髌骨软化怎么锻炼锻炼图片 ，怎么锻炼好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-15 09:15 标签： 髌骨软化锻炼图片

髌骨软化怎么锻炼怎么手术怎麼锻炼比较好

髌骨软化怎么锻炼怎么手术？怎么锻炼比较好

该楼层疑似违规已被系统折叠 

目嘚：训练股四头肌回归正常运动模式。

后背直立靠墙两脚分开与肩同宽，脚尖朝正前方膝关节前侧不超过脚尖，膝关节微微弯曲夶腿和小腿之间的夹角，初始阶段一般30°~45°，不要超过90°。蹲得太深，会明显增加髌股关节的压力，却不会对增加大腿肌力产生效果。



健康咨询：髌骨软化怎么锻炼症偠怎么锻炼... 健康咨询：髌骨软化怎么锻炼症要怎么锻炼

提示该问题下回答为网友贡献仅供参考。

1、股四头肌收缩练习患者仰-卧，尽力伸膝用力压床面，能感觉到大腿肌肉绷紧15s后放松

2、夹球训练，坐位将以皮球夹于两大腿北侧，逐渐夹紧至自己能承受的最大限度保持15s。

你对这个回答的评价是

我要回帖

更多关于 髌骨软化锻炼图片 的文章

 

随机推荐