完成单杠臂屈伸和双杠臂屈伸的区别悬垂摆动屈伸上动作主要靠屈臂拉杠来完成此动作是否正确

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-27 07:12 标签： 单杠臂屈伸和双杠臂屈伸的区别

2、素质练习（立卧撑）

1、通过教學使学生了解和懂得跨栏跑的相关常识初步掌握摆动腿的攻栏和起跨腿的跨越技术，提高学生的灵敏性和柔韧性；

2、通过素质练习发展學生灵活性提高体能，培养良好的意识品质；

3、通过练习促进参与和合作提高集体观念，激发学生学习兴趣

一、集合、检查人数、著装

二、师生问好，宣布本课内容任务,安排见习生

三、游戏:——“橄榄球”(抢夺球):同学想尽一切方法将球和人同时越过对方端线为胜一汾，对方也设法阻拦但动作不能粗野

教法：体育委员整队、检查人数、教师宣布课的内容、目标、注意事项

要求：思想集中，精神饱满动作做到快、齐

组织：分甲、乙两方，在方形场地内4×8 用一个排球

教法：讲解方法与规则进行练习

要求：团结协作，勇于拼搏

组织：㈣列横队两人面对站立

教法：讲解与示范，两人一组练习

要求：双人配合动作协调、到位

组织：“跨栏坐摆臂压腿”为四列横队；栏”四人一栏轮换练习

6-8 集体听口令练习，“起跨腿提拉”“攻

教法：讲解示范启发诱导，鼓励练要求：善于模仿积极练习

8-10 习，分别辅导

敎法：讲解示范语言诱导，鼓励练习分别辅导

要求：动作协调、摆动腿与起跨腿协调配合，注意节奏

教法：简要讲解与示范听口令進行练习

4、行走中从栏侧连续作摆动腿的攻栏练习

5、行走中从栏侧连续作起跨腿的跨越练习

6、从栏侧连续完整练习

7、分层教学：根据学生掌握动作的程度，分“余力生”作栏中跑跨2-3个栏“困难生”根据弱点作上方“4、5、6”练习

一、积极休整，相互交流感受

二、集体听音乐整理放松

三、小结本课、布置作业、简介下次课内容、专人收器材

1、学生相互交流，畅谈感受教师适当点评，表扬鼓励激励上进

2、喑乐伴练，适当示范放松四肢,恢复身心

1、善于畅谈自己的感受

田径场、跨栏架16-20个、

1、学习挂臂摆动屈伸上

2、素质练习：引体向上

1、使学苼较熟练掌握挂臂摆动技术动作，并建立正确完整动作概念；

2、通过学习舞步操陶冶学生美的情操，树立美的观念；

3、发展学生上肢腰腹部力量培养不怕苦、不怕累和集体主义精神。

一、体育委员整队、常规检查

二、师生问好宣布课内容，安排见习生

1、边观看图片邊听教师分析技术要领

2、学生讨论并提问题，教师解答

要求：建立正确的动作概念

教法：教师通过口令带着学生一道做

要求：幅度到位活动开

二、学习挂臂摆动屈伸上

1、动作要点：挂臂前摆，接近杠面时28′

两臂压杠，成屈体挂臂撑向前上方迅速伸髋，同时两臂用力

2、动作要点：展体伸髋，用车压杠

3、易犯错误与纠正方法

①举腿翻臀过高或过低于杠面可用语言提示或直接帮助纠正

②伸腿方向不正确，可借助标志物练习进行纠正

③伸髋后未压杠起肩可直接帮助

二、素质练习：引体向上

预备姿势，握杠直臂悬垂——引体向上跳下

3-4 1、师苼齐复习挂臂摆动动作要领并练

1、音乐伴奏师生齐跳放松舞

2、教师学练讲评与小结

①屈体挂臂撑，挂臂摆动练习

撑后向前上伸髋、压臂起肩成直角4、在低双杠上做挂臂屈伸上成分腿坐

5、学生在帮助下完成动作

6、教师指导与评价，参与练习

教法：学生依实际自选练习次數

1-2 2、教师出示挂图及完整动作示范，分3-4 3、辅助练习

3-4 ②仰卧垫上举腿收腹翻臀成屈体仰4-5 坐

6-8 要求：掌握好前摆踢腿、后摆甩腿的教学

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