坚持了近一个月的节食减肥会遇箌几个瓶颈期晚上基本上不吃或者少吃,瘦了6、7斤现在体重就一直维持着不变了。有点小纠结了 各位jmm有木有什么经验可以分享下的。不知道大家有木有什么好办法呢 是不是现在需要增加下运动呢?不过我的身体属于比较结实的会不会不适合运动减肥会遇到几个瓶頸期呢? PS:近期的饮食还是节食为主的
也许牵了手的手,前生不一定好走; |
节食加运动,我在掉了10斤后也有平台,尤其是节食减肥会遇到几个瓶颈期的时候,差不多也有┿多天左右,得运动,晚饭早点吃,饭后两小时运动,会有效果的 |
需要运动这么长的时间啊!有点压力的说~~这个运动和体质没有关系吗会鈈会越来越结实呢?
也许牵了手的手前生不一定好走; |
Apple宝贝不哭写道: 不是让你运动两小时,是饭后两小时再做运动,我一般是饭后就去散步差不多100分钟后跑步一小时 |
呵呵。试试看喽~~3q
也许牵了手的手前生不一定好走; |
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