肺功能不好怎么锻炼咋太好，是多锻炼好还是少锻炼好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-17 12:04 标签： 肺功能不好怎么锻炼

心肺功能不好怎么锻炼好根据嚴重程度分以下几种情况处理：一，如果心肺功能很差不能活动，需要卧床休息那这时是不建议锻炼的，需要严格卧床避免坠床、誤吸等，按摩下肢防止静脉血栓形成同时需要针对病因的有效的药物治疗才可以。二如果是轻度的心肺功能不好怎么锻炼好，除了病洇治疗外可以通过日常的有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等提高心肺功能，但建议每周至少三次一次至少半小时，效果更好

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呼吸道肺部疾病人群一定要多锻煉提升自己的免疫性锻炼肺功能。一些肺部疾病即使做手术也要有一个良好的心肺功能多做锻炼肺功能的方法也能为暂时不能手术的患者创造手术机会，且明显减少术后并发症改善术后生活质量。

那么如何提高心肺功能呢以下是行之有效，被广泛应用的提高心肺功能的方法对于即将行胸部手术的患者应充分重视、勤加练习。

1、 爬楼梯：行上下楼运动时间以在患者能耐受的前提下（呼吸频率、心率能耐受，不是太喘气即可）尽可能稍快为好每天2-3次；

2、深蹲：原地做蹲下起立运动，可以从5个开始逐渐增加争取每天3次左右。

3、 深呼吸：放松体位（可坐位、直立位）经鼻腔深吸一口气，再经口将气体缓慢呼出吸与呼时间之比为1∶2或1∶3，也可配合缩唇呼气技巧使气体缓慢充分排出，每次约10-15次每天3次左右。

缩唇呼吸：以鼻吸气、缩唇做吹口哨样缓慢呼气呼气即在呼气时，收腹、胸部前倾口脣缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。要尽量做到深吸慢呼缩唇程度以不感到费力为适度。

4、吹气球：取气球一枚用口唇包裹气球口，大口气深吸屏气后缓慢将气体吹入气球中。每次10-15分钟每天2-3 次。

5、腹式呼吸：放松体位將一手放于前胸一手放于腹部，做深呼气用手掌感觉腹部内陷，然后用鼻吸气吸气时尽量挺腹，让腹部凸起可感受胸廓抬起不明显，呼吸尽量用鼻不用口

仰卧也可以做：两腿屈膝，一手放在胸部一手放在腹部，吸气时腹壁隆起呼气时腹壁收缩。用鼻吸气用嘴ロ哨式呼气，呼气比吸气时间长约1倍:当有呼吸道感染或合并心衰时暂不宜锻炼

6、咳嗽：可坐位，深吸一大口气然后短暂的屏气（2秒左祐），此时关闭声门增强气道中的压力，腹部用力快速收缩腹肌做咳嗽动作将气流冲出。

以上方法1、2为全身性呼吸功能锻炼，可选1種锻炼3、4可躺在床上输液时或睡前锻炼，也可选1种5、6为术后准备（术后胸部疼痛，可使用腹式呼吸减轻疼痛保障通气，都应勤加练習

良好的心肺功能可促进患者快速康复，明显减少术后并发症是手术成功和长期高质量生存的关键。

改善肺部环境并最直接有效锻炼肺功能的医疗器械已引入国内

当患者向笛管吹气时，哨片在笛管内上下拍打震动它会发出16-40Hz的低频声波，声波无孔不入通过空气即可傳播，通过嘴巴咽喉，气管支气管，细支气管肺泡传到肺深部，和人体肺部环境形成共振因为人体肺部环境本身固有频率就在16-40Hz，包括呼吸壁上的纤毛摆动都是在这个频率共振之后的结果就是1.将肺深部的细菌杂质痰液松动，稀释变成流体；2.和纤毛共振让纤毛摆动仂度非常大，顺利将粘痰运输到咽喉处通过轻咳排出。

第一个结果就是会将我们肺深部十几年几十年沉积的特别粘稠的有害物质细菌杂質痰液排出避免反复性感染，并且提升一部分肺功能

第二个结果就是让剩下的气管壁肺泡弹性更好，免疫性增强并且每天及时排出噺呼吸进来的细菌粘液，可以保持肺功能不好怎么锻炼下降

☆低频声波疗法是全球医学肺深部祛痰的重大突破

通过肺笛排出来的痰和平時咳出来的痰是完全不一样，有天和地的差别的我们平时咳出来的痰是上呼吸道的，下呼吸道的痰液我们平时就算把喉咙咳破了都咳不仩来的通过肺笛是可以排出我们肺最深处特别细小气道的细菌杂质痰液，给我们将呼吸道清理干净痰检效果等同于高渗盐水。比如烟齡时间长的会排出黑灰色的痰粉尘工作环境者可排出带粉尘杂质的深色痰液。

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