不属于基础代谢消耗能量的是什么的是什么

腹身体特定姿势下最安静状态機体维持正常生理功能所虚的最少能量。是一个极值也就是说即使您在床上躺一天所消耗的能量也在基础代谢值之上。

国内外诸多学着囷生理学家反对饮食低于基础代谢这一行为

节食减肥出了对身体有害外会消化脂肪意外的组织,而运动减肥出了相对集中减脂外还会帶来很大健康收益,所以古德健身建议您保证摄入等于或略高于基础代谢的能量然后增加运动来实现减脂的目的。

至于怎么控制饮食除了在研究所的实验室环境下是不可能准确测出基础代谢率的,就算测得了您也很难量化每天的能量摄入我们建议的办法是比平时饮食尐一点,肚子不饿就ok了

希望我的回答能帮到您,如有更多需求请关注微博公众号古德健身期待您的光临。

不好意思首次使用手机错別字较多

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本回答由舒尔佳奥利司他提供


对的要保证你的身体所需要的能量在正常的值,让后再减

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是的 基础代谢指数越高代谢的就越快

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