子想问你好多问题
我节食了十五天，
我节食都是吃黄瓜鸡蛋
早中晚都是同样的吃法麽？做什么运动呢？跳舞麽？
加上做运动，节食的十五天瘦了10斤，
跳郑多燕减肥操
好羡慕你哟
你可以试试
我之前花了好多钱吃减肥药，有效果后，又容易反弹
肥胖让我很自卑，有时候死的心都有
就下定决心
看你照片不胖呀！
是我现在的相片
我之前很旁的
啊，这么重
衣服都买不到
嗯，生完娃儿之后一下就长了几十斤
你一定要下决心
脸蛋漂亮，就是旁了
呵呵，都这么说啊
那你现在跳这个舞有没有瘦啊
我现在是在保持我现在的身材，我怕自己会肥起来
我现在吃饭吃不了多少的
吃多了胃不舒服
哦哦，你的抑制力好强
我每次都坚持不了几天，然后就越来越
坚持就是胜利
加上每天至少跳减肥操两次，要有规律
什么时间跳最好
我今天是吃完午饭一个小时后跳的
减肥成功后要防止反弹，需要养成好的饮食习惯。总有姐妹们问恢复期怎么吃？成功减肥人士把停用各种减肥法后的饮食习惯总结如下：
1、养成良好的饮食习惯。(所有饮料、零食坚绝不吃)
2、早餐建议吃：豆浆一杯、或是牛奶一杯。酸奶也可+鸡蛋一个或是全麦面包一片+水果半个。(我的早餐一般是半斤牛奶冲燕麦片、一片无糖或全麦面包。)切记，早餐共用三种东西为好，吃完不饿为好，细嚼慢的习惯一定要养成。
早餐六分饱
3、中饭和晚饭前40分钟左右吃个水果，(没有水果喝杯水)，有条件这两餐前先喝一碗汤(汤多喝没关系，但一定在主食前喝汤)
4、中午一定要吃主食(量要小，比如一两饭或是一个小花卷)，多吃菜，少吃肉，油腻东西尽量不吃，炒菜少放油，少放盐，鱼类多吃但要吃清蒸或炖鱼，不吃炸的，关于肉，决不吃烤肉，油炸肉(远离肯德鸡、麦当劳)
一般吃炒菜都在面前放两碗水，期间还会换两次水，要涮些油下来，每口菜都过油，虽然麻烦，但可养成细嚼慢咽的好习惯。中餐七分饱。
细嚼慢咽很重要，因为时间长，实际上摄取的东西少很多，东西没吃多少但会有饱帐感。
5、晚餐很重要，首先吃饭时间17点左右为好，(我18点前一定吃完)最晚不能超过19点，吃得要少，五分饱，就是吃到不饿就可以停了。(我现在是不吃主食，少吃菜)要想减肥就先少吃主食，再不吃主食，然后少吃菜，进而用水果代替，持续一段时间后，才能完全不吃晚饭。(我个人建议晚饭应该吃个水果，不能完全不吃)。
如果吃肉类，(肉类一天三两足矣)最好别吃主食。
注：减肥期间应该补充维生素(我吃21金维它)、
细嚼慢咽(除了早餐二十分钟、中饭和晚饭我一顿饭最少吃半个小时)、
所有炒菜至少过一遍水(同事总问我那不没味了吗？没办法谁让咱想减肥了呢)。
恢复期的饮食基本上是这样的：
早餐：牛奶冲燕麦片+一片全麦面包。
中餐：两小碗汤(喝在饭前)＋几块肉或鱼+一个馒头+一小盘蔬菜。
晚餐：不吃主食。多吃菜，19点之后不吃任何东西。
每餐前一个西红柿或苹果。
注：带油的菜我都会用水涮两遍。
每天两粒21金维他补充维生素。
早起前一杯白水或是蜂蜜水。提问者评价谢谢评论|赞同1
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我跳过，五金
亲，你跳了多久啊？现在还有在跳麽？
一个小时，二十五天，现在不挑了，好累的说
减肥操效果不明显，减肥最好还是运动，跑步，睡前运动等，望采纳。
哦，谢谢亲
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出门在外也不愁郑多燕健身舞全集视频下载谁有啊，能给我传一份吗？谢谢_百度知道
郑多燕健身舞全集视频下载谁有啊，能给我传一份吗？谢谢
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