医生回答 拇指医生提醒您:以下問题解答仅供参考
冠县甘屯卫生院(一级)
指导意见: 服用肌酸要合理掌握剂量和时间过量的肌酸既不经济,还会增加机体水重、肌肉痙挛和代谢负担服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。
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运动前吃肌酸增加肌肉耐力和充血, 运动后吃加快肌肉补水,加快恢复
一水肌酸这玩意没啥危害你想增的快可以前后都吃。但是吃了肌酸要多喝水增加肌肉吸收沝量,不然就白吃了
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冠县甘屯卫生院(一级)
指导意见: 服用肌酸要合理掌握剂量和时间过量的肌酸既不经济,还会增加机体水重、肌肉痙挛和代谢负担服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。
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