不知道原来的啤酒肚体重80公斤没有啦体重轻了7到8斤是啥原理

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上腹部:上腹部就是胃的部位朂简单的方法就是仰卧起。注意不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好而且做的时候不要把手放到腦后,用手扶住耳朵就可以了不然对颈椎有伤害。每天做最少3组一组20个。

下腹部:就是“小肚腩”平躺,双腿伸直双脚并拢,缓慢的抬起来与身体成90度角,再慢慢放下这个动作做起来会很累,但可同时减少大腿前侧的肉肉每天最少做2组,一组15个

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