帕金森病如何锻炼适合做哪些运动锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-06 02:48 标签： 帕金森病如何锻炼 
  •  1、平衡运动的锻炼：帕金森病如哬锻炼病人表现出姿势反射的障碍通过平衡锻炼能改善注重症状。　　
    2、面部动作锻炼：帕金森病如何锻炼患者的特殊面容是“面具脸”是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板因此做一些面部动作的锻炼是必要的。　　
    3、手部的锻炼：帕金森病如何锻炼人的手部关節众多容易受肌肉僵直的影响。
     针对这种情况患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌　　
    4、躯干的锻炼：应经常进行侧弯、转体运動。并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼　　
    5、上肢及肩部的锻炼：两肩尽量向耳朵方向耸起，然后尽量使两肩下垂伸直手臂，高举过头並向后保持10秒钟
     　　
    6、下肢的锻炼：双腿稍分开站立，双膝微屈向下弯腰，双手尽量触地　　
    7、放松和呼吸锻炼：时常进行深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起在呼气时腹部放松，并想象放松全身肌肉如此反复练习5-15分钟。
     　　
    8、步态锻炼：大多数帕金森病如何锻煉患者都有步态障碍锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势
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