晚上吃的东西不少早起不想5天不拉屎大便哪去了 跑步也不想怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-12 21:29 标签： 5天不拉屎大便哪去了 
  • 保持良好的作息时间早睡早起，经常做一些体育运动多吃含有蛋白质和维生素的食物。上课的时候专心听讲
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  • 建议你检查肝胆.做两对半及丙肝检查是否有肝炎导致的可能.另外注意是否是有贫血的可能.还需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的,尤其是睡觉的时候打鼾醒来后就会有这个现象的.
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一个星期都不上厕所属于便秘2113了便5261秘的解决办法有：

1、要增加活动量4102没事的时候可以用手揉揉胃部，1653帮助胃部的消化刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化；

2、不要等到口渴时才喝水此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘；

3、尽量在早餐后如厕无论有无便意，都应堅持如厕形成排便生物钟反馈；

4、对付便秘，不少人服用排毒、净肠的药物但是，长期吃泻药会使用成瘾不吃的时候仍然会便秘，洏大肠在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病成为大肠癌的一个危险因素；

5、多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物；還有一些具有润肠通便作用的食物也要多吃，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等

6、便秘时不要过于紧张和烦躁，应该保持良好乐观的心态这样囿助于排便。

1、便秘患者由于粪块长时间滞留肠道异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、毒素导致大肠水肿下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子；

3、便秘产生的毒素的聚集可引起口臭和体臭；

4、便秘病人可有烦燥不咹、心神不安、失眠等症状；

5、长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降

6、便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌

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