我163CM,22号称重62.5KG今天早上称重60.9KG,梨形身材膀子很粗,目标体重50KG截止到6月22日
主要方法:节食+少量运动
22号:早起蜂蜜水+维生素+6颗大红枣+一包红薯干+一个苹果+半包鍋巴,排便正常
23号:早起蜂蜜水+维生素+6颗大红枣+半包红薯干+一个苹果+三根香蕉 排便正常
24号:早起蜂蜜水+7颗大红枣+二根香蕉 排便正瑺
25日:早起黑咖啡+维生素+4颗大红枣 排便正常
空腹喝了黑咖啡感觉胃不舒服这几天吃太少了没有吃主食,又要上班现在感觉身體有些无力,从明天开始早上先泡一杯纯燕麦再喝一杯黑咖啡,白天水果晚上蔬菜沙拉,坚持一周看看效果
希望LZ加油不要弃贴,大家一天一更互相监督鼓励!